terleme Tag Archive

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ HAMİLELERİ İÇİN KRİTİK ÖNERİLER

Aşırı sıcak havalarla birlikte hamilerde nefes alma zorlaşabilir, yeterli sıvı alınmadığı takdirde terlemenin de etkisiyle kolayca dehidrasyon (vücuttan fazla miktarda sıvı kaybı) gelişebilir, sıvının damar dışına geçişi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SIX PACK SAHİBİ OLMAK İÇİN YEMEN GEREKEN 6 BESİN

Ve de yememen gereken 3 besin… İstediğin görüntüyü sağlamak için her gün de spora gitsen bile beslenmene dikkat etmen gerekiyor. Spor diyetisyeni Marie Spano’ya göre doğru yiyecekler zorlu antrenmanlara güç sağlar, kas...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ALMANA NEDEN OLAN ZAYIFLAMA TAVSİYELERİ

Zayıflama konusunda edindiğin bu yanlış bilgiler, gerçekte kilo almana neden olabilir. 1- “Saat 19:00’dan sonra hiçbir şey yeme” Yemek yemeyi hangi saatte bıraktığın ile ne kadar kilo verip alacağın arasında bir...

Devamı

SAĞLIK

PANİK ATAK HAKKINDA HER ŞEY

Memorial Şişli Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Prof. Dr. Sedat Özkan açıklıyor. Modern çağın en popüler hastalıklarından biri olan panik atak, aniden başlayan ve zaman zaman tekrarlayan, yoğun sıkıntı veya korku...

Devamı

SAĞLIK

5 SORUDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

D vitamini eksikliğin olmadığını, bu 5 soruya yanıt vererek bulabilirsin. D vitamini kemiklerini güçlendirir, tansiyonunu kontrol altında tutar, zayıflamana yardımcı olur, kalbini korur, belirli kanser türlerine karşı koruma kalkanı...

Devamı

SAĞLIK

SU HAKKINDA GERÇEKLER

Hidrasyona dair yanlış bilgiler denizinde boğulma. Su içmeyle ilgili en yaygın sekiz efsaneyi çürüttük. Su içme olayı temelde basit bir meseledir. Koşunun ardından susadın mı? O hâlde bir şeyler iç. Sunum yapacağın bir...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BU BESİNLER TERİNİN DAHA KÖTÜ KOKMASINI ENGELLİYOR

Kötü kokularla vedalaşma zamanı… Terlediğin zaman asla gül bahçesi gibi kokmayacağın kesin; fakat yeni yapılan bir araştırma bazı besinlerin tüketilmesi halinde terin daha az kötü kokabileceğini iddia ediyor. Macquarie...

Devamı

FITNESS

DÜŞÜK AĞIRLIKLAR İLE YAPABİLECEĞİN 10 KARDİYO HAREKETİ

2 kilogramlık ağırlıklar kullanarak bu 10 hareketten faydalanabilir ve kardiyo antrenmanlarına boyut katabilirsin.   Ağırlık kaldırmanın önemini bilirsin. Daha güçlü kaslara kavuşmanın yanı sıra, daha fazla kalori yakmanı da...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

EN ÇOK YAPILAN 5 DEODORANT HATASI

Koltuk altının neden ıslak olduğunun yanıtını burada bulabilirsin. 1- Yanlış ürünü kullanıyorsun Deodorantlar ve antiperspirantlar birbirinden tamamen farklı ürünler. Eğer sadece kokudan endişeleniyorsan, deodorant kullanman ideal....

Devamı

SAĞLIK

SÜTYENLERİNİ NE SIKLIKTA YIKAMALISIN?

Çamaşır yıkamaktan nefret etsen bile sağlığın için bu konuyu uzmanlara danıştık. Çamaşır yıkamak hiç keyifli bir iş değil. Hassas çamaşırlarla boğuşmak hiç ama hiç hoş değil. Kendini fazlasıyla rahat hissetmeni sağlayan...

Devamı

FITNESS

KALORİ Mİ YAKIYORSUN YOKSA SADECE TERLİYOR MUSUN?

Bu sorunun yanıtı çok şeyi değiştirecek… Koşu antrenmanını tamamladın. Tüm vücudun o kadar yanıyor ki, bir an önce üzerindekileri çıkarmak istiyorsun. Her tarafın ter içinde. Tüm bu terin, antrenmanında yüzlerce kalori...

Devamı

SAĞLIK

TERLEMENİN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ

Koltuk altı terlemesi hayatını cehenneme çevirebilir. Ama terlemenin cildin açısından iyileştirici özellikleri de bulunuyor. Terleme, vücudun sıcak havalara karşı kendisini koruma yöntemi. Bizler de ne yaparsak yapalım, yazın ter...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARDA KENDİNİ YORGUN HİSSETMENİN 9 NEDENİ

Antrenman yapmaya başlıyor ve dakikalar içerisinde kendini yorgun hissetmeye başlıyorsan, bu olumsuz durumun nedenlerini çözmen gerekiyor. 1- Uykusuzluk ve stres Stresli günler, kötü uyku ya da her ikisi birden… Her iki etken de...

Devamı

SAĞLIK

BU YAZ AYAKLARIN KOKMASIN!

Sandaletlerin ve ayakların fitness salonu gibi kokmasın istiyorsan, bu basit numaralarla ayak kokusundan kurtulabilirsin. Ayak kokusu hayatının bir parçası olmuşsa ve özellikle yaz aylarında artış gösteriyorsa, ayak temizliğin konusunda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ANTRENMANLARDAN ÖNCE NEDEN KAHVE İÇMELİSİN?

Kahve içerek antrenman performansını artırman mümkün. Fakat dikkat etmen gereken bazı noktalar var. Fitness salonuna elinde kahveyle gelen ve sonrasında koşu bandında dakikalarca ter döken insanlara mutlaka rastlamışsındır. Peki bu...

Devamı

SAĞLIK

AŞIK OLDUĞUNDA BEDENİNDE OLANLAR

Aşık olmanın bedenin üzerindeki etkilerini okuduktan sonra hem için ısınacak hem de fazlasıyla şaşıracaksın. Midende kelebekler uçuşuyor, kalbin küt küt atıyor…Muhtemelen bu belirtiler sana ilkokul aşkından beri oldukça...

Devamı

FITNESS

KOŞULARINI KOLAYLAŞTIRACAK 11 ÖNERİ

Daha keyifli, daha verimli bir koşu programı oluşturmak için bu 11 öneriye kulak vermek lazım.   1- Adımlarını Kısalt Koşu mesafeni en verimli şekilde kullanmanın yolu kısa adımlarla ilerlemekten geçiyor. Uzun adımlarla koşup...

Devamı

SAĞLIK

POTASYUM EKSİKLİĞİNİN 5 BELİRTİSİ

Yeterli miktarda potasyum almaman, kaslarından kalp sağlığına kadar birçok alanda olumsuz etkiler yaratabiliyor. “Sağlığımız için en önemli mineraller nelerdir?” sorusuna yanıt ararken, çoğumuzun aklına potasyum gelmez....

Devamı

SAĞLIK

9 ADIMDA HORLAMAYA SON VER

“Ben horlamam ki” demeden önce bu adımlara kulak ver. Horlama problemi birçok insan için oldukça can sıkıcı bir durum. Utanma, etrafındakileri rahatsız etme gibi endişelerin yanı sıra, horlamak, kişinin uyku kalitesini de...

Devamı

SAĞLIK

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ

Sağlıklı ve düzenli bir beslenme planına sahip olsan bile, yeterli miktarda D vitamini almaman ciddi sorunlara neden olabilir. 1- Aşırı terleme Yeni doğan bebeklerde D vitamini eksikliği olup olmadığını söylemek zordur; ancak terli...

Devamı

SAĞLIK

AŞIRI TERLEMENİN NEDENLERİ

Aşırı terleme sorunuyla boğuşuyorsan doğru yerdesin. Fitness salonunda koşu bandının üzerine çıktığın andan itibaren su içinde kalıyor ve dakika başı terini silmek zorunda mı kalıyorsun? Eğer 10 dakika sonra sanki havuzdan yeni...

Devamı

SAĞLIK

SESSİZ KALP KRİZİNİN BELİRTİLERİ

İçimizde hiç farkında olmadan sağlığımızı tehdit eden bir tehlike söz konusu: Sessiz kalp krizi… Kalp krizinden önce göğüs ağrısı ve yoğun terleme görülmesi zorunlu değil. The National Institutes of Health’e göre,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

EGZERSİZ SİVİLCELERİNİ ÖNLEMENİN 4 YOLU

Egzersiz sırasında ve sonrasında yapılan bazı hatalar sivilcelenmeye neden olabilir. Egzersiz kadar güzel bir şey elbette yok. Ama dışarıda yapılan egzersizler, cilt sağlığı açısından her zaman iyi olmayabilir. Terlemenin sonucunda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MADEN SUYU MUCİZESİ

Uzman diyetisyen Dilara Koçak, maden suyunun sağlık faydalarını açıklıyor: “Sıvı ihtiyacını doğru kaynaktan karşılaman hayati önem taşıyor. Doğal maden suyu, sıvı desteği için su ile birlikte benim favori içeceğim....

Devamı

SAĞLIK

HER GÜN UYGULAMAN GEREKEN 6 DETOKS ALIŞKANLIĞI

Günlük ya da haftalık yoğun detoks planlarının yanı sıra, günlük alışkanlıklarına dahil edeceğin birkaç küçük detayla vücudunu sürekli olarak arındırman mümkün.   1- Sıcak su ve limon mucizesi Sabah kahvesinin yerine,...

Devamı

SAĞLIK

8 ADIMDA VÜCUDUNA DETOKS YAP

Sağlıklı alışkanlıklar sayesinde tüm vücuduna detoks uygulayıp toksinlerden arınmaya hazır mısın? Vücudun üzerine ve içinde biriken toksinler, zaman içerisinde enerjinin düşmesinden hücrelerin zarar görmesine, nefes almada...

Devamı

SAĞLIK

SICAK BİR GÜNDE BEDENİNDE OLANLAR

Kendini halsiz, şişkin ve sinirli mi hissediyorsun? Endişelenme; sebebi sadece sıcak hava. Cilt Vücudunun kendini soğutma sisteminin bir ana önceliği var; o da içinin aşırı ısınmasını önlemek. Kan damarların, sıcak kanı vücudun...

Devamı

SAĞLIK

GECE TERLEMELERİNİN ARDINDAKİ GERÇEKLER

Geceleri ter içinde uyanıyorsan, nedeni bu olabilir. Eğer ter içinde uykudan uyanıyorsan, koltuk altlarını bir kanıt olarak düşünmelisin. Terlemeni sağlayan şeyleri keşfetmek için biraz dedektifliğe ihtiyacın olabilir. Gece...

Devamı

SAĞLIK

KADINLARIN SICAKLIK ALGISI ERKEKLERDEN NİÇİN FARKLIDIR?

Yazın en sıcak günlerinde erkekler terlerken sen klimadan şikayet mi ediyorsun? O halde bilimin bu sıcaklık algısı farkına getirdiği açıklamalara kulak vermelisin. Hollandalı iki bilim insanı, yıllardır yanıtlanamayan bir sorunun...

Devamı

FITNESS

KOŞULARDA YAPILAN EN TEMEL 10 HATA

Uzun süredir koşu yapıyor; ama hala istediğin verimi alamıyorsan, belki de sorun bugüne kadar asla farkına varamadığın küçük detaylarda saklı olabilir.  Güzergah değiştirmiyorsun Hep aynı yerde, aynı saatte koşmak işleri biraz...

Devamı

SAĞLIK

TER HAKKINDA TÜM BİLDİKLERİNİ UNUT

Birçok sorunun sorumlusu olarak gördüğün ter, aslında oldukça masum. İşte ter hakkında yanlış bilinenler:...

Devamı

YAŞAM

HERKES TERLERKEN SEN ÜŞÜYOR MUSUN?

Ya da tam tersi mi oluyor? Bazı insanların mevsim şartlarının tam tersini hissetmesinin birkaç nedeni var. Ofiste herkes klimanın derecesini artırmaya çalışırken, sen bir köşede soğuktan titriyor olabilirsin. Ya da soğuk kış...

Devamı

SAĞLIK

EGZERSİZ SIRASINDA OLUŞAN KRAMPLAR NE ANLAMA GELİYOR?

Egzersizler sırasında rastlanan en yaygın 5 kramp hakkında detaylı bilgiler: 1- Mide krampları Egzersizden hemen önce bir şeyler yemek, sindirim sistemi elemanlarında ve kaslarının kan akışı açısından birbirleriyle mücadeleye...

Devamı

YAŞAM

ADRIANA LIMA’NIN GÜZELLİK SIRLARI

2 çocuk annesi olmasına rağmen güzelliğinden ödün vermeyen Adriana Lima’nın bakım sırları: Cilt Adriana Lima, cildin en çok ihtiyacı olan şeyin nem olduğunu bildiği için cilt bakımını düzenli olarak yapıyor. Güneş...

Devamı

SAĞLIK

VAJİNA SAĞLIĞINI TEHDİT EDEN 6 YANLIŞ

Bedeninin en hassas noktası olan vajinanın sağlığını tehdit eden hatalardan kaçınmak senin elinde....

Devamı

SAĞLIK

KALP KRİZİ GEÇİRİLDİĞİNİ ANLAMANIN 3 HASSAS İŞARETİ

Kalp krizi geçiriyor olursan, bu durumu fark eder misin? İşte dikkat etmen gereken ince ve korkutucu detaylar. Şimdiye kadar birçok kalp krizi sahnesi izlemişsindir: Nefes alamamam hali, ellerin göğüste toplanması durumu ve yaşayan...

Devamı

SAĞLIK

TERLEMEN MUTLULUK KAYNAĞI OLABİLİR

Şüphesiz spor yapmak insanın kendisini iyi hissetmesi için mükemmel bir sebep. Fakat terlemenin hem kendin hem de diğer insanlar için bir mutluluk kaynağı olabileceğini biliyor muydun? Stresini kick boks ile ya da sadece koşarak atıyor...

Devamı

SAĞLIK

ÜLKELERİN SAĞLIK SIRLARI

Sağlıklı yaşamın her ne kadar genel kuralları olsa da, bazı ülkelerdeki insanların kendilerine ait sağlık sırları bulunuyor. Dünyanın dört bir yanından derlenen sağlık sırları ile merak ettiğin bazı soruların cevaplarına...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLDİNİ BAHARA HAZIRLA

Baharın gelmesiyle birlikte kışın yıpranan cildini yenileme zamanı geldi. Kışın soğuk havaya maruz kalıp kuruyan, cansızlaşan ve matlaşan cildin bu modern uygulamalar ile ışıltılı bir görünüme kavuşabilir.   ...

Devamı

SAĞLIK

VAJİNADAKİ KÖTÜ KOKUNUN 7 NEDENİ

Bazı zamanlarda canın bir hayli sıkan vajina kokusunun nedenlerine göz atman, sorunu kökten çözmene yardımcı olabilir. Günlük hayatta kadınları en çok zorlayan sorunlardan birisi olan vajinadaki kokuların tek bir sebebi yok. İlk...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ALERJİNİN OLABİLECEĞİ 7 MADDE

Hemen her gün kullandığın kozmetik ürünlerinin içerisinde cildinde beklenmedik tepkilerle neden olabilecek maddelere denk gelebilirsin. Yeni aldığın bir fırçayı ya da nemlendiriciyi kullandıktan hemen sonra cildinde bir şeylerin ters...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BOTOKS HAKKINDA EN ÇOK MERAK EDİLENLER

Botoks yaptırmalı mıyım? Botoks yılan zehiri mi? Botoks yaptırmaktan korkmalı mıyım? Botox yaptırmak zararlı mıdır?  Botoks hakkında en çok sorulan sorular ve cevapları. ...

Devamı

AŞK&SEKS

DAHA İYİ SEKS DİYETİ

  Yemek, aşkı ifade etmek için yüzyıllardır kullanılıyor. Ancak bazı besinlerin libidoyu ateşleyip orgazmı güçlendirmek gibi cinsel güçleri de var. Eğer mükemmel bir çikolatalı kek ile aklini uçuracak derecede iyi bir seks...

Devamı

SAĞLIK

TER KOKUSUNDAN KURTUL

Koltuk altında, ellerde, ayaklarda veya vücudunun başka bölgelerinde tahammül edilemez ter kokusundan, kullanılan tüm deodorantlara ve kişisel bakım ürünlerine rağmen kurtulamıyorsan, “Hiperhidrozis” yani aşırı terleme sorunun...

Devamı

viridianprints