http://www.womenshealth.com.tr/hep-birlikte-hayati-hafifletelim/ Women's Health Türkiye | yağ yakma | yağ yakma – Women's Health Türkiye

yağ yakma Tag Archive

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

EN FAZLA YAĞ YAKAN 9 BESİN

Yediğimiz her şey aynı yere gidip aynı şekilde işleniyor elbet… Ancak bazı besinler kilo vermenize ve verdiğiniz kiloyu korumanıza daha çok yardımcı oluyor. Aşağıdaki yağ yakmaya yardımcı bu besinleri deneyerek kilo verme...

Devamı

FITNESS

BİR SONRAKİ KOŞU ANTRENMANINDA YAĞ YAKICI HORMONUNU ATEŞLE!

Vücudunu yağ yakma makinesine çevireceksin! Koşmak için elinde birçok neden var: Sağlığını geliştirmek, modunu düzeltmek, kas kütlesi kazanmak ve kilo kontrolü için kalori yakmak, bunlar arasında sayılabilir. Şimdilerde ise daha...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARINDA GÜÇ KAZANAMAMANIN NEDENLERİ

Güç antrenmanı yapmana rağmen bir türlü istediğin seviyeye gelemiyor musun?  Güç ve kas kütlesi kazanmak, antrenman yapmaya ilk başladığın zamanlarda kolaydır. Kasların, en ufak bir uyarılmada bile büyümek üzere tetiklenirler....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EN SIK YAPILAN 50 DİYET HATASI

Araştırmalar, pek çok kişinin diyette yanlış yöntemler seçtiğini ve sağlıklı olmayı sıfır beden olarak algıladığını gösteriyor.  Yanlış hedeflerle çıkılan diyet yolculuğunda en çok yapılan 50 hataya dikkat çekmek...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKMANI ENGELLEYEN 5 METABOLİZMA YALANI

Yağ yakmak ve metabolizma ilişkisi hakkında tüm bildiklerini tekrar gözden geçirme zamanı… Kalori hesabı yapan insanlar, vücudunun toplama-çıkarma yapan basit bir makine olduğunu düşünmeni isterler: Fazla kalori alır, az kalori...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BADEMİN ŞAŞIRTICI FAYDALARI

Bademin sindirim sisteminden kilo vermeye kadar birçok faydası bulunuyor. Herkesin niçin bademi bu kadar övdüğünü merak mı ediyorsun? Çünkü bademe bayılmak için birçok neden bulunuyor. Mesela mı? Yağ yakarsın Özellikle de göbek...

Devamı

FITNESS

AÇ KARNINA KARDİYO: İYİ Mİ KÖTÜ MÜ?

Aç karnına kardiyo yapmak hakkında alacağın yanıtlar seni şaşırtabilir… Dünyada egzersiz yapan iki tip insan var: Birisi egzersizden önce mutlaka bir şeyler yiyenler; diğeri ise aç karnına egzersiz yapanlar. Peki kim haklı?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BU METAL DAHA FAZLA YAĞ YAKMANI SAĞLAYABİLİR

Şaşırtıcı ama gerçek… California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, bakır, zayıflatıcı özellikler taşıyor olabilir. Çalışmada, karaciğerde bakır birikimine yol açan bir genetik mutasyona uğramış (...

Devamı

FITNESS

15 DAKİKALIK YAĞ YAKMA ANTRENMANI

Hedeflerine ulaşmak ve yağlarından kurtulmak için sana 15 dakikalık antrenman programı sunuyoruz. Sadece 15 dakika…Kolay mı görünüyor? Denemeden bilemezsin. Bu 15 dakikalık antrenman programı kollarını, omuzlarını,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN ZAYIFLAMAK İÇİN YAĞ TÜKETMELİSİN?

Zayıflamanın, kalbini korumaya almanın ve kendini daha iyi hissetmenin yolu, tabağını sağlıklı yağlar ile doldurmaktan geçiyor. Evet, yağ tüketmeden yağ yakmak mümkün değil. Bunu söylediğimizde ise sebzelerini tereyağına banıp...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA ZAYIFLAYAMIYORSAN BU 3 NUMARAYI DENE

Uzun süredir zayıflamaya çalışıyor, fakat sona kalan inatçı kilolardan bir türlü kurtulamıyorsan bu 3 numarayı deneyerek işleri hızlandırabilirsin. Her şeyi denedin: Başka bir diyete geçtin, tatlıları hayatından tamamen...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAZI YİYECEKLER GERÇEKTEN DE YAĞ YAKIYOR MU?

Yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı yiyecekler hakkında bir daha düşün… Temel düşünce ikna edici nitelikte: Eğer doğru besinleri tercih edersen, metabolizman daha hızlı bir modda çalışmaya başlar ve mucizevi bir...

Devamı

FITNESS

ZAYIFLAMAK İÇİN NE KADAR KOŞMALISIN?

Mesafeler tahmin ettiğinden daha az! Zayıflamak konusunda kararlıysan, ne kadar mesafe koştuğun konusunda da dikkatli olmalısın. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness’ta yayımlanan bir çalışmaya göre, zayıflama...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KARIN KASI İÇİN YEMEN GEREKEN 6 BESİN

Seksi karın kaslarına kavuşmak için antrenman yapıyorsan, diyetinde bu besinlere yer vermelisin. Düzenli olarak antrenman yapıyor ve karın kaslarının gözle görülür bir şekle gelmesini istiyorsan, beslenmende değişiklikler yapman...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKAN 5 LEZZET

Bu 5 lezzeti diyetine ekleyerek daha fazla yağ yakabilirsin. 1- Tarçın Tarçın, midenin boşalmasını yavaşlattığı için kandaki glikoz seviyesini düşürebilir ve daha uzun süre tok kalmanı sağlayabilir. Yapılan bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ERKEKLER NEDEN DAHA HIZLI ZAYIFLAR?

Erkekler neden kadınlardan daha hızlı zayıflıyor? İşte merakını giderecek püf noktaları: Bir hafta kola içmeyi bırakıyorlar ve sanki 5 kilo vermiş gibi duruyorlar…Hiç de adil değil! Peki erkekler zayıflama konusunda...

Devamı

SAĞLIK

KUSURSUZ UYKUNUN SIRLARI

Kendini en etkili şekilde şarj etmek için küçük ama etkili tüyoları öğren.  Hafızaya at Uyuklarken bir sunumu tekrar dinlemek, sonrasında daha iyi hatırlamana yardımcı olur. Kısa süreli hafıza, uykuda uzun süreli hafızaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SU DEYİP GEÇME

Vücudunda neler başardığını öğrendikten sonra su içmeyi asla ihmal etmeyeceksin.  Metabolizmanın çalışmasını tetiklediği için enerji harcanmasını artırır. Hücrelere besin ve oksijen taşıyarak vücutta biriken toksik...

Devamı

FITNESS

8 ADIMDA KOŞUYA BAŞLANGIÇ REHBERİ

Unutma! Her yerde koşabilirsin! Yapman gerekeni biliyorsan ama nasıl başlayacağından emin olamıyorsan, 8 adımlık bir hazırlıkla kendini soluk soluğa bir koşuda bulabilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YÜRÜYEREK KİLO VEREMEMENİN 7 NEDENİ

Eğer yürüyüşle kilo vermeye çalışıyor, fakat başaramıyorsan, bazı noktaları tekrar gözden geçirmelisin. “Yürüyerek kilo verilmez” diyenleri bir kenara bırakarak başlayalım. Her ne kadar koşarak daha hızlı...

Devamı

SAĞLIK

VÜCUT SU KÜTLESİ HAKKINDA HER ŞEY

Hem sağlıklı yaşam hem de sağlıklı zayıflamak açısından önemli rol oynayan su kütlesi hakkında bilmen gerekenler: Mekanizma nasıl işliyor? Vücut ağırlığımızın tahmini olarak %50 ile %60’ını su oluşturuyor. Bu...

Devamı

anaslide

GÖBEK YAĞLARINI ERİTEN SALATALIK ÇAYI

Salatalık çayı sayesinde göbek yağlarını eritmen mümkün. Nasıl mı? Basit ötesi bir tarif ile. Salatalık çayının metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunuyor. Bunun yanı sıra açlığı bastırıyor ve tatlı yeme isteğini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIK İÇİN DAHA FAZLA NOHUT

Çözünür lif ile sağlığına sağlık katmak için, mutfağında nohuda daha fazla şans vermelisin. Aslında baklagillerin hepsi besleyicidir; ama nohut sınıfın birincisi olabilir. ABD’li beslenme uzmanı Rebecca Scritchfield, büyükçe...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BUNLARI YE, DAHA ÇOK KALORİ YAK

Metabolizmanı doğal yollardan tetikleyip daha fazla kalori yakmak istemez misin? 1- Acı biber Acı biber içerisinde bulunan kapsaisin adındaki bileşen metabolizmayı hızlandırmakla kalmıyor, aynı zamanda açlığı da bastırıyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKMA EFSANELERİ

Yağsız ve fit bir vücuda kavuşmak için bu yalanlardan mutlaka uzak durman gerekiyor. Fit bir vücuda sahip olmanın ne denli zor olduğu ortada. Yağlarından kurtulmak için araştırmalar yapıyor, diyetine dikkat ediyor ve spor salonunda ter...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIF İNSANLARIN SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLARI

Zayıflamak belki de işin en kolay kısmı. Zor olan ise, zayıf kalmak için gerekli sağlıklı alışkanlıkları sürdürebilmek. 1- Akşam yemeğini erken yerler Uzmanların akşam yemeklerinin erken mi yoksa geç saatlerde mi yenmesi...

Devamı

FITNESS

KOŞULARDA YAPILAN EN TEMEL 10 HATA

Uzun süredir koşu yapıyor; ama hala istediğin verimi alamıyorsan, belki de sorun bugüne kadar asla farkına varamadığın küçük detaylarda saklı olabilir.  Güzergah değiştirmiyorsun Hep aynı yerde, aynı saatte koşmak işleri biraz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İNSÜLİN ARTIŞINA KARŞI SİHİRLİ ÇUBUKLAR

Bu sihirli çubuklar kan şekerini düşürebilir. Bundan böyle öğünlerini yemek çubuklarıyla yemeye ne dersin? Evet, kullanması biraz zor. Zaten amaç da bu. Singapur’da yürütülen bir çalışmada, yemek çubuğuyla yendiğinde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİR TÜRLÜ KİLO VEREMEMENİN 5 NEDENİ

Sıkı bir diyete ve antrenmanlara rağmen bir türlü kilo veremiyorsan, sorun çok daha farklı yerlerde olabilir....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SELÜLİTLERİNİ YOK EDECEK 6 BESİN

Selülitten kurtulmanın yollarını arayan milyonlarca insandan biriysen, burada ihtiyacın olan her şeyi bulacaksın. Selülit genellikle kadınlar arasında yaygın olan ve erkeklerde nadiren gözlemlenen bir sorundur. Kadın cildi daha ince ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERME KONUSUNDA SÖYLENEN EN BÜYÜK 7 YALAN

Kilo vermeye çabalarken her duyduğuna inanmamalısın. Bazı yalanlara ise “asla” inanmamalısın.   1- “Antrenman yaptığın sürece istediğin her şeyi yiyebilirsin” Koşu bandında geçirdiğin yarım saat...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMANIN 11 ALTIN KURALI

Zayıflamak sabır ve disiplin gerektiren uzun bir yolculuktur. Bu mücadeleye atılırken, sana her daim ışık tutacak ve işlerini kolaylaştıracak 11 altın kuralı hiçbir zaman aklından çıkarmamalısın. 1- Günlük kalori miktarı Kilo...

Devamı

FITNESS

GÖBEĞİNDEKİ YAĞLARLA VEDALAŞ

Antrenmanlarını daha kısa ama verimli hale getirerek göbek yağlarından bir an önce kurtulmak istemez misin? Göbek yağlarından kurtulmak için sadece karın kaslarını çalıştırman yetmez; aynı zamanda antrenman programına kalorileri...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAKILAN YAĞLAR NEREYE GİDER?

Varlığından sonra yokluğu da kafana takıldıysa, yağ yakma araştırman için doğru yerdesin. Doktorlar, diyetisyenler ve kişisel antrenörlerin yaygın inanışına göre yaktığın vücut yağları enerjiye veya ısıya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAHARI ZAYIFLAYARAK KARŞILA

Yazın habercisi olan bahar aylarında, daha seksi bir vücuda sahip olmak için dikkat etmen gerekenler var. Doya doya güneşlenmek için şimdiden hazırlanmaya başlamalısın.  ...

Devamı

FITNESS

İP ATLAMANIN ÖTESİ

Bu inanılmaz derecede çok yönlü egzersiz aletiyle yağları ve kalorileri yak gitsin. Derleyen: Irmak Yaşar İster tırman, ister üzerinden atla, istersen oradan oraya savur; iple yaptığın egzersizlerin hepsi vücudundaki kasların...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

JILLIAN MICHAELS’IN BESLENME KURALLARI

Jillian Michaels, zayıflamak ve formda kalmak için nelere dikkat etmen gerektiğine dair kısa ama önemli tavsiyelerini bizlerle paylaştı....

Devamı

FITNESS

8 ADIMDA HIZLA FORMA GİRME EGZERSİZİ

Valerie Waters, bu egzersiz planında müşterilerine uyguladığı metodu gösteriyor. Sadece 30 dakika süren bu hızlı ve etkili egzersiz serisi, metabolizmanı ateşliyor, bol miktarda kalori yaktırıyor ve yağsız kas kitlesi oluşturuyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKIMINA KATKIDA BULUNAN 5 ATIŞTIRMALIK

Yağ yakımını hızlandıran yiyecekler: Antep fıstığı Antep fıstığının sağlığa birçok faydası vardır. Lif, protein ve sağlıklı yağ zengini fıstık, tok kalmana yardımcı olurken yemeği abartmanı önler. Evden çıkmadan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

5 ADIMDA DUKAN DİYETİ

Dr. Pierre Dukan tarafından yaratılmış Dukan diyeti haftada altı gün istediğinizi yiyebileceğinizi söylüyor. İşte Dukan diyetinin püf noktaları…...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AŞIRI YEMEK YEMENİ ENGELLEYECEK 7 TAVSİYE

Günlük hayatta sevdiğin besinleri tüketmeye özen göstermeli, bol bol sebze ve meyve tüketmelisin. İşte fazla yemeni engelleyecek 7 tavsiye! ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKTIRAN 11 BESİN

“Çok az yiyorum ama kilo alıyorum” deme lütfen. Belki de yaptığın beslenme hataları yüzünden vücudunu işini zorlaştırıyorsundur. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, zayıflamaya karar verdikten sonra mutfağından eksik...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VÜCUT YAĞLANMASINI ARTIRAN 5 FAKTÖR

Vücuttaki yağ oranını arttıran beş faktör: Düzensiz ve dengesiz beslenme: Uzun süre aç kalmak, öğün atlamak, bir öğünde tüketilmesi gerekenin çok altında besin tüketmek, tek tip beslenme vücutta dengesiz yağlanmaya (Özellikle...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRAN 5 İÇECEK

Bitter çikolatalı süt Şuan “Çikolata mı?” dediğini biliyoruz. Ama bu bir şaka değil. Özellikle bitter çikolata zayıflamaya katkı sağlar, çünkü iştahını, aşırı yeme isteğini ve en önemlisi tatlı ihtiyacını...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ AYLARINDA METABOLİZMANIN HIZLANMASI İÇİN 7 ÖNERİ

Diyetin mevsimi ilkbaharmış gibi düşünülse de biz önlemimizi şimdiden alıyoruz. Metabolizmamızı kış saatine göre planlıyoruz… Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar’ın WH için yazdığı bu yazı, özellikle kış aylarında kilo...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ AZALTMA İPUÇLARI

Günlük diyetinden 100, 300 ya da 500 kalori kesmenin 14 yolu. Günde 500 kaloriden daha fazlasını kesmek metabolizmanı yavaşlatabilir. Bu da cesurca başlanmış diyetleri bile yersiz bir mide kazınmasıyla sona erdirebilecek kadar tehlikeli...

Devamı

FITNESS

YENİ KARDİYO HAREKETLERİ

Bu egzersiz planı sayesinde hem kardiyo yapmış hem de kaslarını şekillendirmiş olacaksın. 24 dakikalık bu egzersiz hiçbir ekipman kullanılmadan yapılıyor. Verilen dört egzersizi sırayla yap. Dört turu tamamla....

Devamı

FITNESS

İNCE BACAKLAR, SIMSIKI KALÇA

İnce ve sıkı bacaklara sahip olmanı sağlayacak en iyi antrenman programı: Bu çalışmayı haftada bir ya da iki defa yap: İlk egzersizle başla, yavaşça beş tekrarı tamamla (her tekrar yaklaşık 10 saniyeni almalı, beş yukarıda, beş...

Devamı

FITNESS

KALORİ YAKTIRAN KARDİYO

Formdan mı düştün yoksa? Peki, orada öylece oturarak eski hâline dönebileceğini mi düşünüyorsun? Bunu aklından bile geçirmediğine eminiz! Verdiğimiz kardiyo programı yeniden forma girmeni sağlayacak, hem de en son nerede...

Devamı

FITNESS

YEPYENİ KARIN HAREKETLERİ

Karın kaslarını şekillendirme programını tamamlamak için büyük bir sağlık topu kullan.  Bu egzersizi, hızlandırılmış bir tur olarak haftada üç gün yap. Bir hareketten diğerine hiç ara vermeden ya da çok az ara vererek geç....

Devamı

FITNESS

TANEM’İN FORMDA KALMA SIRLARI

Tanem Sivar, formunu korumak, kardiyovasküler kapasitesini arttırmak ve yağ oranını dengede tutmak için haftada iki gün 40-60 dakika kardiyo egzersizlerden faydalanıyor. RUNNING MAN Şınav pozisyonunda dur (a). Dizini 90 derece bük ve...

Devamı

FITNESS

HIZLI YAĞ YAKMANIN FORMÜLÜ

Besin takviyeleri hakkında ne kadar bilgiye sahipsin? Vücudun bir gram karnitin üretebilmek için 30 gram kas proteini kullanmaya ihtiyacı var. Vücut normal karnitin ihtiyacının sadece yüzde 10-30’unu kendi imkânıyla karşılayabilir....

Devamı

FITNESS

OBLİKLER ÇALIŞSIN!

Ne giysen kenarlardan taşan simidinden rahatsızsan, bu harika oblik egzersiz programını hemen uygulamaya başla. Haftada en az 3 gün uygula. Başladıktan sonraki haftadan sonra her gün de yapabilirsin.   Side Plank Rotation Side...

Devamı

FITNESS

FİT BİR VÜCUDA KAVUŞMANIN HIZLI YOLU

Öğreneceğin bu sırlarla hem kilolarından kurtulacak, hem de spor salonunda harcadığın vakti azaltacaksın. Hızlı kilo vermek ve egzersize daha az vakit harcamak mümkün ama vücudundan terler damlayana, nefessiz kalana...

Devamı

FITNESS

SIRTINI ÇALIŞTIR

Sırt kaslarını çalıştıran bu egzersiz programıyla arkadan da güçlü ve seksi görüneceksin. Bent- Over Row Dambılları vücudunun önünde tut, dizlerini hafifçe bük. Kalçanı geriye iterek ileri doğru uzan, sırtını düz ve...

Devamı

FITNESS

EVDE BiSiKLET EGZERSiZi

Kapalı alanda ve kalabalık içinde cycling yapmayı sevmiyor musun? Eve kondisyon bisikleti aldın ama hareketleri bilmiyor musun? Üzülme. Tek başına da muhteşem bir cycling egzersizi yapabilirsin. SoulCycle Eğitmeni Stacey Griffith, bunu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ YAKTIRAN DOST

Sadık dostun formda kalmana yardımcı olabilir. 5K Training Guide –Running with Dogs kitabının yazarı JT Clough’un verdiği bu oyun ipuçlarıyla ikiniz de yağ yakın! YAKALAMACA Amaç hareket etmek olmalı: Topu attıktan sonra bir...

Devamı

FITNESS

YENİDEN YAPILAN

Beş basit kural! 50’den fazla fitness uzmanı tarafından onaylanan hareketler! Mükemmel bir egzersiz planı için ihtiyacın olan her şey burada… Hayalindeki vücuda kavuşmak için ne bekliyorsun!   Kendi egzersiz programını...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEME KRİZİNE SON!

Zeytinyağı, iştahını azaltmaya yardımcı olabilir. Münih Teknik Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, üzerine zeytinyağı gezdirilmiş yoğurt yiyenlerin serotonin seviyesininyükseldiği görülmüş. Bu hormon, tokluk...

Devamı

anaslide

30 GÜNLÜK FİTNESS PROGRAMI

Bir ay boyunca fit kalmak imkânsız değil. Şimdi vereceğim egzersiz programı ile kaslarını yeniden güçlendirecek ve formunu koruyacaksın. American College of Sports Medicine, günde 30 dakikalık egzersiz anlayışını değiştirmişti:...

Devamı

anaslide

KENDİNİ DANSA BIRAK

Zihinsel ve duygusal dengeni dansla kur. Dans terapisi ne anlama geliyor? Amerikan Dans Terapisi Birliği, “hareketi bir araç olarak kullanan, kişinin duygusal, zihinsel, fiziksel ve sosyal gelişimini sağlayan bir psikoterapi...

Devamı

FITNESS

TONY HORTON’UN SIKI KARIN EGZERSİZİ

Tony’nin, zorluğuyla ün kazanmış P90X egzersizinden ilham alarak hazırladığı bu özel egzersiz planı, dayanıklılığını, dengeni ve karın kaslarının gücünü arttıracak. Tony Horton’a göre egzersizden sıkılmak En Büyük...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMA ÇAYLARI

Zayıflama çayları metabolizmayı nasıl etkiliyor?   Çayların zayıflamaya direkt etkisi henüz ispatlanmış değil. Fakat bazı bitkilerin içerdiği maddelerin özellikle vücuttaki ödemi çözebilen, toksinlerden arındıran ve vücut...

Devamı

FITNESS

YAĞ NASIL YAKILIR?

Ağırlık kaldırarak yağ yakabilir miyim? Ne kadar sıklıkta egzersiz yapmalıyım? Hüseyin Keşepli Essporto Sağlık ve Fitness Kulübü Fitness Eğitmeni Amacınız gerçekten kalıcı bir şekilde vücut yağ oranını azaltmak ve kas...

Devamı

FITNESS

YAZIN ALDIĞIN KİLOLAR İÇİN ÇÖZÜM: FAT BURN

Life Fitness T7 koşu bandı Fat Burn yağ yakma ve antrenman programıyla kardiyo çalışmanıza yeni bir soluk getiriyor. Life Fitness T7 koşu bantlarında bulunan Fat Burn programı;  yağ yakma ve size özel egzersiz programı oluşturma...

Devamı

viridianprints