Etiket: stres hormonu

DİK DUR!

DİK DUR!

Tam da şu anda, bu yazıyı okurken duruşun nasıl? Ayakta mısın? Kambur mu duruyorsun? Bir ayağının üzerine daha mı  fazla yükleniyorsun? ...

MEDİTASYONA DAİR…

MEDİTASYONA DAİR…

Stresli bir günü sakinleştirici bir pratikle atlatmaya çalışmak trend değil, bir ihtiyaç. Üstelik arkasında inkâr edilemez bir bilim var. NEFESİNİ ...

KAKAONUN GÜCÜ

KAKAONUN GÜCÜ

Kadınların yüzde 90'ından fazlası zaman zaman çikolata krizine girdiğini kabul ediyor. Ve yaklaşık yarısı için bu krizlerin şiddeti ve sıklığı ...

STRESİ TERSİNE ÇEVİR!

STRESİ TERSİNE ÇEVİR!

Üzerinde biraz baskı hissetmekle ölmezsin. Hatta öldürmeyen stres güçlendirir. Stresten ölümüne korkuyoruz. İşte kanıtı: Michigan Üniversitesi’nden araştırmacılar, 30 bin kişilik katılımcı grubundan kendi ...

UYKUDA ZAYIFLAMANIN 5 YOLU

UYKUDA ZAYIFLAMANIN 5 YOLU

Az uyumak kilo almaya sebep olabilir. Bu basit ipuçlarıyla kabusa son verebilirsin. Uykusuz kalmak seni sadece halsiz yapmaz, aynı zamanda şişmanlatabilir de. Araştırmalar ...

BEYAZ EKMEK GERÇEKLERİ

GECEYE SAKLA

Saat 16.00’dan sonra nişastaya geçit yok mu? Hadi canım! Beslenme uzmanı John Kiefer, daha çok kas, daha az yağ için ...

SU DEYİP GEÇME

SU DEYİP GEÇME

Vücudunda neler başardığını öğrendikten sonra su içmeyi asla ihmal etmeyeceksin.  Metabolizmanın çalışmasını tetiklediği için enerji harcanmasını artırır. Hücrelere besin ve ...

MUTLU OLMANIN 6 ALTIN KURALI

STRESTEN YİYEREK KURTUL

Doğru besinleri yiyerek stresini azaltabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu'nun söylediklerine kulak ver: 1- Kompleks karbonhidratlar Tüm karbonhidratlar mutluluk kaynağı ...

STRES KOŞUSU

STRES KOŞUSU

Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmaya başla... Belki patronun mesaiye kalman için sürekli baskı yapıyor. Belki de terk edildin. Hem de ...

KORTİZOL

KORTİZOL

Stres hormonu denilen kortizol hakkında bilmeniz gerekenler, WH sayfalarında… İşte stres hormonu denilen kortizol hakkında söylenen basmakalıp sözler: “Kortizol, tehdit ...