Etiket: somon

HORMONAL DENGENİ KORUMANIN YOLLARI

HORMONAL DENGENİ KORUMANIN YOLLARI

Hormonlarının altüst olduğunu mu düşünüyorsun? Beslenme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirerek hormonlarını, dolayısıyla da sağlığını dengede tutabilirsin. İlk cevap bulman gereken ...

MUTLU EDEN 10 BESİN

MUTLU EDEN 10 BESİN

Aradığın mutluluğun sırrı bazı besinlerde gizli olabilir mi? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz başta kırmızı meyveler olmak üzere bazı ...

BESİNLERLE TAZELEN

BESİNLERLE TAZELEN

Taze, sağlıklı beslenmenin mevsimi geldi. Yazın en iyi yeni yemek kitaplarının yazarlarından bu seçmelerle mutfağını doldur. Kabak Çiçekleri Narin, hafif ...

ÇÖZÜM BALIK

ÇÖZÜM BALIK

Kalbin için balık ye.  Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases adlı dergide yayımlanan bir çalışma, haftada dört ya da daha fazla ...

GÖZYAŞINA SAHİP ÇIK

GÖZYAŞINA SAHİP ÇIK

Bırak gözlerin ıslansın... Kronik göz kuruluğu sendromuna iyi gözle bakamıyoruz: Gözleri tahriş eden bu durum; kontakt lenslerin, bazı ilaçların ya ...

TAVADA SOMON TARİFİ

TAVADA SOMON TARİFİ

Lezzetli bir somon pişirmenin farklı yolları vardır. Ve basit olan en iyisidir. Ekipman Demir döküm veya karbon çelikten yapılma (alüminyum veya paslanmaz çelik olmaz), fırına ...

STRES AZALTAN 12 BESİN

STRES AZALTAN 12 BESİN

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresini yenebilmen için sana yardımcı olan besinleri öğrendiğinde, oldukça şaşıracaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir ...

YEMEK BAĞIMLISI MISIN?

YEMEK BAĞIMLISI MISIN?

“Ödülüm” dediğin ve sıklıkla tükettiğin fast food besinler varsa, bu bağımlılığı yenmek için harekete geç. Diyetisyen Oya Neva Demirkol'un yazısı. Bazı besinleri özellikle ...

MEYVE SUYU İÇMEYİ BIRAKMAK İÇİN 1 NUMARALI NEDEN

FRUKTOZ BEYNE ZARARLI MI?

Yeni yapılan bir çalışma, fruktozun beyin fonksiyonlarını yavaşlattığını ve unutkanlığa yol açtığını iddia ediyor. UCLA tarafından yürütülen yeni bir araştırma, ...

METABOLİZMANI ATEŞLEYECEK 5 BESİN

İŞTAH AZALTAN 6 BESİN

İştah azaltan besinler, zayıflama sürecinde en başarılı yardımcıların olabilir. 1- Arpa Her ne kadar kolay harcanabilir enerji kaynağı olan karbonhidrat ...

4 PALEO BESİNİ

4 PALEO BESİNİ

Doğru enerji kaynaklarıyla antrenman performansını artır. 1- Tatlı patates Yüzde 24'ü doğal şekerden oluşur. Hipoglisemiye karşı savaşır ve A vitamini ...

İSTANBUL’UN EN FİT MEKANLARI

İSTANBUL’UN EN FİT MEKANLARI

İstanbul’un dört bir yanında sağlığı lezzetle buluşturan adresleri haritanda işaretlemelisin. Sana bugüne kadar tam tahıllı gıdalar, az yağlı etler ve sağlıklı içeceklerle beslenmen ...

4 GÜNLÜK DETOKS PLANI

4 GÜNLÜK DETOKS PLANI

Pazartesi gününde başlayacağın bu 4 günlük detoks planı ile hafta sonunun ardından bedenini yenileyebilirsin. Hafta sonları genellikle herkes için tatil, ...

TOK TUTAN BESİNLER

Kilo vermek aç kalmak değildir. Gün boyu tok kalmanı sağlayacak besinler yanı başında bekliyor. The Miracle Carb Diet: Make Calories ...

DİZ AĞRILARINDAN HIZLANARAK KURTUL

EKLEM DOSTU BESİNLER

Diz, kalça ve bilek sağlığını korumak ve de sakatlık sonrası hızla iyileşmelerini sağlamak için bu besinlerden faydalanmalısın. Eklemlerin inanılmaz seviyelerdeki ...

IZGARA ATEŞİNİN 3 HALİ

IZGARA ATEŞİNİN 3 HALİ

Et pişirirken hangi ateş neye yarıyor?   1- Kor ateş Hararetini biraz olsun atmış kor ateş, etin dışı yanmadan içinin hafifçe pişmesini sağlar. Düşük ...

HASTALIKLARIN DOĞAL TEDAVİLERİ

HASTALIKLARIN DOĞAL TEDAVİLERİ

Kimi hastalıklardan, doktora gitmek yerine sadece doğanın yardımına başvurarak kurtulabilirsin. 1- Öksürük geçirici karabuğday balı Arıların karabuğday çiçekleriyle ürettiği karabuğday balı, özellikle ...

SAĞLIKSIZ YAĞLAR DEPRESYON NEDENİ

SAĞLIKSIZ YAĞLAR DEPRESYON NEDENİ

Son yapılan çalışmalar, sağlıksız yağların kilo alımına yol açtığı kadar depresyon oluşumunu da tetiklediğini ortaya koyuyor. Neuropsychopharmacology'de yayımlanan yeni bir çalışmada, 8 ...

SOMONLU BİSQUE

SOMONLU BİSQUE

Yumuşak bir cildin olsun istiyorsan bu çorbanın faydalarından da yararlanmayı ihmal etme. Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme süresi: 10 dakika ...

IZGARA SOMON

IZGARA SOMON

Ballı Hardal Soslu Somon Izgara ve Kuşkonmaz: Bu lezzetli filetoya balık çok sevmesen bile bayılacaksın. İçerdiği Omega-3 de cabası. İhtiyacın ...