su Tag Archive

SAĞLIK

TER HAKKINDA TÜM BİLDİKLERİNİ UNUT

Birçok sorunun sorumlusu olarak gördüğün ter, aslında oldukça masum. İşte ter hakkında yanlış bilinenler:...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TAVUK YIKANMALI MI YIKANMAMALI MI?

Birçok insan pişirmeden önce tavuğun yıkanması konusunda hemfikir. Fakat tavuk pişirme üzerine yapılan araştırmalar,bu alışkanlığını kökünden değiştirecek. Tüm hazırlıklar tamamlandığında, tavuğunu paketinden çıkarıp...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EKMEK YEMEYİ BIRAKINCA NE OLUR?

Ekmek tüketiminin bırakılması sonucunda vücutta hem olumlu hem olumsuz birçok gelişme meydana geliyor. Maalesef her şey aynı anda mükemmel olamıyor. Diyet yapanların bir numaralı sorunlarından birisi olan ekmek tüketimi nasıl olmalı...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIRIŞIKLIKLARA NEDEN OLAN 9 ALIŞKANLIK

Yaşlanmanın doğal sonucu olan kırışıklıkların önüne geçmek için bu 9 alışkanlığını değiştirmen gerekecek....

Devamı

SAĞLIK

EGZERSİZ SIRASINDA OLUŞAN KRAMPLAR NE ANLAMA GELİYOR?

Egzersizler sırasında rastlanan en yaygın 5 kramp hakkında detaylı bilgiler: 1- Mide krampları Egzersizden hemen önce bir şeyler yemek, sindirim sistemi elemanlarında ve kaslarının kan akışı açısından birbirleriyle mücadeleye...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DİYET İŞE YARAMIYORSA SORUMLUSU SEN DEĞİLSİN!

Diyet yaparken zorlanıyor ve sonunda kendini hamburgerlerin kucağına bırakıyorsan, sorun sende değil diyetinde olabilir!   Bugüne kadar birçok diyeti denemiş ve defalarca kilo verme mücadelelerinden yenilgilerle ayrılmış...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA YAĞ YAKMAK İÇİN DEĞİŞTİR HAYATINI!

Gün içerisinde yapacağın küçük değişiklikler ile metabolizmanı hızlandırarak yağ yakımını artırabilirsin. 1- Güne kahveyle başla Kahve ve yeşil çay, içerdikleri kafein sayesinde merkezi sinir sistemini uyararak metabolizmanı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ HESAPLARI NE KADAR DOĞRU?

Aldığın her yiyeceğin ve içeceğin üzerinde yazan kalori miktarları gerçeği ne kadar yansıtıyor? Son araştırmalara göre gerçeklerle hesaplananlar arasında büyük farklar olabilir. Söz konusu kilo vermek olunca kalorilerin ne kadar...

Devamı

SAĞLIK

AĞIZ KOKUSUNU GİDERMENİN 6 YOLU

Ağız kokusu aslında bir hastalık değil. Pek çok kişi, sabah uyandığında ya da soğan, sarımsak gibi kokulu gıdalar tükettiğinde ağzının koktuğunu hisseder. Uzmanlara göre bu koku, normal kabul ediliyor. Ancak bu genel durum, bazı...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ZAYIFLAMANIN ARDINDAN OLUŞAN CİLTTEKİ SARKMALARA KARŞI 23 ÖNERİ

Kilo vermenin ardından deride gözlemlenen bölgesel bozulmalar ve sarkmalardan kurtularak hızla sıkılaşmak için bu 23 öneriyi mutlaka değerlendirmelisin. 1- Asla hızlı kilo vermemelisin Kısa sürede aşırı kilo kaybı sağlığın...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SELÜLİTLERİNİ YOK EDECEK 6 BESİN

Selülitten kurtulmanın yollarını arayan milyonlarca insandan biriysen, burada ihtiyacın olan her şeyi bulacaksın. Selülit genellikle kadınlar arasında yaygın olan ve erkeklerde nadiren gözlemlenen bir sorundur. Kadın cildi daha ince ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERİRKEN AÇLIKLA NASIL MÜCADELE EDİLİR?

Zayıflamak için egzersizlere ağırlık verdiysen ve açlık hissi seni daha fazla yemek yemeye itiyorsa, beslenme uzmanı Stephanie Clarke ve Willow Jarosh’ın sana harika tavsiyeleri olacak.  ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

10 GÜNLÜK SU DETOKSUNA HAZIR MISIN?

Paniğe gerek yok. Aç kalman gibi bir şey söz konusu değil. 10 gün boyunca kahve, meyve suyu, gazlı içecek ya da alkol almadan sadece su içmen gerekiyor. Kahve bağımlıları ya da cuma içkisini yudumlamak için can atanlar biraz...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

DAHA SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ

Cilt sağlığını koruyarak daha esnek ve genç bir cilde sahip olmak için, beslenme planında bu tavsiyelere mutlaka yer vermen gerekiyor. 1-Kahvaltıda yulaf ezmesi Omega -3 açısından zengin olan yulaf ezmesini kahvaltılarında mutlaka...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

METABOLİZMANIN ŞİFRELERİ

Metabolizma hızını artırmak için yapılan onca şey, acaba gerçekte ne kadar etkili? Uzman Tim Church, metabolizmanın bilinmeyen yönlerini açıklıyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

JILLIAN MICHAELS’IN BESLENME KURALLARI

Jillian Michaels, zayıflamak ve formda kalmak için nelere dikkat etmen gerektiğine dair kısa ama önemli tavsiyelerini bizlerle paylaştı....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DR. MEHMET ÖZ’DEN KİLO VERDİREN 3 ÖNERİ

Yıllardır sağlıklı yaşam için önerilerde bulunan, uluslararası üne kavuşmuş başarılı uzman Dr. Mehmet Öz, kilo verdiren üç öneri hakkında bilgi veriyor.. Kilo verme programı uygulayanlar, bir süre sonra kilo vermemeye başlar....

Devamı

anaslide, SAĞLIK

12 MADDE İLE SICAK SU İÇMENİN FAYDALARI

Hepimiz suyun ne kadar hayati bir öneme sahip olduğunun farkındayız. Hemen hemen her gün bir yerlerde ”günde en az 2 litre su içilmesi” gerektiğini okuyor ve duyuyoruz. Bununla birlikte çoğu insan soğuk su yerine sıcak veya...

Devamı

anaslide, FITNESS

KIŞIN SAĞLIKLI SPOR YAPMANIN 14 YOLU

Havaların soğumasıyla birlikte egzersiz alanı açık havadan spor salonlarına taşınmak zorunda kaldı. Peki, spor salonunda çalışırken sağlığını korumak için neler dikkat etmen gerektiğini biliyor muydun? ...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ YAPARKEN BOL BOL SIVI TÜKET!

Egzersiz yaparken genetik yapın, açlık durumun ve sıvı tüketimini performansını nasıl etkiliyor ? ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

25 ADIMDA MUTFAK DETOKSU

Sağlıklı ve formda bir vücuda kavuşmak için öncelikle mutfağına detoks uygulamalısın. Eğer sağlıklı bir mutfağa sahipsen, vücudunun kendi detoks sistemi de çok daha doğru işler....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DETOKS ETKİLİ İÇECEKLERLE BELİNİ İNCELT

Detoks etkili bu içeceklerle belini incelt, metabolizmanı çalıştır ve cildini tazele. Bonus: Daha fazla enerji!...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

5 ADIMDA DÜZ BİR KARINA SAHİP OLMAK

Mekik ya da başka bir egzersize gerek duymadan düz bir karına sahip olabilirsin. Nasıl mı ?  Dümdüz bir karına sahip olmayı düşleyen; fakat ayva göbeğe bile razı olanlardan mısın? O zaman sana bir iyi bir de kötü haberimiz var....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SU İÇSEM YARIYOR DİYENLERE 10 TAVSİYE

Çok az yiyorum ama su içsem yarıyor! Neden bazı insanlar çok fazla yemek yedikleri halde şişmanlamazlar?     Şişmanlığın oluşmasında pek çok etken vardır. Genetik faktörler, metabolizmanın hızlı veya yavaş olması,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

5 KİLO VERMENİN 15 YOLU

Yarım porsiyon Her zaman yediğin ölçüdeki porsiyonu ikiye böl. İlk bölümü önce ye ve biraz ara ver. Aradan geçen sürede yeterince tok olduğunu ve ayırdığın diğer yemeği yemek istemediğini göreceksin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ARTIŞINDAN KORUYACAK 8 ÖNERİ

Metabolizma hızını düzenlemek ve kilo kontrolünü sağlayabilmek bu önerileri dikkate alman gerek.   1. Metabolizmanı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak başlaman gerekmektedir. İyi bir kahvaltı ile...

Devamı

FITNESS

NE KADAR SU İÇMELİ?

Su ihtiyacını tamamen karşılamış olarak spora başlaman gerekiyor. Peki ne kadar içersen ihtiyacın karşılanır? Antrenmandan dört saat önce: Yarım litre su iç. Bir süre sonra tuvalete gittiğinde idrarın koyu sarı renkteyse,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FİTOX MEYVE SUYU

Malzemeler 8 adet limon 100 gr ananas 10 gr stevya tatlandırıcı Taze nane yaprakları 4 adet yeşil elma 2 adet salatalık (240 gr) 600 ml su...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

OJE SEÇME REHBERİ

Oje deyince akla sadece bordo, kırmızı ya da beyazın geldiği günler geçmişte kaldı. Enerjik turuncular, sakin maviler, havalı yeşiller derken oje kutuları gökkuşağının renkleriyle doldu. Biz de dört elementten ilham aldık ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SELÜLİT DÜŞMANI BESİNLER

Mutfağımızdan eksik etmediğimiz besinlerin aynı zamanda selülit düşmanı olduğunu bilmek belki içini biraz rahatlatabilir. Yeşil Çay Pek çok yararı bilinen ve son yıllarda ülkemizde daha fazla tüketilmeye başlanan yeşil çay,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İÇECEKLERİN İŞLEVLERİ

Hangi içeceği hangi durumlarda içmen gerektiğini açıklıyoruz: Sebze suyu Kilo kaybetmek için: Sıvılarla beraber aldığın kaloriler farklı amaçlara hizmet eder. “Bazı sıvılar susuzluğunu giderirken bazıları açlığını...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BAKIM ÖNERİLERİ

Güneş sonrası ferahlatan losyon, yorgun gözleri aydınlatan eyeliner, cildi gençleştiren bakım yağı… Oyunun seyrini değiştiren bu 21 ürünü dene ve olacakları gör. PARFÜMÜN FERAHLATSIN DENE: LimonsuÇiçeksi Koku Sabahları...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİR BARDAK NEYİ DEĞİŞTİRİR?

‘Sen gel de bu kadar yemeğin yanında bir de içecekleri hesap et… Zaten yediklerimi zor kontrol ediyorum, ne etkisi var ki içtiğim bir-iki bardak şeyin…’  diyorsan, yanılıyorsun! Günde iki fincan yeşil çay   Yeşil...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİRER LOKMALIK BİLGİLER

Beslenme hakkında profesyonellerin verdiği bilgileri anlamak her zaman kolay olmayabilir. İşte bu yüzden işin uzmanlarına bilmemiz gereken en önemli şeylerin neler olduğunu sorduk, kısa ve öz yanıtlar vermelerini istedik. Bu...

Devamı

SAĞLIK

ORUÇ TUTARKEN BEDENİN ÇÖLE DÖNMESİN!

Hava sıcaklığının yüksek olduğu bu aylarda oruç tutarken en çok dikkat edilmesi gereken, yemekten çok su dengesini iyi ayarlayabilmek.   Eğer bu yapılmazsa kalpte çarpıntı, ritim problemleri, bayılma ve böbreklerle ilgili ciddi...

Devamı

YAŞAM

“AQUA CYCLING” İLE SPORUN FARKLI BİR DENEYİMİ

Avrupa’da ve tüm dünyada hızla yayılan yepyeni bir spor trendi ve aynı zamanda bir  yaşam tarzı olan Bireysel Aqua Cycling’i  ülkemize  getiren UPAQUA, Spabike sayesinde sıra dışı bir  egzersiz deneyimi sunuyor. İstediğiniz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SU VE KALORİ KAYBI

Vücut hangi hareketle ne kadar su ve kalori kaybediyor biliyor musun? Gerçekten ne kadar ter attığını bilmek için yapılan çeşitli araştırmaları inceledik. İşte 58 kilo olan standart bir kadının çeşitli aktiviteler sırasında ne...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÜNLÜK SU TÜKETİMİNİ ARTTIR

Çoğumuz işyerinde yoğun iş temposu yüzünden su içmeyi unutuyoruz. Peki, gün içerisinde su tüketimini olması gereken miktara çıkartmak için ne yapılabilir?...

Devamı

SAĞLIK

SU NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?

Suyun insan yaşamı için oksijenden sonra en önemli öğe olduğunu biliyorsun. Yemek yemeden haftalarca dayanabilirken, susuzlukla ancak birkaç gün baş edebildiğimizi de biliyor olmalısın....

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIĞIN İÇİN SU İÇ

Çoğu insan ancak susuzluktan dili damağı kuruduğunda su yudumluyor. Oysa düzenli su içmek, susuzluğunu gidermenin ötesinde tüm genel sağlığın için kritik öneme sahip. Düşünmen gereken şu: Vücudunun yarısından fazlası...

Devamı

SAĞLIK

YAZ SICAKLARINDAN KORUNMANIN ALTIN KURALI

Yaz hızla geliyor, hatta geldi bile… Sıcaklarda nelere dikkat etmeli ve neler yapmalısın? Dikkat! Özellikle de risk altında olan önceden kalp krizi geçirmiş, kalp ameliyatı geçirmiş veya kalp damarlarında tıkanıklık tespit...

Devamı

YAŞAM

SU İÇİN YÜRÜ!

Suyu geleceğe taşımak isteyen herkes 22 Mart’ta “Su İçin Yürüyoruz” etkinliğinde buluşuyor. Pompa sistemleri kuruluşu WILO ve Kozyatağı Rotary Kulübü’nün işbirliği ile Türkiye’de ilk kez bir su yürüyüşü yapılacak....

Devamı

SAĞLIK

SU İÇSEN YARIYOR MU?

“Herkesten az yiyorum, spor da yapıyorum ama kilo veremiyorum…” “Zorla verdiğim kiloları hızla geri alıyorum…” Bu cümleler tam seni anlatıyorsa, insülin direncini ölçtürmen yararlı olabilir. Memorial Antalya Hastanesi İç...

Devamı

SAĞLIK

SUYUNU FİLTRELE!

Birçok kişi pet şişelerde satılan suyun daha kaliteli ve tadının daha iyi olduğunu düşünür. Sen de bu nedenle pet şişede su almayı tercih ediyorsan, çevre kirliliğine epeyce katkıda bulunuyorsun demektir. Oysa bir çözümü var....

Devamı

SAĞLIK

DİŞLERİNİ FIRÇALAMADAN ÖNCE DİKKAT ETMEN GEREKENLER

General Dentist’in raporunda, enerji içeceklerinin dişlerde enkaza yol açabildiği belirtiliyor. Özellikle kola bir hayli asidiktir ve dişleri aşındırır. Ancak Red Bull ve Gatorade’ın aynı etkiye sahip olup olmadığı bilinmiyor....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GÜNEŞ SONRASI BAKIM

Güneşe maruz kalan cilt, toparlanmak için suya ve neme ihtiyaç duyar. Bütün gün koruyucu kremler sürerek plajda vakit geçirdikten sonra, cildini nemlendirmeye de özen göstermelisin. Plajda bütün gün SPF 50 içeren güneş...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLASINDAN KAÇ

Vitaminler ve mineraller yemeklere ilave edilmeye başladığı anda marketlerde takviyeli su bile bulmak mümkün olacak. Bir de şu bizi besili bir toplum haline getiren vitamin hapları var. Yakın senelerde Journal of American Medical...

Devamı

SAĞLIK

BAŞ AĞRISININ NEDENİ SUSUZLUK OLABİLİR

Günümüzde insanlar susuzluk yaşadığının bile farkına varmıyor. Gün içinde içilen çay ve kahveden alınan suyun yeterli olacağını düşünülerek, suyun vücuda olan olumlu etkisi göz ardı ediliyor. Oysa ki su, bireyin en temel...

Devamı

SAĞLIK

SUYUNDA NE VAR?

Yapılan son araştırmalar sonucunda suyun birçok zararlı madde içerdiği keşfedildi.  Klor Suya nasıl giriyor? Çoğu arıtma tesisi tatlı su kaynaklarında bulunan virüs ve parazitleri öldürmek için musluk suyuna klor katıyor....

Devamı

viridianprints