Etiket: stres

AROMATİK YAĞLARLA RAHATLA

AROMATİK YAĞLARLA RAHATLA

Aromatik yağların faydaları araştırmalarla destekleniyor. Özellikle lavanta yağı, stresi azaltmaya ve uyumaya yardımcı olması ile öne çıkıyor. Okaliptüs, lavanta, yasemin, ...

DİŞLERİNİ SIKMA!

DİŞLERİNİ SIKMA!

Gün içerisinde ya da gece uyurken istemsizce gerek iş yoğunluğu, gerekse günlük yoğunluk gibi nedenlerle ciddi bir stres dalgası yaşadığımız ...

ESNEMENİN ÖNEMİ

ESNEMENİN ÖNEMİ

 Araştırmalar esneme hareketlerinin stres, kaygı ve sırt ağrısına kadar her konuda yardımcı olabileceğini gösteriyor. Antrenör Victoria Burdon’a göre, yorgun kaslar ...

SENİN BİYOLOJİK YAŞIN KAÇ?

SENİN BİYOLOJİK YAŞIN KAÇ?

İnsan gerçekten hissettiği yaşta mıdır? Biyolojik yaşın, yaşıtlarından farklı olabilir. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Nujen Çolak Bozkurt genetik ...

GRİBE MEYDAN OKUYAN ÖNERİLER

GRİBE MEYDAN OKUYAN ÖNERİLER

Gripten korunmanın yollarını öğrenmeye ne dersin?  Kuru öksürük, baş ağrısı, yüksek ateş, yorgunluk, burun akıntısı, kas ağrıları… Sonbaharın gelmesiyle birlikte ...

SESİN DÜŞMANI 8 ALIŞKANLIK

SESİN DÜŞMANI 8 ALIŞKANLIK

Sonbahar ve kış aylarında sıkça görülen ses kısılmasının önüne geçmek için vazgeçmen gereken hatalı alışkanlıkların neler?  Sesin incelmesi, kalınlaşması, çatallanması, ...

SARIL SEVDİĞİNE…

SARIL SEVDİĞİNE…

Geçim derdi, yoğun iş hayatı, trafik çilesi derken stres peşimizi bırakmıyor. Geçmek bilmeyen sırt ve baş ağrıları, kaygı, mutsuzluk, sinirlilik ...

BAŞIM DÖNÜYOR!

BAŞIM DÖNÜYOR!

Etrafımdaki her şey sürekli hareket ediyor… Kendim de dönüyorum… Dünyam tersine döndü… Yer sanki ayağımın altından kayıyor…Ayağım boşluğa gidiyor… Başım ...

KOKULARIN ENERJİSİ

KOKULARIN ENERJİSİ

Bulunduğun ortamın enerjisini, koku farkındalığı kazanarak değiştirebilirsin. Zihne kaydolan görüntüler, sesler, tatlar zamanla unutulabilir ama kokular asla. Çocukluğumuzda burnumuza gelen ...

BİRAZ HUZUR LÜTFEN

BİRAZ HUZUR LÜTFEN

Veri kirliliği veya bitmeyen aşırı bilgi yüklemesi, istenmeyen bir zihin gürültüsü yaratabilir. South California Üniversitesi Elektrik Mühendisliği ve Hukuk Bölümü’nden ...

MEDİTASYONA DAİR…

MEDİTASYONA DAİR…

Stresli bir günü sakinleştirici bir pratikle atlatmaya çalışmak trend değil, bir ihtiyaç. Üstelik arkasında inkâr edilemez bir bilim var. NEFESİNİ ...

ANKSİYETE GERÇEKLERİ

ANKSİYETE GERÇEKLERİ

Sürekli kendinin ya da yakınlarının başına kötü bir şeyler gelebileceğini düşünüyorsan, her kapı-telefon çaldığında panik oluyorsan ‘evham’ yapıyorsun demektir. Uzmanlar ...

DİJİTAL STRESTEN KURTUL

DİJİTAL STRESTEN KURTUL

Dijital stresten nasıl kurtulacağını öğrenmek için okumaya devam et. Haydi itiraf et: Mesajlar, e-postalar, sosyal medya...Teknoloji çağı sayesinde, hepimiz bunların ...

KALBİNE YATIRIM YAP

KALBİNE YATIRIM YAP

İstatistikler kötü: Günümüzde kalp-damar hastalıkları orta ve ileri yaş grubunda en önemli ölüm nedeni olup küresel ölümlerin yaklaşık yüzde 30’unu ...

NEDEN KİLO ALIYORSUN?

NEDEN KİLO ALIYORSUN?

Hayatında her şey aynı olmasına rağmen kilo almaya mı başladın? Belki de bazı küçük ayrıntıları atlıyorsundur. Kilo almanın altında yatan ...

STRESTEN YİYEREK KURTUL!

STRESTEN YİYEREK KURTUL!

Evet, yanlış okumadın. Doğru besinleri yiyerek (hayır, o kocaman gofreti değil!) stresini azaltabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’nun söylediklerine ...

DNA’NA ZARAR VEREN BESİNLER

DNA’NA ZARAR VEREN BESİNLER

Bu besinlerden uzak durarak genetik kodlarına yardımcı olabilirsin. DNA'nı korumak ve genetik yaşlanmayı tersine çevirmek için bazı fitokimyasalların tüketimini önleyebilir ...

PANİK ATAK HAKKINDA HER ŞEY

PANİK ATAK HAKKINDA HER ŞEY

Memorial Şişli Hastanesi Psikiyatri Bölümü'nden Prof. Dr. Sedat Özkan açıklıyor. Modern çağın en popüler hastalıklarından biri olan panik atak, aniden başlayan ...

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

Diyetisyen Berrin Yiğit, mutfağının forma girmesi için ihtiyacın olan tavsiyeleri açıklıyor. Giderek arta beslenme hataları, dışarıda yeme, hareketsiz ve stresli yaşam, ...

Page 1 of 5 1 2 5