Etiket: squat jump

SEKSİ VÜCUT PLANI

SEKSİ VÜCUT PLANI

Hayalini kurduğun seksi vücuda kavuşman için ihtiyaçlarına uygun, hiç sıkılmadan yapabileceğin altı farklı egzersiz programı oluşturduk. Bu plan neden ve nasıl ...

İP ATLAMANIN ÖTESİ

İP ATLAMANIN ÖTESİ

Bu inanılmaz derecede çok yönlü egzersiz aletiyle yağları ve kalorileri yak gitsin. Derleyen: Irmak Yaşar İster tırman, ister üzerinden atla, ...

YENİ KARDİYO HAREKETLERİ

YENİ KARDİYO HAREKETLERİ

Bu egzersiz planı sayesinde hem kardiyo yapmış hem de kaslarını şekillendirmiş olacaksın. 24 dakikalık bu egzersiz hiçbir ekipman kullanılmadan yapılıyor. Verilen dört egzersizi sırayla ...

METABOLİZMANI CANLANDIR

METABOLİZMANI CANLANDIR

Bünyem çok tembel diyerek söylenmeye artık bir son ver. Vücudunu çalıştıran bu üç egzersiz programıyla kalori yakma potansiyelini yükselt.   ...

İPİ GÖĞÜSLEMEK

İPİ GÖĞÜSLEMEK

Bu idman yöntemlerini uygulayarak kendi rekorunu kırabilirsin! İpi göğüslemek istediğini söylüyorsun. Aslında kendi rekorunu kırmak istiyorsun. Women’s Health, senin için ...