Etiket: uykusuzluk

CEVİZ KİLO VERMENİ SAĞLAR MI?

CEVİZ KİLO VERMENİ SAĞLAR MI?

Yağ yakmana ve metabolizmanı hızlandırmana yardımcı olan cevizin diğer faydalarını öğrenmeye ne dersin?  İçeriğindeki antioksidan deposu ellagitannin yağ yakımında etkilidir ...

UYKU KALİTENİ ARTTIR!

UYKU KALİTENİ ARTTIR!

Uykusuzluk, şu sıralar sıklıkla karşılaştığın problemlerden biriyse, haberimizdeki tüyolar epey işine yarayacak. İşe iyi bir uykunun üç kuralını öğrenmekle başla. ...

UYKUNU ALDIN MI?

UYKUNU ALDIN MI?

Uyku saatleri düzensiz olanlar kolay kilo alıyor. Brigham Young Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırmada, az ve düzensiz uykunun vücut yağ ...

SOĞUK ALGINLIĞINA GEÇİT YOK

SOĞUK ALGINLIĞINA GEÇİT YOK

Durmadan akan bir burun, yaşaran gözler ve hapşırma krizlerinden kurtulmak için bu stratejileri uygula. 1- Yüzüne dokunmayı bırak Söylemesi kolay ama uygulaması zor. Ellerinle virüslü yüzeylere ...

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

Diyetisyen Berrin Yiğit, mutfağının forma girmesi için ihtiyacın olan tavsiyeleri açıklıyor. Giderek arta beslenme hataları, dışarıda yeme, hareketsiz ve stresli yaşam, ...

ESNEMENİN NEDENLERİ

ESNEMENİN NEDENLERİ

Esnemenin nedenleri uykusuzluk ya da sıkıntı ile sınırlı değil... Tüm gece dönüp durdun...Toplantın uzun sürdü...Ya da yemek yerken karşındaki sürekli ...

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

"Kaliteli olsun lütfen!" dediğini duyar gibiyiz. Özellikle uyku sorunları yaşıyorsan, hayatında birçok şeyi gözden geçirmen gerekiyor demektir. Peki, neler yapman ...

GÜNDE KAÇ FİNCAN KAHVE İÇMEK NORMALDİR?

KAHVE SICAKLIĞINA DİKKAT!

Eğer kahveni aşırı sıcak içmeyi seviyorsan, kanser riskini artırabileceğinin de farkında olmalısın. Kahve, günümüzün en popüler içecekleri arasında yer alıyor. ...

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

Seyahat dönüşü toparlanmana yardımcı olan besinlerle, yeni iş gününe zinde başla. Havaalanından eve dönerken büfeden aldığın hazır sandviç, sana sıradan bir iş sabahının hüzünlü kahvaltısını hatırlatmaktan ...

STRESİ UYKU İLE YEN

STRESİ UYKU İLE YEN

Son araştırmalara göre uyku alışkanlıklarını düzenlemek, stresle mücadelede önemli rol oynuyor. Uykudan kaçanlar için kötü haberlerimiz var. Son yapılan araştırmalara ...

C VİTAMİNİ GERÇEKLERİ

C VİTAMİNİ GERÇEKLERİ

C vitamini hakkında bildiklerini sorgulamanın zamanı geldi. Çoğu insan, C vitamini hakkında birkaç şey biliyor. Örneğin portakal suyunda bulunduğunu ya ...

SAĞLIK İÇİN YÜKLEN PEDALA!

SAĞLIK İÇİN YÜKLEN PEDALA!

Bisiklete atladığın anda onlarca sağlık faydasının kapısını aralıyorsun. Pedala yüklenmenin faydalarını okuduktan sonra fikirlerin kesinlikle değişecek. Güzel bir yaz gününü geçirmenin onlarca ...

DAHA İYİ UYUMANIN YOLLARI

DAHA İYİ UYUMANIN YOLLARI

Kilon, ruh hâlin, hafızan, yaşam süren... Bunların hepsi uykunu yeterince almana bağlı. İşte sağlığını engelleyen 7 uyku düşmanı:     Naneli Yüz ...

KALİTELİ UYKU

KALİTELİ UYKU

Yoga nidra, uyku uyumak anlamına gelen ve süresi 30-45 dakika arasında değişen bir çalışmadır. Bu teknik ile doğru ve kaliteli ...

YİNE Mİ UYUYAKALDIN?

YİNE Mİ UYUYAKALDIN?

Bu halsizliğimi ve uyku halimi gidermek için ne yapmalıyım? Özel bir kolejde İngilizce öğretmeniyim ve çok yoğun çalışıyorum. İşten her ...

UYKUYA HASRET

UYKUYA HASRET

Geç vakitlere kadar mesaisi süren ya da horlayan bir sevgiliye sahip bir kadın olabilirsin. Nihayetinde uykuya hasret kaldıysan İşte sana ...

STRES VE ALERJİK EGZAMA

STRES VE ALERJİK EGZAMA

İşte, okulda, trafikte… Yaşamın her alanında mücadele etmek zorunda kaldığımız stresin, baş dönmesi, kas gerginliği, uykusuzluk, baş ağrısı ve yorgunluğa ...

UYKUNUN ÖNEMİ

UYKUNUN ÖNEMİ

Birçok insan gece iyi uyuyamadığı için sabah yorgun uyandığından şikâyet ediyor. Peki iyi bir uyku ne anlama geliyor? Memorial Şişli ...

UYKUSUZLUK

UYKUSUZLUK

İnsanlar uykusuzluğa karşı neden bu denli duyarlıdır? Uyku, beyin için bir “dinlenme süresi” değildir. Tersine, beyin uykuda zaman zaman uyanıkken ...

ALERJİ HAPLARI VE UYKUSUZLUK

ALERJİ HAPLARI VE UYKUSUZLUK

Kullandığım alerji hapları uykumu getiriyor. Sabahları uyanmakta zorluk çekiyor ve işe geç kalıyorum. Uyku bozukluğu danışmanına mı görünmeliyim? Aile Hekimliği ...