Etiket: yağlanma

5 ÖĞÜNE 5 TARİF

5 ÖĞÜNE 5 TARİF

Diyetisyen Keri Glassman’ın önerdiği bu süper yiyecekleri tabağına koy ve daha ince bir vücuda kavuş. 1- Kahvaltı Keçi Peynirli ve Naneli ...

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

Yağ almadan kas kütlesini artırmak için hangi besinlerden faydalanabilirsin? 1- Biftek Tahmin edebileceğin gibi ilk sırada kırmızı et var. İçerdiği yüksek oranda kreatinle sığır eti diğer etlerin önüne geçiyor. Kreatin ise kuvvet için temel ...

KISA SÜREDE 5 KİLO VER

KISA SÜREDE 5 KİLO VER

Sadece yeme alışkanlıklarını değiştirerek kısa sürede 5 kilo verebilirsin Diyet yaptığın dönemde şekeri tamamen hayatından çıkar. Satın aldığın soslar, dondurulmuş ...

YAKILAN YAĞLAR NEREYE GİDER?

YAKILAN YAĞLAR NEREYE GİDER?

Varlığından sonra yokluğu da kafana takıldıysa, yağ yakma araştırman için doğru yerdesin. Doktorlar, diyetisyenler ve kişisel antrenörlerin yaygın inanışına göre yaktığın vücut yağları enerjiye ...

YAĞ YAKIMINA YARDIMCI 6 BESİN

YAĞ YAKIMINA YARDIMCI 6 BESİN

Fazla yağlarından kurtulmak için doğanın kendisi birçok seçenek sunuyor. Bazı besinler metabolizmanı hızlandırarak yağ yakımını hızlandırmandaki en büyük yardımcın olabilir. ...

YOĞURT DİYETİYLE TANIŞ

YOĞURT DİYETİYLE TANIŞ

Bir haftalık bu diyet sonunda kendini kuş gibi hafiflemiş hissedeceksin. İşte uygulaman gereken menü... Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, ...

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

Bu dört hareketi düzenli uygulayarak kısa sürede forma gireceksin. Programı haftada dört defa uygula: Hareketleri tarif edildiği şekilde ilk olarak sağ ...

BEL FITIĞI EGZERSİZLERİ

BEL FITIĞI EGZERSİZLERİ

Bel fıtığına iyi gelen fizik tedavi hareketleri: Bel fıtığı olan herkesin bu fizik tedavi hareketleri yaparak bel bölgesini güçlendirmesi gerekiyor. Fizik ...

NEGATİF ENERJİDEN ARIN!

NEGATİF ENERJİDEN ARIN!

Sağlıklı besleniyor, egzersiz yapıyor ve hayata olumlu bakıyorsun. Ama bu yaptıkların, kendini kötü hissetmeyeceğin anlamına gelmiyor. İşte tam da o ...

UYURKEN ZAYIFLATAN ÇAY

UYURKEN ZAYIFLATAN ÇAY

Bitkisel zayıflama çayları yıllardır zayıflamak isteyen kadınların karşısına çıkan alternatif bir tıp yolu olarak gündemini korumaya devam ediyor. Özellikle kış ...

BEDENİNİ HAFİFLET

BEDENİNİ HAFİFLET

Hızlı sindirilen karbonhidratlar (beyaz ekmek ve patates ürünleri gibi) karaciğerde yağlanmaya neden olabilir. Obezite konusunda yapılan bir çalışmaya göre bu, ...

SIVI İLAÇ

SIVI İLAÇ

Ne kadar lezzetli bir ironi: Hepatology Dergisi’nde yayımlanan bir çalışmaya göre, günde bir kadeh şarap, yara ve kansere neden olan, ...