solunum Tag Archive

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ SICAKLARI NEFESİNİ KESMESİN

Yaz sıcakları ve artan nem kabusun olmasın. İşte solunum sorunu yaşamamak adına yapman gerekenler…  Sıcaklarla birlikte nem oranının da artmasıyla zaman zaman nefesinin kesildiği oluyordur. Bu durum özellikle astım ve KOAH...

Devamı

SAĞLIK

5 SORUDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

D vitamini eksikliğin olmadığını, bu 5 soruya yanıt vererek bulabilirsin. D vitamini kemiklerini güçlendirir, tansiyonunu kontrol altında tutar, zayıflamana yardımcı olur, kalbini korur, belirli kanser türlerine karşı koruma kalkanı...

Devamı

YAŞAM

HORLAYAN KİŞİNİN HORLAMASI NASIL DURDURULUR?

Partnerin horlamaları ile geceni kabusa çeviriyorsa, bu yöntemleri kullan. Yastığını dürtmeyi ya da uyandırmayı bırak. Hiçbirisi işe yaramayacak. Sen ne kadar tekrar edersen et, o yine horlamaya devam edecek. Çözüm mü? Horlayan...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARDA KENDİNİ YORGUN HİSSETMENİN 9 NEDENİ

Antrenman yapmaya başlıyor ve dakikalar içerisinde kendini yorgun hissetmeye başlıyorsan, bu olumsuz durumun nedenlerini çözmen gerekiyor. 1- Uykusuzluk ve stres Stresli günler, kötü uyku ya da her ikisi birden… Her iki etken de...

Devamı

SAĞLIK

SICAK DUŞ MU SOĞUK DUŞ MU?

Hem sıcak suyla duş almak hem de soğuk suyla duş almak, farklı sağlık faydaları barındırıyor. Duş almak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası. Ancak duş suyu sıcaklığına bağlı olarak, duşta geçirdiğin süre sana...

Devamı

SAĞLIK

İNFLAMASYON HANGİ ORGANINI NASIL ETKİLİYOR?

İnflamasyon, bağışıklık sisteminin enfeksiyonlarla savaşmasına yardım ediyor. Fakat kontrolden çıktığında, beyninden ayaklarına kadar tüm vücuduna zarar veriyor. Beyin: İnflamasyon, beyinde bulunan ödül ve zevk merkezlerine...

Devamı

SAĞLIK

UYKU APNESİ HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Uyurken soluğun geçici süreyle durması (uyku apnesi), yüksek tansiyondan kalp hastalıklarına, depresyondan reflüye ve cinsel fonksiyon bozukluğuna kadar pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Uyku düzeninin bozulmasına neden olan ve...

Devamı

SAĞLIK

ASTIM HAKKINDA BİLMEDİĞİN 7 ŞEY

Öksürük, hırıltı ya da nefes alamama hissi…Astım her 12 kişiden 1’inde görülen oldukça yaygın bir durum. Eğer astım hastası değilsen de muhtemelen astım hakkında bildiklerin oldukça kısıtlı. Ama daha fazla bilgiye...

Devamı

SAĞLIK

BOĞAZ AĞRISI İÇİN 7 DOĞAL ÇÖZÜM

Bu yöntemler sayesinde boğaz ağrısı problemini doğal yollardan çözebilirsin. 1- Tuzlu suyla gargara Doctor on Demand Medikal Direktörü Dr. Tania Elliot, tuz partikülleri sayesinde, gırtlağını ve ses tellerini, bakteri ve alerjenlerden...

Devamı

FITNESS

YÜRÜYEREK KARIN KASI YAP

Crunch egzersizlerini bir tarafa bırak. İşte yürüyerek karın kası yapmanın yolları: Evet doğru: Yürüyüş yaparak sıkılaşman ve düz bir karna sahip olman mümkün. Ancak bunun için, yürüyüş egzersizine küçük ama etkili...

Devamı

SAĞLIK

9 ADIMDA HORLAMAYA SON VER

“Ben horlamam ki” demeden önce bu adımlara kulak ver. Horlama problemi birçok insan için oldukça can sıkıcı bir durum. Utanma, etrafındakileri rahatsız etme gibi endişelerin yanı sıra, horlamak, kişinin uyku kalitesini de...

Devamı

SAĞLIK

ANTİBİYOTİK HANGİ DURUMLARDA ALINMALI?

Antibiyotiklerin gereksiz kullanımı olumsuz sonuçlara yol açıyor. Antibiyotiklerin yaygın ve aşırı kullanımı, oldukça sorunlu bir konu. Bu ilaçların sadece bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde kullanılması gerekirken, soğuk...

Devamı

SAĞLIK

ASTIM TEDAVİSİNDE YENİ GELİŞMELER

Kanadalı bilim insanlarına göre erken yaşlarda iyi bakterilere maruz kalmak, astım oluşumunu engelleyebilir. Science Translational Medicine’daki rapora göre, araştırmacılar insan bedenini mesken edilen milyarlarca canlıyı mercek...

Devamı

SAĞLIK

AKCİĞER SAĞLIĞI İÇİN NASIL BESLENMELİ?

Solunum rahatsızlıklarından korunmak  için kendine bir tabak hazırla. Sigarayı bıraktığında (Hala bırakmadıysan!) akciğerlerine sevgini gösterebilmek için beslenme tarzınızı değiştirmelisin: Fransa’da gerçekleştirilen yeni...

Devamı

FITNESS

KALİTELİ NEFES

Basit solunum stratejileriyle nefesini geliştir. imagebrowser id=392...

Devamı

AŞK&SEKS

ŞEHVETLİ RÜYALAR

Rüyalarına giren erotik görüntüler, sen ve ilişkin hakkında neler söylüyor? Women’s Health, bu gizemli kapıyı araladı…   32 yaşında bekâr bir kadın olan Elena, geçenlerde erotik bir rüyadan sonra kan ter içinde uyanmış....

Devamı

FITNESS

BİLİNÇLİ SPOR

Sertifikasız spor eğitmenleri hayatını riske atabilir. Kendini dünya çapında tehlike oluşturan bu duruma karşı korumaya almalısın! Shalla Miguez eğitmenine baktı. O ise gülüp ellerini çırptı. Güçlü kol kasları ve heybetli...

Devamı

SAĞLIK

GÜÇLÜ BEDEN, GÜÇLÜ KALP

Soğuk havanın damar büzücü etkisi yüzünden kış aylarında kalp krizi riskinin arttığını biliyor musun? Bu nedenle vücudunu amansız kış soğuklarına karşı hazırlamanda fayda var. Güçlü bir beden, güçlü bir kalp anlamına da...

Devamı

SAĞLIK

ÖKSÜRÜK İHMALE GELMEZ

Üst solunum yolu hastalıklarında sıkça rastlanan bir belirti olan öksürük, çoğu zaman ‘nasıl olsa geçer’ düşüncesiyle önemsenmiyor. Oysa, özellikle sekiz hafta boyunca dinmeyen öksürüğün mutlaka dikkate alınması...

Devamı

SAĞLIK

ÖKSÜRÜK NÖBETLERİNE DİKKAT

Sabahları ortaya çıkan inatçı öksürükler ve nefes darlığı tehlikeli bir solunum yolu hastalığı olan KOAH’ın belirtisi olabilir. İki hastalık bir arada KOAH, “Kronik Obstrüktif (tıkayıcı) Akciğer Hastalığı”...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAFEİN HAKKINDA DOĞRU VE YANLIŞLAR

En büyük bardağını ortaya çıkar. Görünen o ki aslında kafeinin bizim için faydalı pek çok özelliği bulunuyor. Bu kadar güzel olan bir şey muhakkak zararlıdır. Kafein konu olduğunda genel fikir bu yöndedir. Değil mi? Çoğu...

Devamı

SAĞLIK

EVDEKİ KÖTÜ HAVAYI YOK ET

İlginç ama evde soluduğun hava dışarıdakine göre beş kat daha kirli olabilir. Şimdi onu temizleme zamanı. Tüm zararlı kokuların kaynağı dışarıda mı sanıyorsun? Bu doğru değil. Kapalı alanlardaki kirli hava her gün...

Devamı

viridianprints