YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

| BESLENME & ZAYIFLAMA

 

 

Yağ almadan kas kütlesini artırmak için hangi besinlerden faydalanabilirsin?

biftek

1- Biftek

Tahmin edebileceğin gibi ilk sırada kırmızı et var. İçerdiği yüksek oranda kreatinle sığır eti diğer etlerin önüne geçiyor. Kreatin ise kuvvet için temel besin.

Next

viridianprints