sağlık Tag Archive

SAĞLIK

BEYİN TÜMÖRÜNÜN BELİRTİLERİ

Sonuçları ölümcül olabilen beyin tümörünün belirtilerini mercek altına aldık. İster beyinde ister başka bir yerde başlasın, tümörler sinsidir. Çünkü belirtiler farklı şekillerde, günlük rahatsızlıklarmış gibi (genelde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TERK ETMEN GEREKEN BESLENME ALIŞKANLIKLARI

Yaptığın tercihleri biraz değiştirerek hem beslenme konusunda yeni bir bakış açısı kazanabilir, hem de kalori alımını sınırlayabilirsin. Sana kilo olarak dönen alışkanlıklarının hangilerini terk edebileceğine bakalım mı? SEV:...

Devamı

YAŞAM

“BRAND WEEK GASTRO”DA EN ÇOK NELER KONUŞULDU?

Brand Week Istanbul kapsamında “Eat Brand Love” mottosuyla gastronomi dünyasını ağırlayan Brand Week Gastro, büyük bir heyecanla başladı.   Brand Week Gastro‘nun ilk günü hayli yoğun bir ilgi gördü. 7 farklı panelde 12...

Devamı

FITNESS

GENETİK OLARAK VEJETARYEN MİSİN?

Her geçen gün genlerimizin farklı işlevlerini keşfediyoruz. Bu da merak ettiğimiz bazı konuların gün ışığına çıkmasını sağlıyor. Dilersen şimdi  nütrigenetik ile ilgili merak edilen konuları ve genlerin vejetaryen beslenme...

Devamı

SAĞLIK

DİYABET HAKKINDA BİLMEN GEREKEN HER ŞEY

Görülme sıklığı giderek artan diyabet, kontrol edilmediği takdirde kalp, göz, böbrek gibi organların yanı sıra bağışıklık sistemini, sinir ve damar sistemlerini olumsuz etkiliyor.Diyabette kan şekeri düzeyinin dikkatli bir...

Devamı

SAĞLIK

REGL AĞRILARINDAN KURTULMANIN YOLLARI

Yeni bir araştırmaya göre, vücudundaki üç ana basınç noktasına akupresür yöntemi ile masaj yaparak regl ağrılarını azaltabilirsin. Oturur pozisyondayken, aşağıda belirtilen her noktaya birer dakika boyunca ufak dairesel...

Devamı

SAĞLIK

İNSÜLİN DİRENCİNİ DENGELEMENİN YOLLARI

İşlenmiş gıdalar, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile birlikte son yıllarda artan hareket azlığı nedeniyle görülme sıklığı artan insülin direnci; kanser, obezite, tansiyon, diyabet, felç, karaciğer yağlanması gibi pek çok...

Devamı

SAĞLIK

SUSUZLUĞUN 7 BELİRTİSİ

Susamışlık hissin varsa bilmelisin ki vücudun bu histen çok daha önce susuz kalmaya başlamıştır. Tüm bu olayların arka planında vücudunda gerçekleşen, belki susuzlukla bağını henüz keşfedemediğin 7 sinsi susuzluk bulgusunu...

Devamı

YAŞAM

DOĞAYI KUCAKLA

Doğayla iç içe olmanın bir faydası daha!  Dış görünüşün hakkında pek olumlu düşüncelere sahip değil misin? O zaman doğaya kucak aç ve güz yapraklarının tadını çıkar. Body Image’de yayımlanan ve beş çalışmanın...

Devamı

SAĞLIK

SİNDİRİM SİSTEMİ HASTALIKLARINA DİKKAT!

Yemek sonrası ağrılar, tuvalet alışkanlıklarındaki olumsuz değişimler ve ani kilo kayıpları… Sindirim sistemi ile ilgili rahatsızlıklara işaret eden bu belirtilerin önemsenmesi ve doktora başvurulup uygun tedavi planlaması...

Devamı

SAĞLIK

ÖKSÜRÜK DEYİP GEÇME!

Hastaları en sık hastaneye getiren şikayetlerden olan öksürük, aslında pek de önemsenmez. Önemsiz gibi gözüken genellikle bireysel olarak çözmeye çalışılan öksürük, altında oldukça büyük ve geniş bir hastalık yelpazesi...

Devamı

SAĞLIK

MİGREN BOTOKS İLE TEDAVİ EDİLEBİLİR Mİ?

Migren tedavisinde botoks ne kadar işe yarıyor? Günlük hayatı bir hayli olumsuz etkileyen migren, genellikle tek taraflı, ense, şakak veya göz çevresinde başlıyor. Zonklayıcı karakterdeki ağrıya ışık ve sese hassasiyet, bulantı ve...

Devamı

SAĞLIK

GÜÇLÜ KEMİKLER İÇİN ZIPLA!

Kemik erimesi; akrabalarında kemik erimesi olan, zayıf vücut tipine sahip, açık renk tenli, hareketsiz yaşam süren ve erken menopoza giren kişilerde sıkça görülüyor. “Osteoporoz, yani kemik erimesi, kemiğin eriyip gitmesi değil,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KANSERE KARŞI KORUNMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Dünyada her yıl ortalama 14 milyon, Türkiye’de ise 150 bin kişinin kansere yakalandığını biliyor muydun? Gel, kanserden korunmak için alman gereken önlemlerden bahsedelim. Acı gerçek şu ki; kanser, dünyada ve Türkiye’de yaşamı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KRONİK HASTALAR SONBAHARDA NELERE DİKKAT ETMELİ?

Kronik hastalar ve yaşlılar için vücut direncini artırmanın, bağışıklığı kuvvetlendirmenin basit ama etkili yollarını açıklıyoruz! Bugünlerde yaşanan ani ısı değişiklikleri ve virüslere bir de kronik hastalıkların...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

HPV GERÇEKLERİ

Genital bölgende siğiller çıktıysa ve derinde karnabahar gibi kabarıklık bir görüntü varsa, HPV virüsü kapmış olabilirsin. HPV Virüsü tehlikesi, dünyanın yanı sıra Türkiye’de de artışa geçti. Kadınlarda ve erkeklerde...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE VE SEBZE SUYU TÜKETİRKEN DİKKAT ETMEN GEREKENLER

Taze meyve ve sebze sularının besleyici maddeler ile dolu olduğu bir gerçek. Zira suyu sıkılan meyve ve sebzeler liflerinden ayrıldığında konsantre bir tat ile beraber daha yoğun bir şekilde bitkisel antioksidanların ve minerallerin...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SONBAHARI SAĞLIKLI GEÇİRMENİN YOLLARI

Kapalı ortamlarda geçirilen zamanın artması nedeniyle grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıklar bu mevsimde daha sık görülüyor. Nezle ve gribin birbirine karıştırıldığını belirten uzmanlar, nezlenin gribe...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

VİTAMİNLERLE İLGİLİ BİLİNMEYENLER

Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminlerin dengeli beslenmeden alınabileceğini belirten uzmanlar, vitaminlerle ilgili doğru bilinen yanlışlara dikkat çekiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, vücudumuz için gerekli...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

VÜCUDUNDA YENİ BİR ORGAN VAR: MİKROBİYOM

Verdiğimiz kararları, stres, kaygı bozukluğu, depresyon ve iştah gibi durumları yönetenin beyin olduğunu biliyoruz. Ancak bunları belirleyen gizlenmiş bir yöneticimiz daha var: Bağırsaklarda bulunan bakteriler! Bağırsaklarımızdaki...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KADINLAR MENOPOZDAN NASIL ETKİLENİR?

Kadınlar için yaşamın önemli bir evresi olan menopoz dönemindeki ruh hali çok önemli. Menopozda hormonal değişimlere bağlı olarak vücutta meydana gelen terleme, ateş basması, uyku düzenindeki değişiklikler kadının yaşam...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜRTÜSEL YEME ALIŞKANLIĞINI YEN!

Aşırı yeme isteğinle nasıl vedalaşman gerektiğini anlatıyoruz.  Paket dolusu cipsler, şekerli granola barlar, katkı maddeli dondurmalar… Kendine yasaklar koymak yerine, daha az yemeni sağlayacak çözüm yolları düşünerek...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SONBAHAR ALERJİLERİNDEN KURTULMANIN YOLLARI

Mevsimsel alerjik rinit, doğada bulunan alerjen maddelere karşı burun mukozasının verdiği alerjik reaksiyon olarak ortaya çıkıyor. Alerjik rinit, belli aylarda kendini gösterdiği gibi “perennial” denilen ve yıl boyu rastlanan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KIŞI SAĞLIKLI GEÇİRMENİN YOLLARI

Kış mevsiminde hastalanmamak için neler yapabilirsin?  Soğuklar iyiden iyiye yüzünü gösterdi. Kışı rahat ve sağlıklı geçirmek için doğru beslenmek doğayla iç içe, uyum içinde yaşamak önem taşıyor. Bazı püf noktalarına...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ELLERİNİ NE ZAMAN YIKAMALISIN?

Kalabalık ve toplu yaşanan ortamlarda, başta grip olmak üzere Hepatit-A gibi bulaşıcı hastalıklar, yıkanmayan eller sebebiyle hızla yayılabiliyor. Düzenli el yıkama alışkanlığı kazanmak ve el hijyeni için 30 saniye ayırmak,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YEŞİL ÇAY İÇMEK İÇİN ÇOK SEBEBİN VAR!

Ünü geçmişe dayanan yeşil çayın sağlığa pek çok faydası bulunuyor.  Yapılan araştırmalarda bitkilerin her geçen gün farklı sağlık faydalarının ortaya çıkması, sağlığını doğal yollarla korumak isteyenleri gün...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

GÖZ ALTI MORLUKLARI NASIL GEÇER?

Günümüzde her üç kişiden biri göz altındaki morluklardan şikayetçi… Kişiyi olduğundan daha yorgun, bitkin, uykusuz, yaşlı ve sağlıksız gösteren göz altındaki morlukların oluşumunda çeşitli etkenler bulunuyor.  Göz...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DEPRESYON KONUSUNDA BİLMEN GEREKENLER

Günümüzde son derece yaygın olan depresyonla ilgili hala birçok şey yanlış biliniyor. Oysa doğru teşhis konulmadığında, gerekli tedavi uygulanmadığında, kişinin hayatının birçok açıdan olumsuz etkilenebileceğini söyleyen...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

RAHİM AĞZI KANSERİNE DİKKAT!

Tüm dünyada kadınlarda meme kanserinden sonra ikinci sırada görülen kanser türü olan rahim ağzı kanserinin gelişimi, uzun yıllar sürüyor. Yavaş gelişen bir kanser türü olması sebebiyle, düzenli tarama ve muayeneler ile...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

“EGZERSİZ İŞTAHIMI AÇIYOR!”

Egzersiz yaptığında iştahın açılıyorsa, yapman gerekeni anlatıyoruz. Yaptığımız egzersizlerin kilo verme çabamıza destek olması hepimizin en büyük isteklerimizden biri!  Ve burada iki önemli nokta bulunuyor: Alınan kalori (ne...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GLÜTENSİZ BESLENME GERÇEĞİ

Son yıllarda kilo vermek ya da kendini daha iyi hissetmek için ‘glutensiz diyet’ uygulayanların sayısı epey arttı. Peki glütensiz gıdalar (örneğin ekmek, bisküvi ve makarna) gerçekten daha mı sağlıklı?   Bu sorunun cevabı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KİLO VEREMİYORSAN NEDENİ ‘MUTSUZ’ BAĞIRSAKLAR OLABİLİR!

Sürekli kilo verememekten, şişkinlik ve halsizlikten yakınıyorsan, kendini depresyonda hissediyorsan ‘bağırsakların mutsuz’ demektir. Son yıllarda bağırsakların değeri daha iyi bilinir oldu. Artık çoğu insan,...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE NASIL YENİRSE DAHA FAYDALI?

Meyveleri bütün olarak yemek mi daha sağlıklı, yoksa juice yapmak mı?  Smoothie veya juice’lar, sebze ve meyvenin suyu çıkarılarak yapılıyorsa (kabuk ve posanın büyük bölümü atılıyorsa) bu durum daha az lif almana ve daha kısa...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALP SAĞLIĞI İÇİN ALTIN ÖNERİLER

Kalp hastalıkları ve buna bağlı ölümler her geçen gün artıyor. Bunu engellemenin yolu yaşam tarzını değiştirmekten geçiyor. Sigara içmemek, egzersiz yapmak, beslenmeye dikkat etmek, stresten uzak kalmaya çalışmak damar yaşını...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDİNE İYİ BAKMA REHBERİ

Kendine iyi bakmanın yollarını anlatıyoruz.  Kendine iyi bakmanın nihai amacı, birçok hastalığın kaynağı olan stresi arttırmak değil azaltmak. Bu yüzden onu ilk anlamıyla ele almakta fayda var: Kişisel bakımına, sağlığına ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GRİPTEN KORUNMANIN 10 YOLU

Ani hava değişikliklerinin yoğun olarak yaşandığı mevsimlerinde grip ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonları da artış gösteriyor. Alınan basit önlemler ve aşılar ile gripten korunmak mümkün.  Gripten korunmak için kahvaltı...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

İSTANBUL MARATONU’NDA OTİZMLİ ÇOCUKLAR İÇİN KOŞ!

11 Kasım Pazar günü start alacak olan Vodafone 40. İstanbul Maratonu’nda otizmli çocuklar için koşmaya hazır mısın? Vodafone 40. İstanbul Maratonu için geri sayım başladı! 11 Kasım 2018 Pazar Günü 40. kez gerçekleşecek,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME KANSERİNDEN KORUNMANIN YOLLARI

Çağın korkutan hastalığı olan ve son yıllarda gençlerde de sıkça görülen meme kanserinden, yaşam tarzında yapacağın bazı değişikliklerle büyük ölçüde korunmanın mümkün olduğunu biliyor muydun?  Tıbbi Onkoloji Uzmanı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SESİN DÜŞMANI 8 ALIŞKANLIK

Sonbahar ve kış aylarında sıkça görülen ses kısılmasının önüne geçmek için vazgeçmen gereken hatalı alışkanlıkların neler?  Sesin incelmesi, kalınlaşması, çatallanması, yorulması ve titremesi, hatta kimi zaman hiç...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

OBEZİTE, CİLT HASTALIKLARINI NASIL ETKİLİYOR?

Fazla kilolar, cilt sağlığını nasıl etkiliyor? Bu sorunun cevabını yakın zamanlarda yapılan bir araştırma veriyor.  Yaklaşık 90 bin kişinin katılımıyla yapılan bir araştırmada, rozasea (gül hastalığı), fazla kilo ve obezite...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DAR GELEN JEAN’LERİNİ GERÇEKTEN SAKLAMALI MISIN?

MİNİ TEST: Kadınların yüzde kaçı kilo verme motivasyonu olarak kendisine dar gelen jean’lerini hâlâ saklıyor? A. 5 B. 12 C. 27 D. 39 Amerika’da online yapılan bir ankete göre yüzde 39’umuz jean’lerini saklıyor. Peki, bu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

EN YAYGIN AYAK PROBLEMLERİ NELER?

Sık görülen ayak hastalıklarını ve tedavi yöntemlerini öğrenmeye hazır mısın? Günlük hayatta uzun saatler havasız kalan ve bakımı ihmal edilen ayaklar birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Kaşıntı ve kokuya sebep olan...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHAR DETOKSUNUN PÜF NOKTALARI

Sağlıklı detoks için neler yapılması gerekiyor?  Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisi olan obezite ve fazla kilolardan korunmak için pek çok kişi çeşitli diyet programlarına başvuruyor. Bunlar arasında ise...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ALZHEIMER İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Modern çağın korkulan hastalığı Alzheimer, çoğunlukla ileri yaşta ortaya çıkıyor. 65 yaşından itibaren görülme sıklığı yüzde 10 olurken, bu oran 85 yaş üzerinde yüzde 50’lere ulaşıyor. Günümüzde insanların ömrünün...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HIZLI YEME ALIŞKANLIĞINA KARŞI YAPMAN GEREKENLER

Sen de yemeğini hızlı yiyenlerden misin? O zaman biraz yavaşlama zamanı geldi küçük hanım! Yavaş yeme alışkanlığı kazanmanın sırları haberimizde… Hızlı yemek yeme alışkanlığı, başta mide ve bağırsak hastalıkları olmak...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIKLI YAŞAMIN YENİ YILDIZI: KOMBUCHA

Dünyada sağlıklı içeceğin yükselen trendi, fermente edilerek elde edilen Kombucha (Kombu çayı) Türkiye’de de adını duyurmaya başladı. Samira Jovi ve Ezgi Dedebaş Uğur’un yaratıcısı olduğu ‘Kombu Culture’ markası bu yeni...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

GÜN BOYU ZİNDE OLMANI SAĞLAYAN EGZERSİZLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

İş, hayat ve sporu dengeye oturtmaya çalışıyorsan sana güzel bir haberimiz var: Doç. Dr. Marlis Gonzalez-Fernandez güne zinde başlamak için evde rahatlıkla yapılabileceğin 10 egzersiz önerisi paylaşıyor.  Odaklı nefes alma –...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YOĞUN KADININ BESLENME PLANI

Hem hayatı yoğun tempoda yaşamaya devam edip hem de iyi beslenmekten ödün vermek istemiyorsan, senin için bir planım var! Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Günlük koşuşturma içinde akşam yemeği hazırlayamadığın, egzersiz yapmaya...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MENOPOZ DÖNEMİNDE KEMİK ERİMESİ

Özellikle menopoz dönemindeki kadınların korkulu rüyası haline gelen kemik erimesinden korunmak için iyi beslenmek gerekiyor. Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, kemik yapısının bozulması sonucu kemik...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KURTULALIM ARTIK ŞU ÖDEMDEN…

Ödem, vücudun hücreler arası sıvı hacminin artmasıyla oluşan bir durum. Ödeminin ortaya çıkmasında çok sayıda neden olduğunu söyleyen uzmanlar, basit yaşam değişikliklerinin ödemi azalttığına dikkat çekiyor. Ödem, hemen...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REGL AĞRISIYLA BAŞ ETMENİN YOLLARI

Regl dönemin kabus gibi mi geçiyor? Bu önerilerimize kulak vermende fayda var.  Bazı kadınların regl dönemi hafif yorgunluklarla bazı kadınların ise şiddetli ağrılarla geçer ve çoğu zaman bununla nasıl baş edeceğini bilemez. ...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

LENFOMA GERÇEKLERİ

Lenfoma ile ilgili bildiklerini gözden geçirmeye ne dersin?  Tüm kanser vakalarında olduğu gibi erken teşhisin kritik önem taşıdığı lenfoma hastalığına yönelik farkındalığı artırmak üzere, her yıl 15 Eylül Dünya Lenfoma...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

RAKAMLARLA KONUŞALIM

Konu ister kilomuz, ister genel sağlığımız olsun; bazı şeyler rakamlarla ölçülüyor. Yeni yapılan araştırmalar neticesinde bazı bilgilerin miadı doluyor, bazıları ise hiç değişmiyor. Daha iyi sağlık için seni güncelleyelim....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZLERE VÜCUDUN CEVAP VERME SÜRESİ NEDİR?

Yaptığın egzersizlere vücudun ne kadar sürede cevap veriyor? Öğrenmek için okumaya devam et…  Yeni başlanan ya da aktif yapılan egzersizlerin değişkenliği, vücudun cevap verme süresini etkiler. Yeni başlayanlar ilk üç...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEK DÜNYASININ GÜÇLÜ ÇİFTLERİ

Beraber yendiklerinde daha lezzetli ve sağlıklı olan besinleri açıklıyoruz.  Burada göreceğin beş yiyecek çifti  birbiriyle hayli uyum sağlıyor. Lezzetleri bir yana, bu ikililer beraber yendikleri takdirde daha da sağlıklı bir hâl...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ

Hamilelik döneminde egzersiz nasıl olmalı? Ne kadar zamandan sonra, neler yapılabilir? İşte bu soruların yanıtı… Hamilelik boyunca düzenli bir egzersiz rutini sürdürmek, sağlıklı kalmaya ve iyi hissetmeye yardımcı olur....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİYETİSYEN ÖZGE BEZİRCİ DİKİCİ GÜNE NASIL BAŞLIYOR?

Diyetisyen Özge Bezirci Dikici aslında sabahları erken uyanmaya oldukça alışkın. Pazar sabahlarını evinde pijamasıyla geçirmeyi tercih etse de, diğer günler erkenden ofisinde, işinin başında oluyor ve takipçilerini de motive etmeyi...

Devamı

FITNESS

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI

Ve sonbahar geldi! Bağışıklık sistemini güçlendirmek için bu ipuçlarına kulak vermende fayda var.  1/ Meyve ve sebzeyi bolca ve mevsiminde tüket Meyve ve sebze açısından şanslı bir ülkeyiz. Ancak meyve ve sebzeleri mevsiminde...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BOTOKS, KRONİK MİGRENİN ŞİDDETİNİ AZALTIYOR

Migrenin hayatımızı zorlaştırdığı yadsınamaz bir gerçek. Ancak sana güzel bir haberimiz var: Yapılan araştırmaya göre; kronik migrende tek bir botoks uygulaması bile ağrının sıklığı ile şiddetini azaltabiliyor. Migren,...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BEDEN VE RUH SAĞLIĞIN İÇİN EGZERSİZ YAP!

Fiziksel aktivite ve hareketli yaşam, beynimizi ve mental sağlığımızı da olumlu etkiliyor. Ciddi mental sorunların yaşam süresini kısalttığını vurgulayan uzmanlara göre, mental sağlığı korumak için sağlıklı ve dengeli...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HAMİLELİKTE DİKKAT ETMEN GEREKENLER

Bebek beklerken bazı hatalardan kaçınman gerekiyor.  Hamilelik sürecinde her ebeveynin tek dileğinin bebeklerinin dünyaya sağlıklı gelmesi olduğu yadsınamaz bir gerçek. Ancak zorlu bir o kadar da keyifli geçen dokuz aylık süreçte...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

KAKAO YAĞININ FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Cilt bakımında doğal çözümlerden yanaysan, kakao yağına şans vermende fayda var.  Kakao yağı, ciltteki çatlaklardan yıpranmış saçlara kadar birçok şeye iyi geliyor. İçerdiği yağ asitleri nedeniyle doğal ve faydalı yağların...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ALKALİ DİYET GERÇEKLERİ

Son yıllarda en çok konuşulan konulardan biri de alkali diyet. Senin de merak ettiğin bir konuysa, bilimsel alt yapısını ve öne sürülen iddiaları birlikte inceleyelim. Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Alkali diyeti bir yerlerde muhakkak...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ŞARBONDAN KORUNMAK İÇİN NE YAPMALI?

Son günlerde gündemin önemli maddelerinden biri haline gelen Şarbon ile ilgili endişeler sürüyor. Bilinçlenmeye hazır mısın? İnsanların şarbon nedeniyle et tüketiminden kaçındıklarını belirten uzmanlar; rengi değişmiş, kuşku...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

DEPRESYONDAN KORUNMAK İÇİN HAREKET ET!

Ruh sağlığı ve aktif fiziksel yaşam arasındaki ilişkiden bahsedelim mi? Düzenli fiziksel aktivite hem vücut hem de ruh sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Günlük yaşamda stres seviyesi aktivitenin artması ile azalırken,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

VÜCUDUNDAN GELEN SİNYALLERE KULAK VER!

Vücudunda hissettiğin olağan dışı bir durum, bir şeylerin yolunda olmadığına işaret ediyor olabilir. İnsan vücudundaki tüm organ ve sistemler bir uyum içerisinde çalışıyor. Bu yapının bir parçasında meydana gelen herhangi bir...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS

ANTRENMAN ÖNCESİNDE BESLENME MEVZUSU

Antrenman öncesi yeteri kadar beslendiğine emin misin?  Antrenman öncesi yeterince yiyip içmemek yalnızca kas kazancınla ilgili sorunlar yaratmaz, ayrıca ciddi sakatlık yaşama riskini artırarak sağlığını tehlikeye atar. Ancak neyi ne...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞININ FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR!

Hindistan cevizi yağının faydalarını öğrenmeye ne dersin? Hindistan cevizi yağının cildi nemlendirme, yaşlanmayı geciktirme, kırışıklık ve çatlakları giderme gibi birçok önemli özelliği bulunuyor. Ayrıca egzama ve mantar gibi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞ AĞRISINA KARŞI BUNLARI YAP!

Kimi zaman stresten, kimi zaman uykusuzluktan kimi zaman da az su içmek gibi yaptığımız hatalı davranışlardan baş ağrısı yaşıyoruz. Genellikle hafif veya orta şiddette tüm baş bölgesinde ağırlık, gerginlik olarak hissedilen...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YÜKSEK PROTEİNLİ DİYETLER NE KADAR SAĞLIKLI DERSİN?

Ülkemizde ve dünyada pek çok kişi kilo vermek amacıyla, çeşitli beslenme programları uyguluyor. Bu diyetler genelde yüksek yağlı diyetten kaçınıp yüksek proteinli beslenmeyi hedefliyor. Günümüzde, obezitenin sağlık sorunu...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ŞEFTALİYİ SEV!

Şeftaliyi tüketmek için sebebin çok!  Yaz aylarının en lezzetli meyvelerinden biri olan şeftali, içeriğindeki çeşitli vitamin ve mineraller açısından da adeta bir sağlık deposudur. Antioksidanları barındıran yapısı sayesinde...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AYAKLARIM ŞİŞTİ!

Ödemden kurtulmanın yollarını öğrenmeye ne dersin?  Yaz aylarında pek çok kişi ödemden; el, ayak ve gözlerinin şişmesinden şikâyet ediyor. Vücutta aşırı sıvı birikimi olarak tanımlananan ödemin sıcak günlerde daha yaygın...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

KORKULU RÜYAMIZ: AKNE

Akne senin de kabusun oluyorsa, bu haberimizi mutlaka oku! Yağ kanalları ile ilgili bir deri hastalığı olan akne, yağ salgısının yoğun olduğu ergenlik döneminde başlıyor ve 40’lı yaşların sonuna kadar uzayabiliyor. Uzmanlar,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YÜKSEK TOPUK SEVDASI SAĞLIĞINI ETKİLEMESİN!

Yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçmeden nasıl sağlıklı kalınabileceğini öğrenmeye ne dersin? Sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar, hemen hemen her kadının gardırobunda yer alıyor. Şık görünse de bu tür ayakkabılar ciddi...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MUTSUZLUĞA İYİ GELEN BESİNLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

Çağın vebası haline gelen depresyon birçok hastalığı da tetikliyor.  Ancak beslenme düzeninde yaptığın küçük değişikliklerle depresyon belirtilerini azaltabilir ve daha mutlu olabilirsin!  Mutluluğa giden yolun, mideden geçtiği...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

BADEM SÜTÜ, SENİN İÇİN İYİ Mİ?

En iyi bitkisel süt değil…  Badem sütü her yerde. Kahvene koyuyorsun, sabah smoothie’lerinde blender’dan geçiriyorsun ya da direk karton kutudan içiyorsun. Tabii, biraz tatsız. Ama bademlerden yapılıyor ve senin için mutlaka...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

AH ŞU TATLI KRİZLERİ!

Onlar olmasa ne güzel diyet yapacak ve sağlıklı kilonda kalacaksın. Oysa tatlılardan uzak olmak senin için mutsuzluk demek. Bir dakika… Zaten şekerden uzak durman gerekmiyor muydu? Eğer bu söylediklerimiz tam da senin kafanın...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞ AĞRISINA KARŞI YAPMAN GEREKENLER

İyice bastıran sıcaklar, yoğun nemle birleşince dışarıda nefes almak bile zorlaşabiliyor. Bugünlerde nöroloji polikliniklerine gelen hastaların birçoğu aynı sorundan muzdarip: Baş ağrısı! Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALBİNİN EN İYİ DOSTU

Köpek arkadaşın sana üstün kalp sağlığı sunabilir ve birkaç yıl daha kazandırabilir. Dünya köpeklere kafayı takmış durumda. Henüz takip etmiyorsan, Instagram’da üç milyondan fazla şaşkın bakışlı takipçisi olan Doug...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DENİZ SUYUYLA ŞİFALAN

Güneş, deniz ve kum bileşiminin insanlık için en doğal ve en kolay gençleştirici tedavi şekli olduğunu biliyor muydun? Yazı: Yoga Eğitmeni İpek Darga Yaz ve tatil deyince çoğunlukla güneş, deniz ve kum gelir aklımıza. Deniz...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BAYRAMDA MİDENE İYİ BAK!

Kurban Bayramı geliyor. Ancak öncelikle şunlara dikkat etmende fayda var: Doç. Dr. Suna Yapalı; sindirimi zor olan etin dinlendirilmeden, uygun koşullarda tüketilmemesinin hazımsızlık, şişkinlik ve reflü gibi sindirim sistemi...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

KAS KAYBI YAŞAMA DİYE…

Kilonu kontrol etme çabaların sırasında kas kaybetmemek ve kaslarını koruyarak sağlıklı yaş alabilmek için neler yapman gerektiğinden bahsedelim mi? Çok zayıf bir vücudu güçlendirmek için proteinden zengin beslenmek ne kadar...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

VİTAMİN EKSİKLİĞİ ÇEKİYORSAN…

Yaz aylarında sıkça görülen vitamin eksiklikleri giderilmediği takdirde yorgunluk, uykusuzluk gibi sorunların yanı sıra ciddi sağlık sorunlarına da neden olabiliyor. Vitamin eksikliklerinin doğru beslenmeyle giderilebileceğine dikkat...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

FİT YAŞAMIN BASİT ADIMLARI

Sana stres kaynağı olmayacak bu dört küçük alışkanlığı her gün yap. Sonuçları hızlıca göreceksin. HER GÜN AKTİF OL Ne olursa olsun her gün uygulayabileceğin bir fitness aktivitesi belirle. “Antrenman” kelimesini...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SAÇLARIM DÖKÜLÜYOR!

Saç dökülmesi hem kadın hem de erkeklerde de sık görülüyor. Demir eksikliği, stres, beslenme ve kullanılan bazı ilaçların saç dökülmesine neden olabildiğini belirten uzmanlar, günde ortalama 100-150 saç teli dökülebileceğini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

CİNSEL YOLLA BULAŞAN HASTALIKLARA DİKKAT!

Şimdi bahsedeceğimiz belirtiler sende de varsa asla görmezden gelmemelisin!  Dürüst olmak gerekirse, dünya bazen berbat hale gelebiliyor. Tipik bir örnek: Centers for Disease Control and Prevent’e (CDC) göre, kadınların cinsel yolla...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SİVİLCE, SENİNLE BAŞIM DERTTE…

Vücudunun farklı bölgelerinde çıkan sivilceler hastalık habercisi mi? Neler sivilceyi tetikler, maden suyu gerçekten cilde iyi gelir mi? Cildinle ilgili doğru bildiğin yanlışlar neler? Bu soruların cevaplarını öğrenmek için okumaya...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KONUMUZ: GÜNEŞ

Yaz aylarında vücudumuzun ihtiyacı olan D vitamininin üretilmesine yardımcı olan güneş ışınları hakkında açıklama yapan uzmanlar, Türkiye’nin her bölgesinde yeterli D vitaminini üretebilmek için gerekli olan güneşlenme...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHVESİZ OLMAZ DİYORSAN…

Kahve, antrenmanlarının en büyük destekçisi mi? O halde haberimiz tam sana göre.   Tekrarlanan uykusuz gecelerden sonra seni ayakta tutan tek şey kahveyse sorunun kaynağına inmeni tavsiye ederiz. Ancak formunu ciddiye alan birçok kişi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALP KRİZİNDE KADINLAR DAHA ŞANSLI(YMIŞ)

Uzmanlar, genç kadınlarda kalp krizi riskinin genç erkeklere göre daha az olduğunu söylüyor. Bunun nedeni de kadınlarda adet görme döngüleri, hormonal avantaja dönüşerek normal şartlarda kalp krizi geçirme riskini çok yüksek oranda...

Devamı

viridianprints