Etiket: seksi vücut

SEKSİ VÜCUT PLANI

SEKSİ VÜCUT PLANI

Hayalini kurduğun seksi vücuda kavuşman için ihtiyaçlarına uygun, hiç sıkılmadan yapabileceğin altı farklı egzersiz programı oluşturduk. Bu plan neden ve nasıl ...

GÜÇLÜ VE SEKSİ VÜCUT ANTRENMANI

GÜÇLÜ VE SEKSİ VÜCUT ANTRENMANI

Eğer amacın güçlü ve seksi bir vücuda kavuşmaksa doğru yerdesin. Ebru Bütünay’ın hazırladığı bu antrenman programı kaslarını çok yönlü çalıştırmana yardımcı olacak. Bu program aynı anda birkaç kas grubunu çalıştıran ...

BIRAK IŞIKLAR AÇIK KALSIN

BIRAK IŞIKLAR AÇIK KALSIN

Seks sırasında ışıkların kapalı olması kendini rahat hissetmeni mi sağlıyor? Peki neleri kaçırdığının farkında mısın?    Birbirinizi görün Vücudunda beğenmediğin ...

BEL ÇEVRENİ İNCELT

BEL ÇEVRENİ İNCELT

Belini inceltip, yüzlerce kalori kaybedebilirsin! Kavun büyüklüğünde bir topla uygulanan Speedball hareketleri, hem bacakları hem de vücudun üst kısmını çalıştırıyor. ...

KALÇA ERİTME

KALÇA ERİTME

Kalçalarını biraz küçültmek ve şekle sokmak istiyorsan bu 6 hareketi düzenli uygula. OVERHEAD BROOMSTICK SQUAT Tahta sopayı başının üstüne kaldırıp çömel, ...

OFİS EGZERSİZİ

OFİS EGZERSİZİ

Durmadan oturarak çalışmak, başta kilo alımı olmak üzere; sırt, boyun, el bileği ağrıları ve kaslarda zayıflamaya neden olabilir. Gün içinde ...

DÜMDÜZ KARIN EGZERSİZİ

DÜMDÜZ KARIN EGZERSİZİ

Bel çevreni daraltan ve sıkılaştıran bu dört karın şekillendirici hareketi haftanın dört günü yap.   STABILITY-BALL JACKKNIFE Ellerini omuz genişliğinde açıp ...

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

Bu dört hareketi düzenli uygulayarak kısa sürede forma gireceksin. Programı haftada dört defa uygula: Hareketleri tarif edildiği şekilde ilk olarak sağ ...

BOYUNA GÖRE POZİSYON

BOYUNA GÖRE POZİSYON

İşte her boy için en uygun seks pozisyonları: STANDART Bu boy için birçok pozisyon uygun. Öyleyse deneylere hazır ol! SexWithEmily.com’dan Seks Uzmanı ...

STRESTEN KURTARAN YOGA EGZERSİZİ

STRESTEN KURTARAN YOGA EGZERSİZİ

Bu 4 Zen hareketi ile rahatla. Kendine bir kadeh daha şarap koymak yerine bu rahatlatıcı programı uygula. Yapılan araştırmalar, stres hormonu kortizol seviyesini düşüren yoga sayesinde ...

DERSİMİZ: PİLATES

DERSİMİZ: PİLATES

Pilates, bedenin her ayrıntısı düşünülerek tasarlanmış, insan anatomisine en uygun, vücudunda tam anlamıyla altyapı oluşturan bir egzersiz sistemi. Pilatesin vücuduna ...

KISA SÜREDE İNCE VE SEKSİ!

KISA SÜREDE İNCE VE SEKSİ!

Kolayca yağ yakmanı sağlayacak bu egzersizler sayesinde, artık spor salonuna gitmemek için bahane uyduramayacaksın. Deadlift ve Bent-Over Row Combo Ayaklarını kalça ...

5 DAKİKADA YAĞLARI YAK

5 DAKİKADA YAĞLARI YAK

Çok kısa bir sürede bacaklarını şekillendir, karnını düzleştir ve kalçanı sıkılaştır! Bugün spor salonuna gidemedin mi? Onun yerine 10.000 adım at! SIKI ...

DANSLI EGZERSİZ

DANSLI EGZERSİZ

Dans figürleriyle fitness egzersizlerini birleştiren ve sadece bandın kullanıldığı 8 temel hareketten oluşan bu programla, vücudunu şekle sokabilir, güzel kıvrımlar ...

FORMA GİRMEK ÇOCUK OYUNCAĞI!

FORMA GİRMEK ÇOCUK OYUNCAĞI!

Egzersizlerini dışarıda yapmaya hazır ol! Bu hareketlerle hem çok eğlenecek, hem de çok iyi sonuçlar alacaksın. Dışarı Çık Kapalı bir yere tıkılıp kalmaktan çocukken nefret ederdin. ...

FİTNESS PROGRAMINA YÖN VER

FİTNESS PROGRAMINA YÖN VER

Programına dönme ve atma hareketleri ekleyerek, daha güçlü ve ince bir vücuda kavuşabilirsin.  Önereceğimiz hareketler, vücudun için ağırlık egzersizleri kadar ...

YOGAYLA RAHATLA

YOGAYLA RAHATLA

Yogaya yeni bir soluk getiren Tara Stiles, Reebok için rahatlığın ön planda olduğu rengârenk bir yoga koleksiyonu hazırlamış. Tara, yeni koleksiyonu ve ...