vücut kitle indeksi Tag Archive

 , anaslide, SAĞLIK

AVRUPA’NIN EN OBEZ ÜLKESİ: TÜRKİYE

Dünya Sağlık Örgütü’nün 2018 verilerine göre Türkiye, Avrupa’nın en obez ülkesi olarak kayıtlara geçti.  Dünya sıralamasında ise 27. sıraya yerleştiğimiz obeziteyi, Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan anlatıyor. ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ALMANA YOL AÇAN 5 SABAH ALIŞKANLIĞI

Sabah rutinini düzenle ve zayıflamaya başla. Hepimiz yaşamışızdır: Kilo vermek için birçok önlem alırsın. Porsiyonlarını kontrol eder, fast food yemeyi ve alkol içmeyi bırakırsın. Biraz kilo vermene rağmen, bir süre sonra hiç...

Devamı

SAĞLIK

UZUN YAŞAM İÇİN İDEAL KİLO NASIL OLMALI?

Yeni bir araştırmaya göre, teknik olarak “fazla kilolu” olan insanların erken ölüm riski daha düşük!   Vücut kitle indeksi (BMI) 25’in üzerinde olan insanlar “fazla kilolu” olarak tanımlanıyor ve bu...

Devamı

SAĞLIK

BEDENİN HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİN SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?

Ruh-beden ilişkisi sandığından çok daha derin… Kendimiz ve bedenimiz hakkında sahip olduğumuz düşünceler, basit bir öneriyle değişebilir. Bu değişim, içsel olduğu kadar dışsal da olabilir. Otellerde kat görevlisi kadınlar...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA KİLOLAR BEYNİNİ 10 YAŞ YAŞLANDIRABİLİR!

Daha büyük göbek, daha küçük beyin… Fazla yağlar beynini büzüştürebilir: ‘Neurobiology of Aging”de yayınlanan yeni araştırmaya göre kilolu kişilerin beyin kapasiteleri zayıflara kıyasla, yaşla birlikte daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

4 HAFTADA 1.5 KİLO VER

Gözün verdiğin kilolarda olsun. Sana pek çok kez tartılmanın pek de önemli olmadığını söyledik ve vücut kitle indeksinin,tartıda yazan rakamlardan daha önemli olduğunu belirttik. Bütün bu dediklerimizin arkasındayız. Ama...

Devamı

SAĞLIK

SICAK ÇARPMASININ BELİRTİLERİ

Sıcak çarpması ciddi hayati tehlike yaratabilir. Hava sıcaklığı ve nem oranı yükseldiğinde, ısı bitkinliği ve daha ciddisi sıcak çarpması riskin yükselir. Üstelik bu durum sadece yaşlıların endişe etmesi gereken bir şey de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIF KADINLARIN HER GÜN TÜKETTİĞİ 6 BESİN

Bazı besinlere diyetinde daha sık şans vermen, kilo verme konusunda sana fazlasıyla yardımcı olacak. 1- Armut Journal of Food & Nutrition Sciences’ta yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, her gün bir armut yemek, obezite...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İŞE YARAYAN 5 ZAYIFLAMA İLACI (VE BİLMEN GEREKEN TÜM YAN ETKİLERİ)

Bilim, netice ve ishal… “Zayıflama ilacı” denildiğinde tüylerin diken diken oluyor, değil mi? Seni duyar gibiyiz. Reklam hileleriyle kuşatılan, hafta sonuna seksi karın kaslarıyla gireceğini iddia eden ilaçlardan uzak...

Devamı

YAŞAM

NEŞELİ OL, GENÇ KAL

Hayata olumlu bakarak sağlığını koruma altına alabilirsin. Psychosomatic Medicine dergisinde yer alan bir araştırma, pozitif kalarak sağlığımızı iyileştirebileceğimizi söylüyor. Kalp hastalığı bulunan katılımcılarla...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BOTOKS: YENİ BİR ZAYIFLAMA YÖNTEMİ Mİ?

Yeni araştırmalar, botoks yaptırmanın bundan böyle sadece kırışıklıkları gidermek için değil, zayıflamak için de kullanılabileceğini iddia ediyor. Kasları dondurucu etkisi sayesinde botülin (botox olarak biliniyor),...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SÜT ÜRÜNLERİ KİLO ALMAYI ÖNLÜYOR

Bundan sonra peyniri bir başka seveceksin. Süt ürünleri hakkında son zamanlarda akıllarda birtakım soru işaretleri oluşmuştu. Badem sütü çılgınlığı ya da paleo beslenme gibi beslenme tarzlarından uzak tutulan süt ürünleri,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İDEAL KİLO NE ANLAMA GELİYOR?

Yaş, doğum tarihi, telefon numarası, kimlik numaran…Ve de aklının bir köşesinde yıllardır dolanıp duran başka bir numara: İdeal kilon. Peki birçok kadının ilk defa ne zaman merak ettiğini bile hatırlamadığı ideal kilo...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TOK KARNINA UYUMAK: NE KADAR KÖTÜ?

Akşam yemeğini çok mu geç yedin? Ya da tam uyumadan önce karnın acıktı ve atıştırmayı fazla mı kaçırdın? Gece atıştırmalarının kötü bir fikir olduğunu sık sık duymuşsundur. Bunun bir nedeni uykunu sıkıntıya sokması,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BADEMİN FAYDALARI

Mineraller, vitaminler, protein ve lif açısından oldukça zengin olan badem, sana sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilir. Çoğu insan, bademin yağlı olduğunu düşünerek bademden uzak durmaya çalışıyor. Ancak, badem ve...

Devamı

SAĞLIK

HAMİLELİKTE BALIK TÜKETİMİNE DİKKAT!

Yeni yapılan bir çalışmaya göre, hamilelik döneminde aşırı balık tüketimi, çocuğunun obez olma riskini artırıyor. Geçtiğimiz pazartesi günü JAMA Pediatrics’te yayımlanan, 11 ülkede gerçekleştirilen büyük ve uzun...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEN MENOPOZ RİSKİNİ ARTIRAN 9 ŞEY

Yaşam tarzındaki bazı etkenler ve de birtakım sağlık sorunları, erken menopoz riskini tetikleyebiliyor. Menopoza ne zaman girileceğine dair ne bir DNA testi ne de sihirli bir küre var. Yapılabilecek en iyi tahmin, annenin ya da kız...

Devamı

SAĞLIK

OTURMANIN KORKUTUCU ZARARI

Gün boyu oturmak, Tip 2 diyabet de dahil olmak üzere birçok rahatsızlığa neden oluyor.  İnsanların favori aktivitesinin, yani oturmanın, insan sağlığına ne denli zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu sefer koltuktan kalkıp harekete...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VÜCUT YAĞ ORANI NASIL HESAPLANIR?

Banyodaki tartı kilonu ölçme konusunda yardım edebilir; ama orada gördüğün rakamlar her daim gerçeği anlatmıyor. Kuşkusuz, vücuttaki yağ oranı birçok etkene bağlı olarak değişiklik gösterebiliyor. Oldukça ince görünümlü bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞRU TARTILMANIN 3 KURALI

Kilon hakkında en doğru fikri edinebilmek için dikkat etmen gereken birkaç nokta var. Ne kadar sağlıklı olduğunu ölçebilmenin birçok yolu var. Fitness testleri, vücut kitle indeksi, kan testleri ve elbette güvenilir bir tartı. Herhalde...

Devamı

SAĞLIK

UYKU DÜZENİN KALP SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR OLABİLİR

Özellikle hafta sonlarında uyku düzeninde gözlemlenen değişimler, birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Sabaha kadar süren partilerin ardından akşama kadar uyumak…Ya da sabahlara kadar dizi izleyip, pazartesi sabahı işe gitmek...

Devamı

SAĞLIK

HAMİLELİKTE KAÇ KİLO ALINMALI?

Hamilelikte alınan kilolar hem anne hem de bebek sağlığı açısından oldukça önemli. Kim Kardashian, geçtiğimiz günlerde Twitter adresinden hamileliğinde 23.5 kilo aldığını duyurdu. Hamileliğinin sonlanmasına 6 hafta kaldığı da...

Devamı

SAĞLIK

ADET GECİKMESİNİN NEDENLERİ

Hamilelik dışında birçok etken, adetin gecikmesine neden olabiliyor. Eğer bebek sahibi olmaya çalışmıyorsan, düzenli adet görebilmek ironik bir şekilde bu konuda şanslı olduğunu gösterebilir. Öte yandan ise kramplar, şişkinlik ya...

Devamı

SAĞLIK

ÖMRÜ KISALTAN ALIŞKANLIKLAR

Sağlıklı yaşamak adına yaptığın birçok şeyin yanı sıra, hayatını kuşatan bazı alışkanlıklar sen farkında olmadan ömrünü kısaltıyor. Düzenli egzersiz yapıyor, sağlıklı besleniyor ve de az şeker tüketiyorsun. Bunun...

Devamı

FITNESS

SAĞLIK İÇİN YÜKLEN PEDALA!

Bisiklete atladığın anda onlarca sağlık faydasının kapısını aralıyorsun. Pedala yüklenmenin faydalarını okuduktan sonra fikirlerin kesinlikle değişecek. Güzel bir yaz gününü geçirmenin onlarca keyifli yolu olabilir. Ama hem...

Devamı

viridianprints