Etiket: kas ağrısı

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

Yağ almadan kas kütlesini artırmak için hangi besinlerden faydalanabilirsin? 1- Biftek Tahmin edebileceğin gibi ilk sırada kırmızı et var. İçerdiği yüksek oranda kreatinle sığır eti diğer etlerin önüne geçiyor. Kreatin ise kuvvet için temel ...

ONLARI İHMAL ETME

ONLARI İHMAL ETME

Ayaklarının çektiği ızdıraba onları güçlendirecek egzersizlerle son ver. CATERPILLAR Ayak kemerini güçlendiriyor. Tabanların yere basacak şekilde sırtüstü uzan. Ayakların kalça genişliğinde açık ...

İŞ HAYATI VE STRES

İŞ HAYATI VE STRES

GSR adı verilen küçük bir biofeedback aletinden destek alarak stresten arınmayı başarabilirsin. Belli bir derecede stres olması vücut için sağlıklıdır ...