Etiket: garantili kas yapmak

KARIN KASLARINI ORTAYA ÇIKAR

KARIN KASLARINI ORTAYA ÇIKAR

Yaptığın karın egzersizlerine vücudun alıştıysa, işte sana yepyeni egzersizler! Egzersize başlamadan önce en az 3-5 dakika ısın. Egzersiz sırasında nefesini tutma; özellikle durarak yapılan hareketlerde nefesini tutmak, tansiyonunun düşmesine ...

SIRTINI ÇALIŞTIR

SIRTINI ÇALIŞTIR

Sırt kaslarını çalıştıran bu egzersiz programıyla arkadan da güçlü ve seksi görüneceksin. Bent- Over Row Dambılları vücudunun önünde tut, dizlerini hafifçe bük. Kalçanı ...

BEYİN ANTRENMANI

BEYİN ANTRENMANI

Güzel bir zihin ister misin? Öncelikle güzel bir vücuda kavuş… Kaybolan anahtarlar... Doğru kelimeyi bulmakta zorlanmak… Henüz günün ortasındayken düşen verimlilik... Tüm ...

DAHA AZ YORGUNLUK

DAHA AZ YORGUNLUK

Yetişkinlerin %40’ı besin takviyesi kullanıyor. Egzersiz yapanlar genellikle enerji seviyesini yükseltmek ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için bunları kullanıyor. Sen yine ...

SIMSIKI KALÇA

SIMSIKI KALÇA

Yuvarlak, sıkı ve seksi bir kalçaya sahip olmak istiyorsan biraz çabalaman gerekiyor. Bu egzersizleri uygula, kalçanı her yönüyle çalıştır. SINGLE LEG RISE Dört ...

MUTLULUK KASLARINI ÇALIŞTIR

MUTLULUK KASLARINI ÇALIŞTIR

Eğlenceyi ikiye katla: Spor ve oyun! Yeni yapılan bir araştırmaya göre, egzersiz programını yoğunlaştırarak, hayatından duyduğun tatmini (yaşamak istediğin sağlık, bolluk ve mutluluğa ne kadar yaklaştığının ölçütü) arttırabilirsin. Egzersiz yaptığın ...