Etiket: tempolu yürüyüş

Egzersizle ilgili aklına takılanları, Life Fitness Academy’de Master Trainer olan Can Bayık yanıtlıyor. Basenler için en etkili hareketler neler? Aslında bölgesel olarak ...

KIŞIN EGZERSİZ YAPMAK İÇİN ÇOK NEDENİN VAR

27 Kasım 2018

Soğuyan havalarla beraber hareketin azaldığına dikkat çeken uzmanlar, kış günlerinde hareketli olmanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dikkat çekiyor. Sıcak havalara oranla ...

MUTLULUK SEVİYENİ ARTIRMANIN YOLLARI

12 Kasım 2018

Bilimsel araştırmalar mutluluk ile hareket arasındaki ilişkiyi her geçen gün daha da doğruluyor. Araştırmacılar mutsuz ve stres yüklü insanların birkaç ...

GÜNDE 10 BİN ADIM AT, HAYATIN DEĞİŞSİN

Sağlıklı bir yaşama adım atmak için hiçbir zaman geç değil. Günde 10 bin adım atarak daha sağlıklı bir kalp, daha ...

KİLO VERMEK İÇİN VÜCUT SAATİNİ YENİDEN AYARLA

Yeni bir araştırma, kalori saymana gerek kalmadan vücut saatini düzenleyerek nasıl kilo verebileceğini ortaya koyuyor. Bu yılın en popüler saati, ...

4 ADIMDA KEMİKLERİNİ YÜRÜYÜŞ YAPARAK GÜÇLENDİR

Formda kalmanın ya da zayıflamanın yanı sıra, yürüyüş yaparak kemiklerini de güçlendirebilirsin. Kalp sağlığına iyi geldiği için yürüyüş yapıyor olabilirsin. ...

8 ADIMDA KOŞUYA BAŞLANGIÇ REHBERİ

Unutma! Her yerde koşabilirsin! Yapman gerekeni biliyorsan ama nasıl başlayacağından emin olamıyorsan, 8 adımlık bir hazırlıkla kendini soluk soluğa bir ...

YÜRÜYEREK KİLO VEREMEMENİN 7 NEDENİ

Eğer yürüyüşle kilo vermeye çalışıyor, fakat başaramıyorsan, bazı noktaları tekrar gözden geçirmelisin. "Yürüyerek kilo verilmez" diyenleri bir kenara bırakarak başlayalım. ...

KUSURSUZ SAĞLIĞIN KESTİRME YOLLARI

Dik oturuyor musun? Her gün diş ipi kullanıyor musun? Cevabı hayır olanlar için af çıktı. Uzmanların önerdiği bu altı çözümle, ...

STRESİ YÜRÜYEREK YEN

Yürüyüş yaparken meditasyondan yararlanmak, stresle mücadelede yeni ufuklar açıyor. Neden yürümek istemelisin? Bu sorunun yanıtının çoğu insan tarafından "zayıflama" ya ...

KALORİLERİ YAKMA ZAMANI

Yüksek kalorili besinleri yakmanın bedeli maalesef oldukça ağır. Kaçamak yapıldı, şimdi terleme zamanı! Dışarıda yediğin yiyeceklerin içerdiği yağ, şeker ve ...

30 DAKİKADA YAĞ YAKMANIN 20 YOLU

Yağ yakmak sandığından çok daha kolay olabilir. 1- Ev temizliği Evinde yapacağın ciddi bir temizlik, gerçek anlamda yağ yakmanı ...

KOŞULARDA YAPILAN EN TEMEL 10 HATA

Uzun süredir koşu yapıyor; ama hala istediğin verimi alamıyorsan, belki de sorun bugüne kadar asla farkına varamadığın küçük detaylarda saklı ...

YENİDEN HAYATA DÖNDÜM