|

yaşlanma Tag Archive

GÜZELLİK & STİL

BOYNUNU GENÇLEŞTİRMENİN SIRASI GELDİ!

Cilt bakımında sadece yüzüne özen gösterenlerdensen, boynunun yüzünden daha yaşlı görünme ihtimali gün geçtikçe artıyor demektir. Bu hataya düşmeden, bir zürafanınki kadar pürüzsüz, uzun ve muhteşem bir boyna sahip olmanın...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

KAZ AYAKLARINA İLK ÖNLEM: GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ

Kaz ayakların için göz çevrene krem sürmeyi ihmal etmiyorsun. Peki, onların oluşmaması için ne yapıyorsun? Mayo Clinic’in araştırmasına göre, UV ışınları sadece gözümüzde değil, göz çevremizde de ciddi hasara yol...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GENÇLİK İKSİRİ 5 BESİN

Yıllara meydan okumak için bazı besinleri daha fazla tüketmen gerek. Her ne kadar bilim kurgu filmlerinden çıkma gibi dursa da, bilim insanları bazı bileşenlerin metabolizmayı iyileştirerek, enerjiyi arttırarak ve insülin...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZİN HER İLAÇTAN DAHA ETKİLİ OLDUĞUNUN 4 KANITI

Egzersizin sağlık faydalarını merak ediyorsan bu sayfalara göz gezdir. Egzersizin ne kadar faydalı olduğunu herkes bilir. Fakat aslında işler bunun çok daha ötesinde. Çünkü egzersiz aynı zamanda bulabileceğin en iyi ilaç! Yeni...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAZ MEYVELERİ İLE YAŞLANMAYA DUR DE

Yaz meyveleri aslında bizim için çok önemli ve farklı işlevleri olan meyvelerdir. Her gün en az 3-4 porsiyon farklı meyve tüketmeliyiz ki farklı vitamin mineral alalım....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN BESLENME ALIŞKANLIKLARI

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, yaşlanmayı hızlandıran beslenme alışkanlıklarını açıklıyor. Öncelikle şunu kabul etmekte fayda var: Yaşlanmak gerçekten doğal bir süre. Fakat aynı zamanda hızı bizim elimizdeki doğru bir...

Devamı

FITNESS

SAĞLIĞINA İLAÇ GİBİ GELİR!

Evcil bir hayvan beslemek hem zihinsel hem fiziksel sağlığınıza iyi geliyor. Depresyon: Köpek dostları, depresyon ve zihinsel hastalıklara bağlı sorunları daha az yaşıyor. Stres: Evcil bir hayvanla oynadığınızda, sizi rahatlatan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİRÇOK GÜZELLİK FAYDASIYLA 6 SONBAHAR BESİNİ

Güzelleşmek için doğra gitsin… Arkana yaslanıp rahatlamak ve doğanın sunduğu faydaların tadını çıkarmak için en iyi mevsim sonbahar…Üstelik, doğanın bu mevsimde sunduğu meyve ve sebzeler, cildin için de tonlarca fayda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MÜKEMMEL 10 SAĞLIKLI PİZZA TARİFİ

Evet, doğru okuyorsun! Cuma akşamlarının favori kaçamağı, sen istersen sağlıklı bir seçeneğe dönüşebilir. Pizza yediğinde karbonhidrat komasına girmen gerekmiyor. Çünkü o hem lezzetli hem de faydalı bir öğüne dönüşebilir....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ANTI-AGING ETKİLİ 12 SÜPER BESİN

Beslenme planında bu besinlere daha fazla yer vererek yıllara meydan okuyabilir; aynı zamanda daha sağlıklı ve daha mutlu bir görünüm elde edebilirsin. 1- Su Sana her zaman daha fazla su içmen gerektiğini söylüyoruz. Peki nedenini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA B12 VİTAMİNİNE İHTİYACIN OLABİLİR Mİ?

B12 vitamini eksikliği, teşhis edilemeden yıllar boyunca sürebilir.  Sinir sistemi fonksiyonları ile DNA&RNA üretimi için ihtiyaç duyulan B12 vitamini, vücudunda bulunan her hücrenin yapı taşı konumunda. Ruh halinin...

Devamı

SAĞLIK

UNUTKANLIĞIN 7 NEDENİ

Son zamanlarda unutkanlık sorunu ile sıkça karşılaşıyorsan, nedenlerine göz atmanda fayda var. Evden çıkmak üzeresin; fakat anahtarlarını bir türlü bulamıyorsun. İsimler tek tek uçup gidiyor. Hatta kahvaltıda ne yediğini bile...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SİVİLCENİN İLGİNÇ SAĞLIK FAYDASI

Nefret ettiğin o küçük sivilce, aslında geleceğe dair güzel haberler veriyor olabilir. Yüzünde çıkan sivilcelerden hiç hoşlanmıyorsun. Hatta cildinin niçin ergenlik dönemine geri döndüğünü ve ergenmiş gibi davrandığını...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAYA BAŞLAYACAKLAR İÇİN BAŞLANGIÇ REHBERİ

Zayıflamak  ve hızlı sonuçlar elde etmek istiyorsan, tavsiyelerimize göz at. Aşırı hızlı bir metabolizmaya sahip o şanslı kişilerden olsan bile, öyle bir an gelir ki eskisi kadar fazla kalori yakamayacağın noktaya gelebilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAŞLANMAYI ÖNLEYEN 10 SÜPER BESİN

Beslenme planında yer vereceğin bu besinler sayesinde cildin yaşlanmaya meydan okuyacak. Elbette her şey besinlerden ibaret değil. Fakat konu anti-aging olduğunda, “süper besinler” hep bir adım öne çıkıyor. Süper besin...

Devamı

SAĞLIK

KAS ERİMESİ (SARKOPENİ) HAKKINDA HER ŞEY

Doç. Dr. Levent Güngör, Samsun 19 Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Uzmanı tüm bilinmeyenleri açıklıyor.  “Sarkopeni, kas kütlesindeki azalmayla birlikte kişinin fitness performansında düşüş, yürüme veya kolları...

Devamı

SAĞLIK

GİZLİ TEHDİT: KAS KAYBI

Beynin ihtiyaç duyduğu enerji besinlerle karşılanmadığında, hızla kas yıkımı ortaya çıkıyor. Genellikle ilerleyen yaşlarda görülen ve beslenme ile yakından ilişkisi olan kas kaybı (sarkopeni) için şimdiden önlem almalısın....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAŞLANMAYI GECİKTİRMENİN 8 DOĞAL YOLU

Pahalı kremleri ve zararlı içerikleri bir kenara bırak. Yaşlanmanın önüne doğal yollardan geçmeye bak.   Kaçışımız yok. Her geçen gün biraz daha yaşlanıyoruz. Fakat ilk nefes alışından son nefesini verene kadar,...

Devamı

SAĞLIK

DEPRESYON YAŞLANMAYI HIZLANDIRIR MI?

US Psikiyatri Enstitüsü’nden Psikiyatrist Hakan Karaş yanıtlıyor. Son yıllarda, uzun süren ağır depresyonun yaşamı tehdit eden kronik hastalıklara ve daha erken ölüme neden olabildiği keşfedildi. Amerika’da yapılan bir...

Devamı

SAĞLIK

AĞIZ KURULUĞUNUN 5 NEDENİ

Ağız kuruluğunun nedenleri nelerdir? Ağız kuruluğa karşı ne yapılabilir? Ağız kuruluğu can sıkıcı bir sorun. Ama asla küçümsenmemesi gerekiyor. Çünkü dişlerine zarar veren bakteriler, kuru ortamlarda daha hızlı yayılıyor....

Devamı

SAĞLIK

YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN 7 ŞEY

Daha uzun yaşamak ve yaşlanmayı yavaşlatmak için bu 7 şeyden uzak dur. 1- Yanlış beslenme tercihleri İster tamamen kötü beslen ister her şeyden bol bol ye, kötü beslenme alışkanları yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Kalori...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAŞLANDIKÇA METABOLİZMANI HIZLI TUTABİLMENİN 6 YOLU

Zayıflamak, yaşlanmaya bağlı olarak daha da zorlaşacak diye bir şey yok. Eskisi kadar hızlı kilo veremediğini mi hissediyorsun? Her yeni doğum gününe biraz daha kilolu giriyormuşsun gibi mi geliyor? Metabolizma hızına dair bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SUSUZLUĞUN ŞAŞIRTICI NEDENLERİ

Susuz kalmamak için günde 8 bardak su içmekten daha fazlasına dikkat etmen gerekebilir. Vücudunun %60’ı sudan oluşuyor. Bu miktarın %1.5’ini kaybetmen bile modunu, enerjini ve bilişsel fonksiyonlarını etkileyebiliyor....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIRIŞIKLIĞA NEDEN OLAN 8 ŞEY (GÜNEŞ HARİÇ)

Yaşlanmanın en göze çarpan belirtisi olan kırışıklıklar, güneşten gelen UV ışınlarına korunmasız şekilde maruz kalmaktan kaynaklanıyor. Fakat kırışıklık konusunda sadece güneşi suçlayamayız. İşte güneş hariç...

Devamı

SAĞLIK

EGZERSİZİN BEYNE 3 FAYDASI

Vücudun için yararlı olan, beynin için de yararlıdır. 1- Beynine kondisyon katar Kalçaların için yaptığın squat hareketlerinin beynini de geliştirebilir. Beyninin içerisinde, vücudunun diğer kısımlarını yönetmekle görevli 86...

Devamı

SAĞLIK

BU VİTAMİN YAŞLANMAYI GECİKTİRİYOR!

Anti-aging’in sırrı bu vitaminde gizli olabilir mi? Hem zihin hem beden sağlığımızı korumak için sağlıklı besleniyor, düzenli egzersiz yapıyoruz. Aynı zamanda daha uzun yaşamak ve genç kalmak istiyoruz. Zaman ilerledikçe de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İŞTAHIN YILLAR İÇİNDE NASIL DEĞİŞİYOR?

30’lu, 40’lı, 50’li ve 50’lı yaşlarda iştahın nasıl değişiyor? Dün son derece sağlıklı öğünler tüketirken, bugün önüne gelen her şeyi yiyebilecek gibi hissedebilirsin. İştahının günden güne...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT VE SAÇ BAKIM YAĞLARI HAKKINDA BİLMEN GEREKEN HER ŞEY

Cilt ve saç bakımı için bulabileceğin bütün yağların faydalarını ve uygulama alanlarını öğrenmek istemez misin? 1- Argan yağı E vitamini ve yağ asitleri açısından zengin olan argan yağı, saç derisini ve tırnakları...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MAKYAJ SANATÇISI BOBBI BROWN’DAN MUHTEŞEM DUDAKLARIN SIRLARI

Dudaklarına göstereceğin biraz ilgiyle, yumuşacık ve dolgun dudaklara kavuşabilir, yüzünü daha genç gösterebilirsin. İnce bir deriye sahip olan dudaklar, yağ bezlerinden yoksundur ve sürekli dış etkenlere maruz kalır. Çok da kolay...

Devamı

SAĞLIK

D VİTAMİNİ HASARLI KALBİ İYİLEŞTİRİYOR

Yeni yapılan bir çalışma, D vitamini desteğinin hasar görmüş kalbi iyileştirebileceğini öne sürüyor. Kalp yetmezliği bulunan 163 kişi üzerinde sürdürülen araştırmanın sonucunda, ciltte güneş ışığına maruz kalındığı...

Devamı

FITNESS

KOŞMANIN SAĞLIK FAYDALARI

Bilime göre koşmanın sağlığına sandığından daha fazla faydası bulunuyor. 1- Mutluluk veriyor, depresyonu önlüyor. Uzun bir koşunun ardından eve nasıl mutlu döndüğünü bilirsin. Koşu sonrası bedenini saran bu mutluluğun...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İŞLENMİŞ GIDALARI TÜKETMEYİ BIRAKINCA BEDENİNDE OLANLAR

İşlenmiş gıda tüketimi bırakıldığında, bedenin birçok açıdan sana teşekkür edecek. Geçtiğimiz günlerde BMJ Open‘da yayımlanan bir çalışma, Amerika’da tüketilen besinlerin %58’inin şeker, yağ ve isimlerini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SUMAĞIN FAYDALARI

Akdeniz ve Orta Doğu mutfağının vazgeçilmezlerinden sumak, içerdiği antioksidanlar ile ön plana çıkıyor. Yemeklerine ekşi bir tat veren sumağı, lezzetinden ötürü mutfağında sıkça kullanıyor olabilirsin. Ama bu baharatın...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

AVOKADO YAĞI İLE GÜZELLEŞ

Daha önce birçok yağın güzellik sırlarını keşfetmiş olabilirsin. Peki avokado yağını saç bakımından cilt nemlendirmeye kadar birçok alanda kullanabileceğini biliyor muydun? İçerisinde omega-3 yağ asitleri, sağlıklı lifler,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

4 PALEO BESİNİ

Doğru enerji kaynaklarıyla antrenman performansını artır. 1- Tatlı patates Yüzde 24’ü doğal şekerden oluşur. Hipoglisemiye karşı savaşır ve A vitamini içerir. ...

Devamı

SAĞLIK

UYKU DÜZENİ YILLAR İÇİNDE NASIL DEĞİŞİYOR?

Uyku düzeninde de biz kadınlar daha şanssızız… Bir zamanlar bebek gibi uyuyordun…Çünkü, bebektin. Çok geçmeden, çocukluk dönemindeki geç saate kadar ayakta kalma takıntın, ergenlik yıllarında yerini sabaha karşı...

Devamı

SAĞLIK

BEYİN YAŞLANMASINA KARŞI EGZERSİZ

Egzersizlere gereken önemi vermemen, ilerleyen yıllarda beyninin küçülmesine neden olabilir. Neurology’de yayımlanan bir çalışmaya göre, orta yaşlarda fiziksel yeterliliğin zayıf olması, ilerleyen yıllarda beyin hacminin...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEN MENOPOZ RİSKİNİ ARTIRAN 9 ŞEY

Yaşam tarzındaki bazı etkenler ve de birtakım sağlık sorunları, erken menopoz riskini tetikleyebiliyor. Menopoza ne zaman girileceğine dair ne bir DNA testi ne de sihirli bir küre var. Yapılabilecek en iyi tahmin, annenin ya da kız...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SERVET DEĞERİNDEKİ 7 CİLT BAKIM ÜRÜNÜ

Bu cilt bakım ürünlerine sahip olmak için mücevherlerini gözden çıkarman gerekecek… REVIVE ‘PEAU MAGNIFIQUE LES YEUX’ YOUTH RECRUIT FOR EYES Ünlü bir estetik cerrah tarafından geliştirilen 4 küçük şişe formundaki...

Devamı

FITNESS

MENOPOZ VE CİNSEL YAŞAM

Kadın Doğum Robotik Cerrahi Uzmanı Doç.Dr Burcu Sue Kafalı, menopoz ve cinsel yaşam hakkında merak edilenleri açıklıyor. Hep genç kalsak değil mi? Ne güzel, hiç yaşlılığın getirdiği problemlerle uğraşmasak !!! Ama mümkün...

Devamı

SAĞLIK

AĞIRLIK KALDIR, BEYNİN GENÇ KALSIN

Son yapılan çalışmalara göre, ağırlık antrenmanları sayesinde beyninin yaşlanmaya meydan okumasını sağlayabilirsin. Ağırlık çalışmalarının vücudunun üzerindeki faydaları oldukça açık şekilde biliniyor. Ancak, yeni...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ETKİLİ VE DOĞAL ANTI-AGING

Kullandığın cilt bakım ürünleri artık yeterli olmuyormuş gibi hissediyor, dolgu ya da estetik işlemlere de sıcak bakmıyorsan, sana “aradığım işte bu” dedirtecek bir uygulamadan bahsetmek istiyorum.* 30’lu yaşlardan...

Devamı

SAĞLIK

GÖĞÜSLERİNİN DEĞİŞMESİNE YOL AÇAN ETKENLER

Seks, kilo alma ya da alkol…Göğüslerini değiştiren etkenleri merak ediyor musun? Bazı zamanlarda, göğüslerinde meydana gelen değişimi kendi gözlerinle bile gözlemleyebilmen mümkündür. Örneğin menstrual döngüdeki bazı...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BUNLARI YAP, VAJİNAN HEP GENÇ KALSIN

Vajinanın daha genç görünmesini ve genç görünümünü korumasını kim istemez ki… Tıpkı yüzün gibi, zaman içerisinde vajinanda da sarkmalar meydana gelecek. Ama arada kritik bir fark var: Yüzünün genç kalması için piyasada...

Devamı

FITNESS

KOŞARKEN BEDENİNDE OLANLAR

Koşmanın bedeninde yarattığı gözle görülür değişimi takip etmek kolay. Peki ya içeride neler olup bitiyor? Aynada göremediğin bedensel gelişimini mercek altına aldık.  1- Beyin Genel olarak yetişkinliğe eriştikten sonra beyin...

Devamı

SAĞLIK

RAHATSIZ BACAK SENDROMU HAKKINDA HER ŞEY

Uyumayı engelleyecek boyutlara kadar ulaşabilen rahatsız bacak sendromu hakkında merak ettiklerini burada bulabilirsin. İşin tarihine şöyle bir göz attığımızda, uzmanların rahatsız bacak sendromunu birincil ve ikincil olmak üzere iki...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN BİR AVUÇ CEVİZ: SAĞLIK FIRTINASI

Ceviz tüketmenin faydaları saymakla bitmiyor. Her gün bir avuç ceviz tüketmemek için neredeyse hiçbir neden bulunmuyor. 1- Kolesterolü düşürüyor Yaşları 25 ila 75 arasında değişen 112 insan üzerinde yapılan bir araştırmanın...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

EN HIZLI SONUÇ VEREN 10 GÖZ KREMİ

Yaşlanma belirtilerini gidermek istiyorsan, en hızlı sonuç veren göz kremleri listesine mutlaka göz atmalısın.   Estée Lauder Re-Nutriv Ultimate Diamond Transformative Energy Eye Créme...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ANTİOKSİDAN ALDIĞINDA BEDENİNDE OLANLAR

Antioksidanlar dünyanın en sağlıklı maddeleri değil mi? Gel yakından bakalım… Popülerlikleri devamlı olmasa da, antioksidanların sağlığa iyi geldiği gerçeğine hepimiz aşinayız. Yıllar önce antioksidanlar, yaşlanma...

Devamı

SAĞLIK

DİYABETİN BİLİNMEYEN YAN ETKİLERİ

Diyabet hastalığı, bedenin hiç umulmadık yerlerinde sağlık sorunlarına neden olabiliyor.  1- İşitme kaybı Yaşlandıkça işitme kaybı yaşanması normaldir; ancak diyabet hastalarında bu durum, iki kat kadar daha yaygın olarak...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLER VE KADINLAR NE SIKLIKTA MASTÜRBASYON YAPIYOR?

Mastürbasyon konusunda duyacağın rakamlar seni şaşırtabilir. Erkeklerin kadınlara oranla daha sık mastürbasyon yaptığını duymak, seni elbette şaşırtmayacaktır. Ancak Indiana University’nin araştırmaları sağ olsun, elimizde...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

AYÇİÇEK YAĞI İLE GÜZELLEŞ

Bakım rutinine dahil edeceğin ayçiçek yağını yüz, saç ve vücut güzelliği ürünü olarak kullanabileceğini biliyor muydun? Akne oluşumu, egzama, kızarmalar, yara izler ya da kaşıntı gibi cildin başlıca sorunlarına karşı...

Devamı

SAĞLIK

KİRLİ HAVA BEYNİ TEHDİT EDİYOR

Akciğerler kirli havayla doldukça, beyin küçülüyor olabilir. Başını egzoz bulutundan çıkar. Harvard Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, hava kirliliğine maruz kalmak beyinde küçülmeye neden olabiliyor....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

EN YENİ GÜZELLİK VE ESTETİK TRENDLERİ

Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Akın Yücel, değişen güzellik anlayışını ve estetik cerrahideki son trendleri anlatıyor. Greta Garbo, Marlene Dietrich gibi geçmişin güzellik efsanelerine baktığımızda, yüksek ve ince...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHAR BESLENME PLANI

Yeni mevsim senin için de “yenilenmek” anlamına geliyorsa, Taylan Kümeli’nin önerilerine kulak ver ve sonbahara güzel bir detoks ile tazelenerek merhaba de. Hangimiz havalar hafif hafif soğumaya başladığında bir...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIRIŞIKLIKLAR HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER

Kırışıklıkların nedenleri hakkında bildiklerini tekrar gözden geçirmenin vakti geldi. Yanlış 1: Yağlı ciltli insanların cildi daha az kırışır Sürekli sivilcelerle mücadele ediyorsan, en azından kırışıklık gibi bir...

Devamı

SAĞLIK

HAFIZANI KORUMAYA AL

10 adımda daha güçlü bir hafızaya sahip olmak senin elinde. Yaşlandıkça küçük hafıza kayıplarıyla karşılaşılma olasılığı artıyor. Tıpkı kasların gibi, beynin de yeterli çalışma ve destekle güçleniyor. Beynine güç...

Devamı

AŞK&SEKS

DAHA FAZLA ORGAZM OLMAK İÇİN 6 NEDEN

Orgazm asla sadece orgazm demek değildir… 1- Gençleşmek için Haftada 4 ya da daha fazla kere orgazm olan insanlar, 7 yaş daha genç görünüyor. 3500 insan üzerinde yapılan araştırmada orgazmın gençleştirici etkisi kanıtlandı. ...

Devamı

SAĞLIK

“GÖZ” YUMDUĞUN 7 TEHLİKE!

Günlük hayatta göz sağlığını her an tehdit eden etkenleri ve onlardan korunmanın yollarını öğren. 1- Parmaklar Sabahları çapaklanmış gözlerini parmaklarınla ovuşturmak, göz kapaklarının çevresindeki hassas...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HANGİ BESİN EKSİKLİĞİ NASIL ANLAŞILIR?

Besin eksikliği çekildiğinin belirtileri nelerdir? Hangi besinin eksikliğinde ne gibi sorunlar oluşur? Olası tedavileri nelerdir? Sorun: Bel ağrısı Muhtemel besin eksikliği : D vitamini Kimler risk altında?: Özellikle koyu tenli ve...

Devamı

SAĞLIK

KRONİK STRES ÖMRÜNÜ KISALTMASIN!

Mesele sadece kortizol seviyesi ile ilgili değil. Kronik stres, birçok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Stresin sağlığına nasıl zarar verdiğini anlayabilmek için illa bir doktora görünmen şart değil. Fakat bu...

Devamı

SAĞLIK

BİYOLOJİK YAŞ FARKININ SEBEPLERİ

Kağıt üzerinde herkesin belirli bir yaşı var. Ama organların ve kromozomların, biyolojik yaş konusunda farklı şeyler söylüyor. Peki neden? Sigara içmek, bronzlaşmak, stres…Tüm bunlar, olduğundan daha yaşlı görünmene neden...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HIZLI ZAYIFLAMAK İÇİN MEYVE ÖNERİLERİ

Diyetine gönül rahatlığı ile ekleyebileceğin bu meyveler ile hızlı kilo vermen mümkün! 1- Şeftali Toplam Karbonhidrat: 1 porsiyon 14.69 gram Lif: 2.3 gram Net karbonhidrat: 12.39 gram Zayıflamak mı istiyorsun? O zaman  şeftali...

Devamı

SAĞLIK

CİLDİN İHTİYACI OLAN 5 VİTAMİN

Daha güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olman için, bu 5 vitamini ve onların hangi besinlerde bulunduklarına göz atmalısın....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLDİN YAŞLANMASINA SEBEP OLAN 8 BAKIM HATASI

Cildinin erken yaşlanmasını önlemek için bakım rutinini tekrar gözden geçirmen gerekecek. 1- Dengesiz bakım yapmak Makyajla uyuyakalıyor musun? Bakım rutininde yararlandığın ürünleri sık sık değiştiriyor musun? Ya da bakım...

Devamı

AŞK&SEKS

ORGAZMI ENGELLEYEN 5 TEMEL NEDEN

Konu cinsellik olunca, en tartışmalı ve dert yanılan alanlardan birisi olan orgazmdır. Orgazm olamamanın nedenleri elbette saymakla bitmez; ama orgazma ulaşmanı engelleyen başlıca 5 faktörü bilmen, sana çözüm üretme konusunda...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GÜZELLİĞİN SIRRI YEŞİLDE

Cilt ve saç güzelliği için doğanın yeşil mucizelerinden yararlanmaman için hiçbir neden yok. Her derde deva olacak yeşil meyve ve sebzeler, seni daha da güzelleştirmek için sırada bekliyor. 1- Yeşil çay Yeşil çayda güzeliğin...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GÖZ ALTI KIRIŞIKLARINDAN KURTUL

Mutfağından eksik etmediğin yumurta ve havuç şimdi de göz altı kırışıklıklarına karşı savaşacaklar.  Yumurtanın beyazında bulunan vitaminler ve protein, özellikle göz çevresinde bulunan sinir bozucu kırışıklara çok iyi...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YÜZ İÇİN GREYFURT MASKESİ

Cildini arındırmak, sivilcelerinden kurtulmak ve harika bir görünüme sahip olmak için greyfurt maskesi seni bekliyor. C vitamini, lif ve likopen açısından oldukça zengin olan greyfurt, yaz yaklaştıkça gündemine daha da girmesi gereken...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ALERJİNİN OLABİLECEĞİ 7 MADDE

Hemen her gün kullandığın kozmetik ürünlerinin içerisinde cildinde beklenmedik tepkilerle neden olabilecek maddelere denk gelebilirsin. Yeni aldığın bir fırçayı ya da nemlendiriciyi kullandıktan hemen sonra cildinde bir şeylerin ters...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIKLI GÖZLER İÇİN YAPMAMAN GEREKEN 8 ŞEY

Göz sağlığının hiçbir zaman bozulmayacağını düşünebilirsin. Peki bundan ne kadar eminsin? Johnson and Johnson’ın uzmanlarından David Ruston, göz sağlığını ve görme yeteneğini tehdit eden 8 hatanın altını çiziyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DETOKS ETKİLİ İÇECEKLERLE BELİNİ İNCELT

Detoks etkili bu içeceklerle belini incelt, metabolizmanı çalıştır ve cildini tazele. Bonus: Daha fazla enerji!...

Devamı

SAĞLIK

POLİKİSTİK OVER SENDROMU

Adet düzensizliği, sivilce, yağlı cilt, tüylenmede artış, infertilite (kısırlık) ve kilo artışı gibi şikâyetleriniz varsa, polikistik over sendromu yaşıyor olabilirsiniz. Dünya üzerinde yaşayan milyonlarca kadının sorunu olan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAŞ GRUPLARINA GÖRE BESLENME PLANI

Yaşlanmayı engelleyen, libidoyu arttıran, kemikleri sağlamlaştıran, kanseri yenen, göz sağlığını, koruyan, kalbi güçlendiren, fazla kilolarla savaşan, yaş gruplarına göre düzenlenmiş beslenme planı....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BRONZ TENİN CAZİBESİ

Bir yandan, yüzünü zararlı ultraviyole ışınlarına maruz bırakıp yaşlanma etkilerini hızlandırmak istemiyorsun; bir yandan da sanki mavi yolculuktan henüz dönmüşsün gibi ışıltılı ve sağlıklı bir bronzluk istiyorsun… O...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAŞLANMA BELİRTİLERİ NASIL YOK EDİLİR?

Yaşlanmanın ilk belirtilerini yüzünden silebilmek için bu ürünlere gerçekten ihtiyacın olacak. Yaşlanmak güzeldir. Yüzündeki her çizgi, karakterini, yıllar boyu attığın kahkahaları ve rimelini çıkarmayı unuttuğun geceleri...

Devamı

SAĞLIK

GENÇLİK İKSİRİ

Yaşlanmayı etkileyen genlerin hepsi davranışlarımızdan (ne yediğimiz, ne kadar egzersiz yaptığımız hatta kaç tane yakın arkadaşımız olduğuna kadar) etkileniyor. Öyleyse yanlış davranışlarınızı silin, gençleşin! Sonsuz...

Devamı