Etiket: zayıflama stratejileri

PROBİYOTİKLER

PROBİYOTİKLER

Metabolizmanın sağlıklı ve hızlı çalışmasını sağlayan zayıflama yöntemi: Sağlıklı beslenme, doğru gıdaları seçip, sağlıklı yöntemlerle pişirip, dengeli miktarlarda tüketmekle başlıyor. ...

GİZLİ DİYET

GİZLİ DİYET

Herkes deli gibi yemek yerken sen ayrı görünmekten nefret mi ediyorsun? O zaman ustaca hazırlanmış şu stratejileri uygulayabilirsin. Sana önereceğimiz ...

YE, İÇ, İNCE KAL

YE, İÇ, İNCE KAL

  Yılın bu zamanlarında, yüksek kalorili yiyeceklere karşı duyulan tıka basa yeme isteğinden kaçmak çok zordur.   [caption id="attachment_63101" align="aligncenter" ...

YAĞIN ÇEKİM GÜCÜ

YAĞIN ÇEKİM GÜCÜ

Yiyeceklerin sadece tadı değil, dokusu da irade gücünü sıfırlayabilir. Sağlıksız yiyeceklere duyduğun isteği nasıl yeneceğini öğren. Ah o dayanılmaz tatlılar… Ağzında eriyen ...

AÇLIK SALDIRIYA GEÇİNCE

AÇLIK SALDIRIYA GEÇİNCE

  Açlık sinyallerini, stresten yemenin tedavisini ve midenin bir anda kazınmasını nelerin tetiklediğini öğrendiğin zaman saldırılarla kolayca baş edebilirsin. Kilomuzu ...

MİDE GURULTUSU

MİDE GURULTUSU

Mide gurultusunun arkasındaki gerçek hikâye: (Midenin konuşması) Hey sen! Konuşabilir miyiz? Sanıyorum ki yemek öğünleri dışında benden sesler gelmesine alışkın ...

YAĞLARDAN KURTUL

YAĞLARDAN KURTUL

Daha fazla kalori yakıp incelmek için vücudunu zorlamalı bazen de şok etmelisin! Vücudunu şoke et! Bazen vücudun egzersizler arasında molaya ...

ZAYIFLAMA TÜYOLARI

ZAYIFLAMA TÜYOLARI

Kiloların eriyip gitmesini istiyorsan aşağıda saydığımız alışkanlıklardan kurtulman gerekiyor. Türk popunun vazgeçilmez kafiyesi tuzak-uzak kelimeleri buradaki ana temayı anlatmamıza yardımcı ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Kahvaltı Pirinçli Sabah 10 çorba kaşığı pişmiş esmer pirinç ...

ARKADAŞ ETKİSİ ALTINDA

ARKADAŞ ETKİSİ ALTINDA

Ne kadar kilolu olduğun kimlerle takıldığınla alakalıdır... Hemen bir örnekle açıklayalım; Bir restoranda arkadaşınla birlikte oturuyorsun ve yemek siparişi vermek ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Kahvaltı Labneli Karışım* 4 çorba kaşığı light ...

VÜCUDUNUN GİZLİ SİLAHI

VÜCUDUNUN GİZLİ SİLAHI

Yeme krizlerini alt etmekten metabolizmayı hızlandırmaya kadar, fazla kilolarla savaşın her aşamasında hormonlar kilit öneme sahiptir. Onları lehine kullanmayı öğren.  Hormonlar, ayda bir ...

DAHA İNCE DAHA MUTLU

DAHA İNCE DAHA MUTLU

D Vitamini açısından zengin bir diyet, ruh hâlini düzenler,  inatçı kiloları vermene yardımcı olur ve kemiklerini güçlendirir. Ancak pek çok insan, ...

DAHA FAZLA YAĞ YAK!

DAHA FAZLA YAĞ YAK!

Egzersiz rutinini küçük ama etkili değişimlerle güçlendir! Herkesin alıştığı bir egzersiz rutini vardır. Bu cümleyi kurduğumuzda bile “egzersiz” ve “rutin” ...

SAĞLIKLI DİYE ABARTMA

SAĞLIKLI DİYE ABARTMA

“Bir porsiyonu ne kadar?”  Salata yiyerek bile kilo alabilirsin. Nasıl mı? Journal of Obesity’de yayımlanan, insanların yiyecekleri nasıl algıladığına dair 186 katılımcıyla yapılan bir ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Kahvaltı Yumurtalı Avokado ½ avokado* 1 büyük yumurta ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Kahvaltı Doyurucu Tost 1 dilim tam buğday ekmeği ...

KİLO VEREMEMEK

KİLO VEREMEMEK

Kilo vermek için çok çaba sarf etmek ve bir türlü becerememek kendini kurban gibi hissetmeni sağlar. Seni bu dertten kurtarmamıza ...

KAFALAR GÜZEL

KAFALAR GÜZEL

Akşam iş çıkışı içilen kadehler zayıflama planlarını mı baltalıyor? Yoksa zayıflamana katkısı olma ihtimali var mı?  

SOSYAL ÇEVRE

SOSYAL ÇEVRE

Arkadaş çevreni genişletmek, zayıflamanı sağlayabilir. Cell Metabolism der­gisinin yayımladığı bir araştırmaya göre, yaşadığı alanda bir veya iki fare olan kemirgenlerin, ...

Page 1 of 2 1 2