WH HAFTANIN HAREKETİ: STABILTY BALL JACKKNIFE

| anaslide, VİDEO

 


Women’s Helth Türkiye fitness editörü Irmak Yaşar “Stability Ball Jackknife” hareketini gösteriyor. 

“Stability Ball Jackknife” hareketi ile karın kaslarını güçlendir, dengede kalmayı öğren. Ayaklarını büyük sağlık topunun üzerine yerleştirip şınav pozisyonunda dur. Dengede kal ve gövdeni sabit tutmaya çalışarak dizlerini karnına doğru çek. Bu bir tekrar eder.

2 set 12-15 tekrar yap.

 

viridianprints