YATAĞA GİTMEDEN ÖNCE DUŞ ALMALISIN ÇÜNKÜ…

| SAĞLIK

 

dus-almak-uyku-oncesi

Su sağlığa yararlı… Orası kesin. Araştırmalar, duş almanın zihni açtığı ve yaratıcılığı arttırdığını söylüyor. Aynı araştırmalar ayrıca, uyumadan önce duş almanın da daha rahat uyku sağladığını söylüyor.

Vücudu serinletmesi ve rahatlatması bakımından su her zaman önemli, hele bir de uykudan öncesi değmeyin güzel bir uyku keyfine. Yapılan araştırmalar, ılık duşun, uyku öncesi bedene ve ruha çok daha iyi geldiği ve rahat uyumanın yolunu açtığını söylüyor. NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center’dan Doktor Dianna Augelli, “Yatağa gitmeden önce ısınmak istemezsiniz. Aksine serinlemek ve bu şekilde bedeninizi rahatlatmak istersiniz” diye konuşuyor. “Vücudun kendini soğutma arzusu, uykuya dalmak için bir sinyaldir” diyen Augelli, bunun için doğru zamanın yaklaşık bir buçuk saat önce olduğunu söylüyor.

Sonrası mis gibi uyku…

 

viridianprints