Etiket: teknik

IQ YÜKSELTMENİN YOLLARI

IQ YÜKSELTMENİN YOLLARI

Beynin verimsiz mi hissediyor? Gri maddeyi uyarmak için bu bilimsel olarak kanıtlanmış tekniklerden birini denemelisin. ‘Are We Getting Smarter?’ kitabının yazarı ...

ANTRENMANDAN SONRA NE YAPIYORSUN?

ANTRENMANDAN SONRA NE YAPIYORSUN?

Fazla antrenman yoktur, yetersiz toparlanma vardır. Performansını sürekli bir yükselişte tutmak için doğru şekilde dinlenmeyi bil. CrossFit Level 2 Antrenörü İrem İrdem'in yazısı. CrossFit sürekli ...

BAYILMA NASIL ENGELLENİR?

BAYILMA NASIL ENGELLENİR?

Bayılmayı engellemek için bu basit numaradan faydalanabilirsin. Gözün kararıyor, başın dönüyor, kasların gevşiyor ve birden bire her şey karanlığa bürünüyor. ...

KOŞMAYA BAŞLAMAK İÇİN 6 NEDEN

KOŞARKEN DOĞRU NEFES AL

Koşu performansını artırmak için nefesine odaklanmalı ve doğru nefes almaya dikkat etmelisin. Nefes, şüphesiz en temel yaşam kaynaklarımızdan biridir. Günlük ...

MİNİMUM ÇABA MAKSİMUM GÜÇ

METABOLİZMA SAYACI

Metabolizmanı hızlandırmak için gerçekte nelere ihtiyacın var? İşte en etkisizinden en etkilisine, metabolizma hızlandırma yöntemlerinin sıralı listesi: 10- Açlık diyetleri ...

SAPASAĞLAM DİŞLER!

SAPASAĞLAM DİŞLER!

Kalp rahatsızlığı ve bunama riskini yükseltmek istemiyorsan, dişlerini asla ihmal etmemelisin. Sence bir selfie’nin en can alıcı noktası nedir? Kimin çektiği mi? Olabilir ama dişlerini ...

DAHA İYİ UYUMANIN YOLLARI

DAHA İYİ UYUMANIN YOLLARI

Kilon, ruh hâlin, hafızan, yaşam süren... Bunların hepsi uykunu yeterince almana bağlı. İşte sağlığını engelleyen 7 uyku düşmanı:     Naneli Yüz ...

KALİTELİ UYKU

KALİTELİ UYKU

Yoga nidra, uyku uyumak anlamına gelen ve süresi 30-45 dakika arasında değişen bir çalışmadır. Bu teknik ile doğru ve kaliteli ...

SEKSTE MÜKEMMEL OLDUĞUNUN REDDEDİLEMEZ 7 KANITI

ATEŞLİ SEKS HAYATI

Vücudunun en hassas kısmını hafife alıyor olabilirsin: Tenin. O yüzden dokunma tekniklerini öğrensen iyi olur. Vücudun yatakta en çok ilgilenilen ...

GOLFTE VURUŞ TEKNİKLERİ

GOLFTE VURUŞ TEKNİKLERİ

Golfkulubu.com sitesi iyi bir golf vuruşunun, iyi duruş stance, tutuş grip ve savurma swing bütünü olduğunu söylüyor. [caption id="attachment_49950" align="aligncenter" ...

SERVET DEĞERİNDEKİ 7 CİLT BAKIM ÜRÜNÜ

GÜZELLİK: YENİ ÇAĞ

Güzellik cephesi harika yeniliklerle dolu... Kolajen üretimini tetikleyen ürünler, tele-konferans şeklinde gerçekleşen dermatolog randevuları, cilt bakımı hakkında bilgi veren bilgisayar ...