tohumlar Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

GENÇLİK İKSİRİ 5 BESİN

Yıllara meydan okumak için bazı besinleri daha fazla tüketmen gerek. Her ne kadar bilim kurgu filmlerinden çıkma gibi dursa da, bilim insanları bazı bileşenlerin metabolizmayı iyileştirerek, enerjiyi arttırarak ve insülin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN YEMEN GEREKEN 6 BESİN

Yediklerinin saç sağlığın açısından oldukça önemli olduğunu biliyor muydun? Birçoğumuz saçlarımızın güzel görünmesi için çeşitli ürünlere bol para harcıyoruz. Fakat uzmanlar, eğer doğru beslenme tercihlerinde bulunmazsak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BU İNSANLARIN DAHA FAZLA PROTEİN TÜKETMESİ GEREKİYOR

Protein ihtiyacı kişiden kişiye değişiyor. Fakat bazı insanların protein tüketimine daha fazla dikkat göstermesi gerekiyor. 80’li yıllarda az yağlı yememiz gerektiği söyleniyordu. 2000’li yılların başında ise düşük...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YOGADAN ÖNCE TÜKETMEMEN GEREKEN 7 BESİN

Yoga yaparken sorun yaşamamak ve performansını yükseltmek için bazı besinlerden uzak durman gerekiyor. Yoga eğitmenleri genellikle yogadan en az 2 saat önce bir şey yememeni söyler. Çünkü yoga duruşları sırasında karnının dolu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BU METAL DAHA FAZLA YAĞ YAKMANI SAĞLAYABİLİR

Şaşırtıcı ama gerçek… California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, bakır, zayıflatıcı özellikler taşıyor olabilir. Çalışmada, karaciğerde bakır birikimine yol açan bir genetik mutasyona uğramış (...

Devamı

SAĞLIK

AYAK KRAMPI NASIL AÇILIR?

Ayak kramplarını hızlıca açmak ve krampları önlemek için bilmen gereken her şey: Masanda otururken, sokakta yürürken ya da uykudan uyanır uyanmaz…Ayak krampı her an her yerde canını sıkabiliyor. Başladığı zaman ise...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ANTRENMANLARDAN ÖNCE BU BESİNLERİ TÜKETME

Vücudunun antrenmanlarda zorlanmaması için doğru yakıtlara ihtiyacı olduğu kadar, bazı besinlerden uzak durması da gerekiyor.   1- Yeşil yapraklı sebzeler Ispanak, kale ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, sağlıklı beslenme...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI SALATANI SABOTE EDEN 4 YANLIŞ

Sağlık açısından mükemmel bir salata elde etmek istiyorsan, bu basit hatalara düşmekten kaçınmalısın. 1- Menüdeki en düşük kalorili salatayı seçiyorsun Aşırıya kaçmak istemiyorsun ve gözüne çarpan 250 kalorilik bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AŞIRI YEMEK YEMENE YOL AÇAN BESİN EKSİKLİKLERİ

Kilo almanın ya da zayıflayamıyor oluşunun nedeni, bazı besinleri az tüketiyor olmandan kaynaklanıyor olabilir.   1- Kalsiyum ve magnezyum Bu iki mineralde gözlemlenen seviye düşüklüğü, şekerli ve tuzlu yeme isteğini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

LİF DENGESİ

Çok mu lifli gıda tüketiyorum acaba? Diyetisyen Gamze Şanlı Mezura Sağlıklı Beslenme Danışmanlık Dünya Sağlık Örgütü günlük lif (posa) alımını 25-30 gramolarak öneriyor. Türklerin beslenme alışkanlıkları...

Devamı

viridianprints