tatlı Tag Archive

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

TATLI AŞKINA!

Bayram ziyaretlerinin olmazsa olmaz ikramı, bayram tatlıları… Kimi zaman ev sahibinin ısrarları karşısında ‘kırılabilir’ endişesiyle, kimi zaman iştah açan cazibesiyle, istemesek de tüketebiliyoruz, hatta aşırıya da...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

KAKAONUN GÜCÜ

Kadınların yüzde 90’ından fazlası zaman zaman çikolata krizine girdiğini kabul ediyor. Ve yaklaşık yarısı için bu krizlerin şiddeti ve sıklığı PMS döneminde artıyor. Ancak, reglini bahane ederek bol tereyağlı bir brownie...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

YEMEK SİPARİŞİNİ SÖYLE, SANA KARAKTERİNİ ANLATALIM!

Ne yesen osun. Flört ettiğin yakışıklının yemek siparişi karakteri hakkında neler anlatıyor olabilir? Biftek: Tam bir centilmenle birlikte olduğunu söyleyebiliriz. İhtiyacın olduğunda arabanın lastiklerini bile değiştirebilir....

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

AH ŞU TATLI KRİZLERİ!

Onlar olmasa ne güzel diyet yapacak ve sağlıklı kilonda kalacaksın. Oysa tatlılardan uzak olmak senin için mutsuzluk demek. Bir dakika… Zaten şekerden uzak durman gerekmiyor muydu? Eğer bu söylediklerimiz tam da senin kafanın...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

AKILLI KIZIN ATIŞTIRMA REHBERİ

 Sebebi her ne olursa olsun, bazen canın önüne geçilmez şekilde atıştırmak istiyor, biliyoruz. İştahın tavan yaptığında hazırlıksız yakalanmamak için, elinin altında bulundurman gerekenlere göz at. Derleyen: Sibel Yeşilçay...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN STRESLİYKEN TUZLU ATIŞTIRMALIKLARA HAYIR DİYEMİYORSUN?

Kendini daralmış hissettiğin zamanlarda cips paketine saldırmanın bilimsel bir nedeni var. Stres seviyelerin patladığında, abur cubur atıştırma isteğin de patlar. Peki neden tatlı ya da ekşi lezzetler yerine tuzluları istiyoruz?...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIKLI DİŞLER İÇİN 10 ÖNERİ

Diş ve diş eti hastalıklarının, en önemli sağlık sorunları arasında yer aldığını ancak hayatı doğrudan tehdit etmediği için gereken önemin verilmediğini söyleyen Diş Hekimi A. Doğan Bircan, önerilerini WH ile paylaştı....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI BESİNLERİ SEVMENİN 6 YOLU

Sağlıklı besinleri bir türlü sevemiyorsan, bu tavsiyeler seni daha sağlıklı beslenmeye teşvik edebilir. Abur cuburlara, fast food’a, işlenmiş gıdalara bağımlı mısın? Elma ve yer fıstığı ezmesi ikilisini görünce suratın...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAĞLIKLI VE PARLAK SAÇLAR İÇİN TÜKETMEN GEREKEN 5 BESİN

Beslenme planına ekleyeceğin bazı besinler sayesinde daha sağlıklı ve daha parlak saçlara kavuşacaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Saçların büyük çoğunlukla proteinden oluşuyor. Bu yüzden de beslenmende yeterli miktarda protein ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UZMANINDAN ZAYIFLAMAK İSTEYENLER İÇİN 5 ÖĞÜNE 5 TARİF

Diyetisyen Keri Glassman’ın önerdiği bu süper yiyecekleri tabağına koy ve daha ince bir vücuda kavuşma yolunda hızla ilerle....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BU BESİNLER TERİNİN DAHA KÖTÜ KOKMASINI ENGELLİYOR

Kötü kokularla vedalaşma zamanı… Terlediğin zaman asla gül bahçesi gibi kokmayacağın kesin; fakat yeni yapılan bir araştırma bazı besinlerin tüketilmesi halinde terin daha az kötü kokabileceğini iddia ediyor. Macquarie...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

STRESE BAĞLI ATIŞTIRMALARINI DURDURMANIN YOLU

Baştan söyleyelim: Üşenmek yok! Bir şeyler üzerinde saatlerini tüketip beyninin durma noktasına gelmesi sana hiç de yabancı bir his değil. Bu gibi durumlarda ise çoğu zaman canın abur cubur çeker; tereddüt etmeden elin cips paketine...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EKMEĞİ BIRAKMADAN 5 ADIMDA KARBONHİDRATI AZALT

Ekmekten vazgeçemiyor musun? Şöyle diyelim: Diğer karbonhidratları kısıtlarsan, ekmek yemeye devam edebilirsin. Karbonhidrat yönetimi sandığından daha kolay. Üstelik, tatlı düşkünü insanlar için bile durum böyle. Hububattan elde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TATİL VE DİYET

Yaz ayları genelde diyet sezonu olarak görülüyor; halbuki yazın tatile çıkanlar için diyet yapmak pek de kolay olmuyor. Tatil beklentin kilo vermek mi yoksa kilonu korumak mı olmalı? Neler yapman gerektiğini Diyetisyen Dilara Koçak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

5 ÖĞÜNE 5 TARİF

Diyetisyen Keri Glassman’ın önerdiği bu süper yiyecekleri tabağına koy ve daha ince bir vücuda kavuş....

Devamı

FITNESS

D.REAM AKADEMİ AĞUSTOS PROGRAMI SİZLERİ LEZZET YOLCULUĞUNA ÇIKARIYOR

d.ream Akademi, Bosch’un katkıları ile düzenlediği amatör mutfak programlarıyla her türlü zevke hitap ediyor. Her ay birbirinden farklı alternatifler sunan d.ream Akademi’nin ağustos programı, birbirinden renkli eğitimleriyle yine...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMANIN ŞAŞIRTICI YAN ETKİLERİ

Yeni bedenin sadece bir başlangıç… Küçülen bedenler, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve daha sağlıklı bir hayat…Düzenli beslenme ve egzersiz sayesinde kurtulduğun fazla kilolarının sana kazandırdıkları ise bu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ABUR CUBUR YALANLARI

O janjanlı paketleri sana aldırabilmek için milyon dolarlar harcayan gıda şirketlerine karşı direnişini sağlam tut. Cindy Kuzma’nın yazısı. Bir süpermarkette atıştırmalık reyonuna ayak bastığını anda, bir sürü...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FDA, BESİNLERİ MİDEDEN ÇEKEN ZAYIFLAMA ALETİNİ ONAYLADI

Eleştirilere göre bu yeni alet “destekli bulimia” olarak adlandırılıyor. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) geçtiğimiz salı günü kilo verme alanında etkili olan yepyeni bir aleti onayladı. AspireAssist olarak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BU İNSANLARIN DAHA FAZLA PROTEİN TÜKETMESİ GEREKİYOR

Protein ihtiyacı kişiden kişiye değişiyor. Fakat bazı insanların protein tüketimine daha fazla dikkat göstermesi gerekiyor. 80’li yıllarda az yağlı yememiz gerektiği söyleniyordu. 2000’li yılların başında ise düşük...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN YAPILAN 5 ATIŞTIRMA HATASI

Zayıflamak veya kilonu kontrol altında tutmak istiyorsan, günde üç veya dört büyük öğün yapman gerekiyor. Kendini yine de aç hissediyorsan, tuzaklardan korunmak için bu rehberi takip et. Daha az fast food, daha çok sağlıklı besin...

Devamı

SAĞLIK

ORUÇ TUTARKEN STESLE BAŞ ETMENİN YOLLARI

Ramazan ayı geldi. Oruç tutacaklar yaz sıcakları ve uzun oruç saatlerinin yarattığı stres ile başa çıkmanın yollarını arıyor.  Uzman Psikolog Meltem Özcüler ve İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Mehmet Murat Gürbüz Ramazan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

RAMAZAN İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ

Ramazan Ayı’nda beslenme nasıl olmalı? Ağır ol İftarda yaşanılan açlık ile mideyi çok hızlı doldurmamak gerekir. Ani mide gerginliği tansiyonunun yükselmesine ve nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEYE YARDIMCI SMOOTHIE TARİFLERİ

Evet, kilo verme yolunda kalorileri “içmemen” gerekiyor. Ama doğru tercihlerin eseri olan bir smoothie sana oldukça yardımcı olabilir. 1- Kavunlu Naneli Smoothie Tarifi Sadece 92 kalorilik, mükemmel antioksidan özellikli bu tatlı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İLTİHAP ÖNLEYİCİ 8 BESİN

Kronik inflamasyon kalp hastalıkları, kanser ve Alzheimer gibi ciddi sağlık sorunları ile ilişkilendiriliyor. Meyve ve sebzelerde bulunan polifenoller, iltihap sorunundan kurtulmak ve sistemini rahatlatmak için en iyi yardımcıların...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SÜPER BESİNLER KİLO ALDIRIR MI?

Yoksa iyi şeylerin de fazlası zararlı mı? Okumaya devam et ve cevabını bul. Kahvaltıda bol proteinli yeşil smoothie, öğle yemeğinde dev bir avokado ve kinoa salatası, akşamüzeri çayının yanında dün gece yaptığın rafine...

Devamı

YAŞAM

GÜN BOYU ENERJİ SAÇMANIN 5 KOLAY YOLU

Bilim şekerleme yapmanın sağlıksız olduğunu söylediği için alternatif yöntemler sunuyoruz.  Biliyoruz, akşam eve geldikten sonra televizyon karşısında uyuklamak çok tatlı geliyor. Ama American College of Cardiology kurumunun...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEK İÇİN MEYVE BIRAKILMALI MI?

Doğanın bu tatlı ürünleri ile bel ölçüsü arasındaki ilişkiyi araştırdık. Karbonhidratlar geçtiğimiz on yıllarda büyük darbe yedi. Yulaf, tatlı patatesler, meyveler ve tatlandırıcılar farklı karbonhidrat türleri, fakat hepsi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI TARİF: KİNOALI KAKAOLU PUDİNG

Hem besin değeri yüksek hem de tatlı ihtiyacını fazlasıyla karşılayacak sağlıklı puding tarifi.    4 kişiliktir ve bir porsiyonunda 199 kalori, 24 gr karbonhidrat, 9 gr protein, 6 gr yağ, 3 gr lif, 97 mg sodyum bulunur. Malzemeler...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GİDEN KİLOLAR GERİ DÖNMESİN!

Verdiğin tüm o kiloları yavaş yavaş geri almaya başladığını mı fark ettin? İşte tam da bununla ilgili 10 şaşırtıcı sebep ve çözüm, yazının devamında seni bekliyor. “Fazla kilolarımla vedalaştım, artık ulaşmak...

Devamı

SAĞLIK

SİGARAYI BIRAKTIRAN BU İLAÇ, ŞEKERİ DE BIRAKTIRABİLİR

Avustralyalı araştırmacılar, şeker bağımlılığını yenme konusunda ilginç bir çalışmaya imza attı. Tatlıları adeta bağımlıymış gibi tüketenler için bilimsel bir haberimiz var: Avustralya’daki Queensland University of...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BU YAZ DENEMEN GEREKEN 8 PARFÜM

Yeni çıkan ve güneşli günleri anımsatan, bu yaz mutlaka denemen gereken 8 parfüm: LACOSTE L.12.12 POUR ELLE FRAGRANCES Lacoste bu defa ruh haline göre şekillenen parfümleriyle karşında. Yeni L.12.12 Pour Elle serisi 3 eni parfümü...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜMDÜZ KARNA SAHİP İNSANLARIN 5 ALIŞKANLIĞI

Dümdüz bir karın için ihtiyacın olan tek şey salata ve plank hareketleri değil… Düz bir karna sahip olmak ve onu koruyabilmek için hayatına bazı alışkanlıkları adapte etmen ve onlardan asla vazgeçmemen gerekiyor. Gözün...

Devamı

SAĞLIK

ÜZÜLDÜĞÜNDE BEDENİNDE OLANLAR

Üzüntüye bağlı olarak vücudunda birçok sağlıksız değişimin gerçekleşmesinin kapıları aralanıyor. Klinik depresyonun kalp hastalıkları, diyabet ve panik atak gibi birçok sağlık sorunu ile ilişkilendirildiğini elbette...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İSTANBUL’UN EN FİT MEKANLARI

İstanbul’un dört bir yanında sağlığı lezzetle buluşturan adresleri haritanda işaretlemelisin. Sana bugüne kadar tam tahıllı gıdalar, az yağlı etler ve sağlıklı içeceklerle beslenmen gerektiğini söyleyip durduk. Bundan daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UYKUDAN ÖNCE TÜKETMEMEN GEREKEN BESİNLER

Rahat bir uyku çekebilmek için uykudan önce bazı besinlerden uzak durman şart. Yağlı besinler Uykudan önce yağlı ve ağır yemekler yemen, ertesi sabah kendini yorgun hissederek uyanmana neden olacaktır. Ayrıca, besinler midene girdikten...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PROTEİN EKSİKLİĞİNİN 5 BELİRTİSİ

Beslenme planında yeterli miktarda protein bulunduğundan emin misin?   1- Tatlı krizi Protein düşüklüğünün ilk belirtilerinden birisi, tatlı şeyleri bolca tüketmek istemen ve kendini asla tam olarak tok hissetmemendir. Proteinin en...

Devamı

anaslide

GÖBEK YAĞLARINI ERİTEN SALATALIK ÇAYI

Salatalık çayı sayesinde göbek yağlarını eritmen mümkün. Nasıl mı? Basit ötesi bir tarif ile. Salatalık çayının metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunuyor. Bunun yanı sıra açlığı bastırıyor ve tatlı yeme isteğini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BASİT TARİFLERİYLE 4 DÜŞÜK KALORİLİ TATLI

Porsiyonları küçük olabilir ama tatlarına doyamayacaksın. Ayrıca her birinin porsiyonu 150 kaloriden az. Kırmızı Kadife Mini Cupcake 3 adet yumurta 1 su bardağı şeker 3 çorba kaşığı elma sosu 1 çay bardağı fındık yağı 1+ ½...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ALMANA NEDEN OLAN 5 SAĞLIKLI ALIŞKANLIK

Sana oldukça sağlıklı olarak görünen bazı tercihler, özellikle kilo vermek istediğin zamanlarda, en gizli düşmanın olabilir.   Tek bir besin çeşidine karşı önyargı Düşük karbonhidrat ya da düşük yağ diyetleri her...

Devamı

SAĞLIK

GÖĞÜS KANSERİ RİSKİNE KARŞI ZEYTİNYAĞI MUCİZESİ

Son yapılan çalışmalar, saf zeytinyağı sayesinde göğüs kanseri riskinin büyük oranda azaltılabileceğini ortaya koyuyor. JAMA Internal Medicine’da yeni yayımlanan bir çalışma, saf zeytinyağı ile desteklenen Akdeniz tipi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞAL YOLLARDAN AÇLIĞI BASTIRAN BESİNLER

Sürekli bir şeyler atıştırmak istiyorsan bu özel besinlerden faydalanmalısın. 1- Ahududu Açlığı durdurma konusunda ön plana çıkan ahududunun bir servisi 9 gram lif ve sadece 80 kaloridir. Bulunabilecek en zengin lif kaynağı olan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ŞEKER TÜKETİMİNİ AZALTMAK İÇİN 4 NEDEN

Şeker vücut için alkol ya da tütün kadar zararlı olabilir. İşte bu gizli düşmanın 4 gizli tehlikesi… Şeker, vücudunun orta bölgeleri için ekstra bir katman demek! Ayrıca kas inşasında da zorluk çıkarıyor haliyle… Şekerli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KENDİNİ ŞIMARTARAK ZAYIFLAMANIN 10 YOLU

Kendini bunaltmaya, kısıtlamaya ve yılmaya ne gerek var? Böyle bir durum diyetini de hayatını da sıkıcı hale getirir. Ne yapman gerektiğini öğrenmek için Diyetisyen Güneş Aksüs’e kulak ver. Bazen sadece ve sadece kendinle...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA DONDURMA YEMEK İÇİN 5 NEDEN

Yazın keyfini sürmek için dondurmadan daha tatlı bir seçenek olamaz. Bu serinleten zevkin faydalarını okuduktan sonra daha fazla dondurma yemek için can atacaksın....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENME

Beslenme Uzmanı Dr. Alp Mamak’ın 10 basit kuralına dikkat ederek hem kilo verebilir hem de mide şikâyetlerin uzak, sağlıklı bir ramazan geçirebilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KARPUZLU KOLAY PASTA TARİFİ

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuzu küçük dokunuşlarla lezzetli bir pastaya dönüştürebilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DİYET İŞE YARAMIYORSA SORUMLUSU SEN DEĞİLSİN!

Diyet yaparken zorlanıyor ve sonunda kendini hamburgerlerin kucağına bırakıyorsan, sorun sende değil diyetinde olabilir!   Bugüne kadar birçok diyeti denemiş ve defalarca kilo verme mücadelelerinden yenilgilerle ayrılmış...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PALEO + VEGAN = PEGAN DİYETİ

Vegan ve paleo diyetlerinin faydalı yönlerini birleştirmeyi hedefleyen mükemmel pegan diyeti önümüzdeki yıllarda adından çokça söz ettirebilir. Et yemeye bayılan bir paleo diyeti taraftarıysan, veganlar ile ortak yönlerinin oldukça...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERME KONUSUNDA SÖYLENEN EN BÜYÜK 7 YALAN

Kilo vermeye çabalarken her duyduğuna inanmamalısın. Bazı yalanlara ise “asla” inanmamalısın.   1- “Antrenman yaptığın sürece istediğin her şeyi yiyebilirsin” Koşu bandında geçirdiğin yarım saat...

Devamı

YAŞAM

BURÇLARIN ASLA HAYIR DİYEMEDİĞİ TATLILAR

Burcuna göre en çok sevdiğin tatlı hangisi? Koç Koçlar çikolataya asla hayır diyemez. Abur cuburla ve çikolatayla onların ilgisini hemen çekebilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİŞİLİĞİNE GÖRE BESLENME REHBERİ

Herkesin değişik hayat tarzları, kişilikleri ve alışkanlıkları var. Peki beslenme düzeninin bu özellikleri nasıl etkilediğini veya yiyecekleri yararın doğrultusunda nasıl kullanabileceğini düşündün mü?    1- Duygusal...

Devamı

YAŞAM

BABA DEDİĞİN BÖYLE OLUR: FOTOĞRAFÇI BABA DOWN SENDROMLU OĞLUNU UÇURDU

1 yaşındaki William (Wil) Lawrence ailesinin en küçüğü. Abi ve ablalarından biraz farklı doğmuş olması onun önünü kesecek değil! Will Down Sendromu’na sahip fakat babası Alan’ın marifeti ve biraz photoshop sihiri ile...

Devamı

YAŞAM

KIM KARDASHIAN’DAN DİYET SIRLARI

Hamileliğin ardından, Kim Kardashian kısa sürede formuna kavuşmuş görünüyor. Kim Kardashian, diyetinin sırlarını kısa ve öz bir şekilde açıklıyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SEVDİKLERİN İÇİN MAKARON TARİFİ

Sevdiklerini rengarek ve sevimlilik ötesi makaronlarınla şımartmaya hazır mısın? Malzemeler: 1- 75 gr yumurta akı 2- 75 gr toz badem 3- 150 gr pudra şekeri 4- 30 gr normal toz şeker 5- 10 gr şekersiz kakao 6- Bir tutam tuz 7- 100...

Devamı

YAŞAM

KÖPEKLERİ YASTIK NİYETİNE KULLANAN 21 KEDİ

Yumuşacık ve sıcak bir yastığa gömülerek uyumak söz konusu olduğunda bu işin uzmanı kedilerden başkası olamaz.  Ancak bu defa kediler kendilerine yastık diye köpekleri seçmişler ve dünyanın en sevinmli fotoğraflarına konu...

Devamı

SAĞLIK

BİTTER ÇİKOLATA YEMENİN 7 FAYDASI

Gerçek bitter çikolata yemenin vücuduna sağladığı yararlar: Bir araştırmaya göre, çikolata yedikten sonra kadınların yaşadığı iki duygu var: Haz ve suçluluk. En az yüzde 60 kakao içeren bitter çikolataları tercih ederek durumu,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMENE YARDIM OLACAK 13 BESİN MADDESİ

Kilo vermek için yemek yemeyi azaltmak ve egzersiz yapmak şart. Yediklerinin içeriğini değiştirerek, iştahını azaltmak ve kilo vermek mümkün. İşte kilo vermeye yardımcı 13 besin… ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ AZALTMA İPUÇLARI

Günlük diyetinden 100, 300 ya da 500 kalori kesmenin 14 yolu. Günde 500 kaloriden daha fazlasını kesmek metabolizmanı yavaşlatabilir. Bu da cesurca başlanmış diyetleri bile yersiz bir mide kazınmasıyla sona erdirebilecek kadar tehlikeli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÖBEK YAĞLARINI ERİTEN İÇECEK

Dr. Fevzi Özgönül, “Bütün yeşillik türlerini tüketebiliriz. “Göbek yağlarından kurtulmak istiyorsanız bu çay tam size göre” diyor. İşte salatalık çayının tarifi; Malzemeler 1 adet salatalık 1 tatlı kaşığı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YULAFLI ELMALI TURTA

Bu sağlıklı tarif sayesinde kilo almadan turta yiyebileceksin. Malzemeler Turta Hamuru 4 su bardağı yulaf unu (elenmiş) 1 çorba kaşığı esmer şeker (doğal tatlandırıcılar da kullanabilirsin) 3 çay kaşığı tuz 1 büyük yumurta 1...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAYDALI TATLI

Saf akçaağaç şurubu, antioksidanlar, temel vitamin ve minerallerle dolu. Bu lezzeti kahvaltının ötesine taşıyabilirsin. Kremamsı, vanilyalı, tütsülü ve kahveyi andıran bir lezzete sahip saf akçaağaç şurubu, sadece bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BALLI FRAMBUAZLI BEYAZ ÇİKOLATALI PASTA

Bu tatlı mutluluğa da iyi geliyor, sağlığa da…...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇİKOLATANIN DAYANILMAZ CAZİBESİ

Söz konusu besleyici gıdalar olunca, hiçbir şey çikolatanın yerini tutamaz. Sağlıklı bir kalp için ye! Araştırmalar bitter çikolatanın damar esnekliğini arttırarak tansiyonu azalttığını, kalp krizi riskini önlediğini ortaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİNOALI KAYISILI ŞANTİ

Bu 3 kişilik bir tariftir. Bir porsiyonunda; 198 kalori, 33 gr karbonhidrat, 7 gr protein, 5 gr yağ, 5 gr lif, 35 mg sodyum bulunur. MALZEMELER 2 paket light krem şanti 200 ml süt 80 gr kırmızı kinoa 10 gr çekilmiş Antep fıstığı 6...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YULAF KEPEKLİ ELMALI TOPLAR

Kalorisi düşük, besin değeri zengin bu toplara bayılacaksınız! Yulaf kepeği besin değeri açısından çok zengindir ve içerisindeki yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissi verir. Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Magnezyum...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVELİ BEZE

Yemek sonrası bu tatlıdan birkaç çatal aldığında bile tatlı krizinin tamamen geçeceğinden emin olabilirsin. Çünkü hem tatmin edici, hem de hafif. Malzemeler Beze için: 3 yumurtanın beyazı 1 çorba kaşığı fındık tozu Krema...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAFİF ARA ÖĞÜNLER: TATLILAR

Kalorisi ve yağ oranı yüksek olduğu için uzak durmaya çalıştığın tatlıları artık lezzetinden ve miktarından ödün vermeden rahatlıkla yiyebilirsin, hem de diyet yaparken. dilim Limonlu Angel KeK Koca bir dilim keki suçluluk...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YULAFLI PEYNİRLİ POĞAÇA TARİFİ

Malzemeler: 4 su bardağı yulaf unu Yarım paket yaş maya 1 tane yumurta (sarısı üzeri için ayrılacak) Yarım çay bardağı zeytinyağı 1 yemek kaşığı tereyağ 1 çay bardağı ılık süt 150 gr. beyaz peynir Yarım demet maydanoz Tuz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KURU MEYVELİ VE YULAFLI DİYET BAR

Uzun süre tok tutan, düşük kalorili ve tatlı krizlerine birebir bar tarifi hazırladık. Malzemeler: 7-8 adet kuru kayısı 5 adet kuru incir Yarım kâse kuş üzümü Yarım kâse badem Yarım kâse fındık 1 kâse yulaf ezmesi 2 adet...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ALDIRMAYAN ABUR CUBURLAR

120 kaloriden az olan bu ara öğün seçenekleriyle açlığını bastır. Eğer canın çikolata çekiyorsa… 2 adet Nestle Black Bitter çikolata Vücutta mutluluk hormonu olan endorfinin salgılanmasını sağlarken, kalp hastalıkları ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PORTAKALLI VE REZENELİ ROSTO

Bu sebze ve meyve birleşiminin en tatlı tarafı, yemeklere iştah açıcı bir lezzet katması. Malzemeler 1 büyük parça dana fileto ½ tatlı kaşığı rezene tohumu, ezilmiş ½ tatlı kaşığı tuz 2 çorba kaşığı zeytinyağı 2...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SIRA DIŞI TATLILAR

Üç malzemeli bu sıra dışı tatlılarla, diyetini mahvetmeden damağını tatlandırabilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇİLEKLİ PASTA

Bu pasta 9 kişiliktir. Bir porsiyonunda 184 kalori, 20 gr karbonhidrat, 8 gr protein, 8 gr yağ, 1 gr lif, 72 mg sodyum bulunur. MALZEMELER Kek için: 6 adet yumurta 12 gr sükraloz tatlandırıcı (1/2 su bardağı) 100 gr tam buğday unu 50 gr...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PROBİYOTİK YABAN MERSİNLİ MUFFİN

15 adetlik bir tariftir. Bir adette: 146 kalori, 20 gr karbonhidrat, 5 gr protein, 2 gr yağ, 1 gr lif, 28 mg sodyum bulunur. MEYVELERİ UNUTMA Onlar doğanın bize armağanı. Günlük meyve tüketimini 400-500 gr civarında sabitlemeye özen...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIRMIZI MEYVELİ PARFE

4 kişilik bu tarifin bir porsiyonunda: 166 kalori, 22 gr karbonhidrat, 9 gr protein, 3 gr yağ, 0,3 gr lif, 83 mg sodyum bulunuyor. Muffin için malzemeler: 3 adet yumurta 12 gr sükraloz tatlandırıcı (1/2 su bardağı) 1 şişe düşük...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇITIRDAT HADİ!

Kuru yemişler tüm atıştırmalıkların tartışmasız kraliçesidir. Bu küçük ama leziz yiyecekler besin öğeleriyle dolu olmasının yanı sıra, bir avuç yediğinde bile müthiş bir tatmin duygusu yaratmayı başarır. Ama onları sadece...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YER FISTIĞI + TOZ KIRMIZI BİBER

Hazırlayacağın bu kremsi ve baharatlı tat birleşimini hem tatlılarda hem de yemeklerde rahatlıkla kullanabilirsin. Baharatlı fıstık ezmeli kurabiye Fırını 200 dereceye ayarla. 240 gr taneli fıstık ezmesi, 55 gr esmer şeker, 1...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KARABUĞDAYLI KUP

Enerjiye mi ihtiyacın var? Hiç düşünme, bu tatlıyı hemen mutfak robotunda hazırla. Üstelik çok sağlıklı! Süslemek için 1 çorba kaşığı file badem 1 çorba kaşığı file Antep fıstığı Malzemeler ½ su bardağı haşlanmış...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAFİF TATLILAR

Sıcak günlerde serin mi serin bir granitaya, buz gibi bir meyveli mus ya da yoğurda, soğuk kahve yanında hafif mi hafif bir tarta hayır diyebilir misin? Cevabını tahmin edebiliyoruz! Bu yüzden Elif Edes Tapan’dan bu ay, tatil keyfimize...

Devamı

YAŞAM

MÜKEMMEL AŞKLARIN MEKANI: UN AMOUR PARFE

Parfe Mio, ismini parfe adlı tatlıdan esinlenerek almış harika bir mekan.  Parfe, Fransızcada mükemmel anlamına gelmekte. Parfait diye yazılıyor, “Parfe” diye okunuyor. İsmine yakışır şekilde mükemmelliği ön planda tutan Parfe...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİRLİKTE İYİ GİDER: NAR + ANTEP FISTIĞI

Böyle görünen bir meyvenin içinden bu kadar tatlı taneler çıkacağı kimin aklına gelir? Tombul Kabak Dolması 2 tombul kabak, dikey olarak ikiye kesilmiş, çekirdekleri çıkarılmış 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı 1 arpacık...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FRAMBUAZ

Tatlı ihtiyacını karşılamak için bire bir.   Nasıl kullanılmalı: 125 grtazeya da donmuş frambuazı, 250mlyağsızsüt, 125 gr buzvebirtatlıkaşığı agaveileblenderdan geçirereklezzetlibir smoothie hazırlayabilirsin. Çoksıkıcı...

Devamı

 

HAYALLERİN EN TATLI HALİ…

Annelerimizin gizli tariflerini sevimli tasarımlarıyla birleştiren Kurabiye Kamyonu, bir hayal dünyasının kapılarını aralıyor.   Günümüz kurabiye ve kekleri lezzet bakımızdan değişmese de görüntü itibari ile çok değişti....

Devamı

 

LEZZETİN PEMBE HALİ

Yeniköy’de hizmet veren La Vie En Rose, lezzetli yiyeceklerinin yanında tüm dünyadan ilham alan pastalarını sunuyor. Pastacılıkta tüm dünyadan ilham alan La Vie En Rose’da en dikkat çeken ürün cupcake’ler. Farklı boy ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TATLI MENÜSÜ LÜTFEN!

Tatlısız hayat çok sıkıcı olurdu, kabul edelim. Peki, çikolatalı sufleden bir çatal alıp durabilen var mı aramızda? Üstelik bazı porsiyonlar o kadar büyük ki sonuç tam bir vicdan azabı… Peki, ne yapalım diyorsan işte cevabı:...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇİKOLATALI SUFLE YEDİĞİNDE…

Diyetisyen Güneş Aksüs, diyetini bozmadan deneyebileceğin kaçamak lezzet önerilerinde bulunuyor… Çikolatalı sufle, tatlıların en özellerinden biridir. Evde kolay kolay yapılmaz. Dışarıda da iyi yapan yeri bulman zordur. İçinden...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAKIZ ÇİĞNEMEK

Sakız Çiğnemek Atıştırmayı Önleyebilir Marion Hetherington’un yaptığı bir araştırmaya göre sakız çiğnemek öğlen yemeğinden birkaç saat sonraki açlık hissini azaltmaya yardımcı oluyor. Yemekten hemen sonra ve onu takip eden...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVELİ YOĞURT

Esmer şeker, tarçın, yoğurt ve ferahlatıcı meyveler birbirine çok yakıştı; bu hafif tatlıyı denemen lazım! Hazırlamadan önce yoğurdu iyice soğutmayı unutma. İhtiyacın Olanlar: 1 tatlı kaşığı tarçın ¼ armut 6 adet Siirt...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZENCEFİL VE LİMONLU DONDURMA

Yaz sıcağında seni serinletecek bir formül daha… İki çorba kaşığı soyulmuş ve doğranmış taze zencefil, 120 gr şeker, 480 ml krema, bir limonun suyu ve kabuklarının rendesini mutfak robotunda püre hâline getir. Kırılmış buz...

Devamı

viridianprints