Etiket: spor öncesi

NE KADAR SU İÇMELİ?

NE KADAR SU İÇMELİ?

Su ihtiyacını tamamen karşılamış olarak spora başlaman gerekiyor. Peki ne kadar içersen ihtiyacın karşılanır? Antrenmandan dört saat önce: Yarım litre ...

DİKKAT ÇEKEN KARIŞIM

DİKKAT ÇEKEN KARIŞIM

Malzemeler: 1 adet portakal, 1 adet greyfurt, 1 avuç yabanmersini Yapılan araştırmalar greyfurtun zayıflamayı desteklediğini ortaya çıkarmıştır. Greyfurt şekerin vücutta ...