|

YOGADAN ÖNCE TÜKETMEMEN GEREKEN 7 BESİN

 

 

Yoga yaparken sorun yaşamamak ve performansını yükseltmek için bazı besinlerden uzak durman gerekiyor.

yoga ne yemeli

Yoga eğitmenleri genellikle yogadan en az 2 saat önce bir şey yememeni söyler. Çünkü yoga duruşları sırasında karnının dolu olması biraz zorluk çıkarabilir ve kendini rahat hissetmeni engelleyebilir. Ayrıca, her hareketle birlikte sindirim sistemindeki kan dolaşımı da etkilenecek ve sindirimin yavaşlayacaktır.

Fakat eğer hızlı bir metabolizmaya sahipsen, 2 saat de hiçbir şey yememek için uzun bir süre demektir. Bu durumda ise yoga yapmadan önce protein ve yavaş hareket eden yağlar gibi bazı besinlerden uzak durman gerekiyor.

İşte yoga yaparken kendini rahat hissetmek ve sindirim sistemini daha efektif kullanabilmek için uzak durman gereken 7 besin:

Next