un Tag Archive

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

UNA DAİR BİLMEN GEREKEN HER ŞEY

Aydan Üskanat, türlü tartışmalara neden olan ve tüketmekten çekindiğimiz “un” ile ilgili her şeyi, aynı isimli kitabında açıklıyor. Buğdayın özünden başlayan hikâyesiyle, sağlıklı ve unlu tariflere yer veren kitap, ön...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

Diyetisyen Berrin Yiğit, mutfağının forma girmesi için ihtiyacın olan tavsiyeleri açıklıyor. Giderek arta beslenme hataları, dışarıda yeme, hareketsiz ve stresli yaşam, uykusuzluk toplumumuzu giderek daha kilolu, yağlı,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MÜKEMMEL 10 SAĞLIKLI PİZZA TARİFİ

Evet, doğru okuyorsun! Cuma akşamlarının favori kaçamağı, sen istersen sağlıklı bir seçeneğe dönüşebilir. Pizza yediğinde karbonhidrat komasına girmen gerekmiyor. Çünkü o hem lezzetli hem de faydalı bir öğüne dönüşebilir....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEK BAĞIMLISI MISIN?

“Ödülüm” dediğin ve sıklıkla tükettiğin fast food besinler varsa, bu bağımlılığı yenmek için harekete geç. Diyetisyen Oya Neva Demirkol’un yazısı. Bazı besinleri özellikle hayatında istiyorsan ve onlardan bir...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT VE SAÇ SAĞLIĞI İÇİN BAHARAT MUCİZESİ

Hiç olmadığı kadar sağlıklı saçlara ve harika bir cilde sahip olmak için bu 5 baharattan mutlaka faydalanmalısın.   1- Tarçın Dermatolog Jessica Weiser’a göre antioksidan özelliği ile ön plana çıkan tarçın, cildin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BASİT TARİFLERİYLE 4 DÜŞÜK KALORİLİ TATLI

Porsiyonları küçük olabilir ama tatlarına doyamayacaksın. Ayrıca her birinin porsiyonu 150 kaloriden az. Kırmızı Kadife Mini Cupcake 3 adet yumurta 1 su bardağı şeker 3 çorba kaşığı elma sosu 1 çay bardağı fındık yağı 1+ ½...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EV YAPIMI SAĞLIKLI PİZZA

Yağlı ve sağlıksız pizzaların yerini, yağ yakımını hızlandıran ve uykusuzluk sorununu çözen nefis pizzalar alıyor. Seni usta bir pizza şefi yapacak en pratik ve sağlıklı tüyoları veriyoruz....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EN BASİT DİYET HATALARI

Diyet yaparken bu basit hatalara düşüp hedeflerinden uzaklaşmamalısın. Hata 1: Her tatlı aynıdır! Hiç de değil! Tatlıların içerdiği kalori, malzemesine göre değişkenlik gösterir. Örneğin, bir porsiyon sütlü tatlıda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KARPUZLU KOLAY PASTA TARİFİ

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuzu küçük dokunuşlarla lezzetli bir pastaya dönüştürebilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

5 KİLO VERMENİN 15 YOLU

Yarım porsiyon Her zaman yediğin ölçüdeki porsiyonu ikiye böl. İlk bölümü önce ye ve biraz ara ver. Aradan geçen sürede yeterince tok olduğunu ve ayırdığın diğer yemeği yemek istemediğini göreceksin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ARTIŞINDAN KORUYACAK 8 ÖNERİ

Metabolizma hızını düzenlemek ve kilo kontrolünü sağlayabilmek bu önerileri dikkate alman gerek.   1. Metabolizmanı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak başlaman gerekmektedir. İyi bir kahvaltı ile...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UNLARI TANIYALIM

Gluten hassasiyetin mi var? Yoksa sadece tam tahıllıların sunduğu faydaları artık hayatına katmaya mı karar verdin? Bu durumda ilk yapman gereken şey beyaz undan vazgeçmek. Bu hiç de zannettiğin kadar zor değil. Besin değeri daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MANTAR ÇORBASI

Mantar Çorbası • 2 çorba kaşığı tereyağı • 250 gr mantar*, yıkanmış ve dilimlenmiş • 2 adet taze soğanın beyaz kısımları, ince kıyılmış • 1 diş sarımsak, kıyılmış • 2 çorba kaşığı un • 480 ml tavuk...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UNLU ÜRÜNLERE BAYILIYORUM

Kışın neden canım daha çok karbonhidrat çekiyor? Karbonhidrat dediğimiz besin grubu; tahıllar, unlu gıdalar, nişastalı gıdalar, meyve ve şekerli gıdalardan oluşur. Gün içinde vücudumuzun ihtiyacı olan enerjinin yüzde...

Devamı

viridianprints