verimlilik Tag Archive

 , anaslide, YAŞAM

VERİMLİLİĞİNİ ARTIRMANIN YOLLARI!

Zaman planlaması konusunda senin de zayıf olduğun günler oluyordur… Tüm görevlerimizi tamamlamak için 24 saatten fazlasına ihtiyacımız var! Dolayısıyla verimliliği arttırmanın çoğumuzun istediği bir şey olması neredeyse...

Devamı

 , YAŞAM

ZAMANINI GERİ AL

Bitmek bilmeyen e-postalardan sohbet düşkünü iş arkadaşlarına kadar birçok dikkat dağıtıcı unsur, günlük iş planını ve kariyerini altüst edebilir. Ama verimliliğini arttıracak birkaç basit yöntemle zamanını geri alabilir ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA KAHVE İÇTİĞİNİN 6 İŞARETİ

Kahveye çoğumuz bayılıyoruz. Fakat kahve içmeyi abartmak bazı sorunlara yol açabiliyor. Peki kahve içmeyi abarttığını nasıl anlayacaksın? 1- Biraz fazla heyecanlısın Evet, kahve gerginliği diye bir şey gerçekten var. Kahve sadece...

Devamı

FITNESS

ANTRENMAN YAPMAK İÇİN GÜNÜN EN İYİ SAATİ

Daha iyi antrenman yapabilmek için günün hangi saatini tercih etmelisin? Sabah kalkmak için 3 alarm birden kuran, uyanamayışının ardından kendine gelebilmek için yanı başındaki kahveye sarılan insanlara sorulduğunda, sabah...

Devamı

FITNESS

KOŞULARINI KOLAYLAŞTIRACAK 11 ÖNERİ

Daha keyifli, daha verimli bir koşu programı oluşturmak için bu 11 öneriye kulak vermek lazım.   1- Adımlarını Kısalt Koşu mesafeni en verimli şekilde kullanmanın yolu kısa adımlarla ilerlemekten geçiyor. Uzun adımlarla koşup...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKMA EFSANELERİ

Yağsız ve fit bir vücuda kavuşmak için bu yalanlardan mutlaka uzak durman gerekiyor. Fit bir vücuda sahip olmanın ne denli zor olduğu ortada. Yağlarından kurtulmak için araştırmalar yapıyor, diyetine dikkat ediyor ve spor salonunda ter...

Devamı

FITNESS

KOŞULARDA YAPILAN EN TEMEL 10 HATA

Uzun süredir koşu yapıyor; ama hala istediğin verimi alamıyorsan, belki de sorun bugüne kadar asla farkına varamadığın küçük detaylarda saklı olabilir.  Güzergah değiştirmiyorsun Hep aynı yerde, aynı saatte koşmak işleri biraz...

Devamı

FITNESS

SAĞLIK İÇİN YÜKLEN PEDALA!

Bisiklete atladığın anda onlarca sağlık faydasının kapısını aralıyorsun. Pedala yüklenmenin faydalarını okuduktan sonra fikirlerin kesinlikle değişecek. Güzel bir yaz gününü geçirmenin onlarca keyifli yolu olabilir. Ama hem...

Devamı

FITNESS

ZİHİN PERFORMANSIN İÇİN TERLE

  Programlı olarak kaslarını çalıştırmak, beyin gücün için oldukça faydalıdır. Kickboks sınıfından çıktıktan sonra kendini daha iyi hissetmen, attığın yumruk sayısından ziyade zihinsel durumunla ilişkili olabilir....

Devamı

viridianprints