Etiket: zihin

ZİHİNSEL DİSİPLİN

ZİHİNSEL DİSİPLİN

İşe önce fiziksel zorlukları aşarak başla...  Zorlu bir görevi başarmak kişinin öz-etkinlik seviyesiyle ilişkilendiriliyor. Yapılan son araştırmalar zihinsel jimnastiğin, en ...

‘KAFANA GÖRE’ AŞIK OL!

‘KAFANA GÖRE’ AŞIK OL!

Aşık olduğumuzda söylenen söz bellidir: Kalbinin sesini dinle. Ancak yeni araştırmalar, aslında zihnimizin, düşündüğümüzden çok fazla duygularımızı kontrol ettiğini gösteriyor. ...

MİNİMUM ÇABA MAKSİMUM GÜÇ

METABOLİZMA SAYACI

Metabolizmanı hızlandırmak için gerçekte nelere ihtiyacın var? İşte en etkisizinden en etkilisine, metabolizma hızlandırma yöntemlerinin sıralı listesi: 10- Açlık diyetleri ...

STRES KOŞUSU

STRES KOŞUSU

Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmaya başla... Belki patronun mesaiye kalman için sürekli baskı yapıyor. Belki de terk edildin. Hem de ...

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

Bu dört hareketi düzenli uygulayarak kısa sürede forma gireceksin. Programı haftada dört defa uygula: Hareketleri tarif edildiği şekilde ilk olarak sağ ...

LOTUS DURUŞU

LOTUS DURUŞU

Zihnini dinlendirmek için kolay bir yöntem arıyorsan Lotus Duruşunu evde deneyebilirsin.    Yerde uzan. Yavaşça bir ...

HEDEFİNİ BELİRLE

HEDEFİNİ BELİRLE

Egzersiz boyunca konsantrasyonunu korumak performansını arttırır ve sonuçları hızlandırır. Zihnini kullanarak nasıl daha iyi bir vücuda kavuşacağını öğren. Egzersizden sıkıldığın veya yorulduğunda televizyon ...

MEVSİMSEL DEPRESYON (SAD)

MEVSİMSEL DEPRESYON (SAD)

Amerikan Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzman Psikolog Aslı Akkan, mevsimsel depresyonu, sebeplerini ve onu önlemenin yollarını anlatıyor. Eylül ayı sonu gibi ...

ZİHİN EGZERSİZİ

ZİHİN EGZERSİZİ

İşte hafızanı geliştirmek, yaratıcılığı arttırmak ve konsantrasyonu güçlendirmek için hazırlanmış zihinsel fitness planın! Zekâ Egzersizleri Hem kazan, hem kazan! Bu ...

SPOR PSİKOLOJİSİ

SPOR PSİKOLOJİSİ

Spor psikologlarının sporculara öğrettiği şeyler, baskı altındayken çok işine yarayacak. 32 yaşındaki LPGA (Ladies Professional Golf Association) yıldızı Cristie Kerr’in ...