yaşam Tag Archive

 , anaslide, YAŞAM

KİTAP SEÇİMİN KARAKTERİN HAKKINDA NE SÖYLÜYOR?

Okuduğun kitaplar karakterinle ilgili pek çok şey söylüyor olabilir. Psikiyatr Michel Lejoyeux, her kitap kategorisinin kişinin bir başka yüzünü yansıttığını söylüyor. Peki senin tercihin hangisi? Hangi tür kitaplar hoşuna...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DİJİTAL STRESTEN KURTUL

Dijital stresten nasıl kurtulacağını öğrenmek için okumaya devam et. Haydi itiraf et: Mesajlar, e-postalar, sosyal medya…Teknoloji çağı sayesinde, hepimiz bunların bağımlısı haline geldik. Sıradan bir günde yaklaşık 110...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

NEZAKET HAREKETİ BAŞLASIN

“İyilikten maraz doğar” sözünün modası geçti. Artık iyilik yapıp denize atıyoruz; çünkü bu aynı zamanda sağlığımıza da faydalı oluyor. Son zamanlarda havada biraz daha insanlık kokusu almak istiyorsun, değil mi? Nezaketin...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

BİRAZ SAKİNLEŞ DİYE…

Günlük yaşamımızda kaygılarımızla boğuştuğumuz yadsınamaz bir gerçek. Dolayısıyla  yavaşlamaya ve biraz her şeyden uzaklaşmaya ihtiyacımız  var. Senin için seçtiğimiz şarkılar, sakinleşmene ve endişe halini...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞU DUYGUSAL ZEKA DEDİKLERİ…

1990’lı yıllarda Yale Üniversitesi’nden psikologlar John D. Mayer ve Peter Salovey tarafından akademik dünyaya tanıtılan duygusal zeka kavramı, sadece kişisel ilişkilerde değil iş hayatında da başarıyı getiriyor. Peki, duygusal...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MİGRENİN SANA YAPTIĞI…

Ataklar halinde gelen şiddetli baş ağrılarını senin de bildiğin üzere migren olarak adlandırıyoruz. Peki migren hastası olanların (yaklaşık beş kadından biri) anksiyeteden muzdarip olma ihtimali, olmayanlara göre iki buçuk kat daha...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ANILARINA İHANET ETME

Bu ay hareketsiz yaşamın hafızan ve mutluluğun üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz. Yazı: Dilara Koçak Obezitenin oranı ve obez bireylerin sayısı her geçen gün artıyor. Eskiye göre hayatımızda birçok şey değişti. Besinler...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

TEK EBEVEYN OLMAK

Boşanmanın dünyanın sonu olmadığı bir gerçek. Hatta belki de sana yeni bir hayat, yeni yollar vaat ettiği de. Peki ya tek ebeveyn olmak… Her çocuk için anne-babanın birlikteliğinin çok değerli olduğunu ancak bu durumda...

Devamı

YAŞAM

CALVIN HARRIS VE DUA LIPA’TAN YENİ KLİP!

Havalar her ne kadar kapalı olsa da, içini ısıtacak bir haberimiz var.  Sana yazın hit şarkılarından birinin müjdesini verelim. Grammy ödüllü elektronik müzik prodüktörü Calvin Harris, 2017’nin en sivrilen...

Devamı

YAŞAM

ANNE OLMAK İSTİYORUM!

Senaryo tanıdık: Çocuk sahibi olmak istiyorsun. Ama günümüzde, içinde bulunduğumuz çağda bu zaten yeterince zorken, hayatında da ‘iyi baba’ olacağını düşündüğün biri yok. Durum böyle olunca, aklından giderek...

Devamı

YAŞAM

BAHAR DEPRESYONUNA DİKKAT!

Uzmanlar, bahar depresyonunun iş performansında düşmeye ve dikkat ve konsantrasyonda bozulmaya yol açtığını belirtiyor. Bu belirtiler sende de varsa, dikkatli olmanda fayda var!  Mevsimlik özellik gösteren bahar depresyonu, uyku ve...

Devamı

anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN TUHAF ŞEYLER

Bilimin arka çıktığı sıradışı bağışıklık güçlendiricilerini keşfet.  MANTARLI LATTE İÇER MİYDİN? Amerika’daki yeni trend, reishi mantarı ile yapılan latte… Hemen yüzünü buruşturma. Göründüğünden çok daha...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ASMR VİDEOLARI GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU?

Dünya üzerinde milyonlarca kişi, YouTube’daki ASMR videolarının anksiyeteyi yatıştırdığını iddia ediyor. Peki bu sesler gerçekten terapi işlevi görüyor mu? Cazibeli bir sarışın kadın, bilgisayar ekranından gülümsüyor....

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞEHİR YAŞAMI KAYGIYI ARTIRIYOR!

Uzmanlar şehir hayatının depresyon ve kaygıyı artırdığını söylüyor.  Bir yerden bir yere yetişmekle, trafikle boğuşmakla ve stresle geçiyor hayatımız.  Haliyle büyük şehirlerde yaşayan kişilerde kaygı ve depresyondan...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

SAÇ DÖKÜLMESİ GERÇEĞİ

Mevsim değişiklikleri, saç şekillendirmede kullandığın sıcak araçlar ya da ürünler, stres, aşırı şampuan kullanmak… Bunların hepsi saç dökülmesine neden olabiliyor. Uzmanlar, beslenme şeklinin de saç dökülmesini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UYGULAMASI KOLAY KARARLAR AL!

Her yeni yılın başında yeni kararlar alıyorsun fakat uygulamakta sorun mu yaşıyorsun? O halde uygulaması kolay kararlar almıyorsun demektir. Gel, uygulaması pratik kararlar al ve hedefine pratik yoldan ulaş. Su içmeyi unutanlara…...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, YAŞAM

KOŞUYLA İLGİLİ EN İYİ 10 BELGESEL

Koşu ile ilgili en iyi belgeselleri keşfet! Uzun süre koştuktan sonra, kanepede yatan veya evde koşu bandında kilometreler tüketen koşuculara sesleniyoruz: Harika bir belgesel izleyebilirsin. Zira kapıdan çıkmak için doğru türden...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SÜPER YOGİ JULIE!

Hayatındaki olumsuzluklara yoga ve sağlıklı beslenmeyle göğüs geren İyi Yaşam Koçu Julie Montagu’nun bitmek bilmeyen enerjisinin sırlarını öğrendik. Söyleşi: Ceylan Özçapkın 43 yaşındaki Julie Montagu, Flexi Foodie...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDİNİ ÖVME SANATI

Kendini övmeyi öğrenerek beynini değiştirebilirsin. Yeter ki bunu doğru yap! 1- İNSANLARA YARDIMCI OL Yönetici Koçu ve BRAG! How to Toot Your Own Horn Without Blowing It kitabının yazarı Peggy Klaus, “İster bir iş...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SOSYAL MEDYA VE NARSİZM

Almanya’daki Bochum Ruhr Üniversitesi, sosyal medyanın narsizm ile olan ilişkisini incelemiş. Sonuçlara bir bakmanda fayda var.  Almanya’da yapılan bir araştırmaya göre Facebook’ta aşırı zaman geçiren kullanıcılar Facebook...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS, YAŞAM

KÜÇÜK TÜYOLARLA HAYATINI GÜZELLEŞTİR

Gündelik yaşamın inceliklerden aşk hayatını iyileştirmeye kadar işine yarayacak bazı tüyolar veriyoruz. Bizce bir kenara not etmende fayda var.  ‘No! How One Single Word Can Transform Your Life’ kitabının yazarı Jana Kemp,...

Devamı

YAŞAM

EN ÇOK NEREYE SEYAHAT EDİYORUZ?

Araştırmalara göre, geçtiğimiz sene Türk gezginlerin seyahatleri için tercih ettiği en popüler ülkeler arasında ABD ilk sırada yer alırken; Amerika’yı Almanya ve İtalya takip ediyor.  Bir otel ve seyahat sitesi,  otel...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

CEBİNDEKİ TEHLİKE

İnternet bağımlılığı, senin de bildiğin üzere modern çağın hastalıklarından biri olarak kabul ediliyor. Bu bağımlılık, hem psikolojik hem de fiziksel sorunlara yol açabiliyor. Hızla gelişen teknoloji ile birlikte internetsiz bir...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KOÇ KADINI OLMAK…

Yıldızlar Koç burcunu gösterirken, kendinin (ya da çevreni kuşatmış Koç kadınlarının) potansiyelini keşfet. Koç burcu kadını akıllıdır. Entelektüel ve son derece kültürlüdür. Dışadönük bir yapıdadır. Her zaman...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YOLDA GEÇEN ZAMANI SEV!

Evle iş arasında mekik dokumaktan kaçamasan bile, yolda harcadığın zamanı katlanabilir hale getirmek senin elinde. Araştırmalar çalışanların günde ortalama bir saatini evi ve iş yeri arasında yolda geçirdiğini gösteriyor. (Ki bu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

YALNIZLIK HASTALIKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Yalnızlık, hastalık riskini artırır mı dersin?  Yalnızlığın sağlığımız için kötü olduğunu biliyoruz; ancak yeni bir çalışma, yalnız olduğunuzda soğuk algınlığının belirtilerinin daha kötüye gittiğini buldu....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ENDİŞE VE STRESİ YENMEK İÇİN…

Endişe ve stresi yenmenin yolu bisiklete binmekten geçiyor. Zor geçeceği başından belli olan bir iş gününe uyandın. Toplu taşımayla ofisine doğru giderken ister istemez kontrol ettiğin mail’lerin stres seviyeni daha da...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞAKAYLA ARAN NASIL?

Bir sosyal anket platformu, Türk insanının farklı türden şakalara yaklaşımını ortaya koydu.  Sahi sen en çok hangi şakalara gülüyorsun?  Bir sosyal anket platformu, kullanıcıları tarafından sorulan ve toplam 10.250 kez...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

BULAŞIK YIKA, ZİHNİNİ BOŞALT!

Biraz tatsız bir iş gibi görünse de, sana iyi gelecek! Bir lavabo dolusu kirli tabağı yıkamak –ev işlerinin en tatsızı olsa da– stresini azaltabilir. Sadece doğru şekilde yapman lazım. Çalışmalar, bulaşıkları angarya iş...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KENDİNİ ŞARJ ET

The Energy Guide kitabının yazarı, Beslenme Biyokimyası Uzmanı Dr. Libby Weaver önerilerini sıralıyor. Kahveye gerçekçi yaklaş. Danışanlarım genelde kafein alımını düşürdüklerinde ya da kafeini tamamen bıraktıklarında...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YATAĞINI NASIL DEKORE ETMELİSİN?

Yatağını yastıklara boğmadan nasıl dekore edebileceğini yazdık.  Yatağın üzerine sadece dört yastık koy, fazlalıkları at. Belki ilginç bir görünüm katmak için en öne yalnızca tek bir bel yastığı daha koyabilirsin. İşlevi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

STRESLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Aslında stres dediğin şey; seni zorlayan, engelleyen, kısıtlayan, endişelendiren, umutlarını ve beklentilerini erteleten gelişmeler ve yaşanmışlıklar karşısında verdiğin tepki. Hayatı dilediğin gibi yaşamaya engel olan bu durumu...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDİ İŞİMİ KURMAK İSTİYORUM!

Kurumsal hayatın getirdiği bazı zorluklar, seni kendi işini yapmaya yöneltmiş olabilir. Öncelikle tebrikler! Ancak kendin için doğru işi kurarken de dikkat etmen gereken bazı noktalar var. Projenin gerçekleşebilirliğini teste tabii...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, YAŞAM

ANTRENMAN SONRASI YAPILAN EN UTANÇ VERİCİ ŞEYLER!

“Brunch’ta yanımda oturan herkesten özür dilerim!” Antrenman sonrası paylaşmaya değer birçok şey var: terli selfie’ler, az önce kat ettiğin  millerin sayısı veya kas gelişimini gösteren harika kareler… Ancak,...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

AMA ONU ŞİMDİ İSTİYORUM!

Sen de mi her şeyi hemen yapmak isteyenlerdensin? Yazar Oliver Burkeman, tüm işlerini nasıl öncelik sırasına koyabileceğini anlatıyor. Fikir: Doğru şeyleri yaparak, öncelik sırasına koymayı öğrenmek varolan en eski zaman yönetimi...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DEĞİŞİM İSTİYORUM!

Hayatının birçok alanında değişiklik yapmak istiyorsan, “GROW: Change Your Mindset, Change Your Life” kitabının yazarı Jackie Beere’a kulak ver. 1- Düşüncelerine ‘henüz’ sözcüğünü ekle...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DEPRESYONDAYIM, UNUTULDUM…

  Dur, hemen o şarkıyı söyleme başlama! Çağımızın en önemli rahatsızlıklarından biri olan depresyona her yaş grubunda sıklıkla rastlanıyor. Kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bu sorunla mücadelede uzman...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

MUTSUZLUK BEYNİ KÜÇÜLTÜYOR(MUŞ)!

Peki, sen ne kadar mutlusun? Mutsuzluk ve beyin arasında doğrudan ilişki olduğunu biliyor muydun? Araştırmalara göre, uzun süreli mutsuzluk yaşayanların beyinlerinde küçülme meydana geliyor. Mutluluğun, özellikle dayanma gücü ve...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

TEK BİR İŞE ODAKLAN! NASIL MI…

Dikkat dağınıklığından uzak kalmak ve tek bir işe odaklanmak için neler yapman gerektiğini anlatıyoruz.  Günümüzün en önemli problemlerinden birinin de tek bir göreve yoğunlaşamamak olduğu su götürmez bir gerçek. Gelişen...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KÜÇÜK ŞEYLERE DEĞER VER!

Martha Roberts, “Yapılan araştırmalar, bizi büyük olayların değil de, küçük zevklerin mutlu ettiğini söylüyor” diyor. Küçük şeylerin aslında ne kadar değerli olduğunun farkına var.  1. Zevk alma felsefesi geliştir...

Devamı

YAŞAM

İYİ HİSSETMEK İSTİYORSAN…

Kuruluşundan bugüne sahiplenip öncülük ettiği “İyi Hissettirme” misyonu ile spordan daha fazlasını vadeden Hillside City Club Etiler, yeni deneyimler yaşayıp ilham verici keşifler yapmanın mümkün olduğu bir program hazırladı:...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DUYGUSAL AÇIDAN ESNEK OLMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

İşte ve yaşamda daha esnek olmak için neler yapman gerektiğini anlatıyoruz. Güçlü yönlerini belirle Güçlü yönlerine odaklanmak, özgüvenini artıracak ve iyimserlik yaratıp kendine değer vermene yardımcı olacak. Aşağıdaki...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, YAŞAM

BAHANE ÜRETMEYİ BIRAKIP 9 AYDA 45 KİLO VEREN ANNE!

ÖNCE: 126 SONRA: 80 Hayatının kilo vermesine bağlı olduğunu fark ettiğinde Lauren Dugas için değişim çanları çalmış. Hikayesi eminiz ki senin de dikkatini çekecek.  Tüm yetişkinliğim boyunca büyük bedendim. Ergenken bile, her...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YAŞAMINA 15 DAKİKADA RENK KAT!

Günlük işlerin hakkında yeterince kaygılanıyorsun. Mutluluğun ve gelişimin için fırsatlar yaratmayı ihmal etme.   1/ Serüvenlerini isimlendir İşin ve günlük rutinlerin konfor alanlarında sıkışıp kaldığımızdan beri; onların...

Devamı

YAŞAM

SOSYAL MEDYA SAYESİNDE TOZ PEMBE DÜNYA

Sosyal medya, anılarımızı nasıl etkiliyor dersin…  Sosyal medyadaki gönderiler arasında gezinirken, insanların çoğunlukla mutlu olayların fotoğraflarını paylaştığını sen de fark ediyorsundur. Yeni bir araştırma, bu...

Devamı

anaslide, YAŞAM

DÜNYANIN EN STRESLİ VE STRESSİZ ŞEHİRLERİ SENCE HANGİLERİ?

Dünyanın en stresli ve stressiz şehirlerini açıklıyoruz! Araştırmalara göre en stresli 28. şehir İstanbul… Bir medya takip kurumunun derlediği bilgilere göre, dünyanın en stressiz şehirleri listesinin birinci sırasında...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

VERİMLİLİĞİNİ ARTIRMANIN YOLLARI!

Zaman planlaması konusunda senin de zayıf olduğun günler oluyordur… Tüm görevlerimizi tamamlamak için 24 saatten fazlasına ihtiyacımız var! Dolayısıyla verimliliği arttırmanın çoğumuzun istediği bir şey olması neredeyse...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞİMDİ TAM ZAMANI: SIZLANMAYI BIRAK VE HAREKETE GEÇ!

Çok satanlar yazarı ve girişimci Sháá Wasmund, neden bir an önce harekete geçmen gerektiğini anlatıyor! Yapılacaklar listen giderek uzuyor mu? Yatarken sıklıkla  yeteri kadar şeyi başaramadığın konusunda mı kaygılanıyorsun?...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YALNIZ ZAMAN GEÇİRMENİN GÜZELLİKLERİ

Zaman, yalnızken de harika geçebilir! Araştırmalara göre, sadece yüzde 55’imiz tek başına yemeğe çıkıyor. Psikolog Dr. Donna Dawson’a göre bir restoranda tek başına oturduğumuzda etraftakilerin bize eşlik edecek birini...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, YAŞAM

ÖNCE 112, SONRA 63 KİLO: CHRISTEN FREIWALD İLE TANIŞ!

“Sağlığım çaba göstermeye değer.” ÖNCE: 112 kg SONRA: 63 kg Çocukken şekerli yiyecekler Christen Freiwald için karşı konulamaz bir şeymiş. Anneleri sıklıkla yemek yapan biri olmadığı için de Christen ve kız kardeşleri,...

Devamı

anaslide, YAŞAM

HAYATTA NASIL KAZANIRSIN?

Hayır, hep ‘onlar’ kazanmıyor! Bu kez kazanan tarafta sen de olacaksın. Hayatlarını adeta spora adayan bu beş kadına mutlaka kulak ver… Shelley Watts, olimpik boksör Gardırobumun kapağında boks sahasında ihtiyaç...

Devamı

YAŞAM

SABAH İNSANI OLMANIN YOLLARI!

Cep telefonunun çalmadığı, e-posta kutuna yeni bir mesajın düşmediği sihirli bir dünya düşün. Aslına bakarsan,  böyle bir dünya var: Sabahın erken saatleri. Vücut saatinin yüzde 50’si genlere ve yaşına bağlı olsa bile...

Devamı

 , YAŞAM

DAĞILSIN KARA BULUTLAR…

Yazar Hollye Jacobs, en zorlu anlarında bile umudunu kaybetmemene yardımcı olacak dört ipucu veriyor. Derleyen: Sema Uslu Vücuduna batıp seni kaşındıran bir kazak giydiğinde biri sana “iyi tarafından bak” diyorsa bunda sıkıntı yok....

Devamı

 , YAŞAM

10 SANİYE TESTİ: Ne Kadar Yaşayacaksın?

Elbette bunu bilemeyiz ama bu testten bahsetmemek olmazdı. Önce, ayakta durmak için kendine 10 puan vererek başlıyorsun. Şimdi çömelmeye başla ve ayaklarını çapraz yaparak ama hiçbir yere dayanmadan yere otur. Ardından tekrar kalk. Bu...

Devamı

YAŞAM

5 ADIMDA PAZARTESİ SENDROMUNU YEN

Meselelere pazar gününden müdahale ederek pazartesi sendromu derdini kolaylıkla atlatman mümkün. 1- Tüm haftayı planla Hafta içerisinde yapacağın işleri önceden planlaman, yapacağın işleri unutmanın önüne geçmekle kalmayacak,...

Devamı

YAŞAM

MUZIPO KIDS’İN “AYNI GÖKYÜZÜNÜN ÇOCUKLARIYIZ” PROJESİ

“Eğlenceli hareket” formatı ile spor algısını çocuklar için yeniden tanımlayan Muzipo Kids, 11 ilde faaliyet gösteren 30 merkezinde çocuklarla buluşurken; sosyal sorumluluk anlayışı doğrultusunda daha kısıtlı şartlar altında...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN ÖĞLE YEMEĞİNDE KAÇ KALORİ ALMALI?

Kalorilerin miktarı sandığından daha fazla… Zayıflamaya çalışıyorsan, muhtemelen öğle yemeklerini salata ile geçiştirme çabasında olabilirsin. Fakat yeni bir araştırmaya göre, düşük kalorili öğle yemeğin aslında...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ALMANA YOL AÇAN 5 SABAH ALIŞKANLIĞI

Sabah rutinini düzenle ve zayıflamaya başla. Hepimiz yaşamışızdır: Kilo vermek için birçok önlem alırsın. Porsiyonlarını kontrol eder, fast food yemeyi ve alkol içmeyi bırakırsın. Biraz kilo vermene rağmen, bir süre sonra hiç...

Devamı

SAĞLIK

SELFIE ÇEKMEK SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?

Selfie çekmek bitlenmene bile neden olabilir! 3 tip selfie kişiliğinden birisine sahip olabilirsin: Ya hayatında ne selfie çeker ne de sosyal medyada paylaşırsın; ya Kim Kardashian gibi durmadan selfie çekersin; ya da her ikisini de...

Devamı

AŞK&SEKS

İLİŞKİ DÜŞMANI: NARSİSİZM

İlişkinin baharında “mükemmel aşık” olan sevgilin, sürekli seni suçlamaya mı başladı? İlk günlerin güzelliğine sığınıp hayatı kendinde arıyor olabilirsin. Ama kim bilir, belki de narsist biriyle berabersin. Öz...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLERİN YATAKTA YAPTIĞI EN BÜYÜK HATA

Yatakta aldığımız zevki arttırmanın ve daha fazla seks yapmanın çok kolay bir yolu var. Fakat çoğu erkek umursamıyor! Kanada Cinsiyet Bilgisi ve Eğitim Konseyi’nin Trojan kondom firmasıyla beraber gerçekleştirdiği ankete...

Devamı

YAŞAM

İŞ HAYATI İÇİN FAYDALI YALANLAR

Yalan söylemek kariyer için kötü bir hamledir; ama yükselişe geçmeni sağlayacak masum yalanlar da var.   Olay 1: Hiç de hazır olmadığın büyük bir proje ile görevlendirildin. Yalan: “O iş bende!” Gerçek:...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN STRESLİYKEN TUZLU ATIŞTIRMALIKLARA HAYIR DİYEMİYORSUN?

Kendini daralmış hissettiğin zamanlarda cips paketine saldırmanın bilimsel bir nedeni var. Stres seviyelerin patladığında, abur cubur atıştırma isteğin de patlar. Peki neden tatlı ya da ekşi lezzetler yerine tuzluları istiyoruz?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SU İÇMEK NASIL ZAYIFLATIR?

Su içerek zayıflama meselesini 5 adımda açıklıyoruz. Söz konusu zayıflama olduğunda, suyun önemi çok da anlaşılmamış gibi görünüyor. NYU Langone Medical Center’daki Kilo Yönetimi Programı’ndan Uzman Diyetisten Leah...

Devamı

SAĞLIK

STRESİN EN YAYGIN KAYNAKLARI

En belirgin olandan en saklı olana kadar tüm bu stres kaynaklarını sakın görmezden gelme. Yoğun kronik stres sorunu yaşayan herkes, stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini yakından tanır. Strese verilen bu tepkiden sonra kendimizi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI BESLENENLER İÇİN EN UYGUN EVCİL HAYVAN

Sana ilham verecek yeni evcil hayvanın ile tanışmaya hazır mısın? Önceden uyaralım: Okuyacakların sana biraz garip gelebilir. Eğer sağlıklı besleniyorsan, kedi beslemeyi düşünmeye başlayabilirsin. Royal Society Open...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

3 VÜCUT TİPİ HAKKINDA HER ŞEY

Vücut tipin hakkında daha fazla bilgi edinerek zayıflama stratejinde değişiklikler yapabilirsin. Şekiller ve ölçüler her ne kadar farklılık gösterebilse de, çoğumuz kendi vücudumuzu üç vücut tipi (endomorf, ektomorf ve mezomorf)...

Devamı

FITNESS

BACAKLARINI, KALÇANI VE MERKEZ BÖLGENİ ÇALIŞTIRACAK 4 HAREKET

Şimdi güçlenme zamanı! Bu hızlı ve basit rutinin en güzel yanı hiçbir ağırlık kullanımını gerektirmemesi. Vücut ağırlığını kullanarak yaptığın hareketleri daha verimli hale getirmek için ise bir egzersiz sehpasına...

Devamı

SAĞLIK

TIRNAK YEMENİN İLGİNÇ FAYDASI

Tırnak yemek o kadar da kötü bir alışkanlık olmayabilir. Bugüne kadar tırnak yeme alışkanlığı hakkında hep kötü şeyler duymuşsundur. Eğer tırnaklarını yiyen birisiysen de insanlar sürekli olarak bu alışkanlığından...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HASTA OLMAMAK İÇİN BU BESİNLERİ TÜKET

Hasta olmaktan nefret ediyorsan, beslenme planında bu 9 besine yer ver. Doktorlardan uzak kalmak için günde 1 elma yeterli değil. Bazı oldukça şaşırtıcı besinleri tüketmenin bağışıklık sistemini tetikte tutmaya yardımcı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE VE SEBZE YEMEK MUTLULUK VERİYOR

Mutsuz mu hissediyorsun? Havanı değiştirmek için meyve ve sebze yemeye ne dersin? Vücudumuzu sağlıklı tutabilmek için meyve ve sebze yemenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliriz. Fakat yeni bir araştırmaya göre, günde bir adet...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLERE GÖRE EN ÇEKİCİ BURUN HANGİSİ?

Erkekler en çok hangi burun tipini çekici buluyor? Küçük, uzun, kemerli ya da geniş… Burun tipleri oldukça çeşitli. Fakat erkekler için aslında bu tiplerin pek fazla önemi yok. Çünkü onların burun konusunda dikkat ettiği...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KOLAY VE HAFİF BUZLU ÇAY TARİFİ

İşin sırrı yavaş ve soğuk demleme metodunda saklı. Yazın en ferahlatıcı içeceklerinden biri olan buzlu çayı hazır olarak tüketiyorsan, fazlasıyla şekeri de göze -yani mideye- alıyorsun demektir. Ama seninle...

Devamı

SAĞLIK

SÜTYEN GİYMEMEK İÇİN BİR NUMARALI NEDEN

Sütyen giymekten nefret ediyorsan, doğru yerdesin. Oldukça tartışmalı bir konunun içerisine daldığımızın farkındayız. Sütyen kimine göre saçma bir icat. Kimileri ise onu özgürleştirici olarak nitelendiriyor. Fakat bilimin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DNA’NA ZARAR VEREN BESİNLER

Bu besinlerden uzak durarak genetik kodlarına yardımcı olabilirsin. DNA’nı korumak ve genetik yaşlanmayı tersine çevirmek için bazı fitokimyasalların tüketimini önleyebilir ya da azaltabilirsin. Bunu yapman neden önemli? Çünkü...

Devamı

SAĞLIK

UYKUYA DALACAKKEN OLUŞAN DÜŞME HİSSİNİN NEDENİ

Bu garip hissin nedenlerini bir uyku doktoru aydınlatıyor.   Yorucu bir günün ardından yatağına kavuştun. Tam uykuya dalacakken, birdenbire düşüyormuşsun gibi hissettin ve tüm vücudun ani bir sarsıntı yaşadı. Bu his...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SICAK GÜNLERDE UZAK DURMAN GEREKEN 3 İÇECEK

Sıcaktan ağzın kurumuş ve serinlemek için tek ihtiyacın olan şey bir içecek. Fakat bazı içecekler, sıcak günlerde susuzluk probleminin daha da artmasına neden olabilir....

Devamı

SAĞLIK

BAHÇE İŞLERİ YAPARKEN BEDENİNDE OLANLAR

Birkaç saksı çiçeğiyle uğraşmak bile sağlığına fayda sağlayabiliyor…Nasıl mı? Beyin Kulağa garip gelse de, bahçe işleri kendini tekrarlayan yapısı gereği (sulamak, budamak, zararlı otları temizlemek ve bunları...

Devamı

AŞK&SEKS

ÇEKİCİ KADINLARIN FARK YARATAN ÖZELLİKLERİ

Çekici kadınların bu özelliklerine nasıl sahip olduğunu düşünüyorsan, farklarıyla beraber bu boyutları birlikte inceleyelim. 1- Hayatlarını erkeklerin yönetmesine izin vermezler Yeni birisiyle tanıştın ve ertesi gün mesaj geldi....

Devamı

AŞK&SEKS

BU ALIŞKANLIK İLİŞKİNİ TEHLİKEYE ATIYOR

Ciddi bir ilişki istiyorsan, iletişim şeklini doğru belirlemelisin. Teknoloji merakının tavan yaptığı günümüz dünyasında, insanlarla iletişim kurabilmenin yüzlerce yolu bulunuyor. E-mail, telefon, mesajlaşmak, Skype ya da...

Devamı

AŞK&SEKS

İLİŞKİDE UYUMLU OLDUĞUNUZUN 10 İŞARETİ

Hiçbir çift mükemmel değildir. Ama mükemmele çok yakın olabilirsiniz. 1- İkiniz de Pozitifsiniz Bu hiç de şaşırtıcı değil. Fakat araştırmalar, pozitif görünümün ve karışıklı paylaşılan birkaç gülücüğün, ilişkinin...

Devamı

YAŞAM

DUYGUSAL ZEKANI ARTIRMANIN YOLLARI

Duygusal zekanı artırmak istiyorsan, sana yardım edecek tavsiyelerimiz var. Laf zekadan açıldığında, insanların aklına hemen entelektüel zeka (IQ) geliverir. Ancak, zeka sadece IQ’dan ibaret değil. Dikkat etmemiz gereken bir başka...

Devamı

AŞK&SEKS

ALDATAN İNSANLAR HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Erkekler neden aldatır? Kadınlar neden aldatır? İşte aldatma dünyasının sırları… “Aldatan kişinin tam olarak tanımı şudur” diyemesek bile, bu insanlara dair genel bir şeyler söyleyebiliyoruz. Aldatan insanlar,...

Devamı

SAĞLIK

KADINLARDA DEPRESYON HAKKINDA HER ŞEY

Erkeklere kıyasla kadınlarda depresyon oluşumu riski 2 kat daha fazla. Peki bunun arkasındaki nedenler neler olabilir? Kadınlarda depresyon hangi dönemde, nasıl gözlemlenebilir? Her 5 kadından 1’i, hayatının bir döneminde...

Devamı

SAĞLIK

ASLA HASTA OLMAYAN İNSANLARIN 7 SIRRI

Herkes hastayken bazıları asla hasta olmaz. Peki bu insanların sırları ne? Etrafında mutlaka böyle birileri vardır: Herkesin burun çektiği, öksürdüğü ve ortalıkta perişan vaziyette dolaştığı dönemlerde bile asla hasta olmazlar....

Devamı

YAŞAM

ZAYIFLAYINCA DÜZELMEYECEK 5 ŞEY

Zayıflayınca daha mutlu, daha kendine güvenen, işinde daha başarılı bir kadın olacağını düşünüyorsan, işlerin pek de umduğun gibi gitmeyebileceğini de bilmelisin. Big Girl: How I Gave Up Dieting and Got a Life kitabının yazarı...

Devamı

AŞK&SEKS

SENİNLE İLGİLENECEĞİ YERDE TELEFONUYLA MI OYALANIYOR?

Tüm meselenin özeti: “Telefonun mu yoksa ben mi?” “Beraber film izleyelim” diye plan yapıyorsunuz. Her şey hazır. Fakat filmi izlemeye başlar başlamaz şunu fark ediyorsun: Sevgilin telefonuna gömülmüş, sınırsız...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA İÇ ÇEKMENİN 3 NEDENİ

Ortalama olarak bir insan saatte 12 defa iç çekiyor. Gerçekte ise tüm memeliler iç çekiyor. UCLA’dan Nörobiyoloji Profesörü Jack Feldman’ın iç çekmeye dair sunduğu bilgiler bunlar. Kendisi, bugünlerde iç çekmek üzerine...

Devamı

AŞK&SEKS

KADINLARIN KENDİLERİNİ EN SEKSİ HİSSETTİKLERİ YAŞ

30’lu yaşlarında olan kadınlar için güzel haberlerimiz var. Aynı zamanda 30’larına yaklaşanlar için de öyle. Birleşik Krallık’ta yapılan yeni bir ankete göre, kadınlar en çok 30’lu yaşlarının ortalarında...

Devamı

viridianprints