sağlık Tag Archive

 , anaslide, YAŞAM

ÖZGÜVENİN YOLLARINI ÖĞREN!

Son yıllarda, özellikle kişisel gelişim ile ilgili makalelerde karşımıza hemen her zaman aynı kelime çıkıyor: Özgüven!  Bu konudaki önemli noktalardan biri ise kişinin kendine duyduğu güveni dışarıya yansıtma şekli ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ÇOCUKLUK HASTALIKLARI GERİ Mİ DÖNÜYOR?

Bazı bulaşıcı hastalıklar yeniden diriliyor ve çocukluğunda aşı yaptırmış olsan bile etkilenme ihtimalin var. WH konuyu araştırdı. Bu bir virüs. Geçmesini beklemen gerekiyor.” 29 yaşındaki Jess Butler geçtiğimiz yılın Kasım...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MİGREN GERÇEKLERİ

Migren bugün pek çok insanın muzdarip olduğu önemli sağlık sorunların başında geliyor. Birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilen migrenin Türkiye’de her 6-7 kişiden birinde görüldüğünü biliyor muydun? Yaşam kalitesini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

RAHİM AĞZI KANSERİNDEN KORUNMAK İÇİN YAPMAN GEREKENLER

Instagram – pinkparcel Halk arasında rahim ağzı kanseri olarak bilinen “serviks kanseri”, ülkemizde ve dünyada kadınlarda görülen en sık 7’inci kanser türü olarak biliniyor. Çoğu kanserde olduğu gibi rahim ağzı kanserinde...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BURPEE YAPARKEN BAŞIN DÖNÜYORSA…

Burpee yaparken başın dönüyorsa bunun birden fazla nedeni olabilir. Egzersiz programına yeni eklediysen, bu hareket yapabilirlik seviyene bağlı olarak sana şiddetli gelebilir. Eğer zorlanıyorsan, egzersizi basitten zora doğru olacak...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SICAK HAVALARDA KENDİNİ İHMAL ETME

Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklık değerleri, sağlığımızı iki kez fazla düşünmemizi gerektiriyor. Özellikle tatil dönemlerinde baş ağrısı, mide bulantısı gibi sıcaklıklarla ilgili sorunların yaşanmaması için...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞIM DÖNÜYOR!

Etrafımdaki her şey sürekli hareket ediyor… Kendim de dönüyorum… Dünyam tersine döndü… Yer sanki ayağımın altından kayıyor…Ayağım boşluğa gidiyor… Başım kazan gibi… Tüm yaş grupları göz önüne alındığında her...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME KANSERİ HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Meme kanseri hastalığının en sık görüldüğü yaş aralığı 50-70 yaş arası kadınlar olmakla birlikte diğer bütün kanserler gibi her yaşta görülme riski bulunuyor. Uzmanlar, meme kanserine yakalanma yaşının son 20 yıldır...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÖZYAŞI DÖKMEK DE FAYDALIYMIŞ!

Kimi zaman üzüntüden kimi zaman da sevinçten gözyaşı dökeriz. Duygularımıza eşlik eden bu birkaç damla gözyaşının aslında çok önemli işlevleri bulunuyor. Dr. Bekir Sıtkı Aslan, gözyaşının vücut tarafından salgılanmazsa...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SİYATİK AĞRILARA DİKKAT!

Araştırmalara göre insanların büyük bir kısmı siyatik hastalığını yaşamlarında bir defa dahi olsa mutlaka yaşıyor. İnsan vücudundaki en uzun sinir olan siyatik boyunca ağrı yayılması olarak tanımlanan “siyatik” terimi bir...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

“VEJETARYENİM AMA KİLO ALIYORUM!”

Oysa son derece sağlıklı beslendiğine emindin… Moralini bozmak istemeyiz ama maalesef vejetaryenler de kolayca kilo alabiliyor. Ama elbette bir sebebi var. İşte muhtemelen yaptığın yanlışlar ve düzeltmenin yolları… Kanser...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KİRLİ HAVA BEYNİ ETKİLİYOR

Sadece doğru ve dengeli beslenme, yaşam alışkanlıkları değil, soluduğun hava da beyin gelişimini ve beyin sağlığını etkiliyor. Hava kirliliğinin beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirten uzmanlar, kirli havanın...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞ ÇARPMASIN DİYE…

 Instagram- @jannid Yaz aylarının kâbusu güneş çarpması, hava sıcaklığının yüksek olduğu ortamlarda uzun süre korunmasız kalan bireylerde, vücut ısısının 40 derecenin üzerine çıktığı, kuru ve sıcak ciltle birlikte...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ÇARPINTIYA DİKKAT: NEDENİ KALBİN OLMAYABİLİR!

Kalpte çarpıntı, göğüs ağrısı ve nefes darlığı kalbimizin bize yolladığı sinyallerin başında geliyor. Bu sinyallerden çarpıntı, kalbin hızlı çalışması anlamına geldiği için bu sorunu yaşayanlar çoğunlukla kalp...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HIÇKIRIKTAN NASIL KURTULURSUN?

Sakin sakin nefes alıyorsun ve sonra… Hık! Artık düşündüğün tek şey bu. Hıçkırık durduk yere ortaya çıkıyor gibi görünse de aslında diyaframının istemsiz spazmlar geçirmesinin bir nedeni var. Ama merak etme,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME DOKUN YOĞUNSA…

“Doktorum meme dokumun yoğun olduğunu söyledi. Bu tam olarak ne anlama geliyor? Endişelenmeli miyim?” Cevap: Hemen endişelenmeni gerektirecek bir durum yok ama yine de açıklayalım. Çok fazla bez ve bağ dokusu olup az yağ dokusu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DONDURMA AŞKINA!

Yaz aylarının vazgeçilmez tatlarından dondurmanın besin değeri yüksek bir tatlı olduğunu belirten uzmanlar, porsiyon kontrolüne dikkat çekiyor. Yeterli ve dengeli beslenme durumunda haftada 2-3 kez dondurma tüketilebileceğini belirten...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

GERÇEKTEN YARARLI MI?

Kefir, keten tohumu, susam, D vitamini, zerdeçal, hep ‘mucize’ olarak adlandırılır. Peki kime göre faydalı, kime göre zararlı? Herkes sağlıklı yaşamın formüllerini merak eder. Kimi okuduğunu, kimi de yakınlarından duyduğunu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ŞEKERİ BIRAKTIKTAN SONRA…

Öncelikle seni tebrik ederiz! Kararın doğru olduğunu bilsen de ayrılıklar her zaman zordur! Şekeri kestiğin zaman, kısa sürede daha enerjik ve odaklanmış hissedeceksin, o yüzden bu çabaya değer. Önerilerimiz, ilk günleri atlatmana...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

İYİ UYKULAR!

Sağlıklı uyku sadece beyin için değil vücuttaki her organ için epey önemli. Uzmanlar, sağlıklı bir uyku olmadığında vücuttaki tüm sistemlerde bozuklukların ortaya çıkabildiğini belirtiyor.  Uyku bozuklukları dışarıdan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞ KORUYUCUNU CİLT TİPİNE GÖRE SEÇ!

Yaz mevsiminde güneşin zararlı etkilerinden korunmak için dışarı çıkmadan 30 dakika önce mutlaka güneş koruyucusu kullanman gerekiyor. Ancak göz önünde bulundurman gereken bir nokta var: Cilt tipin!  Deri Hastalıkları Uzmanı Dr....

Devamı

Vitamin Takviyeleri

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Mutlaka Kullanmanız Gereken 5 Omega-3 (Balık Yağı)

Sağlıklı yaşamın harika bir trend olduğunu kabul edelim. Popülerleşen onca şeyin arasında gelip geçici olmasını asla istemediğimiz, hayatımızın tam kalbinde kalmasını istediğimiz sağlıklı yaşam için siz de doğru adımlar...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN…

Sıcak havalar, iştahı olumsuz etkileyerek daha az yemeye neden olabiliyor. Ancak vücudun ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerini sağlamak için yeterli ve dengeli beslenmek gerekiyor. Sindirimi kolay besinler tercih et Sıcak günlerde...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇÖZÜM BALIK

Kalbin için balık ye.  Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases adlı dergide yayımlanan bir çalışma, haftada dört ya da daha fazla porsiyon balık tüketimi içeren Akdeniz stili bir diyetin kalbin için en doğru seçim...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞ AĞRISI SORUNU

Migrenin varsa bu uyarımızı dikkate almanda yarar var.  Migrenin mi var? Uyaralım: Yarım milyondan fazla insanla yapılan 19 yıllık bir araştırma, migren şikâyeti olanların, olmayanlara kıyasla daha yüksek kalp krizi, felç, kan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ AYLARINDA EN ÇOK HANGİ HASTALIKLARI ARADIK?

Hastalıklar ya da hastalık belirtileri üzerinden sağlık araştırması yapmak için günümüzde en sık başvurulan kaynaklardan biri de internet. Peki, hasta ve danışanlar özellikle yaz aylarında hangi hastalık ve belirtilerini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

VÜCUT AĞRILARINI AYIRT ET!

Sabahları uyandıktan sonra başlayan ağrı ve tutukluluklar yarım saatten fazla sürüyorsa hastalık habercisi olabilir. Sabahları yaşanan vücut ağrıları ile ilgili önemli bilgiler veren Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ SICAKLARI NEFESİNİ KESMESİN

Yaz sıcakları ve artan nem kabusun olmasın. İşte solunum sorunu yaşamamak adına yapman gerekenler…  Sıcaklarla birlikte nem oranının da artmasıyla zaman zaman nefesinin kesildiği oluyordur. Bu durum özellikle astım ve KOAH...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

AH ŞU BAŞ DÖNMESİ…

Egzersiz öncesi ve sonrasında başın dönüyorsa, Colorado’daki Anschutz Sağlık ve Wellness Merkezi’nde Egzersiz Fizyoloğu olan Kristin J. Speaker’a kulak vermende fayda var.  Egzersiz öncesi ve sonrasında baş dönmesinin üç...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞ ÇARPMASINA DİKKAT!

Sıcak havaların getirdiği en ciddi hastalıklardan biri de güneş çarpması. Özellikle çocukların, kronik hastalıkları olanların güneşle ve sıcak havalarla olan temasına dikkat etmesi gerekiyor.  Yrd. Doç. Dr. Alev Özsarı güneş...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

DONDURMA YEMEK İÇİN SEBEBİN ÇOK!

Çikolatalı, vanilyalı, limonlu, çilekli, kavunlu ve daha niceleri… Dondurma, özellikle sıcak yaz günlerinin en favori tatlısı. Dondurma, tadına doyum olmaz lezzetinin yanı sıra kalsiyum ve protein başta olmak üzere içerdiği A...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

AVOKADOYU SEV ÇÜNKÜ…

Avokadodan neden vazgeçmemen gerektiğini gösteren bir çalışma daha…  Nutrients dergisindeki bir çalışma, altı ay boyunca günde bir orta boy avokado yiyen insanların, işleyen hafızalarında (yüzde 46) ve problem çözme...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÖZLERİNİ OVUŞTURMA!

Gözün saydam tabakası korneanın incelerek sivrileşmesiyle ortaya çıkan keratokonus rahatsızlığı, gözleri ovuşturmak, sert baskı yapmak ve kaşımak ile tetikleniyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Baha Toygar, keratokonus...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

TOPUK DİKENİ MESELESİ…

Ayakkabıların topuk dikeninin iyileşmesini sağlayabilir mi dersin? Sabahları uyandığında ve ilk adımlarını attığında topuğunda bir zonklama hissedersin. Üstelik canın çok yanar ve çoğu zaman nedeni açıklanamayacak gibi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KANSERDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Kanser hakkında duyduğumuz pek çok şey var. Peki ya bunlardan hangileri gerçekten doğru? Yanıtı haberimizde… “Kanser, insanlığın en eski hastalıklarından biri. Bir hücrenin kontrolsüz çoğalması ile başlar. Büyüdükçe...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

‘İYİ OLMA SENDROMU’ DEDİKLERİ…

‘İyi olma sendromu’nu daha yakından tanımaya ne dersin?  Sendrom ismini Carl Cederström ve Andre Spicer’ın henüz Türkçeye çevrilmemiş kitabı “The Wellness Syndrome”dan alıyor. Belirtileri; spor yapılmadığı zaman...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DENİZDEN ÇIKTIKTAN SONRA KULAKLARINI ISLAK BIRAKMA!

Yaz sıcaklarından bunalıp serinlemek için girdiğin deniz ya da havuzların kulak sağlığı açısından risk oluşturabildiğini biliyor muydun? Evet,  yanlış okumadın; yaz sezonunda kulak hastalıkları ciddi oranda artış gösteriyor....

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YAZ BESLENMESİNDE DİKKAT ETMEN GEREKENLER

Yaz sıcaklarında beslenmeye ayrı bir özen göstermek gerekiyor. Zira sıcaklıklarla birlikte vücuttan su atımı da artacağı için günlük 2,5-3 litre su içmek ve kızartma  gibi yağlı besinleri tüketmemek önem teşkil ediyor....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BİR TÜRLÜ GEÇMEYEN NEZLE…

Nezlenin bir türlü geçmemesinin nedeni ne olabilir?  Nezle oldun,  iyileşemiyorsun ve doktorun da alerjik olmadığını söylüyor. O halde, karşı karşıya kaldığın durum “dar burun sendromu” olabilir. Bu yapısal bozukluk nefes...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİYABETİN YOL AÇTIĞI 5 HASTALIK!

Dünyada en fazla ölüme neden olan 4 hastalıktan birisi diyabet. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre ölümlerin yüzde 71’i diyabet, kanser, kalp ve akciğer hastalıkları nedeniyle oluyor. Uzmanlar diyabetin vücutta tüm...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME KANSERİ GERÇEKLERİ

Meme kanseri gerçeklerinden bahsedelim mi? Kadınlar arasında en sık rastlanan kanser türü olan meme kanserine dünyada her 8 kadından biri hayatının bir döneminde yakalanıyor. Son 50 yılda dünyada görülme sıklığı iki mislinden...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAFEİN ETKİSİ

Fotoğraf: @thecleantreatsfactory  Kahve sadece yoğun günümüzün içinde canlandırıcı bir mola vermemizi sağlamıyor. Doğru şekilde tükettiğimizde vücudumuz için de fayda sağlıyor. Dr. Sadiye Kuş Kliniği’nden Sağlıklı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ HAMİLELİĞİ İÇİN 8 KRİTİK ÖNERİ

Yaz aylarında sağlıklı bir hamilelik geçirmen için dikkat etmen gereken noktalardan bahsedelim mi? Yaz ayları, havanın aşırı sıcak ve nemli olmasının yanı sıra güneş ışığının yakıcı etkisi nedeniyle hamilelik sürecini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ AYLARINDA MİGRENE DİKKAT!

Günümüzün önemli sorunlarından olan stres, hatalı beslenme, uykusuzluk ve yoğun bir tempoda çalışmak gibi etkenler migreni tetikleyen önemli faktörlerden. Bunlara bir de sıcak hava ve nem de eklenince yaz aylarında migren atakları...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

UYKU KALİTENİ ARTTIR!

Uykusuzluk, şu sıralar sıklıkla karşılaştığın problemlerden biriyse, haberimizdeki tüyolar epey işine yarayacak. İşe iyi bir uykunun üç kuralını öğrenmekle başla. Söz  The Sleep Solution kitabının yazarı Dr. W. Chris...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BEDENİN NASIL YANIT VERİYOR?

Her ay sana genetiğimizin öneminden ve ne kadar farklı olduğumuzdan bahsediyorum. Bu ay da tuz, kafein ve laktoza karşı verdiğimiz yanıtlara bakacağız. Yazı: Miray Karayılan Tuz, kafein ve laktoz üçlüsünden mutlaka vazgeçemediğin...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DUTUN FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Kırmızısı, karası, beyazı… Yazla birlikte dalından taze dutları toplayıp yeme zamanı… Lezzetli olduğu kadar sağlık için de pek çok faydası bulunan dut, kalp hastalıklarından kansere, bağışıklık sistemi...

Devamı

anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

TEKNOLOJİNİN ZARARLI ETKİLERİNİ AZALT!

Gelişen teknoloji ve bilhassa elimizden düşmeyen akıllı telefonlarımız, hayatımızı kolaylaştırsa da sağlık açısından bazı riskleri beraberinde getirdiği de yadsınamaz bir gerçek. Telefon, tablet ya da bilgisayar karşısında...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

MAKYAJINI TEMİZLE, GÖZLERİNİ KORU

Göz makyajı yapmayı sevdiğini biliyoruz. Ancak gözlerimizin epey hassas olduğunu ve bu sebeple en çok kimyasal etkenlere maruz kalan organlar arasında yer aldığını unutma. Uzmanlar, genetik ve kalıtsal etkenler gibi, gözlerdeki...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNİ ŞIMARTMANIN ÖTESİNDE…

Hangimiz pamuklara sarıldığımız sıcacık bir ortamda rahatlamak istemeyiz ki? Hem ruhuna hem bedenine iyi gelecek spa bakımlarını keşfetme zamanı.. Seni en kısa zamanda bir spa randevusu almaya ikna etmek için onlarca sebep saymamıza...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MANTARI SEV!

Mantarı pizza malzemesi veya makarna sosu olmaktan öteye taşımak için bazı nedenlerimiz var.  Potasyumla dolu Potasyumu sodyumun dengeleyicisi olarak düşün. Vücuttan fazla tuzun atılmasına yardım ediyor ki bu da tansiyon değerini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SİSTİTTEN KORUNMAK İÇİN YAPMAN GEREKENLER

Her üç kadından birinde görülen sistit, yaşam konforunu düşüren en önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor. İdrar yolu enfeksiyonu olarak da bilinen durum sıklıkla tekrarladığında, bazen ciddi hastalıkların da habercisi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİŞ AĞRISINA DİKKAT!

Yüzünde şimşek çakar gibi bir ağrı hissettin, diş ağrısı deyip doktora gittin. Kanal tedavisi ve ilaçlar işe yaramadıysa, hatta ağrıdan delirmek üzereysen ‘trigeminal nevralji’den şüphelenebilirsin. Son yıllarda sıkça...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

DİYABETE SAVAŞ AÇ

Diyabete savaş açan besinlerden bahsedelim mi?  YOĞURT Sütün ve süt ürünlerinin proteini seni tok tutuyor. 2017 yılında bir araştırma analizi yayınlayan Çinli araştırmacılar, bu yüzden olsa gerek tip 2 diyabetle de savaştığına...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KANSER ÖLÜMLERİ AZALIYOR

Kanser gerçeklerinden bahsedelim mi?  Kanser hastalığı her yıl 8,8 milyon insanın yaşamını yitirmesine sebep oluyor ve  haliyle son zamanlarda çevremizde giderek daha fazla kanser vakası ile karşılaşıyoruz gibi de gelebilir....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ AYLARINI SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE GEÇİRMEK İÇİN…

Yaz aylarını daha sağlıklı geçirmek ve sıcak havalarda çeşitli problemler yaşamamak adına neler yapman gerektiğinden bahsedelim mi? Aşırı sıcak ve nemli havalar  kronik hastalar yani kalp damar hastaları, hipertansiyon ve kalp...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

TATİL KEYFİNİ ENFEKSİYONLAR BOZMASIN!

Bayram tatilinde planlar yapıldı, serinlemek isteyenlerin adresi yine deniz ve havuzlar oldu.  Tatile çıkan ve sıcaklardan bir nebze de olsa kurtulmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken önemli bir nokta var ki, o da; “havuzlar ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KRONİK AĞRIYI AZALTMAK İÇİN…

Kaynağı ne olursa olsun ağrı, hayatımızın vazgeçilmez sorunlarından biri. Aslında ağrı, vücudumuzun yaralanma veya bir hastalığa karşı yanlış giden bir şeylerin olduğunu gösteren normal bir reaksiyon. Vücudumuz iyileştiğinde...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME KANSERİNE DİKKAT!

Meme kanseri tüm dünyada ve ülkemizde, kadınlar arasında görülen kanserlerde ölüm nedenleri arasında 2. sırayı oluşturan bir kanser türü. Ülkemizde her 12-15 kadından 1’i meme kanserine yakalanıyor. Meme kanseri görülme...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DOĞUM SONRASI VAJİNAL TOHUMLAMA

Ne kadar güvenli dersin?  Sezaryenle doğum yapan anneler arasında yaygınlaşan tohumlama işleminde, doğumdan hemen sonra faydalı bakteriler içeren vajinal sıvı bebeğe sürülüyor. Bu işlemin popülerliği giderek artsa da, Amerikan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

OMURGANI GÜÇLENDİR!

Yaz aylarının omurgana sağladığı avantajlardan bahsedelim mi?  Boyun, sırt ve bel ağrısı, polikliniklere başvuran hastaların büyük çoğunluğunun ortak yakınmalarını oluşturuyor. Bu problem basit bir kas tutulmasından, eklem –...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

TELEFONUNUN SANA YAPTIĞI…

Telefon bağımlılığın pahalıya patlayabilir! Şehir yaşamında gün içerisinde en sık tanık olunan görüntü, toplu taşıma araçlarında, evde, iş yerinde ya da yolda yürürken bile cep telefonuna bakan insanlardan oluşuyor. Bu...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

FODMAP DİYETİ

Gaz, şişkinlik, karın ağrısı, ishal veya kabızlık… Düşük fodmap diyeti, bağırsak şikâyetlerinin çözümü olabilir mi? Yazı: Diyetisyen Berrin Yiğit Yediklerimiz sağlığımızı, duygularımızı ve daha birçok şeyi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

RAHİM AĞZI KANSERİ ÖNLENEBİLİYOR MU DERSİN?

  Rahim ağzı kanseri olarak bilinen serviks kanserinin önlebildiğini, pap smear testi ve Human Papilloma Virüsü’ne (HPV) karşı geliştirilen aşı ile hastalığa engel olunabileceğini biliyor muydun?   Op. Dr. Neriman Çelik,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SİNÜZİTE DİKKAT!

Erken dönemde en sık burun tıkanıklığı, yüz ve baş ağrısı, burun ile geniz akıntısı gibi yakınmalarla kendini belli ediyor. Kronikleşirse sorun daha da şiddetleniyor ve bu tabloya baş ağrısı, geçmeyen yüz ağrısı ve koyu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

PROPOLİS: YENİ MUCİZE Mİ?

O aslında arıların kovanlarını temiz tutmak ve zararlı mikroorganizmalara karşı korunmak için ürettikleri bir madde… Peki, biz insanlar onu benzer bir amaç için kullanabilir miyiz? Propolis kelimesi bugünlerde ağızdan ağıza...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HAYALİNDEKİ İŞİ KAPTIN! PEKİ YA SONRA…

Öncelikle tebrikler, başardın! Sonunda istediğin işe girdin ve maaşın artık borçlarını kapatmaya yetecek düzeyde. Ama bir dezavantajı var: Biraz kilo almaya başladın.  TUZAK #1 Eve gece haberlerinden önce geldiğin günleri zor...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

İYOT YETERSİZLİĞİNDEN BAHSEDELİM Mİ?

İyot yetersizliği, tiroit hormonunun çalışmasını olumsuz yönde etkileyerek ciddi hastalıkların kapısını aralıyor. İç Anadolu Bölgesi başta olmak üzere dağlık kesimlerde yaygın olarak görülen iyot yetersizliği guatr, zehirli...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİKKAT, BU HASTALIK GENÇ KADINLARI TEHDİT EDİYOR!

Merkezi sinir sistemi hastalığı olan MS yani Multiple Skleroz, 20-40 yaş arası kadınlarda daha sık görülebilen, yaşam boyu süren kronik bir hastalık. Türkiye’de yaklaşık 40 bin,  ABD Ulusal Multipl Skleroz Derneği’ne göre de...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HAMİLELİK GERÇEKLERİNDEN BAHSEDELİM Mİ?

Hamilelik yaklaşık 40 hafta gibi uzun bir süreci kapsıyor. Gebelik ilerledikçe ve bebek büyüdükçe anne adayının vücut ağırlık merkezi değişiyor. Kas ve iskelet yapısı zayıf olan bir hamile bel ve sırt ağrıları gibi ortopedik...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

“BIRAKMAK İSTİYORUM”

Eğer bu cümleyi kurabiliyorsan, seni tebrik ediyoruz. Sigarayı bırakarak özgürleşmeyi seçtiysen, işte sana bazı çıkış yolları… Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre bugün dünyada yaklaşık 1,1 milyar kişi sigara...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SELÜLİT GERÇEKLERİ

Selülit gerçeklerinden bahsedelim mi?  Son yıllarda Dünya Sağlık Örgütü’nün “estetik bir durum değil, tedavi edilmesi gereken bir hastalık” olarak tanımladığı selülit deri altında düzensiz ve aşırı yağ birikimi ile...

Devamı

SAĞLIK

CRYOTERAPİ’NİN FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Yazı İşleri Müdürümüz Pınar Şen, -110 derecede Cryoterapi’yi deneyimledi ve kendini çok enerjik hissettiğini söylüyor. Bu terapi yöntemini keşfetmeye ne dersin? Soğuk kür anlamına gelen cryoterapi; vücudun ekstrem soğukla...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAŞINTILARA DİKKAT!

Sen de kaşıntıyı ciddiye almayanlardan mısın? Oysa kaşıntı kanserden, şekere, hatta böbrek problemlerine kadar sinsi ilerleyen birçok hastalığın habercisi olabilir.  Kaşıntı bir böcek ısırması, hassas bünyelerin bir alerjenle...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA YEŞİL BESLEN!

Daha yeşil beslenmenin püf noktalarından bahsedelim mi?  1- Daha çok bitkisel besin içeren bir yaşam ve beslenme modeline geçmek için sıfırdan yazılmış bir besin programına ihtiyacın yok. Bunun yerine, hâlihazırda yediğiniz...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ORUÇ TUTARKEN BUNLARA DİKKAT ET…

Ramazan’ın neredeyse yarısına ulaştığımız şu günlerde oruca adaptasyon sağlanmaya başlandı. Bununla birlikte yaşam dengesindeki değişimden kaynaklanan bazı sorunlar da yaşanması mümkün. Uzmanlar 17 saate ulaşan açlık için...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

EGZERSİZDEN SONRA NEFESİN KESİLİYORSA…

Egzersiz sırasında aşırı yoruluyor ve sonrasında nefes darlığı mı yaşıyorsun? O halde sende de egzersize bağlı bronkokonstriksiyon denilen durum olabilir.  Hiçbir şey koşu sonrası yaşadığın zindelik ve mutluluk hissini bir...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞTEN GELEN VİTAMİN

Fotoğraf: Unsplash / Holly Mandarich Güneş vitamini olarak da bilinen D vitamininin eksikliği, vücutta sayısız kötü senaryoya sebep olabiliyor. Gardını almak için yapman gerekenleri öğren. Yazı:  M. Pırıl Şenol Duru Sağlıklı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BÖBREKLERİNE DİKKAT ET!

Dünyada 500 milyondan fazla insanda, yani her 10 kişiden 1’inde değişik derecelerde böbrek hastalığı olduğunu biliyor muydun? Ülkemizde de yapılan çalışmalarda; her 7 kişiden birinde böbrek hastalığı olduğu saptanmış. Ancak...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN BUNLARI YE!

Tükettiğin besinler, cildin kadar saçını da etkiliyor. Zira bazı besinlerin içindeki yapı maddeleri, saçlarının daha hızlı uzamasına, saç derisinin ve saç kökünün sağlıklı olmasına yardımcı oluyor. İşte sağlıklı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MELANOM GERÇEKLERİ

Güneş ışınlarına dikkat et! Yaz mevsimi yaklaşırken uzmanlar, güneş ışınlarının zararlı etkilerine doğrudan maruz kalmanın, en agresif cilt kanseri olarak tanımlanan Malin Melanom riskini artırdığını söylüyor.  Uzmanlar,...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

GÜNEŞTEN KORUNMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Güneş ışınları kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayan serotonin salgılanmasını ve vücudumuzda D vitamini üretimini sağlıyor. Ancak sağlığın açısından, güneşten korunmanın da bir o kadar önemli olduğu yadsınamaz bir...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DAHA GÜÇLÜ KEMİKLER İÇİN BUNLARA DİKKAT ET!

Daha güçlü kemikler için neler yapman gerektiğinden bahsedelim mi? Her ne kadar sert ve dinamik bir doku olarak görünse de kemiklerimiz de yıpranıp zayıflayabiliyor. Özellikle yaş ilerledikçe hızlanan kemik erimesi beklenmedik bir...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

AVOKADOYU SEV ÇÜNKÜ…

Yanlış beslenme alışkanlıkları, zararlı mikroorganizmalar, stres, negatif duygular ve çevresel kirlilik vücudun asit alkali dengesini bozarak hastalıklara davetiye çıkarıyor. Tüm bunlara rağmen bazı besinler alkali dengesinin...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

BU ANTRENMANDAN SONRA BAŞ AĞRISI YAŞIYORSAN..

Ağırlık kaldırdıktan sonra baş ağrısı yaşıyorsan, bunun nedeni haberimizde gizli olabilir!  Zorlamaktan kaynaklanan, şakaklarda zonklama şeklinde gerçekleşen bir baş ağrısı olabilir. Antrenmandan önce üç veya dört bardak su...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ÇİKOLATA KİSTİNİN SİNYALLERİNE DİKKAT ET

Türkiye’de yaklaşık 2 milyon kadını etkileyen çikolata kisti hastalığı (endometriozis), yol açtığı şiddetli adet karın ve kasık ağrıları gibi etkenlerle hayat kalitesini oldukça düşürebiliyor, daha da kötüsü anne olmayı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SÜT GERÇEKLERİ!

Vücudunun ihtiyaç duyduğu kalsiyumunun en güçlü kaynağı olan ve yüzde 80’den fazlası su olan sütle ilgili merak edilen ilgili soruların cevaplarını haberimizde bulabilirsin. Dyt. Ezgi Mumcu, “21 Mayıs Dünya Süt Günü”...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MİGRENİN SANA YAPTIĞI…

Ataklar halinde gelen şiddetli baş ağrılarını senin de bildiğin üzere migren olarak adlandırıyoruz. Peki migren hastası olanların (yaklaşık beş kadından biri) anksiyeteden muzdarip olma ihtimali, olmayanlara göre iki buçuk kat daha...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

HURMAYI SEVMEK İÇİN ÇOK NEDENİMİZ VAR

Ramazan geldiğinde hiç kuşkusuz ilk akla gelen besinlerin başında hurma geliyor. Damakta unutulmaz bir tat bırakmasının yanı sıra başta yüksek lif içeriği, potasyum, demir, folik asit ve kalsiyum olmak üzere birçok vitamin ile...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALBİNE YATIRIM YAP

İstatistikler kötü: Günümüzde kalp-damar hastalıkları orta ve ileri yaş grubunda en önemli ölüm nedeni olup küresel ölümlerin yaklaşık yüzde 30’unu kapsıyor. Tüm dünyada bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı ölümlerin...

Devamı

viridianprints