yaşam Tag Archive

 , anaslide, YAŞAM

HAYAT 40’TA BAŞLAR!

Basın ve halkla ilişkiler sektöründe uzun yıllar çalıştıktan sonra kendi iletişim ajansını kuran Nalan Miri Sözer, Kim Tutar Seni kitabıyla karşımızda…  Söyleşi: Sibel Yeşilçay  Seni bu kitabı yazmaya yönelten ne oldu? 40...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DENİZ SUYUYLA ŞİFALAN

Güneş, deniz ve kum bileşiminin insanlık için en doğal ve en kolay gençleştirici tedavi şekli olduğunu biliyor muydun? Yazı: Yoga Eğitmeni İpek Darga Yaz ve tatil deyince çoğunlukla güneş, deniz ve kum gelir aklımıza. Deniz...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

İLİŞKİNİN MENTAL SINAVI

İster anne-kız, ister eş, ister arkadaş ilişkisi olsun: Bir ilişkide taraflardanbiri zihinsel bir rahatsızlıkla mücadele ediyorsa, aralarındaki bağ testten geçiyor. Ancak duygusal gelgitlerle birlikte baş etmek, bu bağı güçlendirmek...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ORADA OLMAK VARDI DEMEYİN!

Romantik Tatilin Adresi: Golden Key Bördübet Adını ‘Kuş Yatağı’ anlamına gelen İngilizce ‘Birds’ Bed’ kelimelerinden alan, Datça Yarımadası’nın Gökova Körfezi’ni kucakladığı doğa harikası Bördübet Koyu, bu ismi...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

MUTLU YAŞAMIN SIRRI: IKIGAI

Yoğun yaşam tempomuzda koşuştururken çoğu zaman çevremizdeki asıl güzellikleri kaçırıyor ve mutsuz oluyoruz. İhtiyacımız olan şey, bir doz “ikigai” olabilir mi? Ikigai, özetle “sabah yataktan çıkmanın asıl amacını...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SAKİNLİK GÜZELLEŞTİRİYOR!

Dünya kadar iş yükü, ailevi meseleler, asla boşalmayan bir ajanda ve zar zor ilerleyen trafik… Hayat her gün, hepimizi strese davet ediyor. Ancak sakinliğini korumak için artık fazlasıyla geçerli bir gerekçen daha var: Uzmanlara göre...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDALL ASLINDA NE İSTİYOR?

Ünlü olmak zor iş. “Muhteşem” olarak nitelendirmemiz de, buz dağının görünmeyen kısmı… Normal bir hayatın özlemini taşıyanlardan biri de Kendall Jenner. Henüz 22 yaşında olan ve attığı her adımla adeta...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

JESS’İN INSTAGRAM SIRLARI

That California sun ☀️ by @willvendramini #losangeles A post shared by ☾ Sugar Venom ☾ (@jessleebuchanan) on Aug 3, 2018 at 12:51pm PDT Ağustos sayımızın kapağına çok yakıştı! Modellik kariyerinin basamaklarını hızla tırmanan...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DEMI LOVATO’NUN DUYGUSAL MESAJI

“Savaşmaya devam edeceğim”  Demi Lovato, bağımlılığıyla savaşmaya devam etmeyi planlıyor. Temmuz ayında yüksek dozda uyuşturucudan dolayı yoğun bakıma kaldırılarak yıldız isim; tedavisi sonrası sessizliğini ilk kez...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

PROVENCE’E YOLCULUK

Güney Fransa’nın maviyi ve yeşili buluşturan “Provence Köyleri”, lavanta tarlalarından arnavut kaldırımlı sokaklarına, benzersiz taş evlerinden kırmızı ve kahverenginin tüm tonlarını barındıran dağlarına kadar...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SANAL BAĞIMLILIK

Instagram’a uzun süre bakamadığın zaman kendini adeta hayattan kopmuş gibi mi hissediyorsun? Buna psikoloji literatüründe FOMO (Fear of Missing Out), yani “sosyal medyadaki gelişmeleri kaçırma korkusu” deniyor. Ve yapılan...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SARIL SEVDİĞİNE…

Geçim derdi, yoğun iş hayatı, trafik çilesi derken stres peşimizi bırakmıyor. Geçmek bilmeyen sırt ve baş ağrıları, kaygı, mutsuzluk, sinirlilik gibi durumlar, stresin belirtisi olarak karşımıza çıkıyor. Uzmanlar sevdiğin...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

MERKÜR RETROSUNA DİKKAT!

Merkür Retrosu sürecinde seni nelerin beklediğini öğrenmek için okumaya devam et.  26 Temmuz – 20 Ağustos tarihleri arasında Aslan burcunda geri hareket etmeye başlıyor. Ki bugün de Kanlı Ay Tutulması gerçekleşecek. İşleri...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

JENNIFER LOPEZ 49 YAŞINA GİRDİ!

Evde iyi hissetmediğinde bile spor salonuna gitmeyi tercih ettiğini söyleyen Jennifer Lopez, yıllar geçtikçe daha da güzelleştiğini plajda düzenlediği doğum günü partisinde bir kez daha gözler önüne serdi. Geçtiğimiz gün 49...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, YAŞAM

KALDIĞIN YERDEN DEVAM ET

Yılı bitirmeye yaklaştığımız şu dönemde yeni yıl kararlarından eser kalmadı mı? Kulübe hoş geldin! Ama hemen moralini bozma. Birkaç basit adımla motivasyonunu geri kazanabilir ve 2018’e bomba gibi devam edebilirsin. Ocak ayının...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ÖZGÜVENİN YOLLARINI ÖĞREN!

Son yıllarda, özellikle kişisel gelişim ile ilgili makalelerde karşımıza hemen her zaman aynı kelime çıkıyor: Özgüven!  Bu konudaki önemli noktalardan biri ise kişinin kendine duyduğu güveni dışarıya yansıtma şekli ve...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

2018 EMMY ÖDÜLLERİ ADAYLARINI AÇIKLIYORUZ!

Emmy Ödülleri’nde aday listesinde bu sene kimler var dersin?  Bu sene 70.si gerçekleşecek olan Emmy Ödülleri, 17 Eylül 2018’de sahiplerini bulmaya hazırlanıyor. Aday listesi debugün açıklandı. Listede 22 dalda aday...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KOLTUKTAN SOSYALLEŞMEK

Sen de koltukta sosyalleşmeyi tercih edenlerdensen, bu haberimizi mutlaka oku.  Günümüzün dijital dünyasında hepimiz adeta telefon ve tabletlerimize yapışık yaşıyoruz. Hatta çoğunlukla bunun karşımızdaki kişi için kaba...

Devamı

YAŞAM

CAN BONOMO VE ÖYKÜ KARAYEL EVLENDİ!

 Can Bonomo ve Öykü Karayel çiftinden güzel bir haber var! Şarkıcı Can Bonomo ve oyuncu Öykü Karayel dün akşam Maçka Küçükçiftlik Park’ta düzenlenen nikahla dünya evine girdi.Kış aylarında aile arasında yapılan nişan...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

EN ÇOK KONUŞULAN SOSYAL TRENDLER

Sosyal medyada gördüğün her sağlık çılgınlığı “like”ı hak etmiyor. Peki neyi denemeli ve neyi denememelisin? TREND: Sauna Terapisi UZMAN GÖRÜŞÜ: DENE Sık sık sauna ziyaretine gitmek, tıpkı düşük yoğunluklu egzersiz...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

‘İYİ OLMA SENDROMU’ DEDİKLERİ…

‘İyi olma sendromu’nu daha yakından tanımaya ne dersin?  Sendrom ismini Carl Cederström ve Andre Spicer’ın henüz Türkçeye çevrilmemiş kitabı “The Wellness Syndrome”dan alıyor. Belirtileri; spor yapılmadığı zaman...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEVGİLİN SENDEN KISAYSA…

Boyun erkek arkadaşından daha uzunsa ve o da bunu sorun ediyorsa, durumla başa çıkması için ona nasıl yardımcı olman gerektiğini yazdık.  Erkek egemenliğinin hâkim olduğu bir kültürde, bazı erkeklere göre uzun boy egemenliği ve...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

FAZLALIKLARDAN KURTUL

Bu yaz temizlik yaparken neleri atıp neleri saklaman gerektiğine karar veremiyor musun? Unf*ck Your Habitat kitabının yazarı Rachel Hoffman, kendine şu soruları sormanı öneriyor: “Bunu en son ne zaman kullandım?” Eğer...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

EVİNİ DÖNÜŞTÜR

Aşağıdaki ekolojik ve sağlıklı ürünlerle evini tazeleyebilirsin. Temizle Yüzde 98’i doğada çözünen, doğa dostu ürünleriyle bilinen Frosch’un deniz mineralli sıvı çamaşır deterjanı, koruyucu ve renklendirici içermiyor....

Devamı

YAŞAM

YAZIN FAVORİ ŞARKISI ALEYNA’DAN!

Aleyna’dan vazgeçmiyoruz! Bir topluluk platformu tarafından düzenlenen  “2018 yazının favori şarkısı” anket sonuçları açıklandı. Yazın en favorisi Aleyna Tilki’nin seslendirdiği ‘Yalnız Çiçek’ şarkısı oldu....

Devamı

YAŞAM

SUMA BEACH’TE ELEKTRONİK MÜZİĞİN KEYFİNİ ÇIKAR!

Burn Enerji İçeceği, elektronik müzik severleri dans ettirmeye  devam ediyor. 16 Haziran Cumartesi İstanbul’un sihirli ormanı Suma Beach’te gerçekleşecek  etkinlikte Innervisions’ın kurucularından Dixon ve yine Innervisions...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDİNE ODAKLAN

Kendine odaklanmayı ve amacına yönelik yaşamayı unutma!  Araştırmalar, hayatın ne kadar amaca yönelik olursa, başkalarının hayatına o kadar az gıptayla bakacağını gösteriyor. Günümüzde artık herkes sosyal medyada yaşıyor ve...

Devamı

YAŞAM

ÜNLÜ İSİMLER ORMAN TERAPİSİYLE RAHATLADI!

Petra Wetterholm  Dünyanın en lüks doğa oteli ödülünü iki kez kazanan NG Sapanca, iyi yaşam konusunda dünyada önemini giderek arttıran Forest Bathing-Orman Terapisi’ni Türkiye’ye getirdi. Yeni konsept, dünyaca ünlü doğa...

Devamı

YAŞAM

RIRI SEVGİLİSİNDEN AYRILDI MI?

RiRi’nin aşk hayatında sular durulmuyor…  Duyduğumuza göre Rihanna’nın Suudi Arabistanlı iş adamı Hassan Jameel ile ilişkisini bir süre önce sora erdi. Bundan bir yıl öncesinde, havuzda epey romantik dakikalar...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DAHA TUTKULU OLMAK İÇİN

Yaratıcılık sağlığa iyi geliyor. Nasıl mı?  Günlük hayatta yaratıcı aktivite yapmak ruh sağlığını iyileştiriyor. 650 üniversite öğrencisi 13 gün boyunca deneyim ve duygularını aktardıkları bir günlük tuttular....

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

AMA BU BENİM İŞİM!

Senaryo belli: Arkadaşların mesleğinden dolayı sık sık kişisel işlerinden dolayı senden profesyonel yardım istiyor. Belki de bu tarz iyilikler yapmaktan sıkıldın ve bir şekilde bunun için normalde para aldığını bir şekilde...

Devamı

AŞK&SEKS

DUYUSAL RAHATLAMA

Sevgilimizin kokusu stresi azaltıyor mu dersin?  Duygusal ilişkiler kişiyi sadece fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı kılmakla kalmıyor, aynı zamanda stresle savaşmaya da yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar, sevgilimizi...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ANKSİYETE GERÇEKLERİ

Sürekli kendinin ya da yakınlarının başına kötü bir şeyler gelebileceğini düşünüyorsan, her kapı-telefon çaldığında panik oluyorsan ‘evham’ yapıyorsun demektir. Uzmanlar evhamın günlük yaşamı olumsuz etkilediğini ve...

Devamı

YAŞAM

“SUMMER SCREENINGS” E HAZIR MISIN?

Dünyanın en büyük film arşivine sahip, İngiliz sanat devi British Film Institute’ün (BFI) ilk kez uluslararası bir işbirliğine imza attığı “Summer Screenings” etkinliği, 24 – 31 Mayıs tarihleri arasında Hillside Beach...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KİTAP SEÇİMİN KARAKTERİN HAKKINDA NE SÖYLÜYOR?

Okuduğun kitaplar karakterinle ilgili pek çok şey söylüyor olabilir. Psikiyatr Michel Lejoyeux, her kitap kategorisinin kişinin bir başka yüzünü yansıttığını söylüyor. Peki senin tercihin hangisi? Hangi tür kitaplar hoşuna...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DİJİTAL STRESTEN KURTUL

Dijital stresten nasıl kurtulacağını öğrenmek için okumaya devam et. Haydi itiraf et: Mesajlar, e-postalar, sosyal medya…Teknoloji çağı sayesinde, hepimiz bunların bağımlısı haline geldik. Sıradan bir günde yaklaşık 110...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

NEZAKET HAREKETİ BAŞLASIN

“İyilikten maraz doğar” sözünün modası geçti. Artık iyilik yapıp denize atıyoruz; çünkü bu aynı zamanda sağlığımıza da faydalı oluyor. Son zamanlarda havada biraz daha insanlık kokusu almak istiyorsun, değil mi? Nezaketin...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

BİRAZ SAKİNLEŞ DİYE…

Günlük yaşamımızda kaygılarımızla boğuştuğumuz yadsınamaz bir gerçek. Dolayısıyla  yavaşlamaya ve biraz her şeyden uzaklaşmaya ihtiyacımız  var. Senin için seçtiğimiz şarkılar, sakinleşmene ve endişe halini...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞU DUYGUSAL ZEKA DEDİKLERİ…

1990’lı yıllarda Yale Üniversitesi’nden psikologlar John D. Mayer ve Peter Salovey tarafından akademik dünyaya tanıtılan duygusal zeka kavramı, sadece kişisel ilişkilerde değil iş hayatında da başarıyı getiriyor. Peki, duygusal...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MİGRENİN SANA YAPTIĞI…

Ataklar halinde gelen şiddetli baş ağrılarını senin de bildiğin üzere migren olarak adlandırıyoruz. Peki migren hastası olanların (yaklaşık beş kadından biri) anksiyeteden muzdarip olma ihtimali, olmayanlara göre iki buçuk kat daha...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ANILARINA İHANET ETME

Bu ay hareketsiz yaşamın hafızan ve mutluluğun üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz. Yazı: Dilara Koçak Obezitenin oranı ve obez bireylerin sayısı her geçen gün artıyor. Eskiye göre hayatımızda birçok şey değişti. Besinler...

Devamı

YAŞAM

BABALAR GÜNÜ’NE YAKIŞAN HEDİYE: SKIP HOP

Skip Hop bebek bakım çantaları, kalitesi ve geniş hacmi ile babaların hayatına kolaylık katmayı vadediyor.  Skip Hop bebek bakım çantası, bir ailenin ihtiyaç duyacağı tüm özelliklere ve modern tasarıma sahiptir. Özel aparatı...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

TEK EBEVEYN OLMAK

Boşanmanın dünyanın sonu olmadığı bir gerçek. Hatta belki de sana yeni bir hayat, yeni yollar vaat ettiği de. Peki ya tek ebeveyn olmak… Her çocuk için anne-babanın birlikteliğinin çok değerli olduğunu ancak bu durumda...

Devamı

YAŞAM

CALVIN HARRIS VE DUA LIPA’TAN YENİ KLİP!

Havalar her ne kadar kapalı olsa da, içini ısıtacak bir haberimiz var.  Sana yazın hit şarkılarından birinin müjdesini verelim. Grammy ödüllü elektronik müzik prodüktörü Calvin Harris, 2017’nin en sivrilen...

Devamı

YAŞAM

ANNE OLMAK İSTİYORUM!

Senaryo tanıdık: Çocuk sahibi olmak istiyorsun. Ama günümüzde, içinde bulunduğumuz çağda bu zaten yeterince zorken, hayatında da ‘iyi baba’ olacağını düşündüğün biri yok. Durum böyle olunca, aklından giderek...

Devamı

YAŞAM

BAHAR DEPRESYONUNA DİKKAT!

Uzmanlar, bahar depresyonunun iş performansında düşmeye ve dikkat ve konsantrasyonda bozulmaya yol açtığını belirtiyor. Bu belirtiler sende de varsa, dikkatli olmanda fayda var!  Mevsimlik özellik gösteren bahar depresyonu, uyku ve...

Devamı

anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN TUHAF ŞEYLER

Bilimin arka çıktığı sıradışı bağışıklık güçlendiricilerini keşfet.  MANTARLI LATTE İÇER MİYDİN? Amerika’daki yeni trend, reishi mantarı ile yapılan latte… Hemen yüzünü buruşturma. Göründüğünden çok daha...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ASMR VİDEOLARI GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU?

Dünya üzerinde milyonlarca kişi, YouTube’daki ASMR videolarının anksiyeteyi yatıştırdığını iddia ediyor. Peki bu sesler gerçekten terapi işlevi görüyor mu? Cazibeli bir sarışın kadın, bilgisayar ekranından gülümsüyor....

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞEHİR YAŞAMI KAYGIYI ARTIRIYOR!

Uzmanlar şehir hayatının depresyon ve kaygıyı artırdığını söylüyor.  Bir yerden bir yere yetişmekle, trafikle boğuşmakla ve stresle geçiyor hayatımız.  Haliyle büyük şehirlerde yaşayan kişilerde kaygı ve depresyondan...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

SAÇ DÖKÜLMESİ GERÇEĞİ

Mevsim değişiklikleri, saç şekillendirmede kullandığın sıcak araçlar ya da ürünler, stres, aşırı şampuan kullanmak… Bunların hepsi saç dökülmesine neden olabiliyor. Uzmanlar, beslenme şeklinin de saç dökülmesini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UYGULAMASI KOLAY KARARLAR AL!

Her yeni yılın başında yeni kararlar alıyorsun fakat uygulamakta sorun mu yaşıyorsun? O halde uygulaması kolay kararlar almıyorsun demektir. Gel, uygulaması pratik kararlar al ve hedefine pratik yoldan ulaş. Su içmeyi unutanlara…...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, YAŞAM

KOŞUYLA İLGİLİ EN İYİ 10 BELGESEL

Koşu ile ilgili en iyi belgeselleri keşfet! Uzun süre koştuktan sonra, kanepede yatan veya evde koşu bandında kilometreler tüketen koşuculara sesleniyoruz: Harika bir belgesel izleyebilirsin. Zira kapıdan çıkmak için doğru türden...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SÜPER YOGİ JULIE!

Hayatındaki olumsuzluklara yoga ve sağlıklı beslenmeyle göğüs geren İyi Yaşam Koçu Julie Montagu’nun bitmek bilmeyen enerjisinin sırlarını öğrendik. Söyleşi: Ceylan Özçapkın 43 yaşındaki Julie Montagu, Flexi Foodie...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDİNİ ÖVME SANATI

Kendini övmeyi öğrenerek beynini değiştirebilirsin. Yeter ki bunu doğru yap! 1- İNSANLARA YARDIMCI OL Yönetici Koçu ve BRAG! How to Toot Your Own Horn Without Blowing It kitabının yazarı Peggy Klaus, “İster bir iş...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SOSYAL MEDYA VE NARSİZM

Almanya’daki Bochum Ruhr Üniversitesi, sosyal medyanın narsizm ile olan ilişkisini incelemiş. Sonuçlara bir bakmanda fayda var.  Almanya’da yapılan bir araştırmaya göre Facebook’ta aşırı zaman geçiren kullanıcılar Facebook...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS, YAŞAM

KÜÇÜK TÜYOLARLA HAYATINI GÜZELLEŞTİR

Gündelik yaşamın inceliklerden aşk hayatını iyileştirmeye kadar işine yarayacak bazı tüyolar veriyoruz. Bizce bir kenara not etmende fayda var.  ‘No! How One Single Word Can Transform Your Life’ kitabının yazarı Jana Kemp,...

Devamı

YAŞAM

EN ÇOK NEREYE SEYAHAT EDİYORUZ?

Araştırmalara göre, geçtiğimiz sene Türk gezginlerin seyahatleri için tercih ettiği en popüler ülkeler arasında ABD ilk sırada yer alırken; Amerika’yı Almanya ve İtalya takip ediyor.  Bir otel ve seyahat sitesi,  otel...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

CEBİNDEKİ TEHLİKE

İnternet bağımlılığı, senin de bildiğin üzere modern çağın hastalıklarından biri olarak kabul ediliyor. Bu bağımlılık, hem psikolojik hem de fiziksel sorunlara yol açabiliyor. Hızla gelişen teknoloji ile birlikte internetsiz bir...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KOÇ KADINI OLMAK…

Yıldızlar Koç burcunu gösterirken, kendinin (ya da çevreni kuşatmış Koç kadınlarının) potansiyelini keşfet. Koç burcu kadını akıllıdır. Entelektüel ve son derece kültürlüdür. Dışadönük bir yapıdadır. Her zaman...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YOLDA GEÇEN ZAMANI SEV!

Evle iş arasında mekik dokumaktan kaçamasan bile, yolda harcadığın zamanı katlanabilir hale getirmek senin elinde. Araştırmalar çalışanların günde ortalama bir saatini evi ve iş yeri arasında yolda geçirdiğini gösteriyor. (Ki bu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

YALNIZLIK HASTALIKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Yalnızlık, hastalık riskini artırır mı dersin?  Yalnızlığın sağlığımız için kötü olduğunu biliyoruz; ancak yeni bir çalışma, yalnız olduğunuzda soğuk algınlığının belirtilerinin daha kötüye gittiğini buldu....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ENDİŞE VE STRESİ YENMEK İÇİN…

Endişe ve stresi yenmenin yolu bisiklete binmekten geçiyor. Zor geçeceği başından belli olan bir iş gününe uyandın. Toplu taşımayla ofisine doğru giderken ister istemez kontrol ettiğin mail’lerin stres seviyeni daha da...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞAKAYLA ARAN NASIL?

Bir sosyal anket platformu, Türk insanının farklı türden şakalara yaklaşımını ortaya koydu.  Sahi sen en çok hangi şakalara gülüyorsun?  Bir sosyal anket platformu, kullanıcıları tarafından sorulan ve toplam 10.250 kez...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

BULAŞIK YIKA, ZİHNİNİ BOŞALT!

Biraz tatsız bir iş gibi görünse de, sana iyi gelecek! Bir lavabo dolusu kirli tabağı yıkamak –ev işlerinin en tatsızı olsa da– stresini azaltabilir. Sadece doğru şekilde yapman lazım. Çalışmalar, bulaşıkları angarya iş...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KENDİNİ ŞARJ ET

The Energy Guide kitabının yazarı, Beslenme Biyokimyası Uzmanı Dr. Libby Weaver önerilerini sıralıyor. Kahveye gerçekçi yaklaş. Danışanlarım genelde kafein alımını düşürdüklerinde ya da kafeini tamamen bıraktıklarında...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YATAĞINI NASIL DEKORE ETMELİSİN?

Yatağını yastıklara boğmadan nasıl dekore edebileceğini yazdık.  Yatağın üzerine sadece dört yastık koy, fazlalıkları at. Belki ilginç bir görünüm katmak için en öne yalnızca tek bir bel yastığı daha koyabilirsin. İşlevi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

STRESLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Aslında stres dediğin şey; seni zorlayan, engelleyen, kısıtlayan, endişelendiren, umutlarını ve beklentilerini erteleten gelişmeler ve yaşanmışlıklar karşısında verdiğin tepki. Hayatı dilediğin gibi yaşamaya engel olan bu durumu...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDİ İŞİMİ KURMAK İSTİYORUM!

Kurumsal hayatın getirdiği bazı zorluklar, seni kendi işini yapmaya yöneltmiş olabilir. Öncelikle tebrikler! Ancak kendin için doğru işi kurarken de dikkat etmen gereken bazı noktalar var. Projenin gerçekleşebilirliğini teste tabii...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, YAŞAM

ANTRENMAN SONRASI YAPILAN EN UTANÇ VERİCİ ŞEYLER!

“Brunch’ta yanımda oturan herkesten özür dilerim!” Antrenman sonrası paylaşmaya değer birçok şey var: terli selfie’ler, az önce kat ettiğin  millerin sayısı veya kas gelişimini gösteren harika kareler… Ancak,...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

AMA ONU ŞİMDİ İSTİYORUM!

Sen de mi her şeyi hemen yapmak isteyenlerdensin? Yazar Oliver Burkeman, tüm işlerini nasıl öncelik sırasına koyabileceğini anlatıyor. Fikir: Doğru şeyleri yaparak, öncelik sırasına koymayı öğrenmek varolan en eski zaman yönetimi...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DEĞİŞİM İSTİYORUM!

Hayatının birçok alanında değişiklik yapmak istiyorsan, “GROW: Change Your Mindset, Change Your Life” kitabının yazarı Jackie Beere’a kulak ver. 1- Düşüncelerine ‘henüz’ sözcüğünü ekle...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DEPRESYONDAYIM, UNUTULDUM…

  Dur, hemen o şarkıyı söyleme başlama! Çağımızın en önemli rahatsızlıklarından biri olan depresyona her yaş grubunda sıklıkla rastlanıyor. Kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bu sorunla mücadelede uzman...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

MUTSUZLUK BEYNİ KÜÇÜLTÜYOR(MUŞ)!

Peki, sen ne kadar mutlusun? Mutsuzluk ve beyin arasında doğrudan ilişki olduğunu biliyor muydun? Araştırmalara göre, uzun süreli mutsuzluk yaşayanların beyinlerinde küçülme meydana geliyor. Mutluluğun, özellikle dayanma gücü ve...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

TEK BİR İŞE ODAKLAN! NASIL MI…

Dikkat dağınıklığından uzak kalmak ve tek bir işe odaklanmak için neler yapman gerektiğini anlatıyoruz.  Günümüzün en önemli problemlerinden birinin de tek bir göreve yoğunlaşamamak olduğu su götürmez bir gerçek. Gelişen...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KÜÇÜK ŞEYLERE DEĞER VER!

Martha Roberts, “Yapılan araştırmalar, bizi büyük olayların değil de, küçük zevklerin mutlu ettiğini söylüyor” diyor. Küçük şeylerin aslında ne kadar değerli olduğunun farkına var.  1. Zevk alma felsefesi geliştir...

Devamı

YAŞAM

İYİ HİSSETMEK İSTİYORSAN…

Kuruluşundan bugüne sahiplenip öncülük ettiği “İyi Hissettirme” misyonu ile spordan daha fazlasını vadeden Hillside City Club Etiler, yeni deneyimler yaşayıp ilham verici keşifler yapmanın mümkün olduğu bir program hazırladı:...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DUYGUSAL AÇIDAN ESNEK OLMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

İşte ve yaşamda daha esnek olmak için neler yapman gerektiğini anlatıyoruz. Güçlü yönlerini belirle Güçlü yönlerine odaklanmak, özgüvenini artıracak ve iyimserlik yaratıp kendine değer vermene yardımcı olacak. Aşağıdaki...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, YAŞAM

BAHANE ÜRETMEYİ BIRAKIP 9 AYDA 45 KİLO VEREN ANNE!

ÖNCE: 126 SONRA: 80 Hayatının kilo vermesine bağlı olduğunu fark ettiğinde Lauren Dugas için değişim çanları çalmış. Hikayesi eminiz ki senin de dikkatini çekecek.  Tüm yetişkinliğim boyunca büyük bedendim. Ergenken bile, her...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YAŞAMINA 15 DAKİKADA RENK KAT!

Günlük işlerin hakkında yeterince kaygılanıyorsun. Mutluluğun ve gelişimin için fırsatlar yaratmayı ihmal etme.   1/ Serüvenlerini isimlendir İşin ve günlük rutinlerin konfor alanlarında sıkışıp kaldığımızdan beri; onların...

Devamı

YAŞAM

SOSYAL MEDYA SAYESİNDE TOZ PEMBE DÜNYA

Sosyal medya, anılarımızı nasıl etkiliyor dersin…  Sosyal medyadaki gönderiler arasında gezinirken, insanların çoğunlukla mutlu olayların fotoğraflarını paylaştığını sen de fark ediyorsundur. Yeni bir araştırma, bu...

Devamı

anaslide, YAŞAM

DÜNYANIN EN STRESLİ VE STRESSİZ ŞEHİRLERİ SENCE HANGİLERİ?

Dünyanın en stresli ve stressiz şehirlerini açıklıyoruz! Araştırmalara göre en stresli 28. şehir İstanbul… Bir medya takip kurumunun derlediği bilgilere göre, dünyanın en stressiz şehirleri listesinin birinci sırasında...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

VERİMLİLİĞİNİ ARTIRMANIN YOLLARI!

Zaman planlaması konusunda senin de zayıf olduğun günler oluyordur… Tüm görevlerimizi tamamlamak için 24 saatten fazlasına ihtiyacımız var! Dolayısıyla verimliliği arttırmanın çoğumuzun istediği bir şey olması neredeyse...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞİMDİ TAM ZAMANI: SIZLANMAYI BIRAK VE HAREKETE GEÇ!

Çok satanlar yazarı ve girişimci Sháá Wasmund, neden bir an önce harekete geçmen gerektiğini anlatıyor! Yapılacaklar listen giderek uzuyor mu? Yatarken sıklıkla  yeteri kadar şeyi başaramadığın konusunda mı kaygılanıyorsun?...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YALNIZ ZAMAN GEÇİRMENİN GÜZELLİKLERİ

Zaman, yalnızken de harika geçebilir! Araştırmalara göre, sadece yüzde 55’imiz tek başına yemeğe çıkıyor. Psikolog Dr. Donna Dawson’a göre bir restoranda tek başına oturduğumuzda etraftakilerin bize eşlik edecek birini...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, YAŞAM

ÖNCE 112, SONRA 63 KİLO: CHRISTEN FREIWALD İLE TANIŞ!

“Sağlığım çaba göstermeye değer.” ÖNCE: 112 kg SONRA: 63 kg Çocukken şekerli yiyecekler Christen Freiwald için karşı konulamaz bir şeymiş. Anneleri sıklıkla yemek yapan biri olmadığı için de Christen ve kız kardeşleri,...

Devamı

anaslide, YAŞAM

HAYATTA NASIL KAZANIRSIN?

Hayır, hep ‘onlar’ kazanmıyor! Bu kez kazanan tarafta sen de olacaksın. Hayatlarını adeta spora adayan bu beş kadına mutlaka kulak ver… Shelley Watts, olimpik boksör Gardırobumun kapağında boks sahasında ihtiyaç...

Devamı

YAŞAM

SABAH İNSANI OLMANIN YOLLARI!

Cep telefonunun çalmadığı, e-posta kutuna yeni bir mesajın düşmediği sihirli bir dünya düşün. Aslına bakarsan,  böyle bir dünya var: Sabahın erken saatleri. Vücut saatinin yüzde 50’si genlere ve yaşına bağlı olsa bile...

Devamı

 , YAŞAM

DAĞILSIN KARA BULUTLAR…

Yazar Hollye Jacobs, en zorlu anlarında bile umudunu kaybetmemene yardımcı olacak dört ipucu veriyor. Derleyen: Sema Uslu Vücuduna batıp seni kaşındıran bir kazak giydiğinde biri sana “iyi tarafından bak” diyorsa bunda sıkıntı yok....

Devamı

 , YAŞAM

10 SANİYE TESTİ: Ne Kadar Yaşayacaksın?

Elbette bunu bilemeyiz ama bu testten bahsetmemek olmazdı. Önce, ayakta durmak için kendine 10 puan vererek başlıyorsun. Şimdi çömelmeye başla ve ayaklarını çapraz yaparak ama hiçbir yere dayanmadan yere otur. Ardından tekrar kalk. Bu...

Devamı

viridianprints