sarımsak Tag Archive

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

KANSERDEN KORUNMAK İÇİN NASIL BESLENMELİSİN?

Yaşam tarzı ve beslenme planınında yapacağın birkaç küçük değişiklikle kanser riskini en aza indirebilir, ideal kilona ulaşabilir ve yaşam kaliteni yükseltebilirsin. Dyt. Sinem Uygun, “1-7 Nisan Kanser Haftası” öncesinde...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

GRİBE KARŞI 10 DOĞAL SAVAŞÇI

Havaların buz kestiği, nezle ve gribin kol gezdiği bugünlerde bağışıklık sistemini güçlendirmenin başlıca yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor. Özellikle de bazı besinler var ki, içeriğindeki bileşenlerle vücut direncini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERDEN KORUYAN BESİNLER

Çağımızın hastalığı kanser çevresel, genetik ve yaşam biçimindeki olumsuz koşullardan kaynaklanıyor. Beslenme ve yaşam biçiminde yapılacak değişiklikler ile olumsuz çevresel faktörlerden uzak durmak kanserden korunmayı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HASTA OLMAMAK İÇİN BU BESİNLERİ TÜKET

Hasta olmaktan nefret ediyorsan, beslenme planında bu 9 besine yer ver. Doktorlardan uzak kalmak için günde 1 elma yeterli değil. Bazı oldukça şaşırtıcı besinleri tüketmenin bağışıklık sistemini tetikte tutmaya yardımcı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AÇ KARNINA SARIMSAK MUCİZESİ

Bir diş sarımsak boş mideyle buluştuğunda adeta bir sağlık mucizesine dönüşüyor. Evet, kötü kokuyor ve sosyal hayatı bazen cehenneme çevirebiliyor. Ama sarımsak, birçok kültürde adeta bir sağlık bombası olarak görülüyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HEDEFLEDİĞİN KİLOYA ULAŞMANIN SIRRI

Kilo vermeyi etkileyen en önemli unsurlardan biri de, bazal metabolizma hızın. Hep duyuyor ama onu nasıl hızlandıracağını tam olarak bilmiyorsan, uzman diyetisyen Taylan Kümeli’ye kulak ver. Bazal metabolizma hızı (BMH),...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken başına gelebileceklere karşı tedbir almanın tam sırası. Diyetisyen...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI İLE SAVAŞAN 10 BESİN

Her yıl milyonlarca kişi soğuk algınlığı ve gripten etkileniyor. Bu besinler sayesinde her ikisiyle de savaşabilirsin. Virüsler çeşitli ve her yerde…Soğuk algınlığı ve grip, özellikle de havaların soğumasıyla beraber...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MÜKEMMEL 10 SAĞLIKLI PİZZA TARİFİ

Evet, doğru okuyorsun! Cuma akşamlarının favori kaçamağı, sen istersen sağlıklı bir seçeneğe dönüşebilir. Pizza yediğinde karbonhidrat komasına girmen gerekmiyor. Çünkü o hem lezzetli hem de faydalı bir öğüne dönüşebilir....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UZMANINDAN ZAYIFLAMAK İSTEYENLER İÇİN 5 ÖĞÜNE 5 TARİF

Diyetisyen Keri Glassman’ın önerdiği bu süper yiyecekleri tabağına koy ve daha ince bir vücuda kavuşma yolunda hızla ilerle....

Devamı

SAĞLIK

5 ADIMLIK ALERJİ KARŞITI PLAN

Alerji semptomlarını azaltman, bağışıklık sistemi sağlığını koruma altına alman açısından oldukça önemli. Bahar alerjisi sahibiysen, bahar ayları yaklaşmadan önceki haftalarda önlemlerini almaya başlamanda fayda var. Alerjin...

Devamı

SAĞLIK

İNSAN BEYNİNİN DİL İLE KURDUĞU GARİP İLİŞKİ

Türkçe, İngilizce ya da Portekizce…Hayata devam edebilmek için her alanda dili kullanıyoruz. Fakat beyninin dil ile kurduğu ilişki sandığından çok daha karmaşık ve şaşırtıcı süreçlerle dolu. Eğer “topa vurmak”...

Devamı

SAĞLIK

5 TÜR NEFES KOKUSU VE SAĞLIĞIN HAKKINDA SÖYLEDİKLERİ

Nefesinin kötü kokmasının tek nedeni dişlerini fırçalamaman olmayabilir. Kötü nefesten korunmak için yapman gerekenleri aşağı yukarı bilirsin. Dişlerini sık sık fırçalamak, akla ilk gelen yöntem. Ya da randevuna giderken...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İNATÇI KİLOLARDAN KURTULMA TAKTİKLERİ

Kilo verirken bir noktada takıldın mı? Vermen gereken birkaç fazla kilon var ve gitmiyor mu? Metabolizmanın yavaş veya bozuk olduğunu mu düşünüyorsun? O halde, uzman diyetisyenimize kulak ver; çünkü sana iyi haberleri var! Önce şu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERLE SAVAŞAN 23 BESİN

Beslenme planında bu 23 besine daha fazla yer vererek kanser riskini azaltabilirsin. Dünyada her yıl 8 milyondan fazla insan kanserden hayatını kaybediyor. 2030 yılında ise bu rakamların 13 milyona ulaşması öngörülüyor. Daha üzücü...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAFİF BESLENMENİN EN LEZZETLİ YOLLARI

Mutfağımızdaki baharatlar ve sebzeler, küçük dokunuşlarla güçlü aromalı lezzetlere dönüşüyor. Ekmek üstü domates 1 yumurta sarısını, 2 yemek kaşığı beyaz şarap sirkesi, ½ çay kaşığı Dijon hardalı ve 2 çay...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YOGADAN ÖNCE TÜKETMEMEN GEREKEN 7 BESİN

Yoga yaparken sorun yaşamamak ve performansını yükseltmek için bazı besinlerden uzak durman gerekiyor. Yoga eğitmenleri genellikle yogadan en az 2 saat önce bir şey yememeni söyler. Çünkü yoga duruşları sırasında karnının dolu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAZI YİYECEKLER GERÇEKTEN DE YAĞ YAKIYOR MU?

Yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı yiyecekler hakkında bir daha düşün… Temel düşünce ikna edici nitelikte: Eğer doğru besinleri tercih edersen, metabolizman daha hızlı bir modda çalışmaya başlar ve mucizevi bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKAN LEZZET: HİNDİ ETLİ ACILI MEKSİKA FASULYESİ

Doğru şeyi yaktığından emin ol.  HİNDİ ETLİ ACILI MEKSİKA FASULYESİ  MALZEMELER: 1 SOĞAN, DOĞRANMIŞ  6 DİŞ SARIMSAK  400 G HİNDİ KIYMASI  800 G DOĞRANMIŞ DOMATES  3 YEMEK KAŞIĞI DOMATES SALÇASI  400 G MEKSİKA FASULYESİ...

Devamı

SAĞLIK

ANTİBİYOTİKLER: 3 SORU 3 CEVAP

Antibiyotik kullanmak hakkında kafalarda en çok oluşan 3 sorunun cevaplarını burada bulabilirsin. 1- Geçenlerde antibiyotiklerin vücutta yağlanmaya neden olabileceğine dair bir yazı okudum. Bu doğru mu yanlış mı? Yağlanma mı?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TÜRK MUTFAĞINDA PEYNİR

WH Danışma Kurulu uzmanlarından Diyetisyen Taylan Kümeli, toplum olarak damak tadımızın vazgeçilmezi olan peynirin bilmen gereken özelliklerini ve en çok karşımıza çıkan peynir çeşitlerini anlatıyor. Peynirin tarihte oldukça eski...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAFIZANI GÜÇLENDİRECEK SALATA TARİFİ

Bu salata tarifi sayesinde hafızanı koruma altına alabilirsin. Hâlâ unutmak istemediğin şeyleri tükenmez kalemle eline mi not alıyorsun? Yoksa çalışma masan post-it’lerle mi dolu? Ajandana kaydettiğin hatırlatmalar uygunsuz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İLTİHAP SÖKÜCÜ BESİNLER

İltihap sökücü besinlerin mucizevi faydalarını öğrenmek ister misin? İltihap, yani inflamasyon, gittikçe daha da yayılan bir konu haline geldi. İltihap, vücudumuzun dış iritanlara karşı geliştirdiği doğal bir tepki. Aynı zamanda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN EN İYİ YARDIMCILARI

Bağışıklık sisteminin uzun vadeli dostları aşağıda. Göz atmaya ne dersin? İstiridye Molecular Nutrition & Food Research’te bu yıl yayımlanan bir çalışmaya göre, çinko eksikliği vücudunun bağışıklık yanıtını...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT VE SAÇ SAĞLIĞI İÇİN BAHARAT MUCİZESİ

Hiç olmadığı kadar sağlıklı saçlara ve harika bir cilde sahip olmak için bu 5 baharattan mutlaka faydalanmalısın.   1- Tarçın Dermatolog Jessica Weiser’a göre antioksidan özelliği ile ön plana çıkan tarçın, cildin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZEKANA GÜÇ KATAN 1O BESİN

Zekana zeka katan yiyeceklerle beynin ziyafet çeksin. Kuşkusuz herkes daha da zeki olmak ister. Çocukken inanılmaz buluşlara imza atıp dünyayı değiştirmeyi mutlaka hayal etmişsindir. Karşılaştığın ve içinden çıkamadığın...

Devamı

SAĞLIK

VAJİNAL MANTAR ENFEKSİYONLARINDAN KORUNMANIN 7 YOLU

Vajinanı oldukça rahatsız eden mantar enfeksiyonlarından korunmak için yapman gerekenler: Vajinada bulunan Candida albicans adlı mantarların fazla büyümesi nedeniyle, vajinadaki bakterilerin dengesi bozulur. Bunun sonucunda da rahatsızlık...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PATLICANIN BİLİNMEYEN FAYDALARI

Patlıcan, düşük kalori içeriği ve sindirim sistemini rahatlatması ile göz dolduruyor. Faydaları neler? 100 gr pişmiş patlıcan 35 kalori ve 2 g lif içeriyor. Ayrıca 20’den fazla besleyici öğe bulunduruyor. Bunların içinde...

Devamı

SAĞLIK

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ KORUMAYA AL

Havaların soğumasıyla birlikte artan hastalanma ihtimaline karşı bağışıklık sistemini bu basit hamlelerle güçlendir. 1- Ellerini sık sık yıka Annelerimizin tembihleri hiç de boşuna değil. Çünkü gün içerisinde dokunduğumuz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

Seyahat dönüşü toparlanmana yardımcı olan besinlerle, yeni iş gününe zinde başla. Havaalanından eve dönerken büfeden aldığın hazır sandviç, sana sıradan bir iş sabahının hüzünlü kahvaltısını hatırlatmaktan başka...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KENDİ SOSUNU KENDİN HAZIRLA

Soslara taze dokunuşlar katarak kendi nefis sosunu yarat. Bu yaz ızgara konusunda seni uzmanlaştırmaya kararlıyız. Bu basit yöntemlerle kendine özel çeşnini yaparak en gösterişsiz burger ya da sosisliyi bile lezzet bombasına...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HASTALANMAMAK İÇİN NASIL BESLENMELİ?

Kışa girmeden önce hastalıklara geçit vermemek için beslenme planını gözden geçirmeye ne dersin? Havaların soğumasıyla birlikte bezle, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar baş göstermeye başladı. Bütün bir mevsimi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHAR BESLENME PLANI

Yeni mevsim senin için de “yenilenmek” anlamına geliyorsa, Taylan Kümeli’nin önerilerine kulak ver ve sonbahara güzel bir detoks ile tazelenerek merhaba de. Hangimiz havalar hafif hafif soğumaya başladığında bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIK DEPOSU SALATA TARİFLERİ

İhtiyacın olan besinleri alabilmenin en pratik yolu salata yemekten geçiyor. Birbirinden lezzetli bu dört salata tarifi protein, vitamin ve minerallerle dolup taşıyor. Üstelik uzun süre tok tutuyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GENÇLEŞTİREN BESİNLER

Daha uzun yaşamak ve genç kalmak için, diyetine bu besinleri mutlaka dahil etmelisin. Sonsuz yaşam ve gençlik için ruhunu şeytana satmaya mısın? Oscar Wilde’ın yarattığı bir roman karakteri olan Dorian Gray, bu soruya evet yanıtı...

Devamı

SAĞLIK

İDRAR RENGİN SAĞLIĞIN HAKKINDA NE SÖYLÜYOR?

İdrarının rengine bakarak sağlığın hakkında ipuçları elde edebilirsin. Renklere göre analize geçmeden önce, idrar hakkında bilmen gereken birkaç nokta bulunuyor. Örneğin, idrarında köpüklü baloncuklar gözlemlemek idrarında...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTAN 7 BESİN

Son yapılan araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i kalp krizi yolunda ilerliyor. Peki bu riski azaltmak için hangi besinlerden faydalanılabilir? Araştırmanın devamı da var: Emory University araştırmacılarına göre kalp krizinden...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERDEN DİYABETE: SAĞLIK İÇİN TARÇIN MUCİZESİ

Son araştırmalara göre tarçın tüketimi kolon kanseri riskine ve daha birçok rahatsızlığa çözüm üretiyor. 2015’te University of Arizona Collage of Pharmacy araştırmacıları tarafından yürütülen bir çalışmanın...

Devamı

SAĞLIK

HİPERTANSİYONA KARŞI KIRMIZI PANCAR

Hipertansiyona karşı doğal çözümler arıyorsan, kırmızı pancar tam karşında seni bekliyor. Hipertansiyon tedavisi  bir kök bitkisi olan kırmızı pancarda gizli. İngiliz bilim insanlarına göre, pancarda bulunan nitrat tansiyonla...

Devamı

SAĞLIK

AKCİĞER KANSERİ RİSKİNE KARŞI SARIMSAK MUCİZESİ

Son yapılan araştırmalara göre, sarımsak tüketimi akciğer kanseri riskini yarı yarıya indiriyor. Sosyal hayatını biraz sekteye uğratacağı bir gerçek; ama Çin’de yapılan bir araştırma, haftada iki kez bir diş sarımsak...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YAŞLANMAYA ENGEL 5 BESİN

Hastalıklar vücudunu yıpratarak daha hızlı yaşlanmana neden olabilir. Peki bunu engellemenin yolunu biliyor musun? Bakın hangi besinler yaşlanmayı engelliyor? ...

Devamı

SAĞLIK

VÜCUT YAĞLARINI ERİTEN 10 BAHARAT

Özellikle göbeğindeki fazla yağların yakımına yardım eden baharatlar:...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SARIMSAĞIN YARARLARI

Sarımsağın hiç bilmediğin yararları: Saç dökülmesini önler Sarımsağın içerisinde bulunan allicin adlı madde saç dökülmesi sorununu ortadan kaldırır. Saç derine sarımsak sürersen saçların sağlıkla uzar ve dökülme...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KARİDESLİ SANDVİÇ VE YEŞİLLİ GAZPACHO

Yüksek protein ve baharat içeren bu sandviçe bayılacaksın. Az yağlı yoğurt ise gazpachoya tam kıvamında bir krema tadı verecek. Gazpacho 3 adet soyulmuş ve dilimlenmiş salatalık 120 gr fesleğen yaprağı 120 gr kesilmiş tatlı yeşil...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MANTAR SOTE

MALZEMELER: ½ çorba kaşığı zeytinyağı 2 adet taze soğanın beyaz kısımları, ince kesilmiş 1 diş sarımsak, ezilmiş 125 gr mantar, yıkanmış ve dilimlenmiş YAPILIŞI: Orta boy bir tavada, orta ateşte yağı ısıt. Taze soğan,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DİP SOSLU TAZE SOĞANLI PANKEK

MALZEMELER: 1+¼ su bardağı un 1 adet yumurta 180 ml su 1 demet (yaklaşık 6 dal) taze soğan, ince kesilmiş 1 diş sarımsak, kıyılmış 1 tatlı kaşığı tuz 2 tatlı kaşığı kanola yağı Dip sos için: 2 tatlı kaşığı susam 2...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER DERDE DERMAN PÜRE

Eğer günlük yağ alma oranını düşürmek istiyorsan, tereyağı yerine 2 çay kaşığı zeytinyağı kullanabilirsin. 2 orta boy tatlı patates, soyulmuş ve 2 cm’lik parçalara bölünmüş 3 yemek kaşığı yağsız süt 1 yemek...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SUSAMLI KARİDES

MALZEMELER: 1 çorba kaşığı kanola yağı 1 diş sarımsak, kıyılmış 1 çorba kaşığı misket limonu suyu 1 çorba kaşığı soya sosu 250 gr karides 4 çorba kaşığı susam, kavrulmuş YAPILIŞI: 1. İlk dört malzemeyi çırp....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MANTAR ÇORBASI

Mantar Çorbası • 2 çorba kaşığı tereyağı • 250 gr mantar*, yıkanmış ve dilimlenmiş • 2 adet taze soğanın beyaz kısımları, ince kıyılmış • 1 diş sarımsak, kıyılmış • 2 çorba kaşığı un • 480 ml tavuk...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MİNİ PİTA BURGERLER VE SALATALIKLI NANELİ SALATA

Baharatlı burgerlerin yanında gidecek en iyi şey, insanın içini ferahlatan serin ve kıtır kıtır salatalıktır. Dilimlenmiş soğanı et pişerken ilave etmek, uzmanların deyişiyle eti daha sulu hâle getirecektir. Salata 1 yemek...

Devamı

SAĞLIK

ATMAK İÇİN ACELE ETME

Journal of Agricultural and Food Chemistry’nin yayımladığı bir rapora göre, marketten satın alıp eve götürdükten sonra buzdolabına koyduğun yiyecekler antioksidan özelliklerini tahmin ettiğinden daha uzun süre muhafaza ediyor...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TARHUN OTLU VE SARIMSAKLA TATLANDIRILMIŞ TAVUK

Kendine lezzetli bir tavuk pişir! Tarhun otu ve sarımsakla tatlandırılmış tavuğu denediğinde tadından vazgeçemeyeceksin. Hatta yerken kendini o kadar iyi hissedeceksin ki, bu karışımı neden daha önce kıtır ekmekle denemediğini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAHARATLI ÇITIR ALABALIK

Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme süresi: 10 dakika 4 çorba kaşığı bayat ekmek rendesi 1 tatlı kaşığı mercanköşk ½ tatlı kaşığı ezilmiş sarımsak 2 çorba kaşığı zeytinyağı 140 gr alabalık fileto Garnitür için; 4...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SOĞAN AİLESİ

Sarımsak, soğan ve alyum ailesi olarak da bilinen diğer soğangiller, birçok yemeğe lezzet katmasının yanı sıra sağlık açısından da çok faydalıdır. Onları mutfağında en iyi şekilde nasıl kullanabileceğini öğrenmelisin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜNYACA ÜNLÜ BİR İLAÇ BESİN: SARIMSAK

Kükürtlü sebzeler olarak bilinen pırasa ve soğangillerden gelen sarımsak, içeriğindeki özler nedeniyle ‘kokan sebze’lerden biri olarak biliniyor. Ancak faydaları da buradan ileri geliyor. Mucize sebze sarımsağın faydaları,...

Devamı

viridianprints