Etiket: yağlı

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

Diyetisyen Berrin Yiğit, mutfağının forma girmesi için ihtiyacın olan tavsiyeleri açıklıyor. Giderek arta beslenme hataları, dışarıda yeme, hareketsiz ve stresli yaşam, ...

RAMAZAN İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ

RAMAZAN İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ

Ramazan Ayı'nda beslenme nasıl olmalı? Ağır ol İftarda yaşanılan açlık ile mideyi çok hızlı doldurmamak gerekir. Ani mide gerginliği tansiyonunun yükselmesine ve nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına ...

BADEMİN FAYDALARI

BADEMİN FAYDALARI

Mineraller, vitaminler, protein ve lif açısından oldukça zengin olan badem, sana sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilir. Çoğu insan, bademin yağlı ...

İSTANBUL’UN EN FİT MEKANLARI

İSTANBUL’UN EN FİT MEKANLARI

İstanbul’un dört bir yanında sağlığı lezzetle buluşturan adresleri haritanda işaretlemelisin. Sana bugüne kadar tam tahıllı gıdalar, az yağlı etler ve sağlıklı içeceklerle beslenmen ...

EV YAPIMI SAĞLIKLI PİZZA

EV YAPIMI SAĞLIKLI PİZZA

Yağlı ve sağlıksız pizzaların yerini, yağ yakımını hızlandıran ve uykusuzluk sorununu çözen nefis pizzalar alıyor. Seni usta bir pizza şefi yapacak en pratik ve ...

KISA SÜREDE 5 KİLO VER

KISA SÜREDE 5 KİLO VER

Sadece yeme alışkanlıklarını değiştirerek kısa sürede 5 kilo verebilirsin Diyet yaptığın dönemde şekeri tamamen hayatından çıkar. Satın aldığın soslar, dondurulmuş ...

DEMİR DEPOSU BESİNLER

DEMİR DEPOSU BESİNLER

Yeterli demir alabilmek için biftek yemeye mahkum değilsin. Kırmızı et haricinde birçok besin, demir ihtiyacını karşılayabilmek için yanı başında bekliyor. ...

YOĞURT DİYETİYLE TANIŞ

YOĞURT DİYETİYLE TANIŞ

Bir haftalık bu diyet sonunda kendini kuş gibi hafiflemiş hissedeceksin. İşte uygulaman gereken menü... Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, ...

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

Bu dört hareketi düzenli uygulayarak kısa sürede forma gireceksin. Programı haftada dört defa uygula: Hareketleri tarif edildiği şekilde ilk olarak sağ ...

BEL FITIĞI EGZERSİZLERİ

BEL FITIĞI EGZERSİZLERİ

Bel fıtığına iyi gelen fizik tedavi hareketleri: Bel fıtığı olan herkesin bu fizik tedavi hareketleri yaparak bel bölgesini güçlendirmesi gerekiyor. Fizik ...

NEGATİF ENERJİDEN ARIN!

NEGATİF ENERJİDEN ARIN!

Sağlıklı besleniyor, egzersiz yapıyor ve hayata olumlu bakıyorsun. Ama bu yaptıkların, kendini kötü hissetmeyeceğin anlamına gelmiyor. İşte tam da o ...

UYURKEN ZAYIFLATAN ÇAY

UYURKEN ZAYIFLATAN ÇAY

Bitkisel zayıflama çayları yıllardır zayıflamak isteyen kadınların karşısına çıkan alternatif bir tıp yolu olarak gündemini korumaya devam ediyor. Özellikle kış ...