wh Tag Archive

 , anaslide, FITNESS

WH OKURLARININ SEÇİMLERİYLE: ANTRENMAN PLAYLIST’İN HAZIR!

Geçtiğimiz haftalarda Instagram hesabımızdan okurlarımıza antrenmanlarına hangi şarkıyla başladığını sormuştuk. İşte Women’s Health Türkiye okurlarının seçimleriyle epey dinamik bir antrenman playlist’i!  1- The...

Devamı

YAŞAM

FRIDA’NIN YÜZLERİ

Dünya tarihinin en önemli kadın karakterlerinden biri olan ‘aşkın ve acının kadını’ Frida Kahlo, aslına bakarsan hepimizde izler bıraktı. Azimli, kararlı, zorluklara rağmen güçlü ve ama bir o kadar da naif ve kırılgan...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

GÖZ ÇEVRESİ KREMİNİ SABAH MI, YOKSA GECE Mİ SÜRMELİSİN?

“Kırışıklık karşıtı göz çevresi kreminden verim alabilmek için hem gece hem sabah mı uygulamalıyım?” ve Yalnızca gece sürmek yeterli olur mu?” soruları cevap buluyor. Gözlerinin etrafındaki cilt ince olduğu ve...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA YEŞİL BESLEN!

Daha yeşil beslenmenin püf noktalarından bahsedelim mi?  1- Daha çok bitkisel besin içeren bir yaşam ve beslenme modeline geçmek için sıfırdan yazılmış bir besin programına ihtiyacın yok. Bunun yerine, hâlihazırda yediğiniz...

Devamı

YAŞAM

“SUMMER SCREENINGS” E HAZIR MISIN?

Dünyanın en büyük film arşivine sahip, İngiliz sanat devi British Film Institute’ün (BFI) ilk kez uluslararası bir işbirliğine imza attığı “Summer Screenings” etkinliği, 24 – 31 Mayıs tarihleri arasında Hillside Beach...

Devamı

YAŞAM

ERKEK ATLASI

Kendisini dünya insanı olarak tanımlayan Ayşe Alagöz’ün deneyimleri, gözlemleri, tanıklık ettiği hikâyeleri Ceres Yayınları’ndan çıkan Erkek Atlası kitabında buluştu. Ünlü oyuncu Cem Özer de kitapta önsöz ve son nokta...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ORUÇ TUTARKEN BUNLARA DİKKAT ET…

Ramazan’ın neredeyse yarısına ulaştığımız şu günlerde oruca adaptasyon sağlanmaya başlandı. Bununla birlikte yaşam dengesindeki değişimden kaynaklanan bazı sorunlar da yaşanması mümkün. Uzmanlar 17 saate ulaşan açlık için...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

GÜCÜNÜN FARKINA VAR

Tüyoları WH Amerika’nın 2017 Fitness Star’ı Betina Gozo’dan al! Başlangıç Noktanı Belirle Vücudundaki değişimi somut olarak üç ila altı hafta arasında görebilsen bile, aslında gücünü arttırman teknik olarak sadece iki...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

EGZERSİZDEN SONRA NEFESİN KESİLİYORSA…

Egzersiz sırasında aşırı yoruluyor ve sonrasında nefes darlığı mı yaşıyorsun? O halde sende de egzersize bağlı bronkokonstriksiyon denilen durum olabilir.  Hiçbir şey koşu sonrası yaşadığın zindelik ve mutluluk hissini bir...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞTEN GELEN VİTAMİN

Fotoğraf: Unsplash / Holly Mandarich Güneş vitamini olarak da bilinen D vitamininin eksikliği, vücutta sayısız kötü senaryoya sebep olabiliyor. Gardını almak için yapman gerekenleri öğren. Yazı:  M. Pırıl Şenol Duru Sağlıklı...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

ROSIE’NİN YENİ SÜRPRİZİ!

Model Rosie Huntington-Whiteley, kozmetik dünyasına adım atarsa…  Son yıllarda ünlü isimlerin güzellik dünyasıyla buluşmasına ve yeni bir kozmetik markası kurma konusunda epey istekli olduklarına tanıklık ediyoruz.  Duru...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HAMİLELİK GERÇEKLERİ

Anne adayları hamilelik süreçleri boyunca birçok şehir efsanesiyle karşılaşabiliyor. Ancak şimdi bunların doğrularını öğrenme zamanın geldi.  Hamilelikle ilgili toplumda yanlış bilgilerin oldukça yaygın olduğunu belirten Doç....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BÖBREKLERİNE DİKKAT ET!

Dünyada 500 milyondan fazla insanda, yani her 10 kişiden 1’inde değişik derecelerde böbrek hastalığı olduğunu biliyor muydun? Ülkemizde de yapılan çalışmalarda; her 7 kişiden birinde böbrek hastalığı olduğu saptanmış. Ancak...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SOĞUK MU SICAK MI?

Buz torbası veya sıcacık bir banyo… Egzersiz ağrılarına hangisi iyi gelir? Yaptığın antrenmana uygun ısı terapisini seç. SICAK BANYO Yeni bir çalışma, bildiklerimizi tersine çeviriyor: Buna göre, uzun bir dayanıklılık...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN BUNLARI YE!

Tükettiğin besinler, cildin kadar saçını da etkiliyor. Zira bazı besinlerin içindeki yapı maddeleri, saçlarının daha hızlı uzamasına, saç derisinin ve saç kökünün sağlıklı olmasına yardımcı oluyor. İşte sağlıklı...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KOŞARKEN NASIL GİYİNMELİSİN?

Koşarken ‘doğru’ giyinmenin püf noktalarından bahsedelim mi?  Koşarken neyi nasıl giymen gerektiğini ve ayakkabı seçiminizi neye istinaden yapman gerektiğini yazdık. 1- Vizörlü bir şapka, sadece gözlerini güneşten...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SLACKLINE İLE TANIŞ!

Seni epey popüler olan bir egzersizle tanıştıralım.  Slackline egzersizi işe yarıyor mu? EVET! Denge egzersizleri şu anda çok popüler ve son çıkan ekipmanlar bunu daha da eğlenceli hâle getiriyor: 8 cm genişliğinde gergin ama titrek...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KİTAP SEÇİMİN KARAKTERİN HAKKINDA NE SÖYLÜYOR?

Okuduğun kitaplar karakterinle ilgili pek çok şey söylüyor olabilir. Psikiyatr Michel Lejoyeux, her kitap kategorisinin kişinin bir başka yüzünü yansıttığını söylüyor. Peki senin tercihin hangisi? Hangi tür kitaplar hoşuna...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

THE LATEST THING’TEN İÇİNİ ISITACAK BİR KOLEKSİYON

The Latest Thing’in yeni tasarımları, yazın sıcaklığını feminen detaylar ile buluşturan çizgileriyle moda tutkunu kadınların vazgeçilmezi olmaya aday. “Modern” ve “Tarz yaratan” kadınların markası The Latest Thing,...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

“BEN HER BAHAR DİYETE BAŞLARIM…”

Fazla kilolarından kurtulduktan bir süre sonra kendini başladığın noktada mı buluyorsun? Ruhuna ve bedenine zarar veren kilo alıp-verme döngüsünü kır. Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Kurtulmak istediğin fazla kilolarınla bir türlü...

Devamı

SAĞLIK

HASSAS BÖLGELER İÇİN…

Cildindeki hassas bölgelerindeki koyulaşmadan muzdaripsen, sana yeni bir önerimiz var. Genel olarak hem kadın hem de erkekte görülen genital bölge, koltuk altı, diz ve dirsek kısımlarındaki renk tonu farklılıkları ve koyulaşma,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MELANOM GERÇEKLERİ

Güneş ışınlarına dikkat et! Yaz mevsimi yaklaşırken uzmanlar, güneş ışınlarının zararlı etkilerine doğrudan maruz kalmanın, en agresif cilt kanseri olarak tanımlanan Malin Melanom riskini artırdığını söylüyor.  Uzmanlar,...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SICAKLARIN ÜSTESİNDEN GELMEK İÇİN…

Sıcakların üstesinden hepsi birbirinden leziz bu besinlerle gelebilirsin. Ispanak Demir açısından zengin olan ıspanak, günlük lif alımının yüzde 20’sini karşılıyor. Aynı zamanda C ve E gibi bağışıklık sistemini güçlendiren...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

GÜNEŞTEN KORUNMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Güneş ışınları kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayan serotonin salgılanmasını ve vücudumuzda D vitamini üretimini sağlıyor. Ancak sağlığın açısından, güneşten korunmanın da bir o kadar önemli olduğu yadsınamaz bir...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

CROSSFIT SONRASI AĞRILARIN İÇİN…

Yoğun bir egzersiz sonrası kas ve eklemlerin nasıl ağrıdığını çok iyi biliriz. Pek çok kadın bu ağrıları dinlendirmek için foam roller ya da buz uygulamasından medet umuyor. Ancak bunlara alternatif olarak piyasada bulabileceğin...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DİJİTAL STRESTEN KURTUL

Dijital stresten nasıl kurtulacağını öğrenmek için okumaya devam et. Haydi itiraf et: Mesajlar, e-postalar, sosyal medya…Teknoloji çağı sayesinde, hepimiz bunların bağımlısı haline geldik. Sıradan bir günde yaklaşık 110...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

Yaz Aylarını Fit Geçirmek İsteyen Kadınların Kullanması Gereken 5 Karnitin

Birçoğumuzun hedeflerinden biri yağ yakımıdır. Bu amacı hedeflemenin nedenleri arasında  karın kaslarını ortaya çıkarma, kasları belirginleştirme, düşük yağ yüzdeli daha sağlıklı bir yaşam sağlama gibi faktörler vardır....

Devamı

Vitamin Takviyeleri

Antrenman Sırasında Size Güç Verip Dayanıklılığınızı Arttıracak 5 Kreatin

Antrenman sırasında gücünüz çabuk tükeniyor ve son setlere ulaşamıyor musunuz? Birtakım besin eksikleriniz olabilir. Kreatin de kas gücünüzü destekleyen en önemli unsurlardan biridir. Kreatinin Faydaları Arasında Sadece Kas Gücü...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DAHA GÜÇLÜ KEMİKLER İÇİN BUNLARA DİKKAT ET!

Daha güçlü kemikler için neler yapman gerektiğinden bahsedelim mi? Her ne kadar sert ve dinamik bir doku olarak görünse de kemiklerimiz de yıpranıp zayıflayabiliyor. Özellikle yaş ilerledikçe hızlanan kemik erimesi beklenmedik bir...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

NEZAKET HAREKETİ BAŞLASIN

“İyilikten maraz doğar” sözünün modası geçti. Artık iyilik yapıp denize atıyoruz; çünkü bu aynı zamanda sağlığımıza da faydalı oluyor. Son zamanlarda havada biraz daha insanlık kokusu almak istiyorsun, değil mi? Nezaketin...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

MEGHAN MARKLE VE PRENS HARRY EVLENDİ!

Herkes hala yılın düğününü konuşuyor.  Bu yıl onlar hakkında çok konuşuldu ve bir o kadar da çok şey yazıldı. Prens Harry ve Meghan Markle 19 Mayıs Cumartesi günü İngiltere’deki St. George Kilisesi’nde nefes kesici bir...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKIMINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Yağ yakımının yolu genlerinden geçiyor. Bilimsel bir takım bulgular sayesinde beynine yeni bir düşünce sistemi döşeyebilir, biyolojinin kontrolünü ele alabilir ve günün her saati otomatik olarak yağ yakabilirsin. Hızlı Sonuç Al...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

AVOKADOYU SEV ÇÜNKÜ…

Yanlış beslenme alışkanlıkları, zararlı mikroorganizmalar, stres, negatif duygular ve çevresel kirlilik vücudun asit alkali dengesini bozarak hastalıklara davetiye çıkarıyor. Tüm bunlara rağmen bazı besinler alkali dengesinin...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

YENİDEN BAŞLA

Egzersizi bırakma sebebin ne olursa olsun, sahalara geri dönmek aslında sandığın kadar zor değil. Hiç aksatmadığın bir kardiyo programın vardı ya da spor salonunun müdavimiydin… Sonra doğum yaptın, tatili biraz fazla uzattın veya...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

GÜNEŞ LEKELERİ KABUSUN OLMASIN

Cilt lekeleri bahar ve yaz aylarında kabusun olmasın. Tüyolarımız için okumaya devam et! Yaz aylarında sıcak hava ve güneş ışınlarından dolayı ciltteki lekeler artıyor. Ancak medikal tedavi ile lekeler silinebiliyor. Leke...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SPOR SALONUNDAN ÇIKTIKTAN SONRA…

Çok yoruldun biliyoruz! Ama antrenman sonrası izleyeceğin bazı protokoller ile aldığın verimi artırabilirsin.  1- Mutluluk Antrenman sonrası mutluluğu sadece koşucular için geçerli değildir. Dayanıklılık antrenmanları kas...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

RAMAZAN’I SAĞLIKLA GEÇİRMENİN YOLLARI

Ramazan ayı için beslenme tüyoları vermeye devam ediyoruz.  Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Derya Fidan, Ramazan ayı için hem sağlıklı hem de pratik beslenme önerileri veriyor. Orucunu çorba ile aç Uzun süre aç kalan mideyi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AYAK SAĞLIĞINA DİKKAT ET!

Diyabetik hastalarda ortaya çıkan kronik ayak yaralarının takibi ve tedavisi hayati önem taşıyor. 4-6 hafta içerisinde iyileşmeyen yaralar, tedavi edilmezse ayağın kaybına kadar uzanan sonuçlara yol açabiliyor. Diyabet hastalarında...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

BU ANTRENMANDAN SONRA BAŞ AĞRISI YAŞIYORSAN..

Ağırlık kaldırdıktan sonra baş ağrısı yaşıyorsan, bunun nedeni haberimizde gizli olabilir!  Zorlamaktan kaynaklanan, şakaklarda zonklama şeklinde gerçekleşen bir baş ağrısı olabilir. Antrenmandan önce üç veya dört bardak su...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

MEDİTASYONA GİRİŞ

Meditasyonun sana iyi geleceğini biliyor ama bir türlü başlayamıyorsun değil mi? Kafandaki temel sorulara yanıt bularak ilk adımı atabilirsin. Bir süre önce mindfulness furyasına kapılıp akıllı telefonuna bir meditasyon uygulaması...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

BİRAZ SAKİNLEŞ DİYE…

Günlük yaşamımızda kaygılarımızla boğuştuğumuz yadsınamaz bir gerçek. Dolayısıyla  yavaşlamaya ve biraz her şeyden uzaklaşmaya ihtiyacımız  var. Senin için seçtiğimiz şarkılar, sakinleşmene ve endişe halini...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

DROP SET ETKİSİ

Kısa sürede kas gücünü, kas oranını ve dayanıklılığını  arttırmak mı istiyorsun? İşte spor salonunda yapabileceklerin… En fazla 10 tekrar yapabileceğin bir ağırlık egzersizi seç ve toplam beş set çıkarana kadar...

Devamı

YAŞAM

BACKSTREET BOYS, “DON’T GO BREAKING MY HEART” İLE GERİ DÖNDÜ!

Boyband’leri sevdiğimiz yadsınamaz bir gerçek. Müzik dünyasında 25 yılı geride bırakan efsanevi pop müzik grubu  Backstreet Boys, 5 yıllık uzun bir aradan sonra yepyeni single çalışması “Don’t Go Breaking My Heart” ile geri...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

İHTİYACINIZ OLAN PROTEİNİ HIZLI BİR ŞEKİLDE KARŞILAYACAK LEZZET DOLU 5 PROTEİN BAR

Sağlıklı yaşam akımı ile siz de beslenmenize daha çok dikkat ediyorsanız protein barlar sizin için ideal! Atıştırmalıklarda şeker bazlı yüksek kalorileri bir kenara atıp protein barlara geçiş yapılan şu dönemde gelin tek tek...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ÇİKOLATA KİSTİNİN SİNYALLERİNE DİKKAT ET

Türkiye’de yaklaşık 2 milyon kadını etkileyen çikolata kisti hastalığı (endometriozis), yol açtığı şiddetli adet karın ve kasık ağrıları gibi etkenlerle hayat kalitesini oldukça düşürebiliyor, daha da kötüsü anne olmayı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SÜT GERÇEKLERİ!

Vücudunun ihtiyaç duyduğu kalsiyumunun en güçlü kaynağı olan ve yüzde 80’den fazlası su olan sütle ilgili merak edilen ilgili soruların cevaplarını haberimizde bulabilirsin. Dyt. Ezgi Mumcu, “21 Mayıs Dünya Süt Günü”...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

“SENİ TANIYAMIYORUM!”

Partnerinin yüzünü tanıyamadığın için onu her sabah ilk defa görüyormuş gibi olduğunu hayal et. Her 50 kişiden birinin yaşadığı “yüz körlüğü” işte böyle bir şey. Dartmouth College’dan Psikolog Dr. Brad Duchaine, bu...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞU DUYGUSAL ZEKA DEDİKLERİ…

1990’lı yıllarda Yale Üniversitesi’nden psikologlar John D. Mayer ve Peter Salovey tarafından akademik dünyaya tanıtılan duygusal zeka kavramı, sadece kişisel ilişkilerde değil iş hayatında da başarıyı getiriyor. Peki, duygusal...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MİGRENİN SANA YAPTIĞI…

Ataklar halinde gelen şiddetli baş ağrılarını senin de bildiğin üzere migren olarak adlandırıyoruz. Peki migren hastası olanların (yaklaşık beş kadından biri) anksiyeteden muzdarip olma ihtimali, olmayanlara göre iki buçuk kat daha...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SANA UYGUN FONDÖTEN HANGİSİ?

Makyaj markaları bir süredir fondöten serilerine daha fazla ton ekliyor, ama yakalanması zor olan bazı orta tonlar yine de gözden kaçabiliyor. Makyaj Artisti Vincent Oquendo, “Orta tondaki ciltler hem pembe hem de sarı alt tonlara sahip”...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

HURMAYI SEVMEK İÇİN ÇOK NEDENİMİZ VAR

Ramazan geldiğinde hiç kuşkusuz ilk akla gelen besinlerin başında hurma geliyor. Damakta unutulmaz bir tat bırakmasının yanı sıra başta yüksek lif içeriği, potasyum, demir, folik asit ve kalsiyum olmak üzere birçok vitamin ile...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALBİNE YATIRIM YAP

İstatistikler kötü: Günümüzde kalp-damar hastalıkları orta ve ileri yaş grubunda en önemli ölüm nedeni olup küresel ölümlerin yaklaşık yüzde 30’unu kapsıyor. Tüm dünyada bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı ölümlerin...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YAZ MUTFAĞINA DAHİL ET!

Antrenmanlarından daha çok verim almak ve en sıcak günlerde bile sağlıklı olmaktan ödün vermemek adına yaz mutfağına dahil etmen gereken besinleri mercek altına aldık.  1/ ROKA Nitrat bakımından zengin olan bu bitki kan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ANILARINA İHANET ETME

Bu ay hareketsiz yaşamın hafızan ve mutluluğun üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz. Yazı: Dilara Koçak Obezitenin oranı ve obez bireylerin sayısı her geçen gün artıyor. Eskiye göre hayatımızda birçok şey değişti. Besinler...

Devamı

SAĞLIK

NEFES KOKUSUYLA NASIL MÜCADELE ETMELİSİN?

Diyetisyen Tara Diversi, nefes kokusuyla nasıl mücadele edeceğini anlatıyor. Diş çürükleri gibi ihtimalleri elemek için öncelikle dişçine git. Diyet tarzın, yeterli su içmemekten kaynaklanan dehidrasyon, çok fazla kahve ya da alkol de...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

‘O’ İŞİ KAPMANIN YOLU…

Hayallerindeki iş çok yakında olabilir mi?  Çok yönlü olmak çağımızın getirdiği şeylerden biri. Sen de şu aralar yaptığın işten tamamen farklı olan bir işe ilgi duyuyor, başka bir sektöre geçmek istiyor olabilirsin. Peki bu...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KICK BOKS İLE KARNINI ÇALIŞTIR!

Bazı karın egzersizlerini sana sıkıcı gelebilir. O halde sana karnını çalıştıracak bir kardiyo egzersizi önerisi verelim.  Diyetisyen ve Central Connecticut Devlet Üniversitesi’nde Fiziksel Eğitim ve Performans Bölümü Öğretim...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HİPERTANSİYON GERÇEKLERİNDEN BAHSEDELİM Mİ?

Günümüzde giderek daha fazla sayıda kişinin karşılaşır olduğu, ülkemizde yaklaşık her 3 erişkinden 1’inde görülen hipertansiyon sinsi bir hastalık. Çoğu zaman şikayete yol açmadığından ‘sessiz katil’ olarak da...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

TÜRK KADINLARI, SOSYAL MEDYAYA BAKARAK ESTETİK YAPTIRIYOR!

Türkiye’de binin üzerinde kadınla yapılan güzellik araştırmasına göre; kadınlar “küçük bir dokunuş” uygulamaları konusunda sosyal medyaya bakarak karar veriyor.  Acısız doğal bir görünüm ve cerrahi bir uygulama...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

SAĞLIKLI BİR RAMAZAN GEÇİRMEK İÇİN BUNLARA DİKKAT ET!

Sıcak ve uzun günlere denk gelen ramazan ayında oruç tutma süresi bu yıl 17 saate kadar çıkıyor. Bu uzun süreçte beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili uzmanların önerilerini dikkate almak, ramazan ayını sağlıklı ve konforlu bir...

Devamı

YAŞAM

BAYAN DEĞİL KADIN!

A7 Kitap Yayınevinden çıkan kitap, ‘BAYAN DEĞİL KADIN’ Seda Kaya Güler  bu kitaptaki yazıları gazetecilik yıllarındaki deneyimlerinden, gözlemlediklerinden, görüşlerine başvurulan uzmanların söylediklerinden oluşuyor. ...

Devamı

YAŞAM

BAMBU ve PAMUK ‘POSH BABY by MOMEASY’ de BİRLEŞTİ

Pink Blue Baby markası Kurucusu Ayşe Yeşil’in girişimcilik hikayesini anlatan konuşmacı olduğu, POSH BABY by MOMEASY ‘Mehmet Ustaoğlu PR’ tarafından ve Gazeteci Yazar Nora Romi moderatörlüğünde Perispri Balat’ta basına ve...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

İLHAM KORE’DEN!

Cilt temizliğinde Koreli kadınlardan ilham almaya ne dersin?  Koreli kadınların ışıltılı cildi senin de dikkatini çekmiştir. Zira onların cilt bakım rutininde mümkün olduğunca az alkol içeren; doğal yağlar, meyve ve bitki özleri...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

EYVAH, ELLERİM TİTRİYOR!

Ellerinin titremesinden mi şikayetçisin? Nedeninin ne olabileceğini öğrenmek için, haberimize davetlisin.  Korkma, titreyen eller Parkinson belirtisi olmak zorunda değil. Yorgunluk, stres, aşırı egzersiz veya nikotin de titremeye neden...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZDE MAKSİMUM SONUCA ULAŞ!

  Kas geliştirmek ve egzersizde maksimum performansa ulaşmak istiyorsan bu tüyolara kulak ver! Yaptığın egzersizlerden en hızlı şekilde sonuç alabilmenin yolu düzenli hayat rutininden geçiyor. Bunların başında da, dengeli...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BOZCAADA’NIN KEYFİ KOŞARAK ÇIKAR!

 Bozcaada’nın huzur veren doğasıyla iç içe koşulan, her yıl binlerce kişilik katılımla festival havasında gerçekleşen New Balance Bozcaada Yarı Maratonu ve 10K Koşusu, Türkiye´nin dört bir yanından gelen amatör ve profesyonel...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞINI TANIYALIM

Çok sevdiğimiz Hindistan cevizi yağının satış oranı günden güne artarken, hakkında yapılan araştırmalar da aynı oranda artıyor. O, atıştırmalık toplarımızın ve vegan “raw” ara öğünlerimizin baş kahramanı. Kilerimizde...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ORUÇ TUTARKEN METABOLİZMANI HIZLANDIRACAK BESİNLER

Ramazanda uzun süren açlık ve hareketsizlik nedeniyle genellikle metabolizma hızın yavaşlıyor. Bu durum da kilo alımına yol açıyor ve vücuttaki pek çok sistemi olumsuz etkiliyor. Ancak yavaşlama eğilimi gösteren metabolizmayı sahur...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YOKSA SEN DE NOMOFOBİK MİSİN?

Dur tahmin edelim: Telefonun kapandığında ya da çekmediğinde aşırı öfkeleniyorsun. Öyle olmadığı hâlde sürekli çaldığını ya da titrediğini zannediyorsun. Uçak, tiyatro gibi telefonunun kapalı olması gereken yerlere gitmekten...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

BELLA HADID VE THE WEEKEND YENİDEN BİRLİKTE Mİ?

Bella Hadid ve The Weeknd çifti için yeniden bir arada desek hiç de yalan olmaz. Zira geçtiğimiz ay Coachella’da after party’de öpüştükleri konuşulduktan sonra, şimdi Cannes’da öpüşürken görüntülendiler. Bu da...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

HANNAH’LA YOLA ÇIK!

Egzersiz Eğitmeni Hannah Eden rehberliğinde harekete geçmeye hazır mısın? Karın kasları ve alev kırmızısı saçlarıyla epey gündemimizde olan Hannah Eden, WH için kendi DVD’sinden dokuz hareketten oluşan bir program derledi. Haftada...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHKAHA ATMAYI UNUTTURAN HASTALIK

Kadınlar için sosyal sonuçları nedeniyle en önemli sorunlardan biri olan idrar kaçırma tüm sosyal hayatı etkileyebiliyor. Türkiye’de 40 yaş ve üzeri her 4 kadından biri, yani 2,7 milyon kadının bu durumdan muzdarip olduğunu...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

RAMAZANA YÖNELİK BESLENME TÜYOLARINI BİZDEN AL!

Ramazan’a yönelik beslenme tüyoları almak için okumaya devam et.  Ramazana çok az kaldı. Sahurda ağır yiyeceklerden kaçınman, hafif ya da kahvaltılık gıdaları tercih etmen önem teşkil ediyor. Metabolizma hızının...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

GÜNE MEYVEYLE BAŞLAMALI MI?

Güne meyveyle başlamak sence nasıl fikir?  Formeo Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışma Merkezi’nde Uzman Diyetisyen Şeyma Öztürk Çelebi’nin önerisine kulak ver: Kan şekeri ile ilgili herhangi bir problemin yok ise, güne meyve...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

KENDİNDEN DAHA YAŞLI BİR ERKEKLE BİRLİKTE OLMAK…

Yaşça büyük bir adamla ilişki yaşadığında ve bundan arkadaşlarına bahsettiğinde ortalıkta hemen şu sorular -ve bitip tükenmek bilmeyen önyargılar- dolaşır: “O adam baban yaşında!”, “Kendi yaşıtın birini...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

İKİ ADIMDA FORMA GİR

WH Amerika’nın 2017 Fitness Star’ı Betina Gozo’nun yarattığı, The Woman’s Guide to Strength Training adlı egzersiz programından derlediğimiz tüyolarla, ağırlık çalışırken hedeflerine ulaşman çok daha kolay olacak....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ETNIA BARCELONA İLK DÜNYA LANSMANIYLA TÜRKİYE’DE

İspanya’da küçük bir atölyede gözlük üretimi ile başlayan Etnia Barcelona hikâyesi, kalitesi, ürün çeşitliliği ve tasarımda yarattığı farklarla bir dünya markası olarak yoluna devam ediyor. Sanat ve anarşinin buluştuğu 2018...

Devamı

YAŞAM

BIG BURN İSTANBUL’A HAZIR MISIN?

Kesintisiz müzik ziyafeti sunan Big Burn İstanbul Festival, bu yaza da damgasını vurmaya hazırlanıyor.   Geçen yaz İstanbul’da harika bir şeyler oldu! Şehir, müzikseverlerin hala konuştuğu 3 günlük inanılmaz bir festivale...

Devamı

YAŞAM

HAMILTON: GÖKYÜZÜNDE 100 YIL

2018 yılında Hamilton gökyüzündeki ilk yüz yılını tamamlarken tarihindeki bu çok önemli kilometre taşını St. Regis Hotel’de gerçekleşen bir davet ile kutladı. Basın ve influencerların katılımı ile gerçekleşen etkinlikte...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

TEK EBEVEYN OLMAK

Boşanmanın dünyanın sonu olmadığı bir gerçek. Hatta belki de sana yeni bir hayat, yeni yollar vaat ettiği de. Peki ya tek ebeveyn olmak… Her çocuk için anne-babanın birlikteliğinin çok değerli olduğunu ancak bu durumda...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

METABOLİZMANI HIZLANDIRMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Metabolizmanı hızlandırmak için bu önerileri mutlaka oku!  Özellikle son yıllarda Ramazan ayında yaklaşık 17 saate varan açlık süreleri gün sonunda kan şekeri düşmelerini de kaçınılmaz kılıyor. Dolayısıyla da iftar...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SOĞUK ALGINLIĞINDAN KURTUL

Egzersiz yapmana, sağlıklı beslenme ve doktorunun verdiği ilaçları da kullanmana rağmen soğuk algınlığından halen kurtulamıyorsun. Peki ne yapman gerekiyor?  Uzamış soğuk algınlığı belirtileri sadece viral hastalıklara bağlı...

Devamı

SAĞLIK

TEALIFE İLE EŞSİZ HARMANLARA YOLCULUĞA ÇIK!

Doğanın iyileştirici gücünden ilham alınarak hazırlanan karışımlar ile sağlık kürlerinin birlikteliğini yansıtan Teaelife, birbirinden özel 5 çeşidi ile benzersiz bir çay deneyimi yaşatıyor. Sağlıklı hayatı geçici bir trend...

Devamı

AŞK&SEKS

MESAİ SAATİNDE FLÖRT GERÇEĞİ!

Bir online tanışma uygulamasına göre, İstanbul’da beyaz yakalı çalışanlar, mesai saatlerinde flört etmekten çekinmiyor! Bu çalışanların yoğunlukta olduğu semtler arasında mesai saatlerinde online flörtte en şanslı olunan...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ECE VAHAPOĞLU FIT21 KOLEKSİYONU, 1V1Y.COM’DA!

Türkiye’nin önde gelen güvenilir markalarının sezon koleksiyonlarının ‘en’lerini avantajlarla ve markaların geçmiş sezonlarındaki ürünlerine de özel kampanyalarla ulaşma imkanı sunan online alışveriş sitesi 1V1Y.COM, Ece...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

DAHA GÜZEL VE TEMİZ BİR CİLT İÇİN…

Cildin daha güzel ve temiz görünsün istiyorsan, haberimizde harika tüyolar bulabilirsin!  1- Cildine mola ver Eğer birkaç gün de olsa fondöten ya da kapatıcı kullanmama gibi bir şansın varsa, bunu kesinlikle yapmalısın. Makyaj...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

ÖPÜŞME GERÇEKLERİ

Duygularını karşı tarafla paylaşmanın en güzel yollarından birinin öpüşmek olduğu su götürmez bir gerçek. Öyle ki; tutku, şefkat, ilgi ve istek konusunda kullandığımız kelimelerin çoğu kifayetsiz kalır öpüşürken. Şimdi...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

POLİKİSTİK OVER SENDROMU İLE SAVAŞAN BESİNLERLE TANIŞ

Düzensiz adet görme, saç dökülmesi, tüylenme, gebe kalamama, sancılı regl  belirtilerle ortaya çıkan Polikistik Over Sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülen bir hormonal bir hastalık. Peki sana yediklerinle PKOS...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ÇÖLYAK HASTALIĞI HAKKINDA KONUŞALIM MI?

Çölyak hakkında bilmen gerekenlerden bahsedelim mi?  Çölyak, ince bağırsakların glütene karşı gösterdiği ve ömür boyu süren bir çeşit alerjik sindirim sistemi hastalığı olarak tanımlanıyor.  Kas zayıflığı, kansızlık,...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

CANNES FİLM FESTİVALİ BAŞLADI!

Fransa’da gerçekleştirilen 2018 Cannes Film Festivali dün itibariyle başladı. Altın Palmiye için 21 iddialı film yarışırken, Nuri Bilge Ceylan’ın Ahlat Ağacı da büyük ödül için mücadele vereceğini belirtelim....

Devamı

viridianprints