Etiket: yeni egzersiz

OFİS EGZERSİZİ

OFİS EGZERSİZİ

Durmadan oturarak çalışmak, başta kilo alımı olmak üzere; sırt, boyun, el bileği ağrıları ve kaslarda zayıflamaya neden olabilir. Gün içinde ...

YENİ ANTRENMAN PROGRAMI

YENİ ANTRENMAN PROGRAMI

20 kiloluk bir barı kaldırmak gözünü korkutuyorsa, Power Cage ile henüz tanışmamışsın demektir. Yeni başlayanlar için geliştirilmiş bu egzersizlerle, güç ve öz ...

TERS DURUŞ EGZERSİZİ

TERS DURUŞ EGZERSİZİ

Yogi olmasan bile ters duruşlar konusunda uzmanlaşarak vücuduna ciddi faydalar sağlayabilirsin. Ters yoga duruşlarını egzersizlerine eklemende fayda var. İster ayakta yaptığın bir seriye, ...

YENİ EGZERSİZ HAREKETLERİ

YENİ EGZERSİZ HAREKETLERİ

Zamanının dar olmasından yakınıp durmayı bırak. Yoğunlaştırılmış bu beş popüler fitness hareketiyle sonuçları hızlandır. GELİŞTİRİLMİŞ PLANK = Rotating Plank Plank pozisyonuna geç. ...

OFİSTE YOGA

OFİSTE YOGA

Günün büyük bölümünü bilgisayar karşısında geçirenler için tasarlanan 'klavyede yoga' egzersizleri hem boyun, bel, sırt, omuz ve bacak ağrılarına iyi geliyor ...

KOL SIKILAŞTIRMA EGZERSİZİ

KOL SIKILAŞTIRMA EGZERSİZİ

Seksi ve zarif kollar amaçlanarak hazırlanmış tricepsleri iyice çalıştıran kol egzersizi. Kneeling Cable Extension Uzun başı çalıştırıyor Bir egzersiz bankını ...

EGZERSİZ GÜNLÜĞÜ

EGZERSİZ GÜNLÜĞÜ

Fitness hedeflerine hızlıca ulaşmak için eline ağırlıktan önce kalem almayı dene. Egzersiz kendinle gerçek bir yarıştır. Ve kazanıp kazanamayacağını anlamanın en ...

FITNESS AKADEMİSİ

FITNESS AKADEMİSİ

Swissotel, kişisel egzersiz derslerine yepyeni bir soluk getiriyor. Bugüne dek spor salonunda aldığın grup derslerinden istediğin sonucu alamadıysan, belki de kişisel ...

SIMSIKI KALÇA

SIMSIKI KALÇA

Yuvarlak, sıkı ve seksi bir kalçaya sahip olmak istiyorsan biraz çabalaman gerekiyor. Bu egzersizleri uygula, kalçanı her yönüyle çalıştır. SINGLE LEG RISE Dört ...

FİTNESS PROGRAMINA YÖN VER

FİTNESS PROGRAMINA YÖN VER

Programına dönme ve atma hareketleri ekleyerek, daha güçlü ve ince bir vücuda kavuşabilirsin.  Önereceğimiz hareketler, vücudun için ağırlık egzersizleri kadar ...

OYUNA VAR MISIN?

OYUNA VAR MISIN?

Kıştan çıkıp baharı kucaklarken, at kendini tenis kortlarına, sahalara, kırlara ve yemyeşil çayırlara... Rakiplerini yenmek ve baştan çıkarıcı görünmek istiyorsan ...