Etiket: fitness

DİZLERİM KIVRILMIYOR!

DİZLERİM KIVRILMIYOR!

Dizlerimin esnekliğini sağlamak için nasıl bir egzersiz yapmalıyım? Bacak ve diz esnekliğini thera band kullanarak sağlamak mümkün. Sırtüstü yere uzanıp ...

FAZLA MI GEVŞİYORUM?

FAZLA MI GEVŞİYORUM?

Savasana yaparken uyuya kalıyorum. Bu vücudumun gereğinden fazla gevşediği ve rahatladığı anlamına mı geliyor? Yoga Eğitmeni Banu Alagöz Gevşemenin gereğinden ...

KANSER RİSKİ

KANSER RİSKİ

Sıkça aerobik ve kardiyo egzersizi yapan birinin kanser riski düşer mi? Kardiyo egzersizleri ile kanser arasında direkt bir ilişki kuramayız ...

BAŞ PARMAK SORUNU!

BAŞ PARMAK SORUNU!

20 dakika boyunca eliptik yaptıktan sonra ayak başparmağım uyuşuyor. Bunun sebebi nedir? Bu eliptik aletinde sıkça gördüğümüz bir durumdur. Söz ...

DERSİN BAŞINDA

DERSİN BAŞINDA

Son dönemde yaşadığım stresli günlerden ötürü işimi bırakıp yoga eğitmeni olmaya karar verdim. Nereden başlamalıyım? Yoga Eğitmeni Banu Alagöz Öncelikle ...

BULANIK GÖRÜŞ

BULANIK GÖRÜŞ

Yoga dersinden sonra midem bulanıyor. Bunu nasıl engellerim? Neyi yanlış yapıyorum? Rahatsız bir karın suya, elektrolitlere ve proteine ihtiyacın olduğunu ...

TIRMANMA CİHAZI

TIRMANMA CİHAZI

Spor salonundaki tırmanma cihazından maksimum fayda sağla! Tırmanma cihazının bütün spor salonlarında bulunmasının çok geçerli bir sebebi var: Sadece fazla ...

KIPIRDAMADAN DURARAK KALORİ YAK

KIPIRDAMADAN DURARAK KALORİ YAK

İzometrik egzersizler sayesinde, kaslarını çalıştırmadan kalori yakabileceksin! Bu egzersize bayılacaksın! Kıpırdamadan durarak da kalori yakabilirsin. Birnevi ağırlık çalışması olan izometrik ...

KALBİN NE DİYOR?

KALBİN NE DİYOR?

Nabız atışını 15 saniye boyunca ölçüp dörtle çarparak kalp atışını ölçebilirsin. Dijital monitörler bu işlemi çok daha fazla kolaylaştırıyor. Adidas ...

KEYİFLİ SPOR

KEYİFLİ SPOR

Spor kıyafetlerimizi bir yana fırlattık ve Wii oyunlarını test etmek için ekran karşısına kurulduk. Gerçek sporun yerini asla alamaz tabii. ...

SPOR DİSİPLİNİ

SPOR DİSİPLİNİ

Çevrendeki etkenlerin fitness mojonu düşürmesine izin verme. Spor konusunda en disiplinli olanlar bile zaman zaman ara vermek zorunda kalır. Özellikle ...

KRİZ Mİ VARMIŞ?

KRİZ Mİ VARMIŞ?

Spor pahalı bir uğraş olabilir. Bu stratejileri uygulayarak hem formunu, hem bütçeni koru! Egzersiz yaparken aynı zamanda eğlenmek daha kolay ...

Page 15 of 15 1 14 15