stressiz hayat Tag Archive

SAĞLIK

STRESSİZ BİR HAYAT İÇİN 5 ADIM

Günümüzün en yaygın sorunlarından stres pek çok soruna yol açıyor. Hayatımızda yapacağımız küçük değişiklikler, alacağımız yeni kararlar, yeni hobiler ya da soruna biraz farklı açıdan yaklaşmak stresle mücadele etmede...

Devamı

SAĞLIK

STRES KOŞUSU

Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmaya başla… Belki patronun mesaiye kalman için sürekli baskı yapıyor. Belki de terk edildin. Hem de düğün günü. Tek satır bir mesajla. Sebebi ne olursa olsun, kötü bir gün veya hafta...

Devamı

SAĞLIK

STRESİ UYKU İLE YEN

Son araştırmalara göre uyku alışkanlıklarını düzenlemek, stresle mücadelede önemli rol oynuyor. Uykudan kaçanlar için kötü haberlerimiz var. Son yapılan araştırmalara göre, sağlıksız uyku alışkanlıklarına sahip insanlarda...

Devamı

FITNESS

FORMDA KALMAK İÇİN DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİ

Bu 5 nefes alma tekniği ile enerjini artırarak terlemeden formda kalacaksın. Her ne kadar doğduğun günden beri nefes alıyor olsan da, işleri yanlış yapıyor olabilirsin. Fit bir vücuda sahip olsan ve sürekli egzersiz yapsan bile,...

Devamı

SAĞLIK

STRESİNİ YENMEN İÇİN 10 ALIŞKANLIK

Stres söz konusu olunca, içinden çıkılmaz bir kısır döngüye girebilirsin. Bu 10 tavsiye, gün içerisinde stresle mücadelende sana yardımcı olacak. 1- Erken uyanmak Her zaman kalktığından 5 ile 15 dakika daha evvel uyanman, işlerine...

Devamı

viridianprints