Etiket: yaşam tarzı

DİYET YAPMADAN 1 AYDA 3 KİLO VER

DİYET YAPMADAN 1 AYDA 3 KİLO VER

Beslenme alışkanlıklarında yapacağın ufak değişikliklerle, fazla kalorileri üzerinden at. Kilo vermek istiyor ama nereden başlayacağına karar veremiyor musun?  Belki de yaşam tarzına uymayan değişiklikler ...

BEL AĞRISINI TETİKLEYEN 4 ŞEY

BEL AĞRISINI TETİKLEYEN 4 ŞEY

Bel ağrısına neden olan etkenleri aydınlatma zamanı... Uzun zamandır ağırlıklarla antrenman yapıyorsundur ve muhtemelen yüzlerce kez kettlebell'i indirip kaldırmışsındır. Her ...

8 ADIMDA VÜCUDUNA DETOKS YAP

8 ADIMDA VÜCUDUNA DETOKS YAP

Sağlıklı alışkanlıklar sayesinde tüm vücuduna detoks uygulayıp toksinlerden arınmaya hazır mısın? Vücudun üzerine ve içinde biriken toksinler, zaman içerisinde enerjinin ...

KALP YAŞINA DİKKAT

KALP YAŞINA DİKKAT

Her 4 kişiden 3'ü yüksek tansiyon, obezite ve diyabet yüzünden risk altında. Peki kalp yaşı nasıl hesaplanıyor? "Kalbi genç olmak" ...

EN POPÜLER TAKVİYELER

EN POPÜLER TAKVİYELER

Gerçekten işe yarayan dört takviye. Elbette kullanmaya karar vermeden önce doktoruna danışmayı ihmal etmemen şartıyla…   GLUTATYON Yaşlanmayı önleme ve hastalıklarla savaşma özelliği sayesinde ‘antioksidanların annesi’ olarak anılıyor. Pomroy, bedenimizin glutatyon üretebildiğini söylüyor ama ...

ALMAN GEREKEN TAKVİYELER

ALMAN GEREKEN TAKVİYELER

İdeal beslenme planın, vücut kimyana bağlı olduğu kadar, ne sıklıkla egzersiz yaptığına, ne yiyip ne yemediğine, hatta nerede yaşadığına da bağlı. ...

NARIN YARARLARI

NARIN YARARLARI

Yemesi zahmetli olmasının yanı sıra hem lezzetli hem de çok sağlıklı olan narın mevsimi geldi! Nar yemek neden bu kadar önemli? Po­tas­yum ...

MUTFAĞA C VİTAMİNİ TAKVİYESİ

MUTFAĞA C VİTAMİNİ TAKVİYESİ

Turunçgiller yemeklerine sadece enerji katmakla kalmaz, aynı zamanda antioksidanla dolu olduğu için seni stresten uzaklaştırır, yaşlanma işaretleriyle savaşır, tattığın andan itibaren vücudunu ve ruhunu tazeler. Onları nasıl daha ...

“YÜZDE 100 DAHA MUTLUYUM!”

“YÜZDE 100 DAHA MUTLUYUM!”

ÖNCE: 93 kg, SONRA: 64 kg 27 yaşındaki Julie Przybyla, yıllarca yağ oranı yüksek bir beslenme tarzını sürdürmesine rağmen, aktif  hayatı olduğu için bu durumu dengeliyormuş. Kaliforniya’da geçirdiği ...

DAHA İYİ BİR BEN!

DAHA İYİ BİR BEN!

Yeni yıla girerken dilek tuttun mu? Eğer başaracağını düşünüyorsan, gerçekleşecek demektir. İnanıyorsan olur! Aralık ayı yeni yıl planları ile geçer ve ...