Etiket: vücut

AYAK BAKIMI

AYAK BAKIMI

Çatlak topuklar, kurumuş ayak ve tırnak etleriyle ne pedikürün, ne de tonlarca para akıtarak aldığın açık burunlu ayakkabılar güzel durur. ...

MOTİVE OL AMA NASIL?

MOTİVE OL AMA NASIL?

Spor salonuna uzun zamandır uğramıyor musun? Sakın endişelenme! Women’s Health sana motive olman için yardım ediyor. Egzersizden kaytarmana sebep olan ...

KALK VE HAREKET ET

KALK VE HAREKET ET

Gövdeni yatay değil, dikey olarak çalıştır! Canoe Bacaklarını 1 metre arayla ikiye açarak dizlerini hafifçe kır, ellerini de önde kavuştur. ...

YAZ BAKIMINA HAZIR MISIN?

YAZ BAKIMINA HAZIR MISIN?

Yaz her ne kadar özgürlükler mevsimi olsa da, cildimiz, saçımız ve vücudumuz her mevsim bakıma muhtaç. Dermokozmetik dünyasındaki en trend içerikleri senin için araştırdık. Yüzde 100 Mineral Güneş Koruyucusu Günümüzde ...

YAĞLARDAN KURTUL

YAĞLARDAN KURTUL

Daha fazla kalori yakıp incelmek için vücudunu zorlamalı bazen de şok etmelisin! Vücudunu şoke et! Bazen vücudun egzersizler arasında molaya ...

FORMA GİRMEK ÇOCUK OYUNCAĞI!

FORMA GİRMEK ÇOCUK OYUNCAĞI!

Egzersizlerini dışarıda yapmaya hazır ol! Bu hareketlerle hem çok eğlenecek, hem de çok iyi sonuçlar alacaksın. Dışarı Çık Kapalı bir yere tıkılıp kalmaktan çocukken nefret ederdin. ...

TEMPOYU ARTTIR

TEMPOYU ARTTIR

Egzersiz programıma neyi eklemeliyim dersen, eğitmenlerin çoğu sana tempolu egzersizleri önerecektir ( sürdürülebilir bir süre boyunca orta bir zorluk derecesini ...

BÜTÜN KASLARINI ÇALIŞTIR

BÜTÜN KASLARINI ÇALIŞTIR

Eğer kas gruplarından biri doğru dürüst çalışmıyorsa, bunun acısını bütün vücudun çekecektir. Vücut geliştirme uzmanı Bill Hartman, "Kas grupları aynen ...

FRANSIZ TARZI…

FRANSIZ TARZI…

Fransız kadınları, parfümlerin gücünü kullanmayı erken yaşlarda öğrenir. Onların feminen tarzını yakalamak için öncelikle doğru parfümü seçmelisin. Onların hayranı olsan da olmasan da, Fransız ...

YEDİ HAFTADA YENİLEN

YEDİ HAFTADA YENİLEN

Görünüşünü yenilemek için ille de “beni baştan yarat” seansına ihtiyacın yok. Önerdiğimiz bu küçük fikirlerin güzelliğine etkisi büyük olacak. Yılın ...

LEZİZ VE İNCELTİCİ

LEZİZ VE İNCELTİCİ

Yağ ile savaşan meyveler... The Journal of Biological Chemistry’de yayımlanmış bir çalışmaya göre, kırmızı üzüm, orman meyveleri, yer fıstığı, tutku meyvesi ve kırmızı şarapta bulunan ...

SU VE KALORİ KAYBI

SU VE KALORİ KAYBI

Vücut hangi hareketle ne kadar su ve kalori kaybediyor biliyor musun? Gerçekten ne kadar ter attığını bilmek için yapılan çeşitli ...

EN DOĞRU ARA ÖĞÜNLER

EN DOĞRU ARA ÖĞÜNLER

Parası az olan birinin harcama potansiyeli elindeki değer kadardır. Elindeki para ne kadar azalırsa, ihtiyaçlarını karşılamak konusunda bir o kadar ...

FORMDA VE SIKI VÜCUT

FORMDA VE SIKI VÜCUT

Daha iyisi hayal değil!  Women’s Health ekibi olarak oturduk ve fitness konusunda neleri merak ettiğimizi sıraladık. Sonra da bu soruları Türkiye’nin tecrübeli ve başarılı uzmanlarına yönelttik. Egzersiz ...

GÜLÜŞÜNÜ GENÇLEŞTİR

GÜLÜŞÜNÜ GENÇLEŞTİR

Genç görünümü koruyabilmek için sadece kırışıklıklar ve çizgilerle mücadele etmen yetmez. Şaşıracaksın belki ama, zamanı geri döndürebilmek için yapman gereken ...

KASLARINI ÇALIŞTIR

KASLARINI ÇALIŞTIR

Vücut taki birçok kası çalıştıran bu hareketler, hiç de sandığın kadar karmaşık değil! Triseps için en verimli egzersiz: Dip Nasıl ...

ÇEKİCİ ÇEREZLER

ÇEKİCİ ÇEREZLER

Aramızda fıstık veya badem sevmeyen var mı? Herhalde hepimiz çerezlerin en az bir çeşidine bayılırız. Ancak ne kadar sağlıklı da ...

OMURGA SAĞLIĞINI KORU

OMURGA SAĞLIĞINI KORU

Kas, kemik, iskelet ve eklemlerle vücudunu ayakta tutan omurgan, gün boyunca masa başında geçirdiğin saatler, aldığın kilolar, vücudunu yorgun düşürmen ...

SAĞLIKLI BESLEN

Vücudun adaptasyonunu artırıp, yaşlanma ve oksitlenme riskinin önüne geçmek için beslenmene fito besinleri ekle. Fito besinler karbonhidratlar, proteinler, vitaminler, mineraller, ...

ÇITAYI KALDIR!

ÇITAYI KALDIR!

Barbelle çalışmayı alışkanlık haline getirmelisin. New Yorklu Fitness Uzmanı Jonathan Sexsmith, dambıl yerine barbelle çalıştığında ağırlığın eşit olarak tüm vücut ...

ANKETE KATIL!

ANKETE KATIL!

ÇIPLAKKEN HARİKA GÖRÜN Women's Health yayımlandığı tüm ülkelerde kadınlara diyet yapmak, kilosunu kontrol altında tutmak, bakımlı olmak, güzel ve kendinden ...

SÜREKLİ YORGUN MUSUN?

SÜREKLİ YORGUN MUSUN?

“Bütün gün çalıştım, kendimi çok bitkin hissediyorum…” “Sürekli oturduğum hâlde nasıl bu kadar hâlsiz olabiliyorum, anlamıyorum.” “Bütün vücudum kırılıyor, sanırım ...

YÜZÜNÜ KORUYABİLMEK

YÜZÜNÜ KORUYABİLMEK

Yerçekimini yen: American Journal of Clinical Nutrition’ın açıklamasına göre, 40-74 yaş arası kadınlar arasında en çok C Vitamini ve linoleik ...

BEDENİNİ HAFİFLET

BEDENİNİ HAFİFLET

Hızlı sindirilen karbonhidratlar (beyaz ekmek ve patates ürünleri gibi) karaciğerde yağlanmaya neden olabilir. Obezite konusunda yapılan bir çalışmaya göre bu, ...

ERKEKLERİN HASSAS NOKTALARI

ERKEKLERİN HASSAS NOKTALARI

Dudaklar Dudakları sadece iyi bir gülümseme için orada durmuyor. Dudaklarındaki sayısız sinir uçları sayesinde, yalandığında, ısırıldığında, dokunulduğunda ya da öpüldüğünde, ...

HAFİF VE MUTLU KAHVALTI

HAFİF VE MUTLU KAHVALTI

“Mutlu Mutfak” kitabının yazarı Elif Edes Tapan’la yaptığımız yemek çekiminin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla. Tarifler için Temmuz sayısı ...

YEME ALIŞKANLIĞI

YEME ALIŞKANLIĞI

Belli bir kiloda kendimi sabitledim. Haftaiçi yediklerime dikkat edip haftasonu etmiyorum. İleride bu beslenme şekli bana kilo aldırır mı? Dyt. ...

SANA ÖZEL SPOR SALONU

SANA ÖZEL SPOR SALONU

Nişantaşı’nın göbeğinde yer alan ve tamamen senin istek ve ihtiyacın doğrultusunda hizmet veren Private Studio by Fitwork seni bikini sezonuna ...

TİROİD BEZİ İLTİHABI HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

VÜCUDUN GÜÇ MERKEZİ

Bel genişliğini, enerji düzeyini ve ruh halini belirleyen tiroit bezi bedenindeki önemli kontrol birimlerinden biridir. Yazar Kristin Angelow, fiziksel olarak ...

AROMATERAPİ MEVZUSU

AROMATERAPİ MEVZUSU

Ruhsal dengenizi bir an evvel bulmak istemez misiniz? Papatya çayı yudumlamayı bırakıp aromaterapinin kollarına bırakın kendinizi. Yorucu bir günün ardından ...

GARİP DAVRANIŞLAR

GARİP DAVRANIŞLAR

Sırılsıklam terlemenin, nereden çıktığı belli olmayan orgazmların ve diğer garip vücut davranışlarının arkasındaki gerçekler. Hepimiz kişisel ifade ve “ben” gücü ...

Page 5 of 5 1 4 5