zengin Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

YÜKSEK KALORİLİ SAĞLIK DEPOSU 5 BESİN

Her şey kalori hesabından ibaret değil. Bu besinler günlük aldığın kalori miktarını arttırabilir; fakat besin değerleri emin ol bunu telafi edecek kadar zengin. 1-Antep fıstığı Çerezler, toplam yağ içeriği yüzünden kötü...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BESİNLERDEN DAHA FAZLA FAYDALANMANIN YOLLARI

Domates yemek sağlıklıdır; fakat domatesi doğru hazırlamak, seni bir üst seviyeye çıkarabilir. Şeker tüketmektense ıspanak yemenin daha faydalı oluğunu biliyorsun. Fakat pişirme yöntemine göre vücudunun besin emiliminin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÜNDE TEK ÖĞÜN YEMEK NE KADAR ZARARLI?

Fazla kilolarından kurtulmak için günü tek öğünle mi kapatıyorsun? Bazı insanlar günü tek öğünle bitirme konusunda oldukça iddialılar. Tüm gün aç kalıyorlar, akşam yemeği saati gelince tabaklarını istedikleri gibi doldurup,...

Devamı

SAĞLIK

CİLT KANSERİNE ÇIKAN ÜÇ BEKLENMEDİK YOL

Farkında olmadan bu hataları yapma. 1- Para basmak New York State Cancer Registry tarafından yapılan bir araştırmaya göre, varlıklı kişilerin cilt kanseri olma ihtimali daha yüksek oluyor. ABD’li araştırmacılar 16 eyalet...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TÜRK MUTFAĞINDA PEYNİR

WH Danışma Kurulu uzmanlarından Diyetisyen Taylan Kümeli, toplum olarak damak tadımızın vazgeçilmezi olan peynirin bilmen gereken özelliklerini ve en çok karşımıza çıkan peynir çeşitlerini anlatıyor. Peynirin tarihte oldukça eski...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ANTRENMANLARDAN ÖNCE BU BESİNLERİ TÜKETME

Vücudunun antrenmanlarda zorlanmaması için doğru yakıtlara ihtiyacı olduğu kadar, bazı besinlerden uzak durması da gerekiyor.   1- Yeşil yapraklı sebzeler Ispanak, kale ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, sağlıklı beslenme...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PROTEİNİN FAYDALARI

Protein tüketmenin birçok faydası bulunuyor. 1- Kas inşa der. Protein, kasların yapı taşı olan aminoasitlerden meydana gelir. Yeterli miktarda protein tüketildiğinde, vücudun enerji kaynağı olarak kullanmak üzere kasları parçalaması...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BESLENME ALIŞKANLIKLARINI DEĞİŞTİRMEN GEREKTİĞİNİN 5 İŞARETİ

Beslenme konusunda sağlıklı tercihler yapmadığında, bedenin sana bazı sinyaller yollayabilir. Bazen, beslenme planından belirli besinleri (kahve gibi) çıkarttığında, vücudunda garip değişimlerle karşılaşabilirsin (kafeinsiz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN ÖĞÜNLERDEN ÖNCE BUNLARI ATIŞTIR

Yeni yapılan bir araştırma, zayıflamak isteyenlerin iştah problemi konusunda parlak bir yöntem öneriyor. İştahını mahvetmek üzereyiz. Muhtemelen de bize teşekkür edeceksin. Yakın zamanda araştırmacılar, fazla yemeni engelleyecek...

Devamı

SAĞLIK

DEPRESYONUN GİZLİ NEDENLERİ

Etrafındaki sinsi tehlikelere karşı gözlerini dört aç…...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HANGİ EKMEĞİ NEDEN TÜKETMELİYİZ?

Yüzyıllardır farklı kültürlerde çeşitli şekillerde tüketilen ekmek, dengeli bir beslenme planı içerisinde doğru tercihler yapılarak tüketildiğinde sağlığına katkı sağlayabilir. 1- Çavdar ekmeği Az karbonhidrat alıp yine de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞLARINI YOĞURT İLE YAK

Süt ürünlerinin her birinin birçok faydası bulunuyor. Bir tanesi var ki sana hem faydalı değerler katıyor, hem de yağ yakmana yardımcı oluyor.  Yoğurdun bağırsak sistemine kattığı faydalar tüm dünyaca kabul görmüş durumda....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI SALATANI SABOTE EDEN 4 YANLIŞ

Sağlık açısından mükemmel bir salata elde etmek istiyorsan, bu basit hatalara düşmekten kaçınmalısın. 1- Menüdeki en düşük kalorili salatayı seçiyorsun Aşırıya kaçmak istemiyorsun ve gözüne çarpan 250 kalorilik bir...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ KURULUĞU İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER

Can sıkıcı bir durum olan göz kuruluğu için doğal çözüm yolları:   Eğer gözlerinin sürekli kuru olmasından şikayet ediyor ve bu sorunun doğal bir çözümünün olup olmadığı merak ediyorsan doğru yerdesin. Çünkü, bazı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SALATALIĞIN MUCİZEVİ FAYDALARI

Mutfağından eksik etmediğin salatalığın mucizevi faydalarına göz atmaya ne dersin? Kabak, balkabağı ve karpuz gibi bitkilerle aynı familyadan gelen salatalığın %95’i sudan meydana geliyor.Salatalık, özellikle sıcak aylarda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HİNDİ FÜMELİ MISIR SALATASI TARİFİ

Egzersiz sonrası leziz bir salataya ne dersin? Konserve mısırlar market raflarında kışı beklerken; sen henüz sokakları terk etmemiş olan kaynamış mısır satıcılarının tezgâhına şöyle bir göz gezdir. Yazdan kalma leziz bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKAN LEZZETLER

Sağlıklı yiyeceklerin hepsi mi sıkıcı olmak zorunda?” diye düşünüyorsan, cevap veriyoruz: hayır. İşte damağını şenlendirecek alternatifler: 1- Sedir mantarı Japon mutfağının en pahalı yiyeceklerinden biri olan matsutake,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEKLİK YAĞLAR ZEHİR SAÇIYOR OLABİLİR

Dikkatli pişir: Ayçiçek yağı ve mısır yağı, aldehit gibi toksinlerin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Yemek pişirirken sağlıklı yağlar kullandığını düşünüyor olabilirsin. Fakat aynı zamanda bedenine zarar veriyor...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAYI BIRAKMANIN NEDENLERİ

Kilo verme serüvenin her defasında başarısızlıkla sonuçlanıyorsa, nedenlerini bilmende fayda var. 1- Uzun sürüyor Kilo almak kolay, ancak vermesi zordur. Aldığın kiloları yavaşça vermen gerektiğini de biliyorsun. Bu aslında senin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BALIK YAĞI HAKKINDA İPUÇLARI

Takviye dünyasının multivitaminlerden sonraki en popüler yıldızı balık yağı hakkında bilmen gereken her şeyi öğren. Balık yağı nedir? Yağlı balıkların yağ dokularının sıkıştırılmasıyla elde ediliyor. Balıkların...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

LEZZETLİ TACO TARİFİ

Sebze, acı ve baharat severler olarak, taco bizim için eğlence günlerinin resmi yiyeceği olmaya aday. Bu harika yemeğin anavatanı olan Meksika’ya uzanıp, mükemmel Taco’nun sırlarını öğrendik.    Otantik Meksika mutfağının...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÖBEĞİM NEDEN ERİMİYOR SORUSUNUN 9 YANITI

Ne yaparsam yapayım, bir türlü göbeğim erimiyor diyorsan, doğru yerdesin. Bir miktar göbek yağı, iç organlarını ve özellikle mideni koruması açısından faydalıdır; ancak göbekte biriken yağların fazlalığı, kalp...

Devamı

SAĞLIK

BEYİN KÜÇÜLMESİNİN NEDENİ: SİGARA

Sonsus sayıda sağlık sorununun müsebbibi olan sigara, beyin dokularına verdiği zararlar ile hayatın en karanlık yüzü olmaya devam ediyor. Sigara içmeye başladığın gün beynin bir tekledi. Şimdi, yeni araştırmalar gösteriyor ki...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

CANLAN BİRAZ!

Kahve, sabahları seni kendine getirmekten daha fazlasını yapar; aynı zamanda şaşırtıcı derecede faydalıdır....

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIĞIN KÖKENİ

Gerçekten çok ilginç ama doğal saç renginin zihinsel ve fiziksel sağlığın üzerinde etkisi var Çoğunlukla saplantı haline getirdiğimiz saçlarımız en çok fark edilen kişisel özelliğimizdir. Ancak şimdiye kadar binlerce kez...

Devamı

AŞK&SEKS

ZENGİN OLMAMASI NE KADAR ÖNEMLİ?

Zengin bir adamla evlenme hayallerini bir kenara bırak. Bilim adamlarına göre cüzdanları çok kabarık olmayan erkekler hem daha duygusal hem daha sadık hem de yatakta daha iyi. Zengin bir adamla evlenme hayallerini bir kenara bırak. Bilim...

Devamı

YAŞAM

GÜN BOYU ZİHNİNİ GÜÇLENDİR

Anneni, sen daha onun karnında oluşum aşamasındayken, yudumladığı martiniler için suçlamamalısın. Beyin gücünü arttırmak için çeşitli yöntemler mevcut. Şimdi vereceğim şu beş tavsiyeyi dikkate al. Satır aralarını oku...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TATLI KRİZİ

Günün ilerleyen saatlerinde ortaya çıkan tatlı yeme isteğimi abur cubura saldırmadan nasıl bastırabilirim? Genellikle öğleden sonra vücudumuz tatlı bir şeyler ister çünkü o saatlerde enerjiartışına ihtiyaç duyarız (şeker, kan...

Devamı

viridianprints