soğuk Tag Archive

SAĞLIK

SONBAHARDA BEDENİNDE OLAN 7 ŞEY

Değişen sadece havalar değil. Vücudun da sonbaharda ilginç değişimler yaşayabiliyor. Günler kısalıyor. Güneş daha geç doğuyor, daha erken batıyor. Yapraklar sararıyor. Havalar soğuyor. Yediklerimiz, giydiklerimiz, kısacası her...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HEDEFLEDİĞİN KİLOYA ULAŞMANIN SIRRI

Kilo vermeyi etkileyen en önemli unsurlardan biri de, bazal metabolizma hızın. Hep duyuyor ama onu nasıl hızlandıracağını tam olarak bilmiyorsan, uzman diyetisyen Taylan Kümeli’ye kulak ver. Bazal metabolizma hızı (BMH),...

Devamı

SAĞLIK

ESNEMENİN NEDENLERİ

Esnemenin nedenleri uykusuzluk ya da sıkıntı ile sınırlı değil… Tüm gece dönüp durdun…Toplantın uzun sürdü…Ya da yemek yerken karşındaki sürekli esnemeye başladı ve seni de esnetiyor…Esneme, esnemedir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken başına gelebileceklere karşı tedbir almanın tam sırası. Diyetisyen...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GRİP OLUNCA BU BESİNLERDEN UZAK DUR

Grip seni de yakaladıysa, doğru beslenme tercihleri yaparak daha kısa sürede iyileşebilirsin. Grip aşısı olsan ve ellerini günde 10 kere yıkasan bile, bazı zamanlar hasta olmaktan bir türlü kaçamazsın. Hasta olduğun zaman...

Devamı

SAĞLIK

HAVALAR SOĞUDUKÇA BU GARİP CİLT HASTALIĞI RİSKİ ARTIYOR!

Elektrikli battaniyeden uzak dur… Soğuk günlerde elektrikli battaniye ya da mekan ısıtıcısına bayılıyor olabilirsin. Doğru. Üşümene asla izin vermezler. Fakat bu konuda bilmen gereken bir şey var. Belki daha önceden...

Devamı

AŞK&SEKS

SONBAHARDA AŞK HAYATIN NASIL DEĞİŞİYOR?

Havalar değişiyor…Yapraklar değişiyor…Aşk hayatın da öyle… Sonbahar, değişim mevsimidir. Havalar adım adım soğur, tüm bitkiler değişir, doğa bizlere rengarenk manzaralar sunar. Nereye baksan sarı, kahverengi ve...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANDAN ÖNCE BUNLARDAN UZAK DUR

Bu içecekler sen daha ter dökmeden vücudunu dehidre ediyor. Antrenmandan önce sıvı tüketimini doğru şekilde yaparsan, kasların da doğru yolu takip eder. Beslenme uzmanı Angela Onsgard, “Vücudun dehidre olduğunda,...

Devamı

FITNESS

İÇERİDE Mİ ANTRENMAN YAPMALI DIŞARIDA MI?

İç mekanda antrenman yapmak ile dış mekanda antrenman yapmak hakkında bilmen gereken her şey: Özellikle de yılın bu zamanlarında, tıpkı “Buzlu kahve mi içsem yoksa sıcak kahve mi?” ikileminde olduğu gibi, aklın...

Devamı

SAĞLIK

SICAK DUŞ MU SOĞUK DUŞ MU?

Hem sıcak suyla duş almak hem de soğuk suyla duş almak, farklı sağlık faydaları barındırıyor. Duş almak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası. Ancak duş suyu sıcaklığına bağlı olarak, duşta geçirdiğin süre sana...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

TIRNAK KIRILMASI NASIL ÖNLENİR?

Eğer tırnak kırılması şikayetin varsa, bu önerileri mutlaka değerlendirmelisin. Tırnak kırılmasını önlemek için bilmen gereken ilk şey, tırnakların çok çabuk kuruduğu ve bu yüzden sürekli nemli tutulmaları gerektiği. Fakat...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEK İÇİN MEYVE BIRAKILMALI MI?

Doğanın bu tatlı ürünleri ile bel ölçüsü arasındaki ilişkiyi araştırdık. Karbonhidratlar geçtiğimiz on yıllarda büyük darbe yedi. Yulaf, tatlı patatesler, meyveler ve tatlandırıcılar farklı karbonhidrat türleri, fakat hepsi...

Devamı

SAĞLIK

BANYODA SAKLAMAMAN GEREKEN 8 ŞEY

Eğer eşyalarının bozulmasını ya da sağlığını tehdit etmesini istemiyorsan, onları banyodan uzak tutman gerek. 1- Diş fırçası Herkesin banyosunda mutlaka bulunan bir şey varsa, o da diş fırçasıdır. Ne denli büyük bir yanlış!...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SELÜLİTLE SAVAŞ YÖNTEMLERİNİ ÖĞREN

Selülit, yaşa ve kiloya bağlı olmaksızın çoğu kadının yaşadığı bir sorun. Medikal Estetik Doktoru Yasemin Savaş, selülit sorunu için uygulanan tedavi yöntemlerini anlatıyor. Selülit, gelişim döneminde, hamilelikte, menopoz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SUYUNU DETOKS İÇECEĞİNE DÖNÜŞTÜR

Suyuna aroma katarak evde detoks içeceği hazırlamak ister misin? Biraz daha sağlıklı yaşamak adına detoks yapabilmenin yollarını arıyorsan, suyunu detoks içeceğine dönüştürebileceğini de bilmelisin. Toksinlerinden arınmanın...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GÖZ ALTI MORLUKLARINA İYİ GELEN 7 BESİN

Bu besinleri dilimleyerek göz altlarına koyabilir ve göz altı morluklarından kurtulabilirsin. 1- Salatalık dilimleri Salatalık, su açısından zengindir ve hassas göz altı derine ihtiyacı olan sıvıyı kazandırabilir. Ayrıca K vitamini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YUMUŞAK BİFTEK NASIL PİŞİRİLİR?

Bifteği yumuşak olarak yemeyi sevenlerdensen, bu ipucu tam sana göre… Senin için lezzetli bir sır: Kansas City University’nin araştırmacılarına göre eti önce dondurup, sonrasında çözerek pişirmek daha yumuşak...

Devamı

SAĞLIK

İLAÇLARI DOĞRU KULLAN

İnsanların yüzde 40’ı, ilaç prospektüsü içindeki talimatları önemsiz bir kılavuz olarak görüyor. Böyle bir tavır, sağlığın için risk teşkil edebilir. UYARI: YEMEKLE BİRLİKTE AL Gerçeğe uygunluk: Yemek, tampon görevi...

Devamı

SAĞLIK

SOĞUK ALGINLIĞINA KARŞI ADAÇAYI

Soğuk algınlığına ve boğaz ağrılarına karşı adaçayından faydalanmalısın. Balkanlar’dan gelen soğuk hava dalgası, üst solunum yollarına uğramadan gitmiyor mu? Biraz adaçayına ne dersin? Böylelikle, hasta olup evde oturmak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞIN KİLO ALMANIN 7 ÖNEMLİ NEDENİ

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barış, soğuk havalarda kilo almamızın 7 önemli nedenini ve çözüm yollarını anlattı. Kış mevsiminde kilo almak hemen hepimizin ortak sorunu. İçine bir türlü...

Devamı

SAĞLIK

YANLIŞ BİLİNEN GRİP SEBEPLERİ

Grip sezonuna sıkı bir giriş yapmışken, doğruları yanlışlardan ayırmak şart oldu. Yanlış 1: “Islak saçla dışarı çıkarsan, hastalanırsın.”. Doğru: Islak saçla dışarı çıkman grip olmana neden olmaz. Sadece...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIŞIN SİVİLCELER NEDEN ÇOĞALIR?

Havaların soğuması ile birlikte sivilceler ile başımız daha da derde giriyor. Karlarla örtülmüş kaldırımlardan evine gelip, sıcacık kahveni içerken pencereden dışarıyı izlemenin ne denli güzel olduğu malum. Ancak aynı...

Devamı

SAĞLIK

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ KORUMAYA AL

Havaların soğumasıyla birlikte artan hastalanma ihtimaline karşı bağışıklık sistemini bu basit hamlelerle güçlendir. 1- Ellerini sık sık yıka Annelerimizin tembihleri hiç de boşuna değil. Çünkü gün içerisinde dokunduğumuz...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SOĞUK HAVALAR İÇİN CİLT BAKIM ÖNERİLERİ

Cildinin soğuk havalardan olumsuz etkilenmemesi için bu önerileri dikkate almalısın. Yüz ve vücut bakımı Yüzünün ve vücudunun kurumasına engel olmak için kremli veya yağlı sabun ve jeller kullanmalısın. Glikolik asit, retinoik...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SİNÜZİT AĞRISINI HAFİFLETEN İÇECEK TARİFİ

Sinüzit ağrısı ile başın dertteyse, bu içecek ağrılarını hafifletebilir. Sinüzit ağrısı, özellikle soğuk algınlığının ve gribin hızla yayıldığı kış aylarında oldukça can sıkıcı boyutlar alabilir. Zor nefes almanın...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

7 ADIMDA KIŞIN KİLO ALMAMANIN YOLLARI

Havalar soğuyor. Kışa çok az kaldı. Peki yazın verdiğin kiloları, kış geldiğinde tekrar almamak için ne yapmalı? Kış mevsiminin yaklaşması ile aklına ne geliyor? Buz gibi havalar, bol yağış, kalın giysiler ve zayıflamak için...

Devamı

SAĞLIK

ELLERİNİN SÜREKLİ ÜŞÜMESİNİN 10 NEDENİ

Ellerin sıcak havalarda bile üşüyor mu? Peki nedenini merak ediyor musun? 1- B12 eksikliği Alyuvar üretimi için elzem olan B12 vitamini en çok yumurtada, süt ve süt ürünlerinde, kırmızı ette ve kümes hayvanlarında bulunuyor. Bu...

Devamı

FITNESS

SOĞUK HAVALARDA KOŞU ÖNCESİ NASIL ISINMALI?

Soğuk havada koşarken sakatlanmamak için, önce evde ısın!  Donduran soğuklarda koşuya çıkmak için gerekli kıyafet donanımına ve motivasyona sahip olabilirsin. Ama kapıyı açmadan önce kaslarının yeteri kadar hazırlandığından...

Devamı

SAĞLIK

MEVSİMLER DEĞİŞTİKÇE BEDENİNDE OLANLAR

Havaların soğumasıyla beraber, bedeninde bir dizi olumsuzluklar baş göstermeye başlayabilir. 1- Baş ağrıları ve migren Baş ağrılarının başlıca nedenlerinden birisi, beyinde bulunan damarların büzüşmesidir. Soğuk havalarda kan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BUZ GİBİ ANTİOKSİDAN

Yazın çayın soğuğu makbuldür; ama bunun tek nedeni ferahlatıcı etkisi değil. Food Chemistry dergisine göre, Tayvan usulü soğuk çay demleme yöntemiyle daha fazla hastalıklarla savaşan antioksidan elde edebilirsin. Beyaz...

Devamı

SAĞLIK

SEBZE VE MEYVELERİN BOZULMASIN

Sebze ve meyvelerin mutfağında daha uzun süre taze kalması için ne yapılabilir? 1- Etilen gazına dikkat Bazı meyve be sebzeler, kesildikleri zaman etilen adı verilen bir gaz üretirler. Bu gaza karşı duyarlı olan avokado, muz, kivi,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AŞIRI YEMEK YEMENİN 9 NEDENİ

Yediklerinden asla tatmin olmayıp, canının ne çektiğinden bile emin olmadan sadece daha fazla atıştırmayı istedin günler elbette oluyordur. Doymuyorsan, sorunu çok başka yerlerde aramalısın. Birçok insan için aşırı yemek ya da...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ YAKMANIN 11 TEMBEL YOLU

Kalori yakmak için saatlerini harcamak istemiyorsan bu küçük numaraları deneyebilirsin. Kilo vermenin sadece sürekli spora giderek ve sıkı bir diyet yaparak mümkün olduğunu düşünüyor olabilirsin. Fakat bazen, gündelik hayatının...

Devamı

SAĞLIK

İYİ BAKTERİLERDEN DESTEK AL

Yazın en kötü sürprizlerinden biri bağırsak enfeksiyonu, yani yaz ishali. Peki, iyileşmek ve korunmak için probiyotiklerden yardım alabileceğini biliyor muydun? Uzun bir kışın ardından nazlanarak gelen yazın keyfini sonuna kadar...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA DONDURMA YEMEK İÇİN 5 NEDEN

Yazın keyfini sürmek için dondurmadan daha tatlı bir seçenek olamaz. Bu serinleten zevkin faydalarını okuduktan sonra daha fazla dondurma yemek için can atacaksın....

Devamı

YAŞAM

HERKES TERLERKEN SEN ÜŞÜYOR MUSUN?

Ya da tam tersi mi oluyor? Bazı insanların mevsim şartlarının tam tersini hissetmesinin birkaç nedeni var. Ofiste herkes klimanın derecesini artırmaya çalışırken, sen bir köşede soğuktan titriyor olabilirsin. Ya da soğuk kış...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VÜCUDU ISITAN 10 BESİN

Havanın eksi derecelere düştüğü bugünlerde vücudumuzu sıcak tutan kıyafetlerin yanı sıra yediğimiz besinlerin de vücudumuzu sıcak tutmada önemli rol oynadığını bilmeyeniniz yoktur. Uzmanlar kış aylarında yediğimiz besinlerin...

Devamı

SAĞLIK

12 ADIMDA KENDİNİ SOĞUKLARA KARŞI HAZIRLA

Ağır kış şartlarının gelip çattığı bu günlerde sağlığını korumak için neler yapman gerekiyor? Özellikle yaşlılar, kalp, akciğer hastaları, kanser tedavisi görenler, karaciğer yetersizliği, böbrek yetersizliği olanlar ve...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

VÜCUT TİPİNE GÖRE KABANLAR

Kışın en soğuk günleri geldi çattı. Gardırobuna yeni bir kaban daha eklemeden önce senin için seçtiğimiz modellere göz at.   PANÇO Geniş omuzların olduğunu düşünüyorsan, dengelemek için panço tarzında bir model...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERDİREN ÇORBA

Tatlı kırmızı biber rahatça bulunabildiği için kolay ve çok lezzetli bu çorbayı hazırlayabilirsin. Kırmızı biberin içinde yüksek miktarda B9 ve C Vitamini, beta karoten ve potasyum olduğu için metabolizmayı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAFİF TATLILAR

Sıcak günlerde serin mi serin bir granitaya, buz gibi bir meyveli mus ya da yoğurda, soğuk kahve yanında hafif mi hafif bir tarta hayır diyebilir misin? Cevabını tahmin edebiliyoruz! Bu yüzden Elif Edes Tapan’dan bu ay, tatil keyfimize...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLDİN IŞILDASIN!

Havalar soğumaya başladığında cildimiz de giderek kurumaya başlar. Peki soğuk kış günlerinde de cildinde yaz canlılığını devam ettirmek ister miydin? O zaman bu yazıyı okumanda fayda var. Hisar Intercontinental Hospital’den...

Devamı

YAŞAM

KIŞ DEPRESYONUNU YENEBİLİRSİN!

Azalan güneş ışığı, puslu ve karanlık günler nedeniyle mutsuzsan, enerjin azaldıysa, yaşamdan keyif alamıyorsan yalnız değilsin. Ancak bu durumu önlemenin pek çok doğal yolu var. Bugünlerde isteksizlik, sabahları uyanmakta zorluk...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KUŞBURNU İLE KIŞI SAĞLIKLI GEÇİR

Kuşburnu meyvelerinin, zengin içeriği sayesinde kuvvetli antioksidan etkiye sahip olduğu deneysel çalışmalarla çoktan kanıtlandı. Kuşburnu meyvesinin bütün bu bahsedilen faydalarından en iyi şekilde yararlanabilmek için günde 3-4...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BEDENİNİ ISIT

Esen rüzgârdan, yağan yağmurda seni kurtaracak parçalara mı ihtiyacın var? Bu kış soğuklarında her gün ne giyeceğini düşünmeye bir son ver ve sana sunduğumuz seçeneklere mutlaka göz at.       YELEK:...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIRMIZI BİBER ÇORBASI

Neden bu tarifi seçtik? Tatlı kırmızıbiberi rahatça bulabilir, kolay ve çok lezzetli bu çorbayı hazırlayabilirsin. Kırmızıbiberin içinde yüksek miktarda B9 ve C Vitamini, beta karoten ve potasyum olduğunu da unutma. 3 adet salçalık...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SOĞUK İÇECEKLER

Sıcak havalarda soğuk bir smoothie  gibisi var mı?...

Devamı

SAĞLIK

GRİPLE SAVAŞ

Eğer bu kış sağlığın için kendini karantinaya almak istiyorsan, bunun için uğraşmana hiç gerek olmadığını söylemek istiyoruz. Bağışıklığını koruyabilmek için birçok etkili yöntem mevcut. Hepimiz öksürüp hapşıran,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SOĞUK AYLARDA CİLT BAKIMI

Kış aylarında cilde nasıl bakım yapılması gerektiğini öğren. Kış aylarında deriyi etkileyen en önemli faktörler soğuk hava, kuru hava, klimalar ve kaloriferle ısınan kapalı ortamlar, çevre kirliliği, kalın, yünlü, sentetik...

Devamı

viridianprints