SAĞLIK Tag Archive

SAĞLIK

BAHÇE İŞLERİ YAPARKEN BEDENİNDE OLANLAR

Birkaç saksı çiçeğiyle uğraşmak bile sağlığına fayda sağlayabiliyor…Nasıl mı? Beyin Kulağa garip gelse de, bahçe işleri kendini tekrarlayan yapısı gereği (sulamak, budamak, zararlı otları temizlemek ve bunları...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HASTA OLMAMAK İÇİN BU BESİNLERİ TÜKET

Hasta olmaktan nefret ediyorsan, beslenme planında bu 9 besine yer ver. Doktorlardan uzak kalmak için günde 1 elma yeterli değil. Bazı oldukça şaşırtıcı besinleri tüketmenin bağışıklık sistemini tetikte tutmaya yardımcı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PAZARTESİ GÜNÜ BAŞLAYAN DİYETLER

  Pazartesi diyete başlayan kadınların kendilerini kandırmalarına neden olan 10 avuntu ve zayıflama sürecinde uygulanacak doğru stratejiler: “Annem ve teyzem kilolu; ben de öyleyim.” Genetik özellikler, pek çok sağlık sorununda...

Devamı

YAŞAM

5 ADIMDA PAZARTESİ SENDROMUNU YEN

Meselelere pazar gününden müdahale ederek pazartesi sendromu derdini kolaylıkla atlatman mümkün. 1- Tüm haftayı planla Hafta içerisinde yapacağın işleri önceden planlaman, yapacağın işleri unutmanın önüne geçmekle kalmayacak,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YÜZ TEMİZLEME MENDİLLERİ İYİ FİKİR Mİ?

Uzun geçen bir gecenin ardından makyaj çıkarmayı kolay hâle getiren yüz temizleme mendilleri, çok da iyi bir fikir olmayabilir. Bazı ıslak mendiller, içerisinde koruyucu madde olarak methylisothiazolinone (MI) içeriyor. Ancak bu madde...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BANYON 10 DAKİKADAN UZUN SÜRMESİN

Vücudumuzdan toksinlerin atılmasından sindirim sistemine, kan dolaşımından, besinlerin emilimine kadar birçok sistemin işleyişinde hayati bir rol üstlenen su, genel sağlığımız açısından da son derece önem taşıyor. Yeterli...

Devamı

SAĞLIK

LÜTFEN YAKIN OLMAYALIM SİZİNLE BAY TAHTAKURUSU!

Hayvanları seviyoruz ama bize zarar verenlerle birlikte yaşamak istemiyoruz. Yeni yapılan bir çalışmaya göre, bazı tahtakurusu cinsleri birçok böcek ilacına karşı bağışıklık kazanmış. Bu istenmeyen ev arkadaşlarıyla yaşamaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İNCİR İLE GELEN 5 ŞİFA

Günümüzde tezgahlarda artık her daim her meyve sebzeye ulaşmak mümkün. Oysa sağlıklı olan, her meyve sebzeyi kendi mevsiminde tüketmek; tabi bir de ölçüye dikkat etmek. İşte, sonbaharın lezzetli meyvelerinden biri olan, kışın...

Devamı

YAŞAM

ANİ DUYGU DEĞİŞİMLERİNE DİKKAT!

Ani duygu değişimleri duygudurum bozukluğunun habercisi olabilir. Her insan mutlu olmak ister. Ancak mutluluk dahi olsa ortada hiçbir sebep yokken yaşanan aşırı duyguların varlığının duygudurum bozukluğunun bir belirtisi olabileceğini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN ÖĞLE YEMEĞİNDE KAÇ KALORİ ALMALI?

Kalorilerin miktarı sandığından daha fazla… Zayıflamaya çalışıyorsan, muhtemelen öğle yemeklerini salata ile geçiştirme çabasında olabilirsin. Fakat yeni bir araştırmaya göre, düşük kalorili öğle yemeğin aslında...

Devamı

SAĞLIK

SELFIE ÇEKMEK SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?

Selfie çekmek bitlenmene bile neden olabilir! 3 tip selfie kişiliğinden birisine sahip olabilirsin: Ya hayatında ne selfie çeker ne de sosyal medyada paylaşırsın; ya Kim Kardashian gibi durmadan selfie çekersin; ya da her ikisini de...

Devamı

SAĞLIK

MİGREN KADINLARDA 3 KAT DAHA FAZLA

MedAmerikan Tıp Merkezi Nöroloji Bölümü Doç. Dr. Demet Yandım Kuşcu migren hastalığının nedenler, belirtileri, nedenleri, türleri ve tedavileriyle ilgili önemli konulara dikkat çekiyor. Migren hastalığının genellikle 20-40 yaş...

Devamı

AŞK&SEKS

İLİŞKİ DÜŞMANI: NARSİSİZM

İlişkinin baharında “mükemmel aşık” olan sevgilin, sürekli seni suçlamaya mı başladı? İlk günlerin güzelliğine sığınıp hayatı kendinde arıyor olabilirsin. Ama kim bilir, belki de narsist biriyle berabersin. Öz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHARIN KASVETİNİ BU YİYECEKLERLE DAĞIT…

Yaz döneminin bitmesi, günlerin kısalması, havaların yavaş yavaş serinlemeye başlamasıyla, pek çok kişi o kasvetli ruh haline girebiliyor. Balıktan bademe, kajudan muza işte o lezzetler! Yazın bitmiş olmasını kabul etmek...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN STRESLİYKEN TUZLU ATIŞTIRMALIKLARA HAYIR DİYEMİYORSUN?

Kendini daralmış hissettiğin zamanlarda cips paketine saldırmanın bilimsel bir nedeni var. Stres seviyelerin patladığında, abur cubur atıştırma isteğin de patlar. Peki neden tatlı ya da ekşi lezzetler yerine tuzluları istiyoruz?...

Devamı

SAĞLIK

PAYLAŞMAK İNTİHARI ÖNLÜYOR

Dünyada her yıl 10 Eylül Dünya İntiharı Önleme Günü olarak anılıyor. Yılda 700 bin intihar vakası yaşandığını belirten uzmanlar, intiharı önlemede bazı koruyucu faktörlere dikkat çekiyor: “Sosyalliği arttırmak,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BU BESİNLERLE KIRIŞIKLIKLARA SAVAŞ AÇ!

Yaşı ilerlemeye başlayan her kadının en önemli problemi hiç şüphesiz ki cildin elastikiyetini kaybetmesi sonucu oluşan kırışıklıklar oluyor. Kırışıklıkların oluşmasına zemin hazırlayan faktörleri ise çoğunlukla yaşam...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞAL DETOKS SÜRECİNİ DESTEKLE

Her gün detoks hakkında sayısız bilgi bombardımanına tutuluyoruz. Peki, herkes aynı detoksu uygulamalı mı? Bu sorunun cevabını vermeden önce, dilersen bedeninin doğal detoks sürecinden bahsedelim ve buna nelerin yardımcı olduğuna...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SELÜLİT VE SARKMALARIN MI VAR?

Yazın tatil boyunca gereğinden fazla tüketilen tatlılar ve açık büfe yemekler, birçok kişinin tatilden kilo alarak dönmesine neden oldu. Kilo alımı ile birlikte gelen selülit görüntüsündeki artış da kadınların canını sıkmaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SU İÇMEK NASIL ZAYIFLATIR?

Su içerek zayıflama meselesini 5 adımda açıklıyoruz. Söz konusu zayıflama olduğunda, suyun önemi çok da anlaşılmamış gibi görünüyor. NYU Langone Medical Center’daki Kilo Yönetimi Programı’ndan Uzman Diyetisten Leah...

Devamı

SAĞLIK

STRESİN EN YAYGIN KAYNAKLARI

En belirgin olandan en saklı olana kadar tüm bu stres kaynaklarını sakın görmezden gelme. Yoğun kronik stres sorunu yaşayan herkes, stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini yakından tanır. Strese verilen bu tepkiden sonra kendimizi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER YÖNÜYLE SMOOTHIE

Her mevsim evde hazırlanıp tüketilebilecek olan bu özel içecekleri gel her yönüyle konuşalım. Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Kelime olarak İngilizcede aynı zamanda güler yüzlü ve ikiyüzlü anlamına da gelen bu içeceğin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE VE SEBZE YEMEK MUTLULUK VERİYOR

Mutsuz mu hissediyorsun? Havanı değiştirmek için meyve ve sebze yemeye ne dersin? Vücudumuzu sağlıklı tutabilmek için meyve ve sebze yemenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliriz. Fakat yeni bir araştırmaya göre, günde bir adet...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLERE GÖRE EN ÇEKİCİ BURUN HANGİSİ?

Erkekler en çok hangi burun tipini çekici buluyor? Küçük, uzun, kemerli ya da geniş… Burun tipleri oldukça çeşitli. Fakat erkekler için aslında bu tiplerin pek fazla önemi yok. Çünkü onların burun konusunda dikkat ettiği...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KOLAY VE HAFİF BUZLU ÇAY TARİFİ

İşin sırrı yavaş ve soğuk demleme metodunda saklı. Yazın en ferahlatıcı içeceklerinden biri olan buzlu çayı hazır olarak tüketiyorsan, fazlasıyla şekeri de göze -yani mideye- alıyorsun demektir. Ama seninle...

Devamı

SAĞLIK

BAŞ AĞRISIYLA BAŞ ETMENİN 10 YOLU

Kimi zaman stresten, kimi zaman uykusuzluktan kimi zaman da az su içmek gibi yaptığımız hatalı davranışlardan çoğumuz baş ağrısı sorunu yaşıyoruz. Genellikle hafif veya orta şiddette tüm baş bölgesinde ağırlık, gerginlik...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DNA’NA ZARAR VEREN BESİNLER

Bu besinlerden uzak durarak genetik kodlarına yardımcı olabilirsin. DNA’nı korumak ve genetik yaşlanmayı tersine çevirmek için bazı fitokimyasalların tüketimini önleyebilir ya da azaltabilirsin. Bunu yapman neden önemli? Çünkü...

Devamı

SAĞLIK

UYKUYA DALACAKKEN OLUŞAN DÜŞME HİSSİNİN NEDENİ

Bu garip hissin nedenlerini bir uyku doktoru aydınlatıyor.   Yorucu bir günün ardından yatağına kavuştun. Tam uykuya dalacakken, birdenbire düşüyormuşsun gibi hissettin ve tüm vücudun ani bir sarsıntı yaşadı. Bu his...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAZ TATİLİNDE ALDIĞIN KİLOLARI BAL YİYEREK VEREBİLİRSİN

Yılın yorgunluğunu atmak ve dinlenmek için çıkılan tatillerden birçok kişi kilo alarak geri döndü. Otellerdeki ve tatil köylerindeki açık büfe sistemler, plajlarda tüketilen aperatifler ve şekerli içecekler, kısa sürede kilo...

Devamı

SAĞLIK

ELLERİ TEHDİT EDEN 8 RİSK!

Parmağınızdaki yüzükten kavanoz kapağına… Hiç düşündün mü, günlük hayatımızda tarifsiz bir önemi olan ellerimizin başına bir şey gelse nelerden yoksun kalabileceğimizi? Örneğin bir başparmak yokluğunda, günlük...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAVANOZDA SAKLAYABİLECEĞİN LEZZETLİ TARİFLER

Yaz sebze ve meyvelerini kışın da tüketmek isteyenler hazırlıklarını önceden yapıyor. 50 bin farklı tarifin yer aldığı Yemektarifleri.com’dan yardım aldık ve bize kavanozda saklanabilen tarifleri verdi. Hayatını...

Devamı

SAĞLIK

STRESSİZ BİR HAYAT İÇİN 5 ADIM

Günümüzün en yaygın sorunlarından stres pek çok soruna yol açıyor. Hayatımızda yapacağımız küçük değişiklikler, alacağımız yeni kararlar, yeni hobiler ya da soruna biraz farklı açıdan yaklaşmak stresle mücadele etmede...

Devamı

AŞK&SEKS

ALDATAN İNSANLAR HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Erkekler neden aldatır? Kadınlar neden aldatır? İşte aldatma dünyasının sırları… “Aldatan kişinin tam olarak tanımı şudur” diyemesek bile, bu insanlara dair genel bir şeyler söyleyebiliyoruz. Aldatan insanlar,...

Devamı

SAĞLIK

KADINLARDA DEPRESYON HAKKINDA HER ŞEY

Erkeklere kıyasla kadınlarda depresyon oluşumu riski 2 kat daha fazla. Peki bunun arkasındaki nedenler neler olabilir? Kadınlarda depresyon hangi dönemde, nasıl gözlemlenebilir? Her 5 kadından 1’i, hayatının bir döneminde...

Devamı

SAĞLIK

ASLA HASTA OLMAYAN İNSANLARIN 7 SIRRI

Herkes hastayken bazıları asla hasta olmaz. Peki bu insanların sırları ne? Etrafında mutlaka böyle birileri vardır: Herkesin burun çektiği, öksürdüğü ve ortalıkta perişan vaziyette dolaştığı dönemlerde bile asla hasta olmazlar....

Devamı

YAŞAM

ZAYIFLAYINCA DÜZELMEYECEK 5 ŞEY

Zayıflayınca daha mutlu, daha kendine güvenen, işinde daha başarılı bir kadın olacağını düşünüyorsan, işlerin pek de umduğun gibi gitmeyebileceğini de bilmelisin. Big Girl: How I Gave Up Dieting and Got a Life kitabının yazarı...

Devamı

AŞK&SEKS

KADINLARIN KENDİLERİNİ EN SEKSİ HİSSETTİKLERİ YAŞ

30’lu yaşlarında olan kadınlar için güzel haberlerimiz var. Aynı zamanda 30’larına yaklaşanlar için de öyle. Birleşik Krallık’ta yapılan yeni bir ankete göre, kadınlar en çok 30’lu yaşlarının ortalarında...

Devamı

FITNESS

SU ŞİŞESİ NASIL TEMİZLENİR?

Egzersizlerinde yanından ayırmadığın su şişesini bakteri yuvası olmaktan nasıl kurtarabilirsin? Unutmak hiç de zor değil; fakat her antrenmanında yanında bulunan su şişesi mutlaka temiz olmalı. Üstelik üstünkörü yıkaman da...

Devamı

FITNESS

KOŞUCULAR İÇİN AĞIRLIK ÇALIŞMANIN ANAYASASI

Eğer koşu sporu ile ilgileniyor ve ağırlık antrenmanları yapıyorsan, bu 10 kuralı aklından hiçbir zaman çıkarmamalısın....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HIZLI KİLO VERMEK HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 5 ŞEY

Ve de gerçekte ne kadar hızlı kilo verebileceğine dair yanıtlar… Konu zayıflama olduğunda diyet programlarından detoks çaylarına kadar birçok ürün hızlı zayıflatma iddiaları taşıyor. Peki işler bu kadar kolay mı? Kısa...

Devamı

FITNESS

FAYDALARINI GÖREBİLMEK İÇİN NE KADAR EGZERSİZ YAPMALISIN?

İyi haber şu: Günde 1 saat egzersiz yapmana gerek yok. Daha iyi bir mental sağlıktan uzun yaşama kadar, egzersizin faydaları sonsuza kadar uzanıyor gibi duruyor. Fakat ne kadar egzersiz yapman gerektiğine dair ortalıkta bu kadar fazla...

Devamı

YAŞAM

TÜM GÜNÜNÜ MAHVEDEN 6 ALIŞKANLIK

Özellikle güne başlarken uyguladığın bazı alışkanlıklar, tüm gününü mahvedebilir. Şu an uyukluyorsan, dün az uyumanı sorumlu tutmadan önce biraz düşün. Az uyumak ya da düzgün uyumamak tabii ki kendini tükenmiş hissetmenin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SIX PACK SAHİBİ OLMAK İÇİN YEMEN GEREKEN 6 BESİN

Ve de yememen gereken 3 besin… İstediğin görüntüyü sağlamak için her gün de spora gitsen bile beslenmene dikkat etmen gerekiyor. Spor diyetisyeni Marie Spano’ya göre doğru yiyecekler zorlu antrenmanlara güç sağlar, kas...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARDAN ÖNCE NE YEMELİ?

İşin uzmanı açıklıyor… İş çıkışında koştur koştur fitness salonuna yetişmeye çalışıyorsun. Bir şeyler yemen gerektiğinin farkındasın. Çoğu zaman kolayca ulaşabileceğin ne varsa hemen atıştırıp salonun...

Devamı

FITNESS

ADET DÖNEMİNDE EGZERSİZ YAPMANIN FAYDALARI

Adet döneminde yapılan egzersizler sayesinde antrenman verimliliğini artırabilir ve ummadığın sonuçlar alabilirsin. Bu konuda kimsenin bir itirazı yok: Adet döneminde egzersiz yapmak adeta bir kabusa dönüşebilir. Karın ağrısından...

Devamı

FITNESS

4 HAREKETLE BACAKLARINI, KALÇALARINI VE ÜST GÖVDENİ SIKILAŞTIR

Başlamamak için nedenin var mı? Performansının en iyisini sergileyebilmek için, hangi antrenmanı seviyor olursan ol, çabuk, güçlü, çevik ve de dengeli olmalısın. Sağ kolun en az sol kolun kadar, sağ bacağın da en az sol bacağın...

Devamı

FITNESS

KALÇALARINI SIKILAŞTIRMAK İÇİN İHTİYACIN OLAN 2 HAREKET

Antrenmanını tamamlamadan önce bu 2 hareketi yap; daha sıkı kalçalara kavuş. Videoyu izledikten sonra “5 dakika ve 2 hareket. Ne var ki bunda? Kolayca yapabilirim.” dersen yanılırsın. Denediğinde işin o kadar da kolay...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZİN HER İLAÇTAN DAHA ETKİLİ OLDUĞUNUN 4 KANITI

Egzersizin sağlık faydalarını merak ediyorsan bu sayfalara göz gezdir. Egzersizin ne kadar faydalı olduğunu herkes bilir. Fakat aslında işler bunun çok daha ötesinde. Çünkü egzersiz aynı zamanda bulabileceğin en iyi ilaç! Yeni...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇOCUKLARA SAĞLIKLI ARA ÖĞÜN İÇİN TATLI ÇÖZÜMLER

Özellikle gelişim döneminde çocukların kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamak için en değerli besin maddelerinden biri olan süt, bir süre sonra sıkıcı hale gelebilir. Süt içmeyi reddeden çocuklar da anne babayı endişeye...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

METABOLİZMANI NASIL HIZLANDIRABİLİRSİN?

Yaz aylarının içinde olduğumuz şu günlerde forma girmek ve ince bir vücuda kavuşmak için mesai harcıyor olabilirsin. Zayıflamak ve ince bir bedene kavuşmak için metabolizmayı hızlandırmak şart. Metabolik hızı artıran etkili...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVALTIDA YEMEN GEREKENLER…

Kahvaltı vücudun uzun açlığından sonra, enerjinin tekrar kazanıldığı, atlamamanız ve günlük enerji gereksiniminin 1/5’ini almanız gereken bir ana öğündür. Kabaca bir hesapla 350 kalori almanız gerekir. Kahvaltı; yağ,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

NEW BALANCE 574S İLE GEÇMİŞ, BUGÜN VE GELECEK BİR ARADA…

New Balance yeni 547S, klasik 574 modelini modern hayatın estetiği ve dinamizmiyle harmanlıyor. New Balance, en ikonik tasarımlarından birisi olan 574 modelini, yepyeni bir bakış açısıyla tekrar yorumluyor. Modern çağın hızla gelişen...

Devamı

FITNESS

SPOR YAPAMIYORSAN MERDİVEN ÇIK

Egzersiz yapmak istiyor, fakat spor salonuna gidebilmek için yeterli zamanı bulamıyor musun? McMaster Üniversitesi araştırmacılarının basit bir tavsiyesi var: En yakın merdivene yüklen. Araştırmacılar, sağlıklı fakat oturma...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VÜCUTTA ÖDEM SÖKTÜREN 10 BESİN

En sık bacaklarda olmak üzere el ile ayaklarda da gelişebilen ödem vücut ağırlığında artış ve şişliklere yol açtığı için pek çok kişinin canını sıkmaya yetiyor. Genellikle de yaz mevsiminde görülüyor. Bunun nedeni ısı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BÖLGELERE GÖRE TATİL KALORİ HARİTASI

Yeni şehirler, yeni insanlar ve yeni tatlar. Peki iştah kabartan, bol kalorili lezzetlerin tadını nasıl çıkartacağız? Her bölgenin kendine has yemeklerini denemek isterken, alacağımız kilolar ne olacak? Diyetisyen Emre Uzun,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ENERJİ İÇECEĞİ TÜKETİRKEN DİKKAT ETMEN GEREKENLER VAR

Enerji içeceğiyle kendine geliyorsan, yorgunsan bitkinsen ve spor öncesinde de tüketiyorsan dikkat etmen gereken bazı şeyler var.  Enerji içecekleri; bazen yorgunluk hissi ile birlikte, bazen spor esnasında bazense uykunuz geldiğinde...

Devamı

YAŞAM

EKRANA FAZLA UZUN BAKMAYIN ÇÜNKÜ…

Tüm gün boyunca telefon, bilgisayar, televizyon, tablet ve daha onlarca elektronik cihazın ekranına bakıyoruz. Ekranların gözümüze verdiği zararları düşündüğümüz zaman bu pek de iyi bir alışkanlık değil. İşte uzun süre...

Devamı

SAĞLIK

ÇİKOLATA KİSTİNİN 8 SİNYALİ

Günümüzde her 10 kadından birinin sorunu olan çikolata kisti, isminin aksine hayatı zehir edebilen bir hastalık. Üstelik yol açtığı şikayetler birçok hastalıkla benzerlik gösterdiğinden hastaların doğru adresi bulup doğru...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BU YAZ KİRAZLA AŞK YAŞA ÇÜNKÜ…

Vücutta serbest radikallerle savaşan kiraz; aynı zamanda kanserli hücrelerin kontrolden çıkmasına engel olan antosiyanin bileşenine de sahip. Yazın bol bol kiraz tüketerek eklem ağrılarından cilt sağlığına kadar pek çok problemde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN BESLENME ALIŞKANLIKLARI

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, yaşlanmayı hızlandıran beslenme alışkanlıklarını açıklıyor. Öncelikle şunu kabul etmekte fayda var: Yaşlanmak gerçekten doğal bir süre. Fakat aynı zamanda hızı bizim elimizdeki doğru bir...

Devamı

SAĞLIK

HAYVAN BESLEMEN İÇİN 6 SAĞLIKLI NEDEN

Hayvan besleyen insanlara çevresi tarafından sık sık hijyen ve bakımının zorluğu konusunda sorular sorulur. Çünkü bir hayvanla aynı evde yaşamanın hep kötü taraflarına bakılır. Gerçi her hayvan sahibi bu gibi sorulara alışık...

Devamı

SAĞLIK

VÜCUDUNDAKİ ÖDEMİ BAMBU TERAPİYLE AT

Vücutta sıvı birikimi olarak geçen ödem, özellikle havaların ısınmaya başladığı mevsim geçişlerinde gözlemlenen bir sorun. Çözümü ise hem şifalı hem de ödem attırıcı bambu masajı. Şifalı ve ödem attıran özellikleri...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAZIN CİLDİNE DAHA ÖZEL BİR İLGİ GÖSTER

Yaz kapımıza geldi dayandı. Bu mevsimde cildimiz güneşin etkisiyle canlanacak, D vitamini sentezi yapacak ve kemiklerimiz kuvvetlenecek. Ancak dikkatli olunmaması halinde cilt, güneşin hasarlarına da açık hale gelecek. Bu nedenle güneşe...

Devamı

SAĞLIK

VARİSLERİNDEN AMELİYAT VE İZ OLMADAN KURTULABİLİRSİN

Gün içinde ayakta fazla kalanların hastalığı olarak bilinen varisler şiddetli ağrı, kaşıntı gibi şikayetlerin yanında estetik görünüm açısından da sorunlara neden oluyor. Varis tedavisinde son yıllarda ön plana çıkan damar...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN 8 ALTIN TAVSİYE

Kalp sağlığının daha iyi anlaşılması, tanı yöntemlerindeki gelişmeler ve tedavi edici modellerdeki ilerlemelere rağmen dünyada ve Türkiye’de ölüm nedenlerinin başında hala kalp ve damar hastalıkları gelmektedir. Kentsel...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YAZ GELMEDEN KİLONU KONTROL ALTINA AL

Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklarla kilonu koru! İlkbaharın gelişiyle birlikte yaza sağlıklı ve formda girme telaşı da başladı. Daha ince kıyafetler giyileceği için veya havuz ya da deniz kenarında görünmesini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALBİNİN GENÇ KALMASI İÇİN 6 BESLENME ÖNERİSİ

Sağlıkla atan bir kalbe sahip olmanın yolu, doğru beslenme alışkanlıkları kazanmaktan geçiyor. Katı yağ, margarin gibi doymuş yağların fazla kullanımı, aşırı tuz tüketimi, sebze, meyve ve tahıllardan uzak beslenme tarzı ise...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GÜZELLİK ÇAĞIMIZIN OLMAZSA OLMAZI

Güzellik, her yaştan insanın vazgeçemediği bir değer ve çağımızın olmazsa olmazlarının başında geliyor. Görselliğin gün geçtikçe daha revaçta olduğu bir dünyada, güzel ve estetik görünmeye olan ilgi de artmaya devam ediyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇİKOLATA YERİNE KEÇİBOYNUZU YE

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, çikolata yerine keçiboynuzu tüketilmesini öneriyor. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, “Keçiboynuzu lifi 24 polifenolik bileşik içerir, bunlardan yüzde 26’sı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SÜPER GIDALAR İLE GENÇLEŞMEYE HAZIR MISIN?

Beslenme ve cilt iyileştirme uzmanı Alev Tekinak Özderici ‘Süper Gıdalarla Gençleşme’ başlıklı söyleşisiyle 12 Nisan Çarşamba günü, saat 15.00’te Akasya Sohbetleri’nin konuğu oluyor. Yaşam Akademisi konuşmacısı...

Devamı

SAĞLIK

ÇİKOLATA KİSTİNE ALDANMAMALI

Türkiye’de her 10 kadından 1’inde teşhis edilen çikolata kisti hastalığı ile ilgili farkındalığı artırmak için bugün Kadıköy Belediyesi’nde uzman doktorların katılacağı bir konuşma gerçekleşecek....

Devamı

SAĞLIK

HAFIZANI GÜÇLENDİRECEK 4 ÖNEMLİ HAREKET

Sen de o bir gördüğünü/duyduğunu bir daha unutmayanlara çok özeniyorsun, değil mi? Eğer öyleyse onların seviyesine erişebilmen için 4 önerimiz var. Sakız çiğne Sakız çiğnemek boş insan işi gibi bir görüntü verse de yapılan...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIK KAFADA BAŞLAR!

Zihin sağlığına özen göstermek tahmin edemeyeceğin kadar önemli. DR.MEHMET ÖZ Beynin vücudundaki en büyük organ olmayabilir ancak fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için tüm vücut enerjisinin tam yüzde 20’sini kullanır....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KESTANEYİ BİLİNÇLİ TÜKET

Kestanenin yüksek karbonhidrat içeriği dolayısıyla bilinçli tüketilmesi gerekiyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, kestanenin demir, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, A, C ve E vitamini deposu...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEK MASTÜRBASYONU HAKKINDA BİLMEDİKLERİN…

Kapalı kapılar ardında konuşulacak bir konu değil, mastürbasyon. Utanmana hiç gerek. Ama bu defa konumuz: erkek mastürbasyonu.  Herhalde mastürbasyon olmadan yaşamın pek tadı tuzu olmayacağı konusunda çoğumuz hemfikiriz. Fakat...

Devamı

FITNESS

SPOR YAPARKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Rümeysa Varol, spor yaparken nasıl beslenmemiz gerektiğine dair tüyolar verdi. Spor ve egzersiz, vücudun sağlıklı çalışmasının garantisidir. Profesyonel sporcuların yanı sıra sağlıklı ve zinde kalmak...

Devamı

SAĞLIK

OFİSTE SABİT DURMA, HAREKET ET!

Masa başında sekiz saat veya fazlası çabucak geçebilir ve hem iş hem de evde yoğunsan spor salonuna gidip güzel bir antrenman yapmak elbette zor gelebilir. Adım sayar kullanmak iyi bir başlangıç için motivasyon sağlayabilir ancak aktif...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİLER YUDUM YUDUM…

Önce şunu soralım; kalori hesabı yapanlardan mısın yoksa yapmayanlardan mı? İnsanların tükettikleri alkolde ne kadar kalori olduğunu bilmemeleri epey aleyhlerine işliyor. Sen onlardan olma. Hazır yılbaşı gecesi de yaklaşırken...

Devamı

YAŞAM

ZİHNİNİN DE EGZERSİZE İHTİYACI VAR!

Zihninin de kasların gibi sağlıklı ve genç kalabilmesi için egzersize ihtiyacı var. Verdiğimiz ipuçlarını izleyip testleri deneyerek zihnini eğitin ve hafızanı kuvvetlendir. Uzmanlar beynini doğru şekillerde harekete geçirerek...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞIN KİLO ALMAMAK İÇİN…

   Kış mevsiminde hemen hepimizin ortak sorunu, kilo almak. Bunun önemli nedeni ise metabolizma hızının düşmesinden başka bir şey değil. Kışın ideal kiloda kalmanın yolu öncelikle metabolizma hızını artırmaktan geçiyor. Kış...

Devamı

SAĞLIK

YÜZ YOGASIYLA DAHA TAZE BİR SEN…

Aynı vücudumuz gibi yüzümüzdeki kasların da çalışmaya ihtiyacı var. Kullandığımız kremlerin, serumların etkisini daha çabuk görmek, hatta zaman içerisinde bu ürünleri minimuma düşürmek kulağa çok iyi geliyor değil mi? Yüz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VEREN ÇİFTLERİN ÖNCESİ SONRASI

Kilo vermeyi hedefleyen tüm çiftlere ilham olsun diye. Onlar bunu başardı, üstelik sıkı bir diyet ve sporla. Ne kadar mutlu ve fit olduklarını görmezden gelmek mümkün değil. Seni onlarla tanıştıralım....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

INSTAGRAM’DA SANA İLHAM VERECEK 12 SPORCU KADIN

Balerinlerden yogilere, ünlü antrenörlerinden, stil sahibi sporcu kızlara, Instagram’da takip edebileceğiniz kadınlara göz atalım mı? Emin olun, onları takip ettiğiniz sürece spor konusunda kendinize acımayacak ve motivasyon...

Devamı

FITNESS

SARA SAMPAIO’YLA PODYUMA GİDEN YOLDA!

Victoria’s Secret modellerinden aynı zamanda Intimissimi iç çamaşırlarının yüzü Sara Sampaio, muhteşem şov öncesi yaptığı egzersizlerle karşında…...

Devamı

SAĞLIK

HER GÜN ÇAY İÇMEK İÇİN 9 NEDEN

 Herkes kahve için çıldırırken biz çaya dikkat çekmek istiyoruz! Çünkü çayın aslında bilmediğin pek çok yararı var.  1- Çayın yapımı kahveden daha kolay. Kahve için çoğunlukla makineye ihtiyacınız olurken ve hatta...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ALMANA NEDEN OLAN ZAYIFLAMA TAVSİYELERİ

Zayıflama konusunda edindiğin bu yanlış bilgiler, gerçekte kilo almana neden olabilir. 1- “Saat 19:00’dan sonra hiçbir şey yeme” Yemek yemeyi hangi saatte bıraktığın ile ne kadar kilo verip alacağın arasında bir...

Devamı

SAĞLIK

PANİK ATAK HAKKINDA HER ŞEY

Memorial Şişli Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Prof. Dr. Sedat Özkan açıklıyor. Modern çağın en popüler hastalıklarından biri olan panik atak, aniden başlayan ve zaman zaman tekrarlayan, yoğun sıkıntı veya korku...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AÇ KARNINA SARIMSAK MUCİZESİ

Bir diş sarımsak boş mideyle buluştuğunda adeta bir sağlık mucizesine dönüşüyor. Evet, kötü kokuyor ve sosyal hayatı bazen cehenneme çevirebiliyor. Ama sarımsak, birçok kültürde adeta bir sağlık bombası olarak görülüyor....

Devamı

FITNESS

KARIN KASLARININ BELİRGİNLEŞMEMESİNİN 5 NEDENİ

Yaptığın onca karın antrenmanına rağmen bir türlü istediğiniz sonuçları elde edemiyorsan, nedenleri bunlardan birisi olabilir. 1- Rectus abdominis’ini ıskalıyorsun Spor salonunda dolaşan en yanıltıcı ve en zararlı...

Devamı

SAĞLIK

ALKOL TÜKETMEYİ BIRAKTIĞINDA DEĞİŞEN 8 ŞEY

Harika bir cilde merhaba de. Geçmişte geceleri içtiğin bir kadeh şarap, bugünlerde yanına birkaç kadeh daha eklemiş olabilir. Ya da bira işini abartmış olabilirsin. Beslenme planını düzenlemek için çabalıyor ya da alkolle arana...

Devamı

viridianprints