sağlıklı içecekler Tag Archive

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SERİNLETEN İÇECEKLERLE TANIŞ!

Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bu süreçte yeteri kadar sıvı tüketmeyen bireylerde baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik gibi şikayetler ortaya çıkarken, daha ciddi...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARDAN ÖNCE İÇMEMEN GEREKEN 5 ŞEY

Performans kaybı yaşamamak ve antrenman yaparken zorlanmamak için uzak durman gereken 5 içecek: Eğer antrenmanlarında çile çekmek istemiyorsan, antrenman öncesinde sıvı alımını dengelemek bir hayli önem taşıyor. Vücudun susuz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SODA SAĞLIĞA ZARARLI MI?

Soda hakkında en çok merak edilenleri araştırdık. Birçok kişinin kafasında soda hakkında soru işaretleri mevcut. Su sevdalıları özellikle soda tüketimi konusunda oldukça hassaslar ve sağlığa sanıldığı kadar yararlı olmadığı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İSTANBUL’UN EN FİT MEKANLARI

İstanbul’un dört bir yanında sağlığı lezzetle buluşturan adresleri haritanda işaretlemelisin. Sana bugüne kadar tam tahıllı gıdalar, az yağlı etler ve sağlıklı içeceklerle beslenmen gerektiğini söyleyip durduk. Bundan daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AVOKADOLU DETOKS İÇECEĞİ

Söz konusu detoks olunca, yeşilin mucizelerine her zaman güvenmek lazım. Avokado ile hazırlayacağın bu içecek ile vücudunu temizleyeceksin. Vücuduna su kazandıracak aloe vera ve hindistan cevizi suyu ile toksinlerin düşmanı ve bol lif...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIK İÇİN LİMONLA TEKRAR TANIŞ

Birçok yemeğe lezzet vermesinin haricinde, limonun sağlığına olumlu etki edebilecek birçok yönü olduğunu bilmelisin. Limonun sağlığına pozitif etkilerini okurken dişlerin hiç kamaşmayacak....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

”OMNİ DİYETİ” İLE 2 HAFTADA 6 KİLO NASIL VERİLİR?

Omni Diyeti‘de nedir? Haftada 3 kilo vermek, mucize gibi bir şey olsa gerek.Bu diyeti yap ve sen de 2 haftada ortalama 5 kilo ver.Diyete sporu da dahil et  ve bu sayıyı 6 kiloya çıkar.Peki 2 haftada 6 kilo nasıl zayıflanır? İşte...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MUCİZE ZAYIFLATICI YEŞİL DETOKS

Detoksun yeşili de olur mu deme, olur. Hatta kendine yapabileceğin en büyük iyilik olur. Yaza hazırlanmanın en sağlıklı yolu! ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

METABOLİZMA HIZLANDIRMA PLANI

Metabolizmanı kış uykusuna yatırma ve metabolizmanın hızına hız katacak bu detoksu uygula. Detoks konusunda zaten kafan fazlasıyla karışık, biliyorum. Öncelikle bu konuyla ilgili doğru bilinen yanlışları düzeltmek istiyorum....

Devamı

YAŞAM

KAHVE TELVESİNDEN YARARLANMANIN 10 YOLU

Hemen hemen her gün keyifle içtiğin Türk kahvesinin telvesini ne yapıyorsun? Tabii ki döküyorsun… Cildini yumuşacık yaptığını, bitkilerini güçlendirdiğini ya da mobilyalarındaki çatlakları yok ettiğini bilsen yine de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TÜRK KAHVESİNİN FAYDALARI

Türk kahvesi de süper besinlerden! İki fincanı, standart Amerikan kahvesinden 120 kat daha fazla sağlıklı bileşik içeriyor. Araştırmanın yapıldığı Ikaria Adası’nda yaşayanlar Türk kahvesi içme alışkanlığına sahip...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İÇ BİR YUDUM!

Her biri 300 kaloriden az olan bu beş nefis smoothie tarifini dene ve her yudumda daha ince bir vücuda kavuşmanın tadını çıkar.   BADEM AŞKI Dilimlenmiş 1 küçük boy muz, sapları kesilmiş 185 gr karalahana, 185 ml soya sütü...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ KOKTEYLLERİ

Soğuk havaların lezzetli kokteylleri, en az yazın içtiklerin kadar heyecan verici. Ayrıca şaşırtıcı biçimde her biri 200 ya da daha az kalori içeriyor! Alkollü Vanilya Chai 240 ml tatlandırılmış badem sütü* 1 tatlı kaşığı...

Devamı

SAĞLIK

GECE ATIŞTIRMALARINA DİKKAT!

Akşam saatlerinde kalori almak, vücudunda kilo artışından daha fazla hasara neden oluyor. Buzdolabının çağrısına kulak tıkamayı öğren. Akıllıca Atıştır Gerçekçi olalım: Hava karardıktan sonra boğazımızı tutmak her zaman...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KOLAY VE LEZİZ YEMEK TARİFLERİ

Hem yapımı kolay hem besleyici hem de sağlıklı 3 yemek tarifi: Arpa Salatası Fırını 220 dereceye ayarla. 160 gram arpayı haşla (piştiğinde bunun iki katı olacak). Fırın kâğıdını spreyle yağla; üzerine soyulmuş ve küp...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PANİK YOK!

Yemek pişirmek seni zorlamasın. Performans kaygısı oldukça farklı alanlarda görülebiliyor. Bir ankette, 26-35 yaş arasındaki kadınların yüzde 17’si mutfakta gergin olduğunu ifade etmiş. (Aynı gerginliği yatak odasında...

Devamı

SAĞLIK

DETOKS BEDENE NELER YAPAR?

Vücudunda meyve suyu ile temizlik yapmayı mı düşünüyorsun? O zaman öncelikle bir hafta boyunca hiç protein ve yağ almadan yaşadığında ve günde 1.000 kaloriden az tüketerek beslendiğinde nasıl değişimler yaşayacağını öğren....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜŞÜK KALORİLİ İÇECEKLER

Marketlerde satılan tatlandırıcılı içecekler yerine düşük kalorili olarak evde kendimiz ne hazırlayabiliriz? Vişne, mürdüm eriği ve şeftaliyi püre hâline getirip kırılmış buz ekleyebilirsin. Ya da 200 gram dondurulmuş ahududu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EV YAPIMI SAĞLIKLI İÇECEKLER

Sıcak yaz günlerinde sağlıklı ev yapımı içecekler hazırlamanı sağlayacak bu tarifler, içinde tam olarak ne olduğunu bilmediğin teneke kutuları elinden bırakmana yardımcı olacak. Asitli içeceklerden uzak durmanın sağlıkla ilgili...

Devamı

viridianprints