Etiket: wh

SIMSIKI BACAKLAR

SIMSIKI BACAKLAR

Sıkı ve seksi bacaklara sahip olmayı kim istemez ki?  Doğru antrenman tekniklerini uygulayarak bacaklarını kısa sürede şekillendirebilirsin. Bacak antrenmanlarında yapılan en büyük yanlışlardan biri, yalnızca üst bacaklara (quadriceps) yüklenmektir. Bunu ...

YAŞASIN YAZ MEYVELERİ

YAŞASIN YAZ MEYVELERİ

Enerjimize enerji katan güneşle birlikte, rengârenk meyveler manav ve market reyonlarını süslemeye başladı. Yazın çok yakın olduğunun müjdesini veren meyveler, sağlığa olan faydalarıyla da ...

BEDENİNİ DİNLENDİR

BEDENİNİ DİNLENDİR

30 dakikalık bir uykunun sağlığına neler katacağını öğren.   Uykuya dalmaya başladığında Bedenine çöken ağırlık, gün boyunca vücudunda birikmiş olan ...

SELÜLİTE SAVAŞ AÇ

SELÜLİTE SAVAŞ AÇ

Bikini giymeye hazır mısın? Seçtiğimiz inceltici, sıkılaştırıcı ve selülit karşıtı ürünler ile yaza bomba gibi hazırlan! Özellikle bu mevsimde, bacaklarına yerleşmiş selülitler canını daha çok sıkmaya ...

KAVGALARA SON!

KAVGALARA SON!

Kavgaları sonlandırmaya çalışan bir erkeğin verdiği amansız mücadele… Hayatta başarısız olduğum pek çok alan var. Hepsini büyük bir alçak gönüllülük ...

SIMSIKI KALÇA EGZERSİZİ

SIMSIKI KALÇA EGZERSİZİ

Kalçanın göğüslerle eşdeğer seksapelde olduğundan haberin yok mu yoksa? (Hatta son anketlere göre kalçanın göğüsleri geçtiğini bile söyleyebiliriz.) Neyse ki, muhteşem bir kalçaya sahip olmak için sadece genlerine bel bağlamak zorunda değilsin. Senin için hazırladığımız bu egzersiz planıyla sımsıkı bir kalçaya kavuşa bilirsin. Prone Leg Raise ...

HEDEFİNİ BELİRLE

HEDEFİNİ BELİRLE

Egzersiz boyunca konsantrasyonunu korumak performansını arttırır ve sonuçları hızlandırır. Zihnini kullanarak nasıl daha iyi bir vücuda kavuşacağını öğren. Egzersizden sıkıldığın veya yorulduğunda televizyon ...

YOKSA DİYETTE MİSİN?

YOKSA DİYETTE MİSİN?

Arkadaşların için özenle hazırladığın davet sofran vicdan azabına dönüşmesin. Misafirlerine sunacağın sağlıklı yiyeceklerle onların kalbini çal… Bu davetlerde aldığımız her tabak, ertesi günün sabahında ne yazık ki vicdan azabına dönüşüyor. Biraz ...

SAÇINA HACİM KAT!

SAÇINA HACİM KAT!

Saçın doğuştan ince telli olmasa bile, yıllar geçtikçe atkuyruğunun eskisi kadar havalı durmadığını fark etmiş olabilirsin. Bu uygulaması kolay tavsiyelerle saçının daha hacimli görünmesini sağlayacaksın. Bazı kadınlar ...

FRANSIZ TARZI…

FRANSIZ TARZI…

Fransız kadınları, parfümlerin gücünü kullanmayı erken yaşlarda öğrenir. Onların feminen tarzını yakalamak için öncelikle doğru parfümü seçmelisin. Onların hayranı olsan da olmasan da, Fransız ...

OBSESYON SORUNU

OBSESYON SORUNU

Hangilerini dikkate alıp hangilerini önemsememen gerektiğini biliyor musun? Oturma odasındaki hijyen takıntısı, azimle en iyi lazanyayı yapmaya çalışmak veya ebeveynlerimizin ...

MUTFAĞA C VİTAMİNİ TAKVİYESİ

MUTFAĞA C VİTAMİNİ TAKVİYESİ

Turunçgiller yemeklerine sadece enerji katmakla kalmaz, aynı zamanda antioksidanla dolu olduğu için seni stresten uzaklaştırır, yaşlanma işaretleriyle savaşır, tattığın andan itibaren vücudunu ve ruhunu tazeler. Onları nasıl daha ...

DÖRT YAPRAKLI YONCA

DÖRT YAPRAKLI YONCA

Beslenme bilimi ile uğraşan bilim insanları, besinleri gruplamak ve her gruptan günlük tüketilmesi gereken miktarları belirlemek için besin piramidini oluşturmuş. ...

UZAN VE DOKUN

UZAN VE DOKUN

Omzunun sıvazlanması ya da eline küçük bir dokunuş. Araştırmalar günlük, sıradan dokunuşların sağlığına her açıdan etki ettiğini gösteriyor. İlginç değil mi? Bugün ...

RENKLERİN MUCİZESİ

RENKLERİN MUCİZESİ

Yiyeceklerin renginin, sağlığın üzerindeki mucizelerini keşfetmeye ne dersin? Tam da doğanın rengârenk olduğu bahar aylarında, senin için besinlerin renginin anlamını araştırdık. Renkler hayatımızın her alanında ...

BAHARLA BİRLİKTE HAFİFLE

BAHARLA BİRLİKTE HAFİFLE

  Bahar geldi. Nihayet kış beraberinde getirdiği bütün ağırlıkları alıp gidiyor üzerimizden. Bedenimiz, yediklerimiz ve giydiklerimiz hafifleyecek. Peki ya ruhumuz? O nasıl etkilenecek bahardan? Gülümse! Aynadaki aksin bile güldüğün zaman gülüyor sana... ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planıyla hem karnın güzelce doyacak hem de sıkıldığın diyetine farklı lezzetler katmış olacaksın. 1/ KAHVALTI  TROPİKAL ...

KALSİYUM ARANIYOR

KALSİYUM ARANIYOR

Kalsiyum konusundaki kafa karışıklıklarını Women’s Health için Beslenme Uzmanı Nurhayat Gül açığa kavuşturdu. İştahımızı belirleyen biyolojik, sosyal ve kültürel güçler ...

UZUN YILLAR GENÇ GÖRÜN

UZUN YILLAR GENÇ GÖRÜN

Bu altı kolay adımı uygula; yumuşak, elastik ve kırışıksız bir ciltle zamana meydan oku. Cilt bakımı karışık bir iştir. Onlarca bilgi ve önerinin arasından hangisini kullanacağını seçmenin zorluğu bir yana, ...

HEP YUKARI, DAHA YUKARI

HEP YUKARI, DAHA YUKARI

Merdivenler bir kattan diğerine geçmek için tasarlanmış kullanışlı bir buluştur. Günlük hayatımızda yaşadığımız apartman, alışveriş merkezleri ya da metro istasyonlarında ...

CANLAN BİRAZ!

CANLAN BİRAZ!

Kahve, sabahları seni kendine getirmekten daha fazlasını yapar; aynı zamanda şaşırtıcı derecede faydalıdır. Üstüne üstlük, bazı tariflere de çok yakışır! ...

GÜNE İYİ BAŞLA

GÜNE İYİ BAŞLA

"Kahvaltı hazırlamak için vaktim yok. Hem zaten uyumayı tercih ederim!”  Sabah uyanınca ilk iş olarak karnını doyurmak, onun dümdüz kalmasını sağlamanın da sırrıdır. ...

BİREYSEL ANTRENMAN

BİREYSEL ANTRENMAN

İstanbul Levent’te özel bir villada yakın dönemde hizmet vermeye başlayan Maosai Performance kişiye göre özelleştirilmiş ve ihtiyaçlara göre tasarlanmış bireysel antrenman hizmeti veriyor. ...

Page 49 of 50 1 48 49 50