stres Tag Archive

SAĞLIK

UYKUDAN ÖNCE YAPILMASI VE YAPILMAMASI GEREKENLER

Stres, yorgunluk, çalışma hayatı ve zorlaşan yaşam koşulları sağlığımızı etkilerken, uyku düzenimizi de bozuyor. Oysa kaliteli uyku hem ruh hem de beden sağlığımız için çok önemli. Özellikle uyku sırasında salgılanan...

Devamı

FITNESS

FAZLA EGZERSİZ, YAĞ YAKIMINI DURDURUR MU?

  Düzenli olarak egzersiz yapıyor ancak yağ oranını düşüremiyor musun? Okurumuz Seren soruyor: “26 yaşındayım, 1.73 boyunda ve 60 kg civarındayım. Her gün yoğun egzersiz yapıyor ve yediklerime dikkat ediyorum. Başlarda...

Devamı

YAŞAM

KAOS ANLARIYLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Gergin ortamlarda hepimiz kontrolü kaybedebiliriz. Basit birkaç tüyoyla sakinliğinden ödün vermemeyi öğrenebilirsin. Ofiste cehennem gibi bir gün geçiriyorsun. Proje teslim tarihin yarın, yöneticin herkesin önünde seni küçük...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

STRESLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Aslında stres dediğin şey; seni zorlayan, engelleyen, kısıtlayan, endişelendiren, umutlarını ve beklentilerini erteleten gelişmeler ve yaşanmışlıklar karşısında verdiğin tepki. Hayatı dilediğin gibi yaşamaya engel olan bu durumu...

Devamı

SAĞLIK

SENİN BİYOLOJİK YAŞIN KAÇ?

İnsan gerçekten hissettiği yaşta mıdır? Biyolojik yaşın, yaşıtlarından farklı olabilir. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Nujen Çolak Bozkurt genetik faktörler uygunsa, yağ oranını azaltarak, stresten...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HİPERTANSİYON GENÇLERDE NEDEN ARTIYOR?

Kalp krizinden kalp yetersizliğine, inmeden beyin kanamalarına, böbrek yetersizliğinden kalıcı görme kaybına… Bu ciddi sağlık problemlerinin yanı sıra ölüme bile yol açabilen hastalığın adı, ülkemizde her 3 kişiden birinde...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GRİBE MEYDAN OKUYAN ÖNERİLER

Gripten korunmanın yollarını öğrenmeye ne dersin?  Kuru öksürük, baş ağrısı, yüksek ateş, yorgunluk, burun akıntısı, kas ağrıları… Sonbaharın gelmesiyle birlikte pek çoğumuz gribin yol açtığı bu tür sorunlarla baş...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

TELEFONU KAYBETMEK HASTA OLMAKTAN BİLE DAHA ÇOK STRES YARATIYOR!

Modern çağda telefonlarımızla her sırrımızı paylaştığımız bir gerçek. Tüm şifrelerimiz, banka bilgilerimiz ve özel hayatımızla ilgili her detay telefonlarımızda bulunuyor.  İnsanlar internet hizmetlerini ne kadar fazla...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

“KIRIK KALP SENDROMU” EN ÇOK KADINLARI ETKİLİYOR

Şiddetli göğüs ağrısı ve nefes darlığı ile ortaya çıkan “Kırık Kalp Sendromu” genellikle duygusal çöküntü ve stres altındaki kadınları etkiliyor. Boşanma, sevilen birini kaybetme, ayrılık gibi duygusal çöküntünün...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

STRES ANINDA BEDENİNDE NELER OLUYOR?

Bilimsel olarak desteklenen yöntemlerimizle, iş stresini alt et ve gününü başarıyla tamamla. Vücudun stres durumunda adrenalin salgılar Vücudun bir tehlike sezdiğinde –bu, gölgelerin arasında görünen karanlık bir figür...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SESİN DÜŞMANI 8 ALIŞKANLIK

Sonbahar ve kış aylarında sıkça görülen ses kısılmasının önüne geçmek için vazgeçmen gereken hatalı alışkanlıkların neler?  Sesin incelmesi, kalınlaşması, çatallanması, yorulması ve titremesi, hatta kimi zaman hiç...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HIZLI YEME ALIŞKANLIĞINA KARŞI YAPMAN GEREKENLER

Sen de yemeğini hızlı yiyenlerden misin? O zaman biraz yavaşlama zamanı geldi küçük hanım! Yavaş yeme alışkanlığı kazanmanın sırları haberimizde… Hızlı yemek yeme alışkanlığı, başta mide ve bağırsak hastalıkları olmak...

Devamı

 , anaslide

VAZGEÇMEN GEREKEN 5 DİYET HATASI

Tereyağlı kurabiyeden yeşil smoothie’ye yumuşak bir geçiş yapmak, sandığın kadar zor değil! Tabii öncelikle yaptığın yanlışları görmen ve ona göre hareket etmen gerek. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte dışarı çıkma...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SAKİNLİK GÜZELLEŞTİRİYOR!

Dünya kadar iş yükü, ailevi meseleler, asla boşalmayan bir ajanda ve zar zor ilerleyen trafik… Hayat her gün, hepimizi strese davet ediyor. Ancak sakinliğini korumak için artık fazlasıyla geçerli bir gerekçen daha var: Uzmanlara göre...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SAÇLARIM DÖKÜLÜYOR!

Saç dökülmesi hem kadın hem de erkeklerde de sık görülüyor. Demir eksikliği, stres, beslenme ve kullanılan bazı ilaçların saç dökülmesine neden olabildiğini belirten uzmanlar, günde ortalama 100-150 saç teli dökülebileceğini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALP KRİZİNDE KADINLAR DAHA ŞANSLI(YMIŞ)

Uzmanlar, genç kadınlarda kalp krizi riskinin genç erkeklere göre daha az olduğunu söylüyor. Bunun nedeni de kadınlarda adet görme döngüleri, hormonal avantaja dönüşerek normal şartlarda kalp krizi geçirme riskini çok yüksek oranda...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

“HANGİSİNE YETİŞEYİM?”

Yapılacak çok fazla işin var, biliyoruz. Tabii iş gezileri, katılman gereken davetler ve arkadaşların “Ne zamandır görüşemiyoruz” sitemleri de var. Ailene zaman ayırmak  istiyor, yeterince ayıramadığın için üzülüyor...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SARIL SEVDİĞİNE…

Geçim derdi, yoğun iş hayatı, trafik çilesi derken stres peşimizi bırakmıyor. Geçmek bilmeyen sırt ve baş ağrıları, kaygı, mutsuzluk, sinirlilik gibi durumlar, stresin belirtisi olarak karşımıza çıkıyor. Uzmanlar sevdiğin...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

LİBİDOM NEREYE KAYBOLDU? AH, İŞTE BULDUM!

En popüler libido düşmanları ve bu düşmanları yenmen için kanıtlanmış savunma yöntemleri… Anksiyete veya stres; ikisi de libidonun azılı düşmanı. Derin nefes almak veya 10 dakikalık bir meditasyon seansı stresini azaltır....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞIM DÖNÜYOR!

Etrafımdaki her şey sürekli hareket ediyor… Kendim de dönüyorum… Dünyam tersine döndü… Yer sanki ayağımın altından kayıyor…Ayağım boşluğa gidiyor… Başım kazan gibi… Tüm yaş grupları göz önüne alındığında her...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ÇARPINTIYA DİKKAT: NEDENİ KALBİN OLMAYABİLİR!

Kalpte çarpıntı, göğüs ağrısı ve nefes darlığı kalbimizin bize yolladığı sinyallerin başında geliyor. Bu sinyallerden çarpıntı, kalbin hızlı çalışması anlamına geldiği için bu sorunu yaşayanlar çoğunlukla kalp...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KOKULARIN ENERJİSİ

Bulunduğun ortamın enerjisini, koku farkındalığı kazanarak değiştirebilirsin. Zihne kaydolan görüntüler, sesler, tatlar zamanla unutulabilir ama kokular asla. Çocukluğumuzda burnumuza gelen vanilyalı kek kokusunu nasıl unutabiliriz...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

BİRAZ HUZUR LÜTFEN

Veri kirliliği veya bitmeyen aşırı bilgi yüklemesi, istenmeyen bir zihin gürültüsü yaratabilir. South California Üniversitesi Elektrik Mühendisliği ve Hukuk Bölümü’nden Prof. Dr. Bart Kosko, endişe ve dikkat...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNİ ŞIMARTMANIN ÖTESİNDE…

Hangimiz pamuklara sarıldığımız sıcacık bir ortamda rahatlamak istemeyiz ki? Hem ruhuna hem bedenine iyi gelecek spa bakımlarını keşfetme zamanı.. Seni en kısa zamanda bir spa randevusu almaya ikna etmek için onlarca sebep saymamıza...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

MEDİTASYONA DAİR…

Stresli bir günü sakinleştirici bir pratikle atlatmaya çalışmak trend değil, bir ihtiyaç. Üstelik arkasında inkâr edilemez bir bilim var. NEFESİNİ BOŞA HARCAMA Eğer bir mantrayı sayısız kere tekrar etmek sana göre değilse,...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ANKSİYETE GERÇEKLERİ

Sürekli kendinin ya da yakınlarının başına kötü bir şeyler gelebileceğini düşünüyorsan, her kapı-telefon çaldığında panik oluyorsan ‘evham’ yapıyorsun demektir. Uzmanlar evhamın günlük yaşamı olumsuz etkilediğini ve...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DİJİTAL STRESTEN KURTUL

Dijital stresten nasıl kurtulacağını öğrenmek için okumaya devam et. Haydi itiraf et: Mesajlar, e-postalar, sosyal medya…Teknoloji çağı sayesinde, hepimiz bunların bağımlısı haline geldik. Sıradan bir günde yaklaşık 110...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKIMINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Yağ yakımının yolu genlerinden geçiyor. Bilimsel bir takım bulgular sayesinde beynine yeni bir düşünce sistemi döşeyebilir, biyolojinin kontrolünü ele alabilir ve günün her saati otomatik olarak yağ yakabilirsin. Hızlı Sonuç Al...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALBİNE YATIRIM YAP

İstatistikler kötü: Günümüzde kalp-damar hastalıkları orta ve ileri yaş grubunda en önemli ölüm nedeni olup küresel ölümlerin yaklaşık yüzde 30’unu kapsıyor. Tüm dünyada bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı ölümlerin...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ARMUT DİBİNE DÜŞER

Anksiyete tıpkı bir pinpon topu gibi ebeveyn ve çocuk arasında gidip gelebilir. Eğer sen endişeliysen çocuğun da strese girebilir; o endişeliyse sen stres altında hissedersin. İşte bu döngüyü kırmak için birkaç öneri: BİRİNCİ...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ASMR VİDEOLARI GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU?

Dünya üzerinde milyonlarca kişi, YouTube’daki ASMR videolarının anksiyeteyi yatıştırdığını iddia ediyor. Peki bu sesler gerçekten terapi işlevi görüyor mu? Cazibeli bir sarışın kadın, bilgisayar ekranından gülümsüyor....

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞEHİR YAŞAMI KAYGIYI ARTIRIYOR!

Uzmanlar şehir hayatının depresyon ve kaygıyı artırdığını söylüyor.  Bir yerden bir yere yetişmekle, trafikle boğuşmakla ve stresle geçiyor hayatımız.  Haliyle büyük şehirlerde yaşayan kişilerde kaygı ve depresyondan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ENDİŞE VE STRESİ YENMEK İÇİN…

Endişe ve stresi yenmenin yolu bisiklete binmekten geçiyor. Zor geçeceği başından belli olan bir iş gününe uyandın. Toplu taşımayla ofisine doğru giderken ister istemez kontrol ettiğin mail’lerin stres seviyeni daha da...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN KİLO ALIYORSUN?

Hayatında her şey aynı olmasına rağmen kilo almaya mı başladın? Belki de bazı küçük ayrıntıları atlıyorsundur. Kilo almanın altında yatan şaşırtıcı ve olası sebeplere bir göz atalım. Yazı: Uzman Diyetisyen Dilara Koçak...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

STRESTEN YİYEREK KURTUL!

Evet, yanlış okumadın. Doğru besinleri yiyerek (hayır, o kocaman gofreti değil!) stresini azaltabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’nun söylediklerine kulak ver: 1. Kompleks karbonhidratlar Tüm karbonhidratlar mutluluk...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

CİLDİN İÇİN ŞŞŞT ŞŞŞT SAKİN OL, SİNİRLERİNE HAKİM OL…

Cildimiz de ruhumuz gibi psikolojimizin aynası ve stresle arası pek iyi değil. Hatta ruhsal problemlerimiz çeşitli deri hastalıklarına bile neden olabiliyor. Dermatec Polikliniği Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, “Stresli olunduğu...

Devamı

AŞK&SEKS

İLK BULUŞMA STRESİYLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN BEŞ İPUCU

İlk buluşma heyecanlı olduğu kadar streslidir.  İlk buluşma stresiyle başa çıkmak için işte sana beş ipucu İlk izlenim önemlidir… Gergin ve stresli olduğunuzda bıraktığınız ilk izlenim pek de iyi olmayabilir. İlk buluşmada...

Devamı

 , SAĞLIK

KIŞ YORGUNLUĞUYLA BAŞ ETMEK İÇİN EGZERSİZ VE AÇIK HAVADA YÜRÜYÜŞ YAP

Soğuk hava, gri bulutlar, güneşin daha az yüzünü göstermesi vücudumuzda yorgunluk hissi gibi olumsuz etkiler oluşturuyor. Kış yorgunluğu ile başa çıkmak için uzmanlara kulak vermek gerekiyor. Işığın az, havanın soğuk...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KESTANE DEYİP GEÇME, YARARLARI ÇOK!

Kış mevsiminin vazgeçilmez yiyeceklerinin başında gelen kestane, tezgahlarda yerini aldı. Kestanenin vitamin, mineral ve lif bakımından oldukça zengin olduğunu vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir,...

Devamı

YAŞAM

İMDAT UÇUŞ KORKUM VAR!

Gökyüzünde 10 bin metre yüksekliktesin ve eğer bir şeyler ters giderse çıkış yolun yok. Uçuş korkusu olanların -ki bu dünyadaki en yaygın 10 fobiden biri- uçak masmavi göklerde sakince süzülürken bile düşündüğü şey budur....

Devamı

 

BU YAŞLARDA BAK NASILSIN!

25 En mutlu zamanın! Doğum günü pastana yeni mumlar ekledikçe, geçmişte attığın bazı riskli adımlara bakarak bunlara şans vermenin sana neler kazandırdığını hatırla. 27 Vücudunla en barışık olduğun yaş… Onu sahiplen ve...

Devamı

SAĞLIK

STRESE KARŞI SAVAŞINI VER: ÖNCELİKLERİNİ BELİRLE, YÜKLERİNDEN KURTUL

Modern çağın en kaçınılmaz sorunlarından biri olan stresi yaşamayan birey yok denecek kadar azdır. Dünya kısa zamanda o kadar çok değişmiş ve yeni problemler ve yeni stres kalemleri yaratmıştır ki, bugün küçük bir çocukta bile...

Devamı

SAĞLIK

DOĞRU NEFES ALDIĞINDAN EMİN MİSİN?

Dünyaya gözlerimizi açtığımız ilk andan itibaren, farkında olmadan nefes alıyoruz ve elbette bu bizi hayatta tutan ilk şey. Peki, nefes almayı gerçekten biliyor muyuz? Bütünsel Sağlık ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı Ebru Şinik,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN STRESLİYKEN TUZLU ATIŞTIRMALIKLARA HAYIR DİYEMİYORSUN?

Kendini daralmış hissettiğin zamanlarda cips paketine saldırmanın bilimsel bir nedeni var. Stres seviyelerin patladığında, abur cubur atıştırma isteğin de patlar. Peki neden tatlı ya da ekşi lezzetler yerine tuzluları istiyoruz?...

Devamı

SAĞLIK

STRESİN EN YAYGIN KAYNAKLARI

En belirgin olandan en saklı olana kadar tüm bu stres kaynaklarını sakın görmezden gelme. Yoğun kronik stres sorunu yaşayan herkes, stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini yakından tanır. Strese verilen bu tepkiden sonra kendimizi...

Devamı

SAĞLIK

İTİRAF EDERKEN… BEDENİNDE OLANLAR…

Beyaz bir yalan ya da büyük bir sır olması fark etmiyor; gerçekleri söylemek bedenini ve ruhunu rahatlatıyor. İtiraf etmeye karar verdiğinde… Hazırlayan: Sude Orhan  Genellikle PowerPoint üzerinde işinin ehli olarak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DNA’NA ZARAR VEREN BESİNLER

Bu besinlerden uzak durarak genetik kodlarına yardımcı olabilirsin. DNA’nı korumak ve genetik yaşlanmayı tersine çevirmek için bazı fitokimyasalların tüketimini önleyebilir ya da azaltabilirsin. Bunu yapman neden önemli? Çünkü...

Devamı

SAĞLIK

UYKUYA DALACAKKEN OLUŞAN DÜŞME HİSSİNİN NEDENİ

Bu garip hissin nedenlerini bir uyku doktoru aydınlatıyor.   Yorucu bir günün ardından yatağına kavuştun. Tam uykuya dalacakken, birdenbire düşüyormuşsun gibi hissettin ve tüm vücudun ani bir sarsıntı yaşadı. Bu his...

Devamı

SAĞLIK

STRESSİZ BİR HAYAT İÇİN 5 ADIM

Günümüzün en yaygın sorunlarından stres pek çok soruna yol açıyor. Hayatımızda yapacağımız küçük değişiklikler, alacağımız yeni kararlar, yeni hobiler ya da soruna biraz farklı açıdan yaklaşmak stresle mücadele etmede...

Devamı

SAĞLIK

KADINLARDA DEPRESYON HAKKINDA HER ŞEY

Erkeklere kıyasla kadınlarda depresyon oluşumu riski 2 kat daha fazla. Peki bunun arkasındaki nedenler neler olabilir? Kadınlarda depresyon hangi dönemde, nasıl gözlemlenebilir? Her 5 kadından 1’i, hayatının bir döneminde...

Devamı

SAĞLIK

ASLA HASTA OLMAYAN İNSANLARIN 7 SIRRI

Herkes hastayken bazıları asla hasta olmaz. Peki bu insanların sırları ne? Etrafında mutlaka böyle birileri vardır: Herkesin burun çektiği, öksürdüğü ve ortalıkta perişan vaziyette dolaştığı dönemlerde bile asla hasta olmazlar....

Devamı

SAĞLIK

FAZLA İÇ ÇEKMENİN 3 NEDENİ

Ortalama olarak bir insan saatte 12 defa iç çekiyor. Gerçekte ise tüm memeliler iç çekiyor. UCLA’dan Nörobiyoloji Profesörü Jack Feldman’ın iç çekmeye dair sunduğu bilgiler bunlar. Kendisi, bugünlerde iç çekmek üzerine...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HIZLI KİLO VERMEK HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 5 ŞEY

Ve de gerçekte ne kadar hızlı kilo verebileceğine dair yanıtlar… Konu zayıflama olduğunda diyet programlarından detoks çaylarına kadar birçok ürün hızlı zayıflatma iddiaları taşıyor. Peki işler bu kadar kolay mı? Kısa...

Devamı

FITNESS

FAYDALARINI GÖREBİLMEK İÇİN NE KADAR EGZERSİZ YAPMALISIN?

İyi haber şu: Günde 1 saat egzersiz yapmana gerek yok. Daha iyi bir mental sağlıktan uzun yaşama kadar, egzersizin faydaları sonsuza kadar uzanıyor gibi duruyor. Fakat ne kadar egzersiz yapman gerektiğine dair ortalıkta bu kadar fazla...

Devamı

YAŞAM

TÜM GÜNÜNÜ MAHVEDEN 6 ALIŞKANLIK

Özellikle güne başlarken uyguladığın bazı alışkanlıklar, tüm gününü mahvedebilir. Şu an uyukluyorsan, dün az uyumanı sorumlu tutmadan önce biraz düşün. Az uyumak ya da düzgün uyumamak tabii ki kendini tükenmiş hissetmenin...

Devamı

SAĞLIK

VÜCUDUNU STRESE SOKMA…

Vücuduna egzersiz sonrası neden ve nasıl destek olman gerektiğini biliyor musun? Alman gereken önlemleri öğren ve spor salonuna doğru güvenle yol al. Yazı: Miray Karayılan Düzenli yapılan egzersizlerin bağışıklık sistemini...

Devamı

SAĞLIK

MÜKEMMELLİYETÇİ KADINLAR VE İŞKOLİKLER RİSK ALTINDASINIZ!

Modern hayatın stresi, yoğun iş temposu, kronik yorgunluk… Tüm bunlara bir de vücuttaki inatçı kas ağrısı ve tutulmalar eşlik edince hayat giderek zorlaşıyor. Neredeyse günümüzün moda hastalığı haline gelen, halk arasında...

Devamı

SAĞLIK

STRESİ KONTROL EDEMEZSİN, O SENİ KONTROL EDER

Modern insanın yaşamındaki en büyük sorunların başında gelen stres birçok hastalığın da kaynağı olarak gösteriliyor. İnsanı mutsuz kılan, iş verimini düşüren, özel hayatını olumsuz etkileyen etkenlerin başında gelen stres...

Devamı

SAĞLIK

KALBİN İÇİN STRESTEN KAÇ, DAMARLARIN İÇİN HAREKETE GEÇ

Kalp ve damar hastalıkları halen dünyada ölüm nedenleri arasında en üst sıralarda yer alırken, kalp sağlığını korumanın yolu önceden tedbir almaktan geçiyor. Sağlıklı bir yaşam için ise dengeli beslenmek, düzenli egzersiz...

Devamı

SAĞLIK

STRES SENİ HASTA EDİYOR AMA NASIL?

Stresin zararları mı dedin? Saymakla bitiremedik…  Önemli bir iş görüşmesinden ya da tatile çıkmadan hemen önce, stres seviyen birden tavan yapmaya başlıyor. Bundan kaçış yok. Fakat daha beteri de var: Stres seviyendeki...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

STRESLİ CİLDİ NASIL HAFİFLETMELİSİN?

Yaşadığın baskı ve stres cildinde ciddi sorunlara neden olabilir. Sivilce, kızarıklık gibi problemler hemen kendini gösterirken ciltte oluşan kurulukla ince çizgi ve kırışıklıkların oluşmasına zemin hazırlar. Stres cildin...

Devamı

FITNESS

SAĞLIĞINA İLAÇ GİBİ GELİR!

Evcil bir hayvan beslemek hem zihinsel hem fiziksel sağlığınıza iyi geliyor. Depresyon: Köpek dostları, depresyon ve zihinsel hastalıklara bağlı sorunları daha az yaşıyor. Stres: Evcil bir hayvanla oynadığınızda, sizi rahatlatan...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YENİ DİYETİNE BAŞLAMAN İÇİN 3 ÖNEMLİ ADIM

Yılın bu zamanları aslında diyete başlamak için en ideal zamanlar! Çünkü tam da yeni bir yıla girmişken alınan kararlarda insan, daha kararlı oluyor! Öyle ki 2017’nin henüz birinci ayı sona eriyor ve işte bu yüzden de...

Devamı

SAĞLIK

PANİK ATAK HAKKINDA HER ŞEY

Memorial Şişli Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Prof. Dr. Sedat Özkan açıklıyor. Modern çağın en popüler hastalıklarından biri olan panik atak, aniden başlayan ve zaman zaman tekrarlayan, yoğun sıkıntı veya korku...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HEDEFLEDİĞİN KİLOYA ULAŞMANIN SIRRI

Kilo vermeyi etkileyen en önemli unsurlardan biri de, bazal metabolizma hızın. Hep duyuyor ama onu nasıl hızlandıracağını tam olarak bilmiyorsan, uzman diyetisyen Taylan Kümeli’ye kulak ver. Bazal metabolizma hızı (BMH),...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

Diyetisyen Berrin Yiğit, mutfağının forma girmesi için ihtiyacın olan tavsiyeleri açıklıyor. Giderek arta beslenme hataları, dışarıda yeme, hareketsiz ve stresli yaşam, uykusuzluk toplumumuzu giderek daha kilolu, yağlı,...

Devamı

SAĞLIK

6 ADIMDA DİYABET RİSKİNİ UZAKLAŞTIR

Çağımızın en yaygın hastalıklarından diyabeti önlemek için günlük alışkanlıklarını tekrar gözden geçirmelisin. Düzensiz çalışan hormonlar sadece fazla kilolarının sorumlularından biri değil. Aynı zamanda tip-2 diyabet...

Devamı

FITNESS

KALİTELİ UYKUNUN SIRRI: AEROBİK EGZERSİZLER

Doğru zamanda doğru antrenman yapmak, daha iyi uyumanı sağlıyor. Appalachian State Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, farklı antrenmanlar, uyku düzenini ve kalitesini farklı şekillerde etkiliyor. Yapılan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÖBEĞİNİ ERİTECEK 5 TAVSİYE

“Göbeğim neden erimiyor?” ya da “Orta bölgemdeki kilolardan nasıl kurtulurum?” diye sorup duruyorsan, bu 5 tavsiye tam da aradığın yanıtlar olabilir. Göbek yağları, çoğu kadın için direnen kiloların son...

Devamı

SAĞLIK

FIRÇALADIKTAN SONRA DİŞ ETLERİNİN KANAMASININ 5 NEDENİ

Dişlerini fırçaladıktan sonra diş etlerin kanıyorsa, belki de hormonlarını suçlaman gerekebilir.     1-Hatayı bir gün öncesinden yaptın Bakterilerin diş etlerinde enflamasyona yol açmaları sadece 24 saatlik bir sürede...

Devamı

AŞK&SEKS

GENİTAL BÖLGE KAŞINTISININ NEDENLERİ

Genital bölgendeki can sıkıcı kaşıntının ardında yatan neden ne olabilir? WH, olası hastalıkları ve çözüm önerilerin araştırdı. Geceleri uykunu kaçıran ve seni çileden çıkaran bir kaşıntın mı var? Umarız onu basit bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken başına gelebileceklere karşı tedbir almanın tam sırası. Diyetisyen...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇLARINI MAHVEDEN 5 YATAK ALIŞKANLIĞI

Saçlarına zarar veren gece alışkanlıklarından kurtul ve daha sağlıklı saçlara kavuş. Isı işlemlerinden şekillendiricilere kadar birçok etken, gün içerisinde saçlarına zarar veriyor. Fakat aynı şekilde gece rutinin de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAKİNLEŞTİRİCİ ETKİLİ BESİNLER

Başın stres ya da anksiyete ile dertteyse, beslenme tercihlerin ile bu durumu kontrol altına alabileceğini bilmelisin. Dondurmaya ya da çikolataya saldırmadan önce dur ve sağlıklı beslenme tercihlerine yönel. Bazı besinler, beynini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EN İYİ ZAYIFLAMA ÇAYLARI

Bugüne kadar duyduğun bütün zayıflama çayları arasından en etkili 5 tanesinin faydalarını öğrenmeye hazır mısın? Bu 5 çayın her biri, açlık hormonlarını kontrol altına almaktan kalori yakımını hızlandırmana kadar kendine...

Devamı

SAĞLIK

ADET DÖNGÜSÜNÜ ETKİLEYEN FAKTÖRLER

Doğum kontrol hapları, sağlık sorunları ya da hamilelik gibi büyük etkenlerin dışında, bazı küçük detaylar adet döneminin üzerinde ciddi etkiler yaratabiliyor. Periyodun değiştiyse, ağırlaştıysa, hafiflediyse, süresi uzadı ya...

Devamı

FITNESS

KOŞULARDA DİZ AĞRISIYLA MÜCADELE PLANI

Bedenini dinleyerek nedenleri birer birer tespit et ve sorunu çöz. Ayşegül Miroğlu’nun yazısı.  Bundan birkaç sene önce “dizim ağrıyor” dediğimde, beni sevenler koşuyu bırakmamı tavsiye etti. Koşu sert spormuş. Hiç...

Devamı

SAĞLIK

STRESİNİ KONTROL ALTINA ALMAK İÇİN 3 BASİT ÖNERİ

Bu  3 öneri rahat bir nefes almana yardım edecek. Son günlerde biraz stresli mi hissediyorsun? Araştırmalar, kronik anksiyetenin bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini ve seni hastalıklara karşı savunmasız bırakabileceğini...

Devamı

SAĞLIK

BİRAZ GÖBEK SAĞLIĞIN İÇİN İYİ OLABİLİR

Göbeğindeki ufacık fazlalığa bakıp strese mi giriyorsun? Acele etme. İyi haberlerimiz var. Yaz aylarındayız. Etrafında devamlı göbek yağlarından nasıl kurtulacağını anlatan makaleler okuyorsun ve muhtemelen göbeğini eritmenin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İNFLAMASYONLA SAVAŞAN 6 SÜPER BESİN

Sağlıklı beslenme sayesinde vücudunu çeşitli hastalık riskleriyle karşı karşıya bırakan inflamasyondan korunabilirsin. Kronik inflamasyon diyabet, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, kireçlenme, kemik erimesi ve kanser gibi birçok...

Devamı

FITNESS

Yeni jenerasyon Apple Watch fitness isteklerini karşılıyor. Yeni Apple Watch’un piyasaya sürülmesinden dolayı heyecanlı mısın? Biz öyleyiz! Ayrıca hiç de hayal kırıklığına uğramıyoruz. Tüketici geri bildirimlerini dikkate...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ SEĞİRMESİNİN NEDENLERİ

Ve de “Göz seğirmesi nasıl geçer?” sorusunun yanıtları… Gös seğirmesi oldukça can sıkıcı bir şey? Peki göz seğirmesi bir türlü durmuyorsa, bedeninde neler oluyor? Optometrist Dr. Hannah Yecheskel, göz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMENİN 8 KOLAY YOLU

Konu kilo vermek olunca arayışların son bulmuyor, farkındayız. Diyetisyen Dilara Koçak’a kulak ver ve en kolay yolları keşfet. Gün içinde beslenme düzenimizi etkileyen ve dolayısıyla kilo almamıza neden olan pek çok faktör var....

Devamı

SAĞLIK

ARAŞTIRMA: SÜREKLİ KAYGILI, HUZURSUZ OLMAK YÜZÜNDEN KANSER OLABİLİRSİN

Görünen o ki kötü ruh halin ile kanser arasında karanlık bir ortaklık var… Sürekli üzgün olmak sadece akıl sağlığına zarar vermiyor: Avrupa Nöropsikofarmakoloji Kongresi’nde sunulan yeni araştırmaya göre anksiyeteye...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TEK BİR KALORİ BİLE SAYMADAN KİLO VERMENİN 8 YOLU

Evet. Mutfağını temizlemen kilo vermene yardımcı olabilir. Birçok firma, sana daha fazla yemeğe sevk etmek için renklere, tatlara, kokulara ya da paketlemelere tonlarla para yatırıyor. Fakat son yıllarda, bilim insanları aşırı yemeyi...

Devamı

SAĞLIK

TÜKENMİŞLİĞİN VE AŞIRI STRESİN 10 İŞARETİ

Depresyona girdiğinden mi şüpheleniyorsun? Vücüdun, stres seviyesinin belirli bir noktayı aşmış olduğunu birçok yolla belli edebilir. Stres faktörleri etrafını sardıysa ve kendini toparlayabilmek için vaktin yoksa, tükenmişliğe...

Devamı

FITNESS

SAKATLIK RİSKİNİ ARTTIRAN 7 YOGA HATASI

Yogada sakatlıklara sıkça rastlanıyor. Bu sakatlıkları önlemek ise senin elinde. Birçok insan, gündelik hayatın stresinden kurtulmaktan fiziksel faydalarına kadar birçok nedenden ötürü yoga yapıyor. Fakat amaç ne olursa olsun,...

Devamı

SAĞLIK

EGZAMA OLUŞUMUNA YOL AÇAN 6 ŞEY

Ve de bu konuda ne yapabilirsin? Kızarıklıklar, kaşıntılar, kötü görünüm ve sağlığın hakkında gizliden gizliye söyledikleri…Egzamadan bahsediyoruz. Çocukluğundan bu yana egzama ile boğuşuyorsan, bu meselenin genetik bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

STRES AZALTAN 12 BESİN

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresini yenebilmen için sana yardımcı olan besinleri öğrendiğinde, oldukça şaşıracaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir sonraki stresli döneminde çizburger yemek yerine yeşil sebzelere...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA B12 VİTAMİNİNE İHTİYACIN OLABİLİR Mİ?

B12 vitamini eksikliği, teşhis edilemeden yıllar boyunca sürebilir.  Sinir sistemi fonksiyonları ile DNA&RNA üretimi için ihtiyaç duyulan B12 vitamini, vücudunda bulunan her hücrenin yapı taşı konumunda. Ruh halinin...

Devamı

viridianprints