Etiket: Slider

ESNEME ZAMANI

ESNEME ZAMANI

Esnemenin senin için önemini mercek altına aldık. En zorlu ağırlık egzersizleri senden soruluyor ama eğilip ayakkabılarını bağlamakta zorlanıyor musun? Çoğumuz ...

DİYETTE KEYİF MODU

DİYETTE KEYİF MODU

Keyifli bir diyet süreci ne kadar hayal gibi görünse de, yapılan araştırmalar diyetin keyif modunun, sürdürülebilir sağlıklı beslenme davranışı edinmek ...

REDDEDİLMEKTEN KORKMA

REDDEDİLMEKTEN KORKMA

Reddedilmek. Bu kelimeyi duymak bile bizi ürkütüyor ve özgüvenimizi baltalayan geçmiş deneyimlerimizi hatırlatıyor. Reddedilmek seni nasıl etkiliyor?  Gidecekleri yere seni ...

OJELER ZEHİRLİ Mİ?

OJELER ZEHİRLİ Mİ?

Yapılan bir araştırma, oje içerisinde bulunan bir kimyasalın vücut tarafından 10- 14 saat içerisinde emildiğini ortaya koyuyor. Ojeler, insan sağlığına ...

AĞIRLIK KALDIRMANIN 4 FAYDASI

AĞIRLIK KALDIRMANIN 4 FAYDASI

Düzenli yapılan ağırlık kaldırma antrenmanları, kas kütlenin artmasını, yağ miktarının azalmasını, kalbinin güçlenmesini sağlarken depresyon riskini  de önemli ölçüde azaltıyor. ...

NEFES AL, FORMDA KAL

NEFES AL, FORMDA KAL

Egzersize daha güçlü başlamak mı istiyorsun?  O zaman işe önce akciğerlerinden başla. 20 burpee yapmaya kalktığında (haydi 10 tane olsun) ...

TEMBEL KIZIN GÜZELLİK REHBERİ

TEMBEL KIZIN GÜZELLİK REHBERİ

İşin uzmanlarından aldığımız ipuçları sayesinde şu an harcadığının yarısı kadar zamanda harika görünebilirsin. Sabahları alarmının "ertele" tuşuna basmakta özgürsün! 1- ...

CİLT DOSTU VİTAMİNLER

CİLT DOSTU VİTAMİNLER

Cilt bakımında vitaminlere de yer vererek sadece enflamasyonu önlemekle kalmayıp, yaşlanma belirtilerinin de önüne geçebilirsin. A Vitamini Dermatoloji Uzmanı Dr. ...

ARTIK CİLDİNİ YORMA…

ARTIK CİLDİNİ YORMA…

Cildini temizlerken dikkat etmen gerekenleri açıklıyoruz.  Niyetimiz iyi olsa da bazen cildimize istemeden zarar veriyoruz. Dermatoloji Uzmanı Dr. Whitney Bowe, ...

BAHAR DEPRESYONUNA DİKKAT!

BAHAR DEPRESYONUNA DİKKAT!

Uzmanlar, bahar depresyonunun iş performansında düşmeye ve dikkat ve konsantrasyonda bozulmaya yol açtığını belirtiyor. Bu belirtiler sende de varsa, dikkatli ...

ŞİŞTEKİ LEZZET

ŞİŞTEKİ LEZZET

Hazırlaması kolay, pişirmesi hızlı ve oldukça lezzetli… Daha ne isteriz ki? Bu yaratıcı ve sağlıklı dört şiş tarifiyle mangal keyfini ...

KAYGILARINI AZALTMANIN YOLLARI

KAYGILARINI AZALTMANIN YOLLARI

Kaygılarının temelinde hangi düşünceler olduğunu biliyor musun? Kendini huzursuz ve endişeli hissettiğinde, senin için hazırladığımız bu egzersizi uygulayarak rahatlayabilirsin.  KORKULARINI ...

VAJİNA GENÇLEŞTİRMENİN YARARLARI

VAJİNA GENÇLEŞTİRMENİN YARARLARI

Doğum, kilo alıp-verme dönemleri, menopoz dönemindeki hormonal değişiklikler gibi birçok fizyolojik durum vajinal kanalın genişliğini ve gevşekliğini arttırabilip, elastikiyetini değiştirebiliyor. ...

DİŞLERİNİ SIKMA!

DİŞLERİNİ SIKMA!

Gün içerisinde ya da gece uyurken istemsizce gerek iş yoğunluğu, gerekse günlük yoğunluk gibi nedenlerle ciddi bir stres dalgası yaşadığımız ...

HORMONAL DENGENİ KORUMANIN YOLLARI

HORMONAL DENGENİ KORUMANIN YOLLARI

Hormonlarının altüst olduğunu mu düşünüyorsun? Beslenme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirerek hormonlarını, dolayısıyla da sağlığını dengede tutabilirsin. İlk cevap bulman gereken ...

Page 1 of 4 1 2 4