|

sağlık Tag Archive

 , YAŞAM

HEM BEDENİNİ HEM HER ŞEYİ SALLA GİTSİN…

Dans etmekten keyif almak için kalçanı Shakira gibi sallaman ya da Beyoncé gibi kıvrak olman şart değil! Derleyen: Sude Orhan Beyin • Müzik, beynin ses ve duyguları işleyen bölgelerini uyarır. Favori şarkın, kafandaki ödül...

Devamı

SAĞLIK

KALP DOSTU EGZERSİZ ÖNERİLERİ

Hangi egzersiz, hangi sıklıkla yapılmalı? Hem genel sağlığımızın korunmasında hem de hastalıklarla savaşmada egzersizin de ilaç gibi geldiği bir gerçek. Dolayısıyla 7’den 77’ye herkesin fiziksel olarak aktif olması...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

DÜŞÜK HİSTAMİN: KIRMIZI ŞARAP

Cabernet, merlot, pinot ve daha nicesi… Biz onları seviyoruz. Ama onlar her zaman bize sevgiyle karşılık vermiyorlar. Alerji Uzmanı Doktor Richard Lockey, “Alkol ve sülfatın dışında kırmızı şarap, burun akıntısı ve...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

YENİ YILA SAĞLIKLI TARİFLER… NOT AL!

Yılbaşı akşamında şık sunumlarla hazırlanacak sofralar için çeşit çeşit yemekler, salatalar, hamur işleri ve tatlılarla ilgili hazırlıklar günler öncesinden başlıyor. Ancak menüler ne kadar zengin ve kalorili yiyeceklerle...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YENİ YILI SAĞLIKLA KARŞILAMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT ET

“Yılda 1 defa geliyor”, “Tabağımda kalıp ziyan olmasın”, “Yılbaşında yemeyeceğim de ne zaman yiyeceğim”… Bu cümleler yılbaşı sofralarında sıkça söyleniyor. Ancak yeni yılın coşkusu ile yemekte ölçüyü fazla...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZİN FAZLASI ZARARLI MI?

  Yapılan çalışmalara göre düzenli egzersiz kalpten kemik sağlığına kadar vücuttaki bütün sistemleri olumlu yönde etkiliyor. Fakat bilinçsizce yapılan aşırı spor sağlığı olumsuz etkileyebiliyor. Fazla sporun, vücuttaki kas...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

10 KİŞİDEN 9’UNDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ VAR

Oyuncu Sedef Avcı’nın moderatörlüğünde yapılan Wellcare vitamin D3 ürün portföyünün lansmanında D vitamini eksikliğinin görüldüğü metabolik hastalıklar ve bu vitaminin genel sağlık için önemi konuşuldu. Toplantıda...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

EV YAPIMI VE HAFİF: Fransız Tostu

Beslenme Uzmanı Keri Glassman, çok sevdiğimiz bir kahvaltılığı sağlıklı ve leziz hâle getirmiş. Hemen denemek isteyeceğine eminiz! Bizim hazırladığımız versiyon restoranlarda yapılanlardan 650 kalori daha düşük ve 40 gram daha...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK, YAŞAM

YEDİKLERİN, EGZERSİZ VE DÜZENLİ UYKU… HEPSİ SENİ YENİLEYECEK!

Diyetisyen Emre Uzun, uzun yıllara dayanan tecrübesi ve mesleki alanına giren gelişmeleri yakın takibiyle, kapıyı çalan 2018 yılı için bambaşka bir liste hazırladı. Ortaya çıkan “Yapılacaklar-Yapılmayacaklar” listesine uyarak,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KENDİNE BİR SOR: KİLO ALMANIN NEDENİ YETERSİZ BESLENME OLMASIN?

Dünya da 7.6 milyar insan yaşıyor, 2 milyar insan yetersiz besleniyor, 815 milyon insan açlık sınırında, 700 milyon kişi obez ve dünyanın en büyük sorunu “Açlık ve Aşırı Şişmanlık!” Küresel Beslenme Endeksi, dünyada...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

TOPLU YEMEKLERDE KİLO ALMA DİYE…

Akşam yemeği davetleri… Yoksa tıka basa akşam yemekleri mi demeliyiz? Tek başına yemek yiyen birine göre, yanında biri ile yemek yiyenler yüzde 35 daha fazla yiyor. Hatta en az yedi kişilik bir grup birlikte yediğinde, bu oran yüzde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN BALIK YEMELİSİN?

Deniz seni çağırıyor… Bu sesi duyabiliyor musun? American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan bir araştırmaya göre, haftada iki kere veya daha fazla balık tüketen kadınlar, yaşa bağlı duyma kaybını yüzde 20 oranında...

Devamı

SAĞLIK

GNC Live Well İle Sağlığı Yeniden Keşfet

Amerika Birleşik Devletleri’nin en büyük besin desteği markalarından biri olan ve bugün hem ABD’de hem de Avrupa’da milyonlarda kişinin sağlıklı bir yaşam için tercih ettiği GNC Live Well yeniden Türkiye’de. 1935 yılından bu...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

YORGUN VE HALSİZSEN D VİTAMİNİ ALMAYI İHMAL ETME

D vitamini için en doğal kaynak güneş. Türkiye, D vitamini alımı açısından avantajlı bir ülke olarak görünse de klinik araştırmalar bunun tam tersini ortaya koyuyor. Yapılan son araştırmaya göre Türkiye’de 10 kişiden 9’unda...

Devamı

SAĞLIK

AYAKLARIN SENİ NEREYE GÖTÜRÜRSE… SEN YÜRÜMEYE DEVAM ET!

Günde 30-60 dakika egzersiz yapmak zihnin ve ruhun için yapabileceğin en yararlı şeylerden biri. Anima Rapha Manuel Terapi ve Refleksoloji Merkezi yöneticisi ve Manuel Terapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, yürüyüş yapmanın kanser...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

BU ALIŞKANLIKLAR CİLDİNİ HIZLA YAŞLANDIRIYOR

Sigara içmekten fazla mimik yapmaya… Bu alışkanlıkları bırakırsan genç kalman mümkün. Krem falan fasa fiso.  İlerleyen yaşla birlikte cildin elastikiyetini sağlayan kollajen ve yağ dokusunun yanı sıra nem tutma kapasitesi de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVALTININ EFSANEYLE BİR İLGİSİ OLMALI!

Sabahları kahvaltı yapmak zayıflamaya yardımcı oluyor, değil mi? Biz de öyle biliyorduk. Ancak American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, diyet yapanlar bu öğünü atlasa da atlamasa da verdiği...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

KÜÇÜK KAÇAMAKLAR BİZİM İŞİMİZ

Abur cubur yeme isteğini dizginleyemiyor musun? Vanderbilt Üniversitesi’nden doktora öğrencisi Kelly Haws’un yürüttüğü bir araştırmada, az miktarda abur cubur yanında sağlıklı atıştırmalıklar servis edilen insanlar, bolca abur...

Devamı

 , SAĞLIK

ZAYIFLAYAN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN 5 ERKEN SİNYALİ

Eğer bugünlerde kendini yorgun ve hasta olmaya meyilli hissediyorsan bağışıklık sistemin zayıflamış olabilir.  Sağlıklı ve uzun bir ömür için bağışıklık sistemimizin güçlü olması çok önemli. Özellikle de grip, nezle...

Devamı

SAĞLIK

PLASTİKLER VE ACI GERÇEKLER

Plastiği sertleştirmek için kullanılan Bisfenol A’nın (BPA) vücuduna girdikten sonra östrojen hormonu gibi davrandığını biliyor muydun? Peki, bu kimyasalın obezite, diyabet, kalp rahatsızlıkları, kanser ve davranış bozukluğuyla...

Devamı

 , SAĞLIK

ANTİBİYOTİKLER İŞE YARAMAMAYA BAŞLARSA NE YAPMAK LAZIM?

Eskiden ilaçların yardımıyla kolayca kurtulduğumuz günlük hastalıkların neredeyse ölümle bile sonuçlanabildiği, tehlikeli bir döneme giriyoruz. Süper bakterilerin yükselişini ve onlara rağmen sağlıklı kalabilmek için yapman...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

Kış Aylarında da Fit Vücudunu Korumak İsteyenler İçin En Etkili 5 CLA

CLA takviyeleri ile kas kütlesini korumak ve yağ yakımını hızlandırmak mümkün. Bu sayede fit vücudunuzu koruyabilirsiniz veya fit bir vücuda sahip olabilirsiniz! Tabii ki bu beslenme düzenine, genetiğe bağlı bir durum. Etkisi kişiden...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ALIŞVERİŞ SEPETİNİ HAFİFLET

O alışveriş sepetine bir daha göz at… Çikolatalar, kekler, hey o da ne; şu kremalı bisküviler ne arıyor orada? Çıkar çıkar, hepsini çıkar…  Abur cubur yememek istiyorsan, onları kendinden uzak tutmalısın. Bunun...

Devamı

SAĞLIK

DİŞİNDE BEYAZ LEKELER Mİ VAR?

Bu hap bilgiyi de bir kenara not et. Dişlerini es geçme, onlar da sağlığının bir parçası, unutma… Dişlerinin üzerinde parlak, tebeşir tozu gibi benekler mi görüyorsun? Bunlar yüksek ihtimalle beyaz leke lezyonu, yani diş...

Devamı

 , FITNESS

SIRT AĞRILARIN VARSA, BU SQUAT TAM SANA GÖRE!

Merak etme, kaslarına yine iyi gelecek bir squattan bahsediyoruz.  Women’s Health’in FitGif Friday’ine Salı’dan yer veriyoruz! Yepyeni hareketlerle squat’ını zenginleştirebilirsin. Ancak bu hareket tam da...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

TATİL SONRASI TOPARLAN VE DİYETE GİR! NASIL MI? İŞTE BÖYLE…

Yılın yorgunluğunu üzerimizden atmak için çoğumuz tatilleri fırsat bildik. Deniz,kum, güneş, ,açık büfe, gece hayatı derken istemediğimiz kiloları geri aldık. Oysa tatil öncesi fit bir vücuda sahip olmak için bir o kadar emek...

Devamı

FITNESS

Fazla Yağlardan Kurtulmayı Sağlayacak En İyi 5 Termojenik

Yağ yakıcı termojenik destekleriyle fazla yağlardan kurtulup fit bit vücutla yaza devam etmek için hiç de geç değil. Termojenik ürünlerin yardımıyla yağ depolarınızı enerji için kullanmaya başlamanız sadece biraz sabır ve çok...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

OFİS ÇALIŞANLARINA 6 BESLENME ÖNERİSİ

  Saatlerce oturduğu sandalye üzerinden kalkmayan ofis çalışanları, çok az hareket etmekten ve buna bağlı olarak da kilo almaktan şikayet ediyor. Modern hayatın getirdiği koşulların kişilerin sağlığını bozduğuna dikkat...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GEL BENİ YE!

Kemikleri güçlendirmekten uykuya geçişi kolaylaştırmaya… Dikkat!! Fotoğraflara bakmak, iştah açabilir ve canın kocaman bir dondurma külahı çekebilir! Varsın çeksin, afiyet olsun…  DONDURMANIN 4 ÖNEMLİ FAYDASI...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YAZ AYLARINDA BESLENMEN NASIL OLMALI?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan’dan yaz aylarında nasıl beslenmemiz gerektiğiyle ilgili anlatıyor.  Yaz aylarında artan sıcaklar ve güneş ışığının dünyaya daha dik açı ile ulaşması vücudumuzu tamamen...

Devamı

FITNESS

CAROUSEL GYMOTION, SPOR ETKİNLİĞİNİ MUHTARLIKLARLA BAŞLATTI

Carousel alışveriş  merkezinde bulunan Gymotion Spor Salonu, sporu geniş kitlelere yayıp,sağlıklı yaşamı sporla yaygınlaştırabilmek adına 08 Temmuz -06 Ağustos Tarihleri arasında (hafta sonları) muhtarlıklarla ortak Spor...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

İŞTE SANA SU DEPOSU 8 BESİN

Yakıcı sıcaklar bir bastırdı pir bastırdı. Sıcak hava yüksek nem oranlarıyla da birleşince çok daha zorluyor. Hal böyle olunca ilk yapılması gereken günlük sıvı tüketimini artırmak. Buna karşın susuzluğumuzu gidermek için...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YAZ DÖNEMİNDE YAĞDAN VE TUZDAN UZAK DUR

Hamileliği sıcak günlere denk gelen anne adayları özellikle halsizlik, uykusuzluk, vücut ısının artışına bağlı ödem, sıcak basmaları, alerjik problemler, nefes darlığı gibi sorunlar yaşayabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

TEMMUZ SAYISINDA KAPAK KIZI: IRMAK ÜNAL

Temmuz da geldi ve karşınızda WH Temmuz sayısı tam bir yaz kadınıyla selam gönderiyor. Dizi oyuncusu Irmak Ünal, fit vücudu ve kıpır kıpır enerjisiyle dergimize hayat veriyor.  Haziran sayısıyla vedalaştık, şimdi...

Devamı

FITNESS, VİDEO

PUMA IGNITE NETFIT’LE BAĞCIKSIZ VE ÖZGÜR PERFORMANSLAR

Rahatlıklarından ve performanslarından ödün vermeden koşmak isteyenlerden misin? Biz kadınlar için güçlü ve sağlıklı fit bir vücut için spor yaparken hangi ayakkabıyı tercih edeceğimiz ve o ayakkabıyı nasıl bağlayacağımız...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

BİR SAATLİK KOŞU HAYATINA 7 SAAT EKLEYEBİLİR

Koşu, yaşam süresini uzatmak için en etkili yegane egzersiz olabilir. Yapılan yeni bir araştırmaya göre yavaş ya da seyrek koşsalar, hatta sigara içseler, alkol kullansalar veya kilolu olsalar bile koşucuların, koşu yapmayanlara...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA SAĞLIKLI YEMEK SEÇİMLERİ NASIL YAPABİLİRSİN?

Ne yediğin ve içtiğin hakkında yaptığın seçimler önemlidir. Bu seçimler dengeli ve sağlıklı bir beslenme örüntüsü içermelidir. Hepimizin cinsiyet, yaş, boy uzunluğu ve fiziksel aktivite durumuna göre farklı enerji...

Devamı

anaslide, FITNESS

HEM BEDEN HEM RUH SAĞLIĞI İÇİN HAREKET ET

Her yıl 10 Mayıs dünyada “Sağlık İçin Hareket Et Günü” olarak kutlanıyor. Yürüyüş yapmak, tatile gitmek, yeni yerler keşfetmek insana hem ruh hem sağlık açısından iyi geliyor. Sporun, doğada yürüyüş yapmanın artık bir...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GÜNDE 4 FİNCAN KAHVEDEN FAZLASINI İÇİYORSAN…

Kafein tüketimini abartmak hem zihnini hem de bedenini tehlikeye atabilir. Günlerinin yoğun olduğunu biliyoruz. Enerjini sürekli yüksek tutmak ise bir hayli zor. Birçok insan da bu yüzden kahveye sarılıyor. Fakat kahve, enerji içeceği ve...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SERUMSUZ ASLA!

En kısa zamanda yeni bir serum alman için beş nedene ihtiyacın varsa, işte burada. Derleyen: Sude Orhan 1 Yanlış serum kullanıyorsun. İster akne problemin olsun, ister kırışıklık; kullandığın serum sorununa uygun olmalı. Doktor...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SÜT İÇEREK YÜKSEK TANSİYON RİSKİNİ AZALT

Kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyen yüksek tansiyon riskine karşı uzmanlar süt içilmesini öneriyor. Yapılan araştırmalarda, bireylerin çocukluktan itibaren düzenli süt içmeleri durumunda yaşam kalitesini olumsuz yönde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DİYABET RİSKİNE KARŞI HAFTADA ÜÇ DEFA!

Kendini diyabetten korumak istiyorsan, öğünlerinizde daha fazla bakliyat (özellikle de mercimek) tüketmeye bak.  Clinical Nutrition‘da yayımlanan yeni bir araştırmada, halihazırda kalp rahatsızlığı olan fakat tip 2 diyabeti...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YEDİKLERİN NEFESİNİ NE KADAR ETKİLİYOR?

Soğan, sarımsak, lahana gibi yiyeceklerin ağzı kokuttuğu bilinir, aslında yediğin her yemek nefesini kokutup ekşitebilir. Atlantalı Kozmetik Diş Doktoru Ronald Goldstein’e göre kimileri yedikten birkaç saat sonra tüm etkisinden...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GECE ATIŞTIRMALARINA ÖNERİ

Uyku öncesi karnın acıkıyor, canın devamlı yemek yemek istiyorsa bu öneriler tam sana göre… Gece atıştırması için tercih edebileceğin sağlıklı besinleri öğren. Tüm gün yediklerimize oranla gece yenen yiyeceklerin kilo...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI LEZZET YA DA LEZZETLİ SAĞLIK: HEALTHY BAKERY

Tamamen kaliteli, tamamen hijyenik, tamamen lezzetli! Henüz tanıştığımız Healthy Bakery markası, işte bu üçlüden asla ödün vermeyen ve sektörde bu standartlarda üretim ile farklılaşan çiçeği burnunda bir yemek firması. Chef’s...

Devamı

anaslide, FITNESS, SAĞLIK

EGZERSİZLE GELEN GENÇLİK

Hareketsiz yaşam genleri yaşlandırıyor. Günde 10 saat oturan ve haftalık 150 dakika aerobik egzersiz önerisini yerine getirmeyenlerin, biyolojik olarak 8 yıl daha yaşlandığına dikkat çeken uzmanlar, “Yaşamınızı sağlıklı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DİKKAT: INSTAGRAM KİLO ALDIRIYOR ÇÜNKÜ…

Birbirinden leziz pastalar, pizzalar, kocaman hamburgerler, ızgaralar… Birçok insan, yedikleri leziz yemekleri Instagram’da paylaşmaya bayılıyor. Bu durumun sen de farkındasın. Mesele sadece insanların anlık mutluluklarını...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MUTLU OLMA FORMULÜ: AVOKADO

Avokado yapısında çok fazla sayda tekli doymamış yağ asitleri bulunur. Avokado A, C, ve E vitaminleri bakımından zengindir. Ayrıca; lutein ve glutathion gibi antioksidanlar içerir. Fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve çinko...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

VÜCUDUNU TEMİZLEYECEK 30 DETOKS YİYECEK

Vücudumuzun acilen temizlenmeye ihtiyacı var! İçsel bir temizlikten bahsediyoruz. Bir yıl boyunca yeterince toksik depolayan bedenimize detoks zamanı! Doğal yoldan temizlenmen için işte sana 30 detoks yiyecek! 1- Elma 2- Enginar 3-...

Devamı

SAĞLIK

KULAK ÇUBUĞUNDAKİ TEHLİKE

Kulağını kulak çubuğuyla temizleyenlerin sayısı, kulak çubuğuyla temizlemeyenlerden daha fazla, buna eminiz! Kulak çubuğuyla kulak temizlemenin ne zevkli olduğunu da adımız gibi biliyoruz! Kulak temizliğinin olmazsa olmazlarından...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ROMANTİK FİLM İZLEMEYİN ÇÜNKÜ…

Eğer siz de pek çok kadın gibi romantik komedi / drama tarzı filmleri seviyorsanız bir daha düşünün. Çünkü romantik filmler kilo aldırıyor. Bundan böyle romantik film izlemek isterseniz bir kez daha düşünün. Araştırmalar...

Devamı

FITNESS

ZUMBATHON’A DAVETLİSİN!

Kanserle Dans Derneği yararına organize edilen Zumbathon, 25 Aralık 2016 Pazar günü saat 14:00-17:00 arası, İzmir‘de gerçekleştiriliyor.   Latin danslarından ilham alınmış bir kardiyo ve dans çalışması olan Zumba, dans ve sporun...

Devamı

anaslide

HANGİSİ DAHA ETKİLİ: VÜCUT AĞIRLIĞI EGZERSİZLERİ Mİ GÜÇ ANTRENMANLARI MI?

Daha hızlı sonuçlar almak ve seksi bir vücuda kavuşmak için vücut ağırlığı egzersizleri mi yoksa güç antrenmanları mı yapılmalı? Konu kas kütlesi kazanmaya geldiğinde, karşımıza iki farklı okul çıkıyor: Ağırlık...

Devamı

FITNESS

SAĞLIKLI LEZZETLER FORMDA KALMANIN SIRLARINI ANLATTI

Sağlıklı beslenmek isteyenler ama damak tadına düşkün olanlar için çözüm yaratan Sağlıklı Lezzetler, Özge Ulusoy’un sunumuyla özel bir davet düzenledi. Çok sayıda ünlü ismin katılımı ile gerçekleşen etkinlikte,...

Devamı

FITNESS

“SINIR TANIMAYAN İSTANBUL” İLE KENDİ SERÜVENİNİ YARAT

Nike, “Sınır Tanımayan İstanbul” ile büyük sporcuların azmini alkışlayarak, bu sporcuların kat ettiği yoldan ilham alan insanları kucaklıyor. 19 günlük etkinlik serisi ile Nike, tüm şehre her seviyeden sporcunun yarattığı...

Devamı

anaslide

DAHA GÜÇLÜ KALÇALAR İÇİN 15 BRIDGE HAREKETİ

Kalçalarını güçlendirmeyi ve daha seksi kalçalara kavuşmayı kim istemez ki… Bize soracak olursan, sırtüstü uzanarak yapacağın her hareket idealdir. Bugüne kadar sırtüstü uzandığında seni uyarıp “Sırtüstü uzanmak...

Devamı

FITNESS

MARATON USTASI: ASICS

Koşu ayakkabılarıyla devrim yaratan ASICS, Gel-Nimbus 18 modeli ile maraton koşularında sınır tanımıyor....

Devamı

Vitamin Takviyeleri

SPOR YAPAN KADINLARA ÖZEL GIDA TAKVİYELERİ

Sağlıklı bir hayat sürmek için sağlıklı beslenme düzeninin yanı sıra düzenli spor yapmanın da çok önemli olduğunu biliyoruz. Son dönemde artan spor salonları, spor yapan erkek sayısı ile birlikte her geçen yıl düzenli spor...

Devamı

FITNESS

“NIKEWOMEN VICTORY TOUR” İLE BİNLERCE KADIN BAĞDAT CADDESİNDE KOŞTU

Nike’ın kadınları spor yapmaya teşvik etmek için düzenlediği NikeWomen Victory Tour etkinlik serisi ile yaklaşık üç bin kadın, 5 Haziran Pazar günü Bağdat Caddesi’nde koştu. 5km ve 10km olmak üzere iki farklı mesafede koşan...

Devamı

FITNESS

VÜCUDUNU VE RUHUNU 15 GÜNDE DOYUR!

FNB Pilates, 15 günlük kişiye özel antrenörlük programı ile yaza enerjik ve fit bir görünümle başlamak isteyenleri bekliyor. FNB Pilates, yazın gelmesine kısa bir süre kala fiziksel ve ruhsal olarak yenilenmek isteyenlere 15 günlük...

Devamı

FITNESS

“NIKEWOMEN VICTORY TOUR” İSTANBUL KADIN KOŞUSU ROTASI AÇIKLANDI; BAĞDAT CADDESİ’NDE BİNLERCE KADIN KOŞACAK

Kadınları spor yapmaya teşvik etmek için düzenlediği sıra dışı etkinlik serisiyle geçtiğimiz yıl dünya çapında 200.000’den fazla kadını harekete geçiren Nike’ın, 5 Haziran 2016 Pazar saat 9:34’te Caddebostan’da...

Devamı

FITNESS

“NIKEWOMEN VICTORY TOUR” KADIN KOŞUSUNDA GRUBUNLA KOŞ, HEYECANINI ARTTIR

Kadınları spor yapmaya teşvik etmek için düzenlediği sıra dışı etkinlik serisiyle tüm dünyada bir çok kadını harekete geçiren Nike, 5 Haziran’da Caddebostan’da gerçekleştireceği “NikeWomen Victory Tour”  koşusunda...

Devamı

FITNESS

TÜP BEBEK TEDAVİSİ: BAŞARISIZ DENEMELERDEN SONRA TEKRAR DENEME YAPILABİLİR Mİ?

Tüp bebek tedavisi, en başarılı yardımcı üreme yöntemidir. Ancak buna rağmen başarı şansı yüzde yüz değildir. Bu sebeple de çiftlerin kendilerini başarısızlığa da hazırlamaları gerekir. İlk denemede başarısız olan bir...

Devamı

anaslide

UYKU İÇİN ALINAN MELATONİN İLAÇLARI NE KADAR GÜVENLİ?

Uyku konusunda sıkıntılar yaşıyor ve melatonin ilacı kullanıyorsan, bu yazıya göz atmalısın. Şu hayatta derin ve rahat bir uykudan daha güzel çok az şey var. Eğer 7 yaşındaki haline geri dönme şansın olsa, annen sana “Uyku...

Devamı

FITNESS

DİŞ DOSTU DERNEĞİ ONAYLI KLİNİKLER NELER YAPIYOR?

Gün geçtikçe sayısı artan Diş Dostu kliniklerdeki diş hekimlerinin ortak vizyonu, hastalarına en iyi hizmeti vermek, sadece tedavi anlayışı ile değil, hastalarının dişlerini çürük oluşmadan koruma altına almak ve koruyucu bakım...

Devamı

FITNESS

“GOJİ BERRY”İ ARADOLU.COM İLE KEŞFET!

Faydaları saymakla bitmeyen, hayat kaliteni artıracak, kırmızı meyve parçacıkları “goji berry”i aradolu.com ile keşfet. Goji  Berry faydaları nelerdir? İnsan metabolizmasını hızlandıran, vücuttaki yağ hücrelerinde...

Devamı

FITNESS

DİŞ DOSTU DERNEĞİ ONAYLI KLİNİKLER NELER YAPIYOR?

Gün geçtikçe sayısı artan Diş Dostu kliniklerdeki diş hekimlerinin ortak vizyonu, hastalarına en iyi hizmeti vermek, sadece tedavi anlayışı ile değil, hastalarının dişlerini çürük oluşmadan koruma altına almak ve koruyucu bakım...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAZI KARBONHİDRATLAR KANSER Mİ YAPIYOR?

Yeni bir çalışma, karbonhidrat tüketimi ile akciğer kanseri arasındaki ilişkiye odaklandı. Her karbonhidrat aynı değil. Sağlıklı beslenme ve kilo vermek için meyve, akıllıca pişirilen nişastalı besinler ve baklagillerden tüketmen...

Devamı

FITNESS

LAZER Mİ VAZER Mİ?

Lazer mi,  Vazer mi ?  Hangi liposuction tekniği size daha uygun ? Prof.Dr.Ferit Demirkan Acıbadem Üniversitesi Tıp Fakültesi Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı   Son yıllarda medikal estetik alanında...

Devamı

FITNESS

MENOPOZ VE CİNSEL YAŞAM

Kadın Doğum Robotik Cerrahi Uzmanı Doç.Dr Burcu Sue Kafalı, menopoz ve cinsel yaşam hakkında merak edilenleri açıklıyor. Hep genç kalsak değil mi? Ne güzel, hiç yaşlılığın getirdiği problemlerle uğraşmasak !!! Ama mümkün...

Devamı

FITNESS

DİŞ DOSTU DERNEĞİN’DEN SAĞLIKLA GÜLÜMSETEN AVANTAJLI BAKIM PAKETLERİ

Diş Dostu Derneği ilk defa Türkiye’de olmak üzere, Diş Dostu logosunu gördüğün klinikler, hizmetlerinde en üst düzeyde kaliteyi hedefleyerek, sağlıklı gülümseten tamamen koruyucu, önleyici ve bakım paketleri sunuyor… Türkiye...

Devamı

anaslide, Vitamin Takviyeleri

PROTEİN SAYESİNDE KİLOLARINDAN KURTUL, HAFİFLİĞİ HİSSET!

Birçok spor yapan kadın, spor ile birlikte protein tüketiminin onlara büyük bir kas kütlesi kazandıracağından korkar. Ve bu yüzden aslında onları daha da sıkılaştıracak, yağ oranını azaltarak daha küçük bedenler giymesini...

Devamı

anaslide

GÖBEK YAĞLARINI ERİTEN SALATALIK ÇAYI

Salatalık çayı sayesinde göbek yağlarını eritmen mümkün. Nasıl mı? Basit ötesi bir tarif ile. Salatalık çayının metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunuyor. Bunun yanı sıra açlığı bastırıyor ve tatlı yeme isteğini...

Devamı

anaslide, FITNESS

ANTRENMANLARDAN ÖNCE ASLA YAPMAMAN GEREKEN 5 ŞEY

Şarkı listeni hazırladın, giyindin ve antrenmana hazırsın. Isınmaya başladın ve antrenmandan önce ne yapılması gerektiğinden adın gibi eminsin. Peki ne yapılmaması gerektiğinden ne kadar eminsin? 1- Antrenmandan önce bir kadeh de...

Devamı

anaslide, Vitamin Takviyeleri

SİNDİRİM SİSTEMİNİZİ DÜZENLEYİN VE GÜÇLENDİRİN

İnsan vücudunun canlılığını sürdürebilmesi için çeşitli besinlere ihtiyacı vardır. Bu maddelerden doğrudan faydalanamayan hücreler, faydalanabilmek için bu maddelerin çeşitli yapı taşlarına kadar parçalanmasına ihtiyaç...

Devamı

FITNESS

NIKE AIR ZOOM VOMERO 10 İLE KOŞUCULAR, AYAKLARINDA HAYAL ETTİĞİ HİSSE KAVUŞUYOR

Üstün teknoloji ve inovasyonu kusursuzca harmanlayan Nike, 10 yıldır geliştirdiği Nike Air Zoom Vomero 10’u sporcuların beğenisine sundu. Hızlı ayakkabılar ailesine yeni bir üye ekleyen Nike, Air Zoom Vomero’nun 10. yıldönümünde...

Devamı

FITNESS

BİNLERCE KADIN, TÜRKİYE’NİN İLK KADIN KOŞUSU “NIKE WOMEN’S 5K İSTANBUL”DA BULUŞTU

Kadınları, yüksek enerjili koşu ve antrenmanlarla sporun gücünü deneyimlemeye davet eden Nike, “Nike Women’s Etkinlik Serisi” kapsamında düzenlenen 5 km’lik Nike Women’s İstanbul koşusunu 6 Haziran Cumartesi günü...

Devamı

FITNESS

COŞKU FESTİVALİNDE YENİLEN

Yaza girerken kendini yenile, festivale katıl ve hayatın festival olsun… Yaz geliyor, havaların ısınması baharın gelişiyle doğa kendini yeniliyor, enerjimiz yükseliyor, içimiz kıpır kıpır bir coşkuyla doluyor. Bu coşkuyla ne...

Devamı

FITNESS

CVK SAFİRA SPA FITNESS &WELNESS’TE LÜKS KEYFE DÖNÜŞÜYOR

CVK SAFİRA SPA FITNESS &WELNESS’te lüks keyfe dönüşüyor. Park Bosphorus İstanbul Hotel Türkiye’nin en büyük otel SPA’sına ev sahipliği yapıyor. Bali’den özel olarak getirilen masözlerin uyguladığı masaj terapileri ile...

Devamı

FITNESS

MARTI HEMITHEA’DA, JULIE WILCOX İLE YAZA HAZIRLANIN

Hisarönü’nün büyüleyici doğası içinde yer alan Martı Hemithea, Mayıs ayında Julie Wilcox’un “Doğada Sağlık” programını meraklılarıyla buluşturuyor. New York’ta sağlık gurusu kabul edilen Julie Wilcox, 11-25 Mayıs...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

GÖĞÜSLERİNİN SARKMASINA NEDEN OLAN 5 HATA!

Yaptığın bu hatalar göğüslerinizin sarkmasına neden oluyor....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YAŞLANMAYA ENGEL 5 BESİN

Hastalıklar vücudunu yıpratarak daha hızlı yaşlanmana neden olabilir. Peki bunu engellemenin yolunu biliyor musun? Bakın hangi besinler yaşlanmayı engelliyor? ...

Devamı

anaslide, GÜZELLİK & STİL

AĞIZ KOKUSUNDAN KORUNMAK İÇİN 10 İPUCU

Birçok insanın sorunu olan ağız kokusu, kişinin hem kendisini hem de çevresini rahatsız eden bir durum. Ağız kokusu, yediklerimizden ve içtiklerimizden kaynaklandığı gibi bazı hastalıkların da habercisi olabiliyor....

Devamı

anaslide, SAĞLIK

12 MADDE İLE SICAK SU İÇMENİN FAYDALARI

Hepimiz suyun ne kadar hayati bir öneme sahip olduğunun farkındayız. Hemen hemen her gün bir yerlerde ”günde en az 2 litre su içilmesi” gerektiğini okuyor ve duyuyoruz. Bununla birlikte çoğu insan soğuk su yerine sıcak veya...

Devamı

anaslide, FITNESS

KIŞIN SAĞLIKLI SPOR YAPMANIN 14 YOLU

Havaların soğumasıyla birlikte egzersiz alanı açık havadan spor salonlarına taşınmak zorunda kaldı. Peki, spor salonunda çalışırken sağlığını korumak için neler dikkat etmen gerektiğini biliyor muydun? ...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

VÜCUDUNA MÜKEMMEL YARARLARI OLAN 6 EGZOTİK BESİN

  Hafiften grip olacağını hissettiğinde ve günlük vitamin ihtiyacını karşılamak için zaten portakal tüketiyorsun. Fakat vücuduna onu gerçekten sevdiğini göstermek istiyorsan, o zaman kesinlikle tanışman gereken süper besinler...

Devamı

anaslide

SEVGİLİLER GÜNÜNE FORMDA VE ENERJİK GİRMENİN YOLLARI!

Sevgililer gününe daha zinde, formda ve enerjik girmek senin elinde. Hemen bugün dizginleri ele al ve yarın başlayacağın detoks programına vücudunu hazırla! ...

Devamı

anaslide, FITNESS

HANGİ YAŞTA HANGİ SPOR YAPILIR?

20’li, 30’lu ve 40’lı yaşlarda yapılması uygun olan sporları; bu sporları nasıl yapacağını ve nelere dikkat etmen gerektiğini biliyor muydun? ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇİKOLATANIN DAYANILMAZ CAZİBESİ

Söz konusu besleyici gıdalar olunca, hiçbir şey çikolatanın yerini tutamaz. Sağlıklı bir kalp için ye! Araştırmalar bitter çikolatanın damar esnekliğini arttırarak tansiyonu azalttığını, kalp krizi riskini önlediğini ortaya...

Devamı

 

TATİLDE GİDEBİLECEĞİN HARİKA BİR YER

Toros dağlarının eteklerinden inen erimiş kar suları zengin minerallerle birleşerek tepelerden akar ve Türkiye’nin en temiz ve en bozulmamış antik koy Kalkan’a ulaşır. İşte Patara Prince Hotel & Resort tam bu noktada yer...

Devamı