|

soğan Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERDEN KORUYAN BESİNLER

Çağımızın hastalığı kanser çevresel, genetik ve yaşam biçimindeki olumsuz koşullardan kaynaklanıyor. Beslenme ve yaşam biçiminde yapılacak değişiklikler ile olumsuz çevresel faktörlerden uzak durmak kanserden korunmayı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HEDEFLEDİĞİN KİLOYA ULAŞMANIN SIRRI

Kilo vermeyi etkileyen en önemli unsurlardan biri de, bazal metabolizma hızın. Hep duyuyor ama onu nasıl hızlandıracağını tam olarak bilmiyorsan, uzman diyetisyen Taylan Kümeli’ye kulak ver. Bazal metabolizma hızı (BMH),...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken başına gelebileceklere karşı tedbir almanın tam sırası. Diyetisyen...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI İLE SAVAŞAN 10 BESİN

Her yıl milyonlarca kişi soğuk algınlığı ve gripten etkileniyor. Bu besinler sayesinde her ikisiyle de savaşabilirsin. Virüsler çeşitli ve her yerde…Soğuk algınlığı ve grip, özellikle de havaların soğumasıyla beraber...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MÜKEMMEL 10 SAĞLIKLI PİZZA TARİFİ

Evet, doğru okuyorsun! Cuma akşamlarının favori kaçamağı, sen istersen sağlıklı bir seçeneğe dönüşebilir. Pizza yediğinde karbonhidrat komasına girmen gerekmiyor. Çünkü o hem lezzetli hem de faydalı bir öğüne dönüşebilir....

Devamı

SAĞLIK

5 ADIMLIK ALERJİ KARŞITI PLAN

Alerji semptomlarını azaltman, bağışıklık sistemi sağlığını koruma altına alman açısından oldukça önemli. Bahar alerjisi sahibiysen, bahar ayları yaklaşmadan önceki haftalarda önlemlerini almaya başlamanda fayda var. Alerjin...

Devamı

SAĞLIK

BAŞ AĞRISININ NEDENLERİ VE ÇÖZÜMLERİ

Baş ağrısı şikayetin varsa, önce nedenlerini belirlemeli ve önlemini ona göre almalısın. Sık sık başın mı ağrıyor? Yalnız değilsin. Erkeklere kıyasla kadınlarda migren 3 kat daha fazla görülüyor. Ayrıca, baş ağrılarına...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İLTİHAP ÖNLEYİCİ 8 BESİN

Kronik inflamasyon kalp hastalıkları, kanser ve Alzheimer gibi ciddi sağlık sorunları ile ilişkilendiriliyor. Meyve ve sebzelerde bulunan polifenoller, iltihap sorunundan kurtulmak ve sistemini rahatlatmak için en iyi yardımcıların...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI BİTKİSEL ÇÖZÜMLER

Bazı bitkisel uygulamalar sayesinde saç dökülmesi sorununu giderebilirsin. Güzellik sorunları söz konusu olduğunda, saç dökülmesi kadar can sıkıcı başka bir şey yoktur. Bu sorun ile baş edebilmek için ise kimyasal içerikli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKAN LEZZET: HİNDİ ETLİ ACILI MEKSİKA FASULYESİ

Doğru şeyi yaktığından emin ol.  HİNDİ ETLİ ACILI MEKSİKA FASULYESİ  MALZEMELER: 1 SOĞAN, DOĞRANMIŞ  6 DİŞ SARIMSAK  400 G HİNDİ KIYMASI  800 G DOĞRANMIŞ DOMATES  3 YEMEK KAŞIĞI DOMATES SALÇASI  400 G MEKSİKA FASULYESİ...

Devamı

SAĞLIK

ANTİBİYOTİKLER: 3 SORU 3 CEVAP

Antibiyotik kullanmak hakkında kafalarda en çok oluşan 3 sorunun cevaplarını burada bulabilirsin. 1- Geçenlerde antibiyotiklerin vücutta yağlanmaya neden olabileceğine dair bir yazı okudum. Bu doğru mu yanlış mı? Yağlanma mı?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAFIZANI GÜÇLENDİRECEK SALATA TARİFİ

Bu salata tarifi sayesinde hafızanı koruma altına alabilirsin. Hâlâ unutmak istemediğin şeyleri tükenmez kalemle eline mi not alıyorsun? Yoksa çalışma masan post-it’lerle mi dolu? Ajandana kaydettiğin hatırlatmalar uygunsuz...

Devamı

SAĞLIK

AĞLAMAK HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Her gözyaşı aynı değildir. Bebeklerin ağlamalarının bir anlamı olmalı: Yoksa midelerinin rahatsız olduğunu ya da uykularının geldiğini nasıl anlayabilirdik ki? Peki yetişkinler? Söz konusu bizler olunca, işler biraz karışmaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

LEZİZ MALZEMELİ OMLETLER

Omletini ikiye katlamadan önce, bu malzemelerle tadını ve besin değerini katla. 1- Izgara ziyafeti Mangal partisinden kalan patlıcan, kabak ve soğan gibi ızgara malzemelerini kullanabilirsin. ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEVSİMİN SÜPER SEBZELERİ

Sağlığını ve fitness performansını mevsimin en iyi sebzeleriyle destekle.  Brokoli 160 gram pişmiş brokoli, günlük K vitamini ihtiyacının yüzde 276’sını karşılayabiliyor. Bu vitamin, özellikle kış aylarında vücutta...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ENERJİ DEPOSU SALATA TARİFİ

Karın kaslarına dost birer protein deposu olan tavuk, bal kabağı ve kinoayı bir araya getirmek, hiç bu kadar kolay olmamıştı. Malzemeler (4 kişilik) 800 g bal kabağı, soyulmuş ve iri küpler halinde doğranmış 2 yemek kaşığı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İLTİHAP SÖKÜCÜ BESİNLER

İltihap sökücü besinlerin mucizevi faydalarını öğrenmek ister misin? İltihap, yani inflamasyon, gittikçe daha da yayılan bir konu haline geldi. İltihap, vücudumuzun dış iritanlara karşı geliştirdiği doğal bir tepki. Aynı zamanda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HİNDİ FÜMELİ MISIR SALATASI TARİFİ

Egzersiz sonrası leziz bir salataya ne dersin? Konserve mısırlar market raflarında kışı beklerken; sen henüz sokakları terk etmemiş olan kaynamış mısır satıcılarının tezgâhına şöyle bir göz gezdir. Yazdan kalma leziz bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KENDİ SOSUNU KENDİN HAZIRLA

Soslara taze dokunuşlar katarak kendi nefis sosunu yarat. Bu yaz ızgara konusunda seni uzmanlaştırmaya kararlıyız. Bu basit yöntemlerle kendine özel çeşnini yaparak en gösterişsiz burger ya da sosisliyi bile lezzet bombasına...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAYATIMIZA YENİ GİREN BESİNLER

Kimi glütensiz olduğu için ön plana çıktı; kimi önce vejetaryen beslenmeyle anıldı, sonra hayatımıza giriverdi. Diyetisyen Taylan Kümeli, hayatımıza giren bu yeni besinleri açıklıyor: Maça tozu “Yıllar önce bir seyahatimde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

LEZZETLİ TACO TARİFİ

Sebze, acı ve baharat severler olarak, taco bizim için eğlence günlerinin resmi yiyeceği olmaya aday. Bu harika yemeğin anavatanı olan Meksika’ya uzanıp, mükemmel Taco’nun sırlarını öğrendik.    Otantik Meksika mutfağının...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ŞİŞKİNLİK YAPAN BESİNLER

Şişkinlik hissini yaratanlar, sadece bol yağlı ve sağlıksız yiyecekler değil. 1- Yoğurt Yoğurdun içerisinde bulunan probiyotikler, karnında olan biteni sakinleştirebilir; ancak söz konusu şişkinlik olduğunda, bazı yoğurtların...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHAR BESLENME PLANI

Yeni mevsim senin için de “yenilenmek” anlamına geliyorsa, Taylan Kümeli’nin önerilerine kulak ver ve sonbahara güzel bir detoks ile tazelenerek merhaba de. Hangimiz havalar hafif hafif soğumaya başladığında bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIK DEPOSU SALATA TARİFLERİ

İhtiyacın olan besinleri alabilmenin en pratik yolu salata yemekten geçiyor. Birbirinden lezzetli bu dört salata tarifi protein, vitamin ve minerallerle dolup taşıyor. Üstelik uzun süre tok tutuyor....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

DOĞAL YOLLARDAN DAHA HIZLI SAÇ UZATMANIN 30 YOLU

Saçlarının daha hızlı uzamasını istiyorsan, bu 30 öneriyi mutlaka değerlendirmeli ve saçlarını daha sağlıklı hale getirmelisin. 1- Saçlarını 6-8 haftada bir kestirmelisin Uzatırken saç kestirmek sana biraz mantıksız gelebilir....

Devamı

SAĞLIK

SEBZE VE MEYVELERİN BOZULMASIN

Sebze ve meyvelerin mutfağında daha uzun süre taze kalması için ne yapılabilir? 1- Etilen gazına dikkat Bazı meyve be sebzeler, kesildikleri zaman etilen adı verilen bir gaz üretirler. Bu gaza karşı duyarlı olan avokado, muz, kivi,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERDEN DİYABETE: SAĞLIK İÇİN TARÇIN MUCİZESİ

Son araştırmalara göre tarçın tüketimi kolon kanseri riskine ve daha birçok rahatsızlığa çözüm üretiyor. 2015’te University of Arizona Collage of Pharmacy araştırmacıları tarafından yürütülen bir çalışmanın...

Devamı

SAĞLIK

HİPERTANSİYONA KARŞI KIRMIZI PANCAR

Hipertansiyona karşı doğal çözümler arıyorsan, kırmızı pancar tam karşında seni bekliyor. Hipertansiyon tedavisi  bir kök bitkisi olan kırmızı pancarda gizli. İngiliz bilim insanlarına göre, pancarda bulunan nitrat tansiyonla...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAFTA SONU İÇİN MÜTHİŞ LEZZETLİ 3 KARPUZLU TARİF

Yaz aylarında karpuzdan daha çok faydalanman için birbirinden lezzetli 3 tarif seni bekliyor. Yaza özel tipik meyvelerin tadını çıkarma vakti geldiğinde, ilk tercihimizi karpuzdan yana kullanmakta hiçbir sakınca yok. Bu antioksidan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

25 ADIMDA MUTFAK DETOKSU

Sağlıklı ve formda bir vücuda kavuşmak için öncelikle mutfağına detoks uygulamalısın. Eğer sağlıklı bir mutfağa sahipsen, vücudunun kendi detoks sistemi de çok daha doğru işler....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERDİREN ÇORBA

Tatlı kırmızı biber rahatça bulunabildiği için kolay ve çok lezzetli bu çorbayı hazırlayabilirsin. Kırmızı biberin içinde yüksek miktarda B9 ve C Vitamini, beta karoten ve potasyum olduğu için metabolizmayı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MANTAR SOTE

MALZEMELER: ½ çorba kaşığı zeytinyağı 2 adet taze soğanın beyaz kısımları, ince kesilmiş 1 diş sarımsak, ezilmiş 125 gr mantar, yıkanmış ve dilimlenmiş YAPILIŞI: Orta boy bir tavada, orta ateşte yağı ısıt. Taze soğan,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAL KABAĞI ÇORBASI

Malzemeler: 1,5 kg bal kabağı 4 su bardağı yağsız süt 1 orta boy soğan 1 su bardağı su 5 çorba kaşığı krema Kıyılmış dereotu Biraz tuz, karabiber ve pul biber Hazırlanışı: Bal kabağını soyup küp küp dilimle. Küçük bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MANTAR ÇORBASI

Mantar Çorbası • 2 çorba kaşığı tereyağı • 250 gr mantar*, yıkanmış ve dilimlenmiş • 2 adet taze soğanın beyaz kısımları, ince kıyılmış • 1 diş sarımsak, kıyılmış • 2 çorba kaşığı un • 480 ml tavuk...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MİNİ PİTA BURGERLER VE SALATALIKLI NANELİ SALATA

Baharatlı burgerlerin yanında gidecek en iyi şey, insanın içini ferahlatan serin ve kıtır kıtır salatalıktır. Dilimlenmiş soğanı et pişerken ilave etmek, uzmanların deyişiyle eti daha sulu hâle getirecektir. Salata 1 yemek...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SOMON VE TAZE SOĞANLI BURRITO

MALZEMELER: 2 adet yumurta 1 adet yumurtanın beyazı 125 gr önceden pişirilmiş somon, ince doğranmış 1 adet taze soğan, kıyılmış 2 adet tam buğdaylı tortilla, ısıtılmış Tatlandırmak için tuz ve karabiber Birkaç damla Tabasco...

Devamı

SAĞLIK

BROKOLİNİN SIRRI

Kanser Araştırmaları’nın yayımladığı rapora göre, fareler üzerinde yapılan bir deneyde brokoli özünün mesane kanserine karşı etkili olduğu tespit edilmiş. Bilim insanlarının şu anki umudu, bunun insanlar üzerinde de aynı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIRMIZI BİBER ÇORBASI

Neden bu tarifi seçtik? Tatlı kırmızıbiberi rahatça bulabilir, kolay ve çok lezzetli bu çorbayı hazırlayabilirsin. Kırmızıbiberin içinde yüksek miktarda B9 ve C Vitamini, beta karoten ve potasyum olduğunu da unutma. 3 adet salçalık...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SOĞAN AİLESİ

Sarımsak, soğan ve alyum ailesi olarak da bilinen diğer soğangiller, birçok yemeğe lezzet katmasının yanı sıra sağlık açısından da çok faydalıdır. Onları mutfağında en iyi şekilde nasıl kullanabileceğini öğrenmelisin....

Devamı