Etiket: zaman

MUTLU OLMAK İÇİN YE

MUTLU OLMAK İÇİN YE

Sebze ve meyve tüketerek mutluluğu yakalayabilirsin. İngiltere’deki Warwick Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, insanların mutluluk seviyesinin her bir sebze ve ...

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

"Kaliteli olsun lütfen!" dediğini duyar gibiyiz. Özellikle uyku sorunları yaşıyorsan, hayatında birçok şeyi gözden geçirmen gerekiyor demektir. Peki, neler yapman ...

TRİATLON ANTRENMANI

TRİATLON ANTRENMANI

Triatlon için alternatif antrenman programları: Triatlon sporu yüzücülerin, koşucuların ve bisikletçilerin sadece tek bir spor yapmaktan sıkılmasıyla ortaya çıkmıştır. Bu ...

STRESİ UYKU İLE YEN

STRESİ UYKU İLE YEN

Son araştırmalara göre uyku alışkanlıklarını düzenlemek, stresle mücadelede önemli rol oynuyor. Uykudan kaçanlar için kötü haberlerimiz var. Son yapılan araştırmalara ...

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

Kilo vermek istediğinde tüm dikkatini vazgeçmen gereken şeylere yöneltiyorsan (zaman, para ve sosyalleşme) uydurabileceğin tüm bahaneleri tükettin demektir. Bu tavsiyeler hayatının ...

GİZLİ DİYET

GİZLİ DİYET

Herkes deli gibi yemek yerken sen ayrı görünmekten nefret mi ediyorsun? O zaman ustaca hazırlanmış şu stratejileri uygulayabilirsin. Sana önereceğimiz ...

YARALI AŞKLARA TADİLAT VAR!

YARALI AŞKLARA TADİLAT VAR!

İlişkini sadece beş dakikada onarabilirsin... Sevgiline arada sırada küçük aşk notları karala. Araştırmalar, beraber olduğu kişiye karşı pozitif duygular besleyen ...

MUTLU İLİŞKİLER

MUTLU İLİŞKİLER

Yoğun ve stresli bir iş günü seni gerginleştirip kavgaya hazır hâle getirebilir. Ancak uzmanlar, evde sükunet ve barış ortamı yaratmak ...

GERÇEK Mİ, MASAL MI?

GERÇEK Mİ, MASAL MI?

Erkekler ön sevişmeyi sevmez mi? Peki emzirme dönemindeyken hamile kalabilir misin? Uydurma bilgiyle gerçek olanı birbirinden ayırdık. Seks ve dedikodu, ...

15 DAKİKALIK KARIN ERİTME EGZERSİZLERİ

DAHA FAZLA YAĞ YAKMALI!

Vücudunu daha fazla yağ yakacak hale getirmek senin elinde! Senelerdir, “yağ yakma aralığı” diye adlandırılan fenomenin esiri olduk. Yağ yakma ...

AÇLIK SALDIRIYA GEÇİNCE

AÇLIK SALDIRIYA GEÇİNCE

  Açlık sinyallerini, stresten yemenin tedavisini ve midenin bir anda kazınmasını nelerin tetiklediğini öğrendiğin zaman saldırılarla kolayca baş edebilirsin. Kilomuzu ...

GURURUNU KAYBETME

GURURUNU KAYBETME

Bazı egzersiz hareketlerini toplum içinde yapmak, huzursuz edici gelebilir. Eğer böyle hissediyorsan sıkı çalışma gerektiren şu alternatifleri denemelisin.     ...

MİDE GURULTUSU

MİDE GURULTUSU

Mide gurultusunun arkasındaki gerçek hikâye: (Midenin konuşması) Hey sen! Konuşabilir miyiz? Sanıyorum ki yemek öğünleri dışında benden sesler gelmesine alışkın ...

TOPARLANMA ZAMANI

TOPARLANMA ZAMANI

Hepimiz zaman zaman ipin ucunu kaçırır, sonra da neresinden yakalayacağımızı bilemeyiz. Ama her şeyin bir çaresi olduğu gibi, diyete geri ...

BİRAZ DİSİPLİN LÜTFEN!

BİRAZ DİSİPLİN LÜTFEN!

Sakın zamanım yok demeyin! Elinizdeki kısacık zaman dilimlerini değerlendirmeye başlayın! Speed Skater Kalça, baldır kasları ve dizleri çalıştırır. Bilekleri egzersiz ...

MAKSİMUM FAYDA

MAKSİMUM FAYDA

Yiyeceklerini tavsiyelerimize göre hazırla maksimum faydayı sağla. Bunları Pişirme Isı, sarımsak ve soğanın besin değerini yükselten antioksidan özelliğinin yok olmasına ...

KALÇA BUNALIMI

KALÇA BUNALIMI

Çığır açan çalışmalar genlerle jeanler arasındaki ilişkiye yeni bir bakış açısı kazandırıyor. Beden şeklin üzerinde ne kadar kontrolün olduğunu öğrenmek ...

YAŞADIĞIN ANIN FARKINDA OL

YAŞADIĞIN ANIN FARKINDA OL

Budizm anlayışından gelen farkındalık düşüncesini sen de hayatına geçirebilirsin. Anda yaşamayı öğrenebilirsin. Ama öncelikle yedi dakikanın tamamını sadece tabağındaki üzümleri ...

KASLARI GÜÇLENDİRME

KASLARI GÜÇLENDİRME

Hayalindeki vücuda en kısa zamanda kavuşmana yardımcı olacak dört ipucu! 1. Bir strateji belirle! Eğer yapmazsan değerli zamanını boşa harcarsın. ...

TEN RENGİNE GÖRE MAKYAJ

TEN RENGİNE GÖRE MAKYAJ

Doğal güzelliğini ortaya çıkarmak için, varla yok arası ve fazla gösterişli olmayan makyaj tarzlarını denemelisin... İyice temizlenmiş taptaze bir cilt ...

İLİŞKİYİ KURTARMAK

Uzun süreli ilişkilerde yaşanan sorunlar, pek çok birlikteliği bitme noktasına getiriebiliyor. İşte ilişkinizi kurtarmak için yapabilecekleriniz... Romantik anlar çok hassastır. ...

ARAMIZ DERYA DENİZ

ARAMIZ DERYA DENİZ

Ondan kilometrelerce uzakta olsan bile etle tırnak kadar yakın olabilirsin...   Erkek arkadaşım ve ben üniversiteye giderken her gün görüşürdük. ...

İPİ GÖĞÜSLEMEK

İPİ GÖĞÜSLEMEK

Bu idman yöntemlerini uygulayarak kendi rekorunu kırabilirsin! İpi göğüslemek istediğini söylüyorsun. Aslında kendi rekorunu kırmak istiyorsun. Women’s Health, senin için ...

ERKEKLER AĞLAMAZ

ERKEKLER AĞLAMAZ

Yazar Joel Stein’a göre, erkek milletinin daha güçlü olmalı ve olur olmaz sebeplerle bebek gibi ağlamamalı. Kadınlar, hıçkıra hıçkıra, hüngür ...

NE ALSAM?

NE ALSAM?

Sana olan duygularının ardında karmaşık bir psikoloji ve şaşırtıcı bir biyoloji yatıyor. Sürekli koca alışveriş merkezlerinde kız arkadaşıma hediye seçmek ...

3 ADIMDA KURU SAÇLAR

3 ADIMDA KURU SAÇLAR

Islak saçlarını (uçlarını havluyla kurut ama köklerini ıslak bırak) üç, beş, tutama ayır. Sonra ister düzleştirici, ister hacim verici bir ...

Alkolü Fazla Kaçırma!

Alkolü Fazla Kaçırma!

İçkiden vazgeçemiyor musun? “American Journal of Epidemiology”e göre haftada birkaç gün içkiden uzak durursan, alkolün yarattığı zararlı etkileri azaltabilmen mümkün. Japonya’da ...

DİKKAT ÇEKEN KARIŞIM

DİKKAT ÇEKEN KARIŞIM

Malzemeler: 1 adet portakal, 1 adet greyfurt, 1 avuç yabanmersini Yapılan araştırmalar greyfurtun zayıflamayı desteklediğini ortaya çıkarmıştır. Greyfurt şekerin vücutta ...

KAFEİN VE EGZERSİZ

KAFEİN VE EGZERSİZ

Az miktarda alınan kafein, 10 kilometre gibi uzun mesafe aktivitelerine dayanma gücünü arttırıyor. Ancak tuhaf bir şekilde bu durum kısa ...

Yatak Sorunları

Yatak Sorunları

Uyku ve Biyolojik Ritimler araştırma raporuna göre, daha rahat uyuyabilmek için yatmaya gitmeden birkaç saat önce televizyon ve bilgisayarını kapatmalısın. ...

BU KADAR EŞYA YETER!

BU KADAR EŞYA YETER!

Sahip olduğun bütün o ıvır zıvırı çok mu seviyorsun? Şüphesiz. Ama onlar evi ele geçirmeden önce, sen onların duygusal yükünden ...

İLİŞKİDE UYUMLU OLDUĞUNUZUN 10 İŞARETİ

BU SENİN AŞK HAYATIN

Güçlü ve mutlu bir ilişkiyi doğal karşılamak, kolaya kaçmak olur. Yoğun çalışılan haftaların ardından tembel Pazar günleri gelir. Aşkın bir ...

CİLT TEMİZLİĞİ

CİLT TEMİZLİĞİ

Temizleyici ıslak mendiller sayesinde, makyajını temizleyip ojeni çıkarmak ya da sevgilinle buluşmadan evvel temizlenmek sadece birkaç saniyeni alacak. AYDINLATICI Yes ...

İŞE YARAYAN 5 ZAYIFLAMA İLACI (VE BİLMEN GEREKEN TÜM YAN ETKİLERİ)

ETİKET KARMAŞASI

Reçeteli ilaçların etiketlerinde yazanlar aklını mı karıştırıyor? İzin ver tercüme edelim. Etiketler kolay anlaşılır olmalıdır. “Sadece kuru temizleme” veya “Yayalara ...

YÜRÜMEK ÖMRÜ UZATIYOR

SAĞLIĞIN KÖKENİ

Gerçekten çok ilginç ama doğal saç renginin zihinsel ve fiziksel sağlığın üzerinde etkisi var Çoğunlukla saplantı haline getirdiğimiz saçlarımız en ...

GEBELİK RİSKİ?

GEBELİK RİSKİ?

Adet bitiminde gebelik oluşur mu? Herhangi bir boşalma olmadan, zevk suyu bulaşması ile hamile kalınabilir mi? Adet döneminde gebelik riski ...

ESKİ SEVGİLİYİ UNUTAMAMAK

ESKİ SEVGİLİYİ UNUTAMAMAK

Sevgilimi seviyorum ama hâlâ sık sık eski sevgilimi düşünüyorum. Bunları kafamdan nasıl atabilirim? Bir önceki ilişkilerin tortusu temizlenmedenyeni bir ilişkiye ...

SORU SORMA SANATI

SORU SORMA SANATI

Bazen hayatta sahip olmak istediğin şeylerle aranda duran sadece basit bir sorudur… Geçen bahar kocam Jason’la beraber yaşadığımız Los Angeles’tan ...

Page 1 of 2 1 2