10 DAKİKADA GÖĞÜS DİKLEŞTİRİCİ EGZERSİZ
Bu 6 hareket sayesinde, sadece 10 dakikanı ayırarak göğüslerini çalıştırabilir, doğal ve dik göğüslere sahip olabilirsin. Hareketleri, her biri 3'er kez ...
Bu 6 hareket sayesinde, sadece 10 dakikanı ayırarak göğüslerini çalıştırabilir, doğal ve dik göğüslere sahip olabilirsin. Hareketleri, her biri 3'er kez ...
5 dakikalık bu kısa ve etkili kalça egzersizi sayesinde daha şekilli kalçalara kavuşacaksın. Söz konusu kalça şekillendirme olduğunda, glute bridge ...
Dikkat! Lunge ya da squat içermez! New York City'deki Beebe's Buttcamp'te fitness eğitmenliği yapan Emily Burkhardt, kalçasını şekillendirmek isteyenler için sana ...
Programın çok mu yoğun? Üzülme (ve bahane de bulma!). Bu yoğunlaştırılmış 15 dakikalık egzersizler, fazlalıklardan çabucak kurtulmanı, kas yapmanı ve ...
9 basit hareketten oluşan bu 20 dakikalık antrenman programı sayesinde daha şekilli karın ve bacaklara sahip olman mümkün. Isınma ve ...
Basenlerinle başın belada ise, çözüm seni bekliyor. Tek yapman gereken biraz terlemek ve kaslarına güç katmak. Basen bölgesindeki kaslar çok ...
Kalçanı her zaman kıvırıyor, dışarı çıkartıyor, kapatıyor ya da boy aynasında boş boş seyrediyorsun. Onu çalıştırmak için 15 dakikanı ayırman ...
Fiziksel ve duygusal hayatını kontrol altında tutmak isteyen, aktif ve profesyonel kadınların dergisi olan Women’s Health, moda ve kişisel bakımdan sağlığa, sağlıklı beslenmeden zayıflama yöntemlerine, hayatını kolaylaştıracak en güncel bilgileri sunarak kadınların yaşam kalitesini arttırmayı hedefliyor.