YOGAYA BAŞLA!

| SAĞLIK

 


Hala yogaya başlamadıysan, artık geçerli bir sebebin var… 

Journal of Alternative and Complementary Medicine’de yer alan güncel bir araştırmaya göre, haftada sadece iki kez yoga yapmak kardiyovasküler hastalık riskini azaltabiliyor. İki haftayı geçkin sürede 10 yoga dersine (ısınma, 20 farklı poz, nefes egzersizleri, meditasyon ve mantra içeren) katılan gönüllüler, gelecek 10 yılda kalp krizi geçirme risklerini yüzde 11 oranında düşürebildiklerini gördüler. Çalışmanın katılımcıları ayrıca tansiyon ve kolesterol değerlerinde de düşüş deneyimledi.

İyi bir yogi olacağına inanıyoruz!

 

viridianprints