Etiket: tavuk

KİLO ALMAK İÇİN TAVSİYELER

KİLO ALMAK İÇİN TAVSİYELER

Diyetisyen Oya Neva Demirkol, sağlıklı kilo almak isteyenler için yazdı. "Birçok insan için zayıflamak bir hedefken, kilo almaya çalışanların sayısı da az değil. Çoğu ...

MEVSİMİN SÜPER SEBZELERİ

MEVSİMİN SÜPER SEBZELERİ

Sağlığını ve fitness performansını mevsimin en iyi sebzeleriyle destekle.  Brokoli 160 gram pişmiş brokoli, günlük K vitamini ihtiyacının yüzde 276'sını karşılayabiliyor. ...

DÜMDÜZ KARNA SAHİP İNSANLARIN 5 ALIŞKANLIĞI

ZAYIFLATAN DETAYLAR

Yiyecekleri nasıl dilimlediğinden nasıl çiğnediğine kadar pek çok detay, daha düşük kalorili ve daha besleyici diyetin kapılarını açıyor. Diyet programını gözden geçirmek mi istiyorsun? Bunun için ...

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

Seyahat dönüşü toparlanmana yardımcı olan besinlerle, yeni iş gününe zinde başla. Havaalanından eve dönerken büfeden aldığın hazır sandviç, sana sıradan bir iş sabahının hüzünlü kahvaltısını hatırlatmaktan ...

TOHUMDAN GELEN SAĞLIK

TOHUMDAN GELEN SAĞLIK

Boylarından büyük besin değerlerine, iyi yağlara ve yüksek oranda life sahip tohumlara mutfağında mutlaka yer açmalısın. 1- Chia tohumu İsmini son ...

SONBAHAR BESLENME PLANI

SONBAHAR BESLENME PLANI

Yeni mevsim senin için de "yenilenmek" anlamına geliyorsa, Taylan Kümeli'nin önerilerine kulak ver ve sonbahara güzel bir detoks ile tazelenerek merhaba de. ...

IZGARA ATEŞİNİN 3 HALİ

IZGARA ATEŞİNİN 3 HALİ

Et pişirirken hangi ateş neye yarıyor?   1- Kor ateş Hararetini biraz olsun atmış kor ateş, etin dışı yanmadan içinin hafifçe pişmesini sağlar. Düşük ...

TAVUK YIKANMALI MI YIKANMAMALI MI?

TAVUK YIKANMALI MI YIKANMAMALI MI?

Birçok insan pişirmeden önce tavuğun yıkanması konusunda hemfikir. Fakat tavuk pişirme üzerine yapılan araştırmalar,bu alışkanlığını kökünden değiştirecek. Tüm hazırlıklar tamamlandığında, ...

KİŞİLİĞİNE GÖRE BESLENME REHBERİ

KİŞİLİĞİNE GÖRE BESLENME REHBERİ

Herkesin değişik hayat tarzları, kişilikleri ve alışkanlıkları var. Peki beslenme düzeninin bu özellikleri nasıl etkilediğini veya yiyecekleri yararın doğrultusunda nasıl kullanabileceğini düşündün mü?    1- ...

FAST FOOD STRATEJİLERİ

FAST FOOD STRATEJİLERİ

Aşağıdaki stratejiler fast food restoranlarından güvenle çıkmanı sağlayacak. Arabayla çıkılan uzun yolculuklarda vakit kaybetmeden yemek yemek için yol üzerinde durduğun ...

HİNDİLİ YEMEKLER

HİNDİLİ YEMEKLER

Protein içeriğiyle yağları yakma özelliği olmasının yanı sıra, oldukça yaratıcı tariflerin de malzemesi olabilir. Üstelik arta kalanlarla hazırlayacakların da birbirinden ...

FESLEĞENLİ TAVUK

FESLEĞENLİ TAVUK

Kitchenette “Fit For You” mönüsünden az kalorili ve çok lezzetli! Tavuk: • ½ bardak doğranmış domates • 1çorba kaşığı ezilmiş ...

PARMESANLI ÇITIR TAVUK

PARMESANLI ÇITIR TAVUK

Tavuğa biraz çıtırlık katarak daha lezzetli hâle getirebilirsin! İhtiyacın olanlar: • 2 parça tavuk göğüs eti • Yarım su bardağı galeta unu ...

SEBZELİ BALIK ÇORBASI

SEBZELİ BALIK ÇORBASI

Yaz kış favorin olmaya aday… Hazırlama süresi: 12 dakika Pişirme süresi: 15 dakika İhtiyacın olanlar: • 1½ yemek kaşığı sızma zeytinyağı ...

SAĞLIKLI ET TÜKETİMİ

SAĞLIKLI ET TÜKETİMİ

Et, derin dondurucuda ne kadar süreyle bekleyebilir? “Et poşetinin içinde buz kristalleri oluştuysa, bu durumdan süresinin geçmiş olduğunu anlayabilirsin” diyor ...

MEYVE VE SEBZE YEMEK MUTLULUK VERİYOR

MÜKEMMEL PORSİYONLAR

Amerika’da “Sara’s Weeknight Meals” programını hazırlayıp sunan Sara Moulton, bu yöntemin sıvı, sos ve püre gibi gıdaları dondurup muhafaza etmek ...

NOODLE ÇORBASI

NOODLE ÇORBASI

Anneannenin noodle çorbası... Kitchenette Fit For You Mönüsünden hem sağlıklı, hem doyurucu, hem de lezzetli olan bu çorbayı mutlaka denemelisin! ...