Etiket: sağlıklı beslenme

BADEM

BADEM

İştahınla baş edemiyor musun? O halde oldukça besleyici olan yemişlerden bademlere bir göz at. Nasıl Tüketmeli? • Doyurucu ve lezzetli ...

SAĞLIKLI DİYE ABARTMA

SAĞLIKLI DİYE ABARTMA

“Bir porsiyonu ne kadar?”  Salata yiyerek bile kilo alabilirsin. Nasıl mı? Journal of Obesity’de yayımlanan, insanların yiyecekleri nasıl algıladığına dair 186 katılımcıyla yapılan bir ...

YEMEK KİMYANIZ TUTUYOR MU?

YEMEK KİMYANIZ TUTUYOR MU?

Birlikte pişirmek romantizmi canlı tutar. KEMİKLERİN DOSTU Daha güçlü bir omurga için yemeklerinde zeytinyağı kullan. Süt ürünleri vücudunun güçlenmesi için gereken her şeyi sağlar ama kemiklerinin güçlenmesine yardım edecek başka yiyecekler de var, mesela zeytinyağı. Journal of ...

DENGELİ BESLEN, GRİPTEN KORUN

DENGELİ BESLEN, GRİPTEN KORUN

Gribal hastalıkların arttığı bugünlerde, beslenme alışkanlıkların daha da önem kazanıyor. Beslenme tarzın, bağışıklık sistemini doğrudan etkiliyor ve hastalıklara yakalanma oranında ...

YEDİĞİN HER ŞEY ÖNEMLİ!

YEDİĞİN HER ŞEY ÖNEMLİ!

Hâlâ kızarmış patates yemek istiyor musun? Bir kereliğine yağlı yemek seni öldürmez ama zararsız da sayılmaz. Kanada Kardiyovasküler Kongresi’nin yaptığı bir çalışmaya göre, doymuş yağ içeren bir yemek yedikten sonra ...

BEZELYE

BEZELYE

Bezelyeyi sadece garnitür olarak mı tüketiyorsun? Sağlığına olan faydalarını duyunca her gün yemek isteyeceksin.  Bu küçük yeşil tanelerin faydalarını diyetisyen ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Kahvaltı Yumurtalı Avokado ½ avokado* 1 büyük yumurta ...

MÜKEMMEL DENGE

MÜKEMMEL DENGE

Diyet ve egzersiz programını bir kez uyumlu hâle getirdikten sonra sabırlı ol. Başarılı bir şekilde kilo vermek zaman alır. Maryland ...

KALP SAĞLIĞINI KORU

KALP SAĞLIĞINI KORU

Kalp ve damar hastalıklarının görülme oranı giderek artıyor. Üstelik eskiden ileri yaşlarda görülebilen bu hastalıklar, günümüzde gençleri de tehdit ediyor. ...

AÇ KALMAK SEKSİ BİTİRİYOR

ATIŞTIRMAM LAZIM

Arada bir şeyler atıştırmak, eskiden sağlıklı beslenme stratejilerinden sayılırdı. Ancak yapılan araştırmalar, gün boyunca atıştırmanın bir yerde acı sonuç vereceğini ...

MUTLU OLMAK İÇİN YE

MUTLU OLMAK İÇİN YE

Kendine bir yemek reçetesi hazırla... İçi hafifçe pişmiş bir browniyi kaşıklamak kendini iyi hissetmediğinde toparlanmana yardımcı olabilir. Ancak biz bu ...

FAZLASINDAN KAÇ

FAZLASINDAN KAÇ

Vitaminler ve mineraller yemeklere ilave edilmeye başladığı anda marketlerde takviyeli su bile bulmak mümkün olacak. Bir de şu bizi besili ...

PANCAR TÜKETİMİ

PANCAR TÜKETİMİ

Pancarı ne şekilde tüketmemi önerirsiniz? Faydaları nelerdir? Kırmızı pancarın toprak içindeki yumruları kırmızı renkte olup, ince köklü iki yıllık otsu ...

DOĞAL AROMA

DOĞAL AROMA

“Doğal Aroma” tabiri tam olarak ne anlama geliyor? Minnesota Üniversitesi’nde görev alan  Gıda Bilimi ve Beslenme Profesörü Doktor Gary Reineccius, ...

YAZLIK DİP SOSLAR

YAZLIK DİP SOSLAR

Hep aynı sosları yemekten sıkılmadın mı? Yaz meyve ve sebzelerinin nimetleriyle dolu bu beş sağlıklı bandırmalık alternatifine bayılacaksın.  Tatlı ve ...

PROTEİNLER

PROTEİNLER

Proteinlerin oluşumu bir lisana benzetilebilir. Yani proteinler, farklı harflerden değişik kombinasyonların kullanılması ile milyonlarca kelimenin ortaya çıkması gibi oluşur. Proteinlerin ...

YOĞURTLU DONDURMA

YOĞURTLU DONDURMA

Günlük olarak üretilen ve probiyotik dondurma çok lezzetli. Düşük kalorili dondurmayı diyetteysen bile rahatça tercih edebilirsin. Dondurmalar rengarenk kaplarda küçük, ...

VEJETARYEN OLMAK

VEJETARYEN OLMAK

Bir toplulukta birisi vejetaryen olduğunu söylediğinde her kafa­dan bir ses çıkar. Soru­lar birbirini izler, kimisi eleştirir, kimisi takdir eder. Vejetaryenliği ...

LİF DENGESİ

LİF DENGESİ

Çok mu lifli gıda tüketiyorum acaba? Diyetisyen Gamze Şanlı Mezura Sağlıklı Beslenme Danışmanlık Dünya Sağlık Örgütü günlük lif (posa) alımını ...

SOYULMADAN YENMESİ GEREKEN MEYVE VE SEBZELER

SAĞLIKLI KABUKLAR

Kırışıklıkları durdurmak ve kansere karşı koymak için soyma bıçağını bir kenara koy! Konu meyveler olduğunda hemen herkesin ilgisini çeken, o ...

BAKLAGİL PÜRESİ

BAKLAGİL PÜRESİ

Baklagillerle hazırlayacağın püreyle uzun süre tok hissedeceksin. Bitkisel protein yönünden zengin baklagil püresi düşük kalorili ve çok besleyici. Malzemeler: • 1 ...

Page 13 of 13 1 12 13